فرونت بيند

الانحناء الأمامي هو وضعية انحناء في الجسم حيث ينحني الجسم للأمام عند الوركين والعمود الفقري . في الانحناء الأمامي الشديد، يستطيع بعض لاعبي الجمباز وضع الجزء الخلفي من ركبهم خلف أكتافهم.

• باشيموتاناسانا (الانحناء للأمام من وضعية الجلوس مع مد الساقين)
• أوتاناسانا (الانحناء للأمام من وضعية الوقوف مع مد الساقين)
• وضعية كورماسانا "وضعية السلحفاة" (الانحناء للأمام من وضعية الجلوس مع وضع الذراعين تحت الساقين المستقيمتين)
• الانحناء

• كارول ليابوس ، إحدى رائدات الانحناء الأمامي