الأكثر عضلية

وضعية " الأكثر عضلية" هي وضعية شائعة في كمال الأجسام ، تُستخدم غالبًا لإبراز أكبر قدر ممكن من عضلات المتسابق من خلال إظهار أقصى كتلة عضلية للجنة التحكيم. وقد اشتهرت هذه الوضعية لأول مرة بفضل لاعب كمال الأجسام هارولد بول . ^{[ 1 ]} وهناك عدة أشكال مختلفة لهذه الوضعية، وأكثرها شيوعًا وضعية "السلطعون"، ووضع اليدين على الوركين، ووضع اليدين أمام الجسم. ^{[ 1 ]}

يجب إبراز جميع عضلات الجزء الأمامي من الجسم، حيث يقوم المتسابق بضم يديه معًا في نفس الوقت الذي يشد فيه عضلات الصدر ، والعضلات المائلة، والعضلة الدالية الأمامية ، والعضلة ذات الرأسين ، وعضلات الساعد ، وعضلات البطن . كما يجب ثني عضلات الفخذ الأمامية وعضلات الساق .

• وضعية العضلات الأكثر بروزًا: التاريخ وكيفية القيام بها