الخمول البدني

يشير الخمول البدني إلى نقص النشاط البدني المعتدل إلى الشديد في نمط حياة الشخص. وهو يختلف عن السلوك الخامل . ^{[ 1 ]}

عرّفت منظمة الصحة العالمية الخمول البدني بأنه مشكلة صحية عامة عالمية . يموت سنوياً ما يقرب من 3.2 مليون شخص لأسباب تتعلق بالخمول البدني. ^{[ 2 ]}

تشير التقديرات إلى أن 28% من البالغين و80% من المراهقين على مستوى العالم لا يمارسون النشاط البدني الكافي. ^{[ 3 ]}

في عام 2008، صنّفت منظمة الصحة العالمية الأمريكتين وشرق المتوسط ​​كمنطقتين تشهدان أعلى معدلات الخمول البدني. إذ تعاني ما يقرب من نصف النساء في هاتين المنطقتين من الخمول البدني، بالإضافة إلى 40% من الرجال في الأمريكتين و36% من الرجال في شرق المتوسط. في المقابل، تُعدّ منطقة جنوب شرق آسيا الأقل انتشاراً للخمول البدني ، حيث تبلغ نسبة النساء الخاملات بدنياً 19% والرجال 15%. ^{[ 2 ]}

في الولايات المتحدة، يختلف معدل انتشار الخمول البدني باختلاف الولايات والأعراق. وسجلت جميع الولايات والمناطق معدلات انتشار تزيد عن 15% بين البالغين. وكانت كولورادو ويوتا وأوريغون وواشنطن الولايات الوحيدة التي انخفض فيها معدل انتشار الخمول البدني عن 20%. وسجلت سبع ولايات وإقليمان معدلات انتشار تزيد عن 30%، وهي: تينيسي وأوكلاهوما ولويزيانا وألاباما وكنتاكي وأركنساس وميسيسيبي، بالإضافة إلى غوام وبورتوريكو. ويُسجل الأمريكيون من أصول إسبانية أعلى معدل للخمول البدني (31.7%)، يليهم الأمريكيون من أصول أفريقية (30.3%)، ثم البيض غير المنحدرين من أصول إسبانية (23.4%). ^{[ 4 ]}

تم تحديد عدة عوامل تساهم في تزايد انتشار الخمول البدني. فالناس يشاركون بشكل أقل في الأنشطة البدنية خلال أوقات فراغهم، كما أنهم يميلون بشكل متزايد إلى اتباع سلوكيات خاملة أثناء العمل والأنشطة المنزلية. بالإضافة إلى ذلك، يلجأ الكثيرون الآن إلى وسائل النقل غير النشطة بدلاً من المشي أو ركوب الدراجات. وقد يساهم التوسع الحضري أيضاً في زيادة الخمول البدني، حيث أن عوامل مثل العنف، ونقص المساحات الخضراء، وتلوث الهواء، وكثافة حركة المرور قد تثبط النشاط البدني. ^{[ 2 ]} وقد أدى التقدم التكنولوجي إلى تغيير أنماط النشاط البدني، مما قلل من الحاجة إلى الأعمال اليدوية. فالأجهزة الحديثة مثل أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية وخيارات الترفيه الرقمي جعلت أوقات الفراغ الخاملة أكثر جاذبية. ^{[ 5 ]}

• صحيفة حقائق منظمة الصحة العالمية حول النشاط البدني