طول الذراع

طول الذراعين ( أو مدى الذراعين ) هو قياس المسافة بين طرفي ذراعي الشخص ( عند أطراف الأصابع ) عند رفعهما بشكل موازٍ للأرض على مستوى الكتفين بزاوية 90 درجة. عادةً ما يكون قياس طول الذراعين قريبًا جدًا من طول الشخص . يجب مراعاة العمر والجنس والعرق [ ^{1 ] للتنبؤ بالطول بدقة أكبر من طول الذراعين. [ 2 ]} يمكن استخدام طول الذراعين كقياس للطول عندما يتعذر قياسه لأسباب صحية.

قد يكون طول الذراعين فوق المتوسط ​​ميزة في رياضات مثل كرة القدم الأسترالية ، وكرة السلة ، والتنس ، والملاكمة ، والفنون القتالية المختلطة ، والكرة الطائرة ، ورمي القرص ، والمبارزة ، وتسلق الصخور ، والسباحة . على سبيل المثال، الملاكم سوني ليستون ، الذي يبلغ طوله 185  سم (6  أقدام وبوصة واحدة)، كان طول ذراعيه 213  سم (7  أقدام). ^{[ 3 ]} مثال آخر هو بطل يو إف سي السابق للوزن الثقيل والوزن الخفيف الثقيل، جون جونز ، الذي يبلغ طوله 193  سم (6  أقدام و4 بوصات)، لكن طول ذراعيه المميز يبلغ 215  سم (7  أقدام ونصف). ^{[ 4 ]} وقد سمح لهم هذا الطول غير المعتاد بالهجوم من مسافات آمنة نسبيًا حيث لا يستطيع المقاتلون المنافسون الرد. ومع ذلك، فإن طول الذراعين يُعد عيبًا ميكانيكيًا في تمرين ضغط الصدر.

مدى الذراعين، والمدى الوظيفي، وتمركز المفصل

يتأثر طول ذراعي الشخص بوضعية مفاصله ومحاذاتها، وخاصة مفاصل الكتف. ويُقصد بتمركز المفاصل الوضع الأمثل للمفاصل ومحاذاتها بشكل مركزي، سواءً كان الشخص ساكنًا أو متحركًا. وبالنسبة للكتفين، فعندما يكونان متمركزين، تكون المسافة بينهما أوسع، ويزداد طول الذراعين. ويُقارن هذا الوضع بوضعية الكتفين غير المتمركزة، أي عندما يكون الكتفان منحنيين للأمام كجزء من وضعية الجسم المعتادة، حيث لن يكونا في الوضع الأمثل ولن تكون محاذاتهما مثالية، وسيقل طول الذراعين. ^{[ 5 ]}

يُعدّ انحراف الرقبة (العمود الفقري العنقي) عاملًا رئيسيًا لانحراف الكتف، نظرًا لتأثير المفاصل على بعضها البعض ضمن سلسلة حركية. ^{[ 6 ]} فعلى سبيل المثال، غالبًا ما يعاني الشخص ذو وضعية الرأس المائلة للأمام من انحراف الكتف أيضًا . ^{[ 7 ]} ولذلك، ولتحقيق أقصى مدى للذراعين دون إجهاد، من الضروري أيضًا أن تكون الرقبة والمفاصل الأخرى في وضعية ومحاذاة مثالية. يؤثر مدى الذراعين على مدى الوصول الوظيفي (المدى الذي يمكن للشخص الوصول إليه للأمام لتحقيق هدف عملي مع الحفاظ على توازنه) وعلى الرافعة الميكانيكية الحيوية التي يمكن تطبيقها بواسطة الذراعين. ^{[ 8 ]} وكلاهما مفيد في العديد من المنافسات البدنية. لهذه الأسباب، تسعى برامج التدريب الرياضي إلى تحسين مدى الذراعين وزيادة كفاءة الوصول الوظيفي إلى أقصى حد من خلال أداء تمارين متنوعة تُركّز المفاصل، مما يُحسّن استقرارها وحركتها، ويعزز التحكم في وضعية الجسم. ^{[ 9 ]} وتشمل هذه الرياضات كرة السلة، ^{[ 10 ]} والبيسبول، ^{[ 11 ]} والتنس، ^{[ 12 ]} والملاكمة وفنون القتال المختلطة.

الطريقة الأكثر شيوعًا وسهولة لقياس طول الذراع هي استخدام نصف طول الذراع. باستخدام شريط قياس ، قِس المسافة من الثلمة القصية (منتصف عظمة القص ) إلى الإصبع الأوسط للشخص وهو ممدود إلى أحد الجانبين، ثم ضاعف نصف طول الذراع للحصول على قياس طول الذراع الفعلي. يُستخدم نصف طول الذراع لأن القياس من طرف إصبع إلى طرف إصبع آخر صعب، ويتطلب شخصين أو علامات على الحائط.

يُستخدم طول الذراع أحيانًا عند الحاجة إلى قياس الطول، ولكن لا يستطيع الشخص الوقوف على جهاز قياس الطول التقليدي أو الاستناد إلى الحائط بسبب تشوهات في الظهر أو الساقين، مثل الجنف ، أو هشاشة العظام ، أو البتر ، أو لمن هم طريحي الفراش أو يستخدمون كرسيًا متحركًا. وتشمل تقنيات القياس الأخرى، التي قد تكون أكثر دقة، طول الركبة أو الطول في وضع الاستلقاء عند الإمكان. ^{[ 14 ]}

لأن أي انخفاض في الطول سيؤدي إلى زيادة في نسبة طول الذراع إلى الطول، فإن نسبة طول الذراع الكبيرة إلى الطول قد تكون في بعض الأحيان مؤشراً على مشكلة صحية تسببت في فقدان الطول الرأسي مثل التغيرات الوضعية الناتجة عن الشيخوخة أو أي حالات في العمود الفقري مثل مرض القرص التنكسي .

• فهرس القردة
• جسم الإنسان
• متلازمة مارفان - نسبة عالية بين طول الأطراف والطول
• فاثوم