كلارنس باس

📅 آخر تحديث: ٢٨ يوليو ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٢٨ يوليو ٢٠٢٦
📷 يحتوي على 1 صور
الموسوعة الحرة

كلارنس باس (مواليد 1937 في نيو مكسيكو ) كاتب أمريكي، وخبير لياقة بدنية، ومحامٍ متقاعد. اشتهر بكتابه وسلسلة أقراص DVD بعنوان "Ripped" التي توثق رحلته في عالم اللياقة البدنية، بما في ذلك فوزه ببطولة كمال الأجسام بعد سن الأربعين. [ 1 ] عمل باس كاتبًا في مجلة "Muscle & Fitness" حيث كان لديه عمود أسئلة وأجوبة. وواصل الكتابة، موثقًا رحلته في عالم اللياقة البدنية على مدى 60 عامًا تقريبًا في العديد من الكتب التي نشرها منذ عام 1980. [ 2 ] [ 3 ] وقد ورد ذكره في كتابي "Second Wind" [ 4 ] و "Legends of the Iron Game" . [ 5 ] وفي عدد يونيو 2017 من مجلة " Men's Health "، وُصف باس بأنه "أحد أعظم رواد اللياقة البدنية في أمريكا". [ 6 ] وهو من دعاة التغذية النباتية . [ 7 ]

الحياة المبكرة والتعليم

وُلد باس في ألبوكيرك، نيو مكسيكو عام 1937. [ 8 ] كان والداه يعملان في المجال الصحي، أحدهما طبيب والآخر ممرضة.

التحق بمدرسة ألبوكيرك الثانوية ، حيث فاز ببطولة ولاية نيو مكسيكو في الخماسي في سنته الدراسية قبل الأخيرة. وبرز في المصارعة، حيث حلّ ثانياً في بطولة ولاية نيو مكسيكو في سنته الأخيرة. [ 9 ] ورغم أنه بدأ رفع الأثقال في سن الثالثة عشرة، إلا أنه خلال المرحلة الثانوية بدأ ممارسة رفع الأثقال الأولمبي، مما ساعده على دخول مجال الصحة واللياقة البدنية. [ 9 ]

حصل باس على شهادة البكالوريوس في علم النفس من جامعة نيو مكسيكو ، ثم التحق بكلية الحقوق في الجامعة نفسها . [ 8 ] أثناء دراسته للحصول على شهادة الدكتوراه في القانون ، ركز جهوده الرياضية بشكل أساسي على رفع الأثقال، حيث حقق رقماً قياسياً في الضغط الأولمبي بلغ 275 رطلاً، والخطف 245 رطلاً، والنتر 325 رطلاً ، بوزن جسم يبلغ 180 رطلاً. بعد تخرجه، مارس مهنة المحاماة في مدينة ألبوكيرك. [ 10 ]

وصف باس نظامه الغذائي بأنه نباتي لاكتو-أوفو- بيسكيتاريان . [ 7 ]

حياة مهنية

بدأ باس مسيرته المهنية كمحامٍ في مدينة ألبوكيرك. وخلال فترة عمله كمحامٍ، برز في عالم اللياقة البدنية، واعتزل المجال القانوني عام ١٩٩٤ ليتفرغ تمامًا للصحة واللياقة البدنية. وإلى جانب عمله كمحامٍ بدوام كامل، شارك باس في العديد من مسابقات كمال الأجسام وحصد جوائز عديدة. [ ٤ ]

شارك باس في أول مسابقة لكمال الأجسام عام 1976. وبعد عام، في 1977، بلغت نسبة الدهون في جسمه 2.4%، وذلك باستخدام الوزن الهيدروستاتيكي في مركز لوفليس الطبي. [ 8 ] وكانت أولى مشاركاته الناجحة في بطولة نيو مكسيكو لكمال الأجسام عام 1978، حيث حصد جائزتي "أفضل ساقين" و"أكثر العضلات بروزًا". [ 8 ] وفي العام نفسه، بدأ المنافسة في مسابقات "ما بعد الأربعين" الوطنية، وفاز بلقب "مستر أمريكا" لفئة "ما بعد الأربعين" التابعة لاتحاد الرياضيين الهواة (AAU) في فئة الوزن القصير. [ 4 ] وفي العام التالي، فاز بفئته في مسابقة "مستر الولايات المتحدة" لفئة "ما بعد الأربعين" التابعة لاتحاد الرياضيين الهواة (AAU)، بالإضافة إلى الجوائز العامة لأفضل ساقين، وأفضل عضلات بطن، وأكثر الرجال بروزًا للعضلات. [ 9 ] وكان عام 1980 عامه الأخير في المنافسات، حيث شارك مجددًا في مسابقة "مستر أمريكا" لفئة "ما بعد الأربعين". وحصل على المركز الثاني في فئة الوزن المتوسط، ثم اعتزل المنافسة. [ 8 ]

ظهر باس في كتاب " الرياح الثانية: صعود الرياضي الخالد ". [ 4 ] وفي الكتاب، أوضح أسباب اعتزاله المنافسات، قائلاً: "لم يكن لدي ما أكسبه، بل كل شيء لأخسره". وأضاف: "لقد بنيت سمعتي من خلال صور جديدة [كل بضع سنوات]، وهذه المسابقات ليست ممتعة على الإطلاق". [ 4 ]

كلارنس باس في عام 2014

كتب باس كتابه الأول عام 1980، وهو العام نفسه الذي اعتزل فيه المنافسات. حمل الكتاب عنوان "عضلات مفتولة: الطريقة المنطقية لتحقيق أقصى قدر من العضلات" ، وشرح فيه بالتفصيل برنامجه التدريبي وكيف خفض نسبة الدهون في جسمه إلى 2.4%. [ 11 ] كما وثّق الكتاب تجربته خلال مشاركته في مسابقات كمال الأجسام، بما في ذلك مسابقات "مستر أمريكا" و"مستر يو إس إيه" لمن تجاوزوا الأربعين عامًا.

أُرسل الكتاب في الأصل إلى بيل رينولدز، رئيس تحرير مجلة "Muscle & Fitness" آنذاك ، والذي شاركه مع جو ويدر . وأدى الكتاب إلى دعوة باس لكتابة عمود في المجلة، استمر لمدة ستة عشر عامًا. [ 12 ]

أسس باس وزوجته كارول شركة Ripped Enterprises في نفس العام، وهي شركة يستخدمها لبيع كتبه والمنتجات ذات الصلة. [ 8 ]

واصل باس الكتابة لمجلة "Muscle & Fitness" ، وأصدر كتابًا لاحقًا بعنوان " Ripped 2" ، تبعه كتاب "Ripped 3" . وبين عامي 1984 و1994، نشر كتبًا إضافية، من بينها "Lean Advantage"، وهي سلسلة من ثلاثة كتب تضم كتابات متنوعة من فترة عمله في "Muscle & Fitness" . [ 13 ] كما نشر كتاب "Lean for Life" الذي صدر عام 1989. ومنذ عام 1996، أصدر باس كتبًا أخرى، منها كتاب "Challenge Yourself" ، الذي يلخص نظامه الغذائي وتدريباته.

أدت كتبه إلى إصدار سلسلة من أقراص DVD، والتي أصدرها لأول مرة في عام 2002 بالتعاون مع واين وتينا جالاش من شركة GMV Productions. استند الإصدار الأول إلى كتابه Ripped ، وتبعه إصداران آخران في عامي 2003 و2004. [ 14 ]

لم يقتصر تدريب باس على كمال الأجسام فحسب، بل شمل أيضاً التجديف الداخلي. وبحلول عام 1992، كان يحتل المرتبة 21 عالمياً في فئة الوزن الخفيف الثقيل للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و59 عاماً. وبلغ أعلى تصنيف له في عام 2003 عندما حلّ رابعاً في سباق التجديف لمسافة 500 متر للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و69 عاماً. [ 10 ]

فهرس

  • — — (1980). مفتول العضلات: الطريقة المنطقية لتحقيق أقصى قدر من العضلات . مؤسسة ريبد إنتربرايزز التابعة لكلارنس باس. رقم ISBN 978-0-9609714-0-4.
  • — — (1982). ريبد 2. ريبد إنتربرايزز التابعة لكلارنس باس. رقم ISBN 978-0-9609714-1-1.
  • — — (1984). ميزة الإنتاج الرشيق . شركة ريبد إنتربرايزز التابعة لكلارنس باس. رقم ISBN 978-0-9609714-2-8.
  • — — (1986). ريبد 3: الوصفات، والروتينات، والأسباب . ريبد إنتربرايزز، كلارنس باس. ISBN 978-0-9609714-3-5.
  • — — (1989). ميزة الإنتاج الرشيق 2: السنوات الأربع الثانية . مؤسسة ريبد إنتربرايزز التابعة لكلارنس باس. رقم ISBN 978-0-9609714-4-2.
  • — — (1992). الرشاقة مدى الحياة: حافظ على حافزك ورشاقتك للأبد . ريبد إنتربرايزز، كلارنس باس. ISBN 978-0-9609714-5-9.
  • — — (1994). ميزة لين 3: أربع سنوات أخرى . ريبد إنتربرايزز، كلارنس باس. ISBN 978-0-9609714-6-6.
  • — — (1999). تحدَّ نفسك: الرشاقة واللياقة والصحة في أي عمر . ريبد إنتربرايزز، كلارنس باس. ISBN 978-0-9609714-7-3.
  • — — (2007). آمال عظيمة: الصحة، واللياقة البدنية، والرشاقة بدون معاناة . ريبد إنتربرايزز، كلارنس باس. ISBN 978-0-9747682-4-3.
  • — — (2013). تولَّ زمام الأمور: اللياقة البدنية على حافة العلم . ريبد إنتربرايزز، كلارنس باس. رقم ISBN 978-0974768250.

فيلموغرافيا

  • كلارنس باس (2002). ريبد، قرص DVD. إنتاج GMV وشركة كلارنس باس ريبد إنتربرايزز.
  • كلارنس باس (2003). قرص DVD الثاني من سلسلة ريبد. إنتاج شركة GMV Productions وشركة كلارنس باس ريبد إنتربرايزز.
  • كلارنس باس (2003). قرص DVD الثالث من سلسلة ريبد . إنتاج شركة GMV Productions وشركة كلارنس باس ريبد إنتربرايزز.

الجوائز والتكريمات

حصد باس العديد من الجوائز طوال مسيرته في رياضة كمال الأجسام. وكان من بين 100 خريج من جامعة نيو مكسيكو اختارتهم رابطة الخريجين لتمثيل "أفضل الجهود" للجامعة بمناسبة الذكرى المئوية لتأسيسها. وفي عام 2003، كرّمته رابطة رفع الأثقال والقوة القديمة بمنحه أرفع جوائزها، جائزة فيك بوف لإنجازاته مدى الحياة. [ 15 ] تُعرض صور لباس من سن 15 إلى 70 عامًا في مركز لوتشر ستارك للثقافة البدنية والرياضة بجامعة تكساس في أوستن . [ 16 ] وفي عام 2013، اجتمع خبراء في فسيولوجيا التمارين الرياضية في مركز ستارك للاحتفال بإنجازات باس طوال حياته ومناقشة كتابه " تولَّ زمام الأمور" . [ 17 ]

مراجع

  1. ↑ "مقابلة مع خبير التغذية والتدريب وأسطورة كمال الأجسام كلارنس باس" . Bodybuilding.com. 7 يونيو 2007. تم الاطلاع عليه بتاريخ 5 سبتمبر 2014 .
  2. ↑ "مقابلة مع المؤلف الرياضي والأسطورة الحية كلارنس باس" . مجلة العضلات والقوة . تم الاطلاع عليها بتاريخ 5 سبتمبر 2014 .
  3. ↑ هولمان، ستيف (10 يناير 2009). "كلارنس باس يكشف أسراره للحفاظ على رشاقته وعضلاته في سن السبعين" . مجلة الرجل الحديدي . تم الاطلاع عليه في 5 سبتمبر 2014 .
  4. 1 2 3 4 5 بيركويست، لي (2009). الرياح الثانية: صعود الرياضي الخالد . هيومان كينيتكس. ISBN 9781450407847.
  5. ↑ بيرل، بيل (2010). أساطير لعبة الحديد . مؤسسة بيل بيرل. رقم ISBN 9780962991028.
  6. ↑ هيل، نيك (1 يونيو 2017). "الأجيال: 79 هو 29 الجديد". صحة الرجل . ص 126-131 . 
  7. 1 2 "مشاكل النظام الغذائي النباتي؟" . كلارنس باس . 2014. مؤرشف من الأصل في 21 يناير 2022.
  8. 1 2 3 4 5 6 ميلر، كارل (2005). خطة ميلر للياقة البدنية . دار صنستون للنشر. ISBN 9780865344815.
  9. 1 2 3 "خمسة دروس تعلمتها من كلارنس باس" . مجموعة بوليكوين. 24 أكتوبر 2011. مؤرشف من الأصل في 19 سبتمبر 2013. تم الاطلاع عليه في 5 سبتمبر 2014 .
  10. 1 2 "كلارنس باس" . خالد لا يشيخ . تم الاطلاع عليه في 5 سبتمبر 2014 .
  11. ↑ بيردسلي، كريس (12 مارس 2012). "مراجعة كتاب: Ripped، بقلم كلارنس باس" . The Garage Gym . تم الاطلاع عليه في 5 سبتمبر 2014 .
  12. ↑ "كمال الأجسام بدون عمر" . Muscle.com . 11 أبريل 2007. تم الاطلاع عليه في 5 سبتمبر 2014 .
  13. ↑ بيرل، بيل (2005). اكتساب القوة: تدريب الأثقال للرياضة . منشورات شيلتر، رقم ISBN 9780936070384.
  14. ↑ "مجموعة ريبد على أقراص DVD مع كلارنس باس" . إنتاجات GMV . تم الاطلاع عليه بتاريخ 5 سبتمبر 2014 .
  15. ↑ "رابطة رفع الأثقال القديمة ورجال القوة" . Wlinfo.com. 22-05-2009 . تم الاطلاع عليه بتاريخ 23-08-2010 .
  16. ↑ "المعرض الحالي - القوة والرشاقة" . مركز إتش جيه لوتشر ستارك . تم الاطلاع عليه بتاريخ 14 سبتمبر 2014 .
  17. ↑ "كلارنس باس في مركز ستارك - مؤتمر حول علوم التمرينات الرياضية وكتابه الجديد "تولَّ زمام الأمور" . مركز ستارك . تم الاطلاع عليه بتاريخ 10 سبتمبر 2014 .