داوين

داوين هي سلسلة من تمارين توحيد الجسد والعقل، تُمارس كشكل من أشكال النيغونغ الطاوي ، والتأمل، واليقظة الذهنية، بهدف تنمية الجينغ (الجوهر) وتوجيه وصقل تشي ، الطاقة الداخلية للجسم، وفقًا للطب الصيني التقليدي . ^{[ 1 ]} غالبًا ما تُقسم هذه التمارين إلى وضعيات يين (الاستلقاء والجلوس) ووضعيات يانغ (الوقوف والحركة). ^{[ 2 ]} كانت ممارسة داوين مقدمةً للتشيغونغ ، وامتزجت مع دخول اليوغا الهندية إلى الصين مع انتشار البوذية ^{[ 3 ] [ 4 ]} ، ومُورست في الأديرة الطاوية الصينية من أجل الصحة والتنمية الروحية. ^{[ 3 ]} يُقال أيضًا أن داوين ^{[ 5 ]} عنصر أساسي في تكوينجوانب اليين في فنون الدفاع عن النفس الصينية ، بما في ذلك " الأساليب اللينة "المعروفة في فنون الدفاع عن النفس الصينية ، والتاي تشي ، ^{[ 6 ]} وأساليب الطريق الوسط مثل ووشينغ هي تشي داو . ^{[ 7 ]}

الهدف الرئيسي من الداويين هو خلق مرونة في العقل، وبالتالي خلق انسجام بين البيئة الداخلية والخارجية، مما يؤدي إلى استرخاء الجسم وتجديده وإنعاشه، وتنمية روح حيوية وصحية لدى ممارسيه. ^{[ 2 ]}

تُظهر مخطوطةٌ مُلوّنةٌ معروضةٌ في متحف مقاطعة هونان، تُعرف باسم " داوين تو" ، عُثر عليها في المقبرة رقم 3 في ماوانغدوي عام 1973، ويعود تاريخها إلى عام 168 قبل الميلاد، رسوماتٍ مُلوّنةً لـ 44 شخصيةً في وضعيات الوقوف والجلوس، يؤدون تمارين "داوين". تُعدّ هذه المخطوطة أقدم مخططٍ معروفٍ للتمارين البدنية في العالم، وتُوضّح نظامًا طبيًا لا يعتمد على عوامل خارجية كالأدوية أو الجراحة أو العلاجات، بل يستخدم عوامل داخلية فقط للوقاية من الأمراض.

تتضمن الصور رجالاً ونساءً، صغاراً وكباراً. وتختلف وضعياتهم وحركاتهم عن بعضهم البعض. فبعضهم جالس، وبعضهم واقف، وآخرون يمارسون رياضة داوينتو أو يتدربون باستخدام الأدوات.

تُظهر ترجمة النصوص التي تغطي الوثيقة أن الصينيين الأوائل كانوا على دراية بالحاجة إلى تمارين التنفس الوقائية والعلاجية. ويمكن تقسيم هذه التمارين إلى ثلاث فئات:

1. وضعيات تمارين الجسم مثل تمديد الذراعين والساقين، والانحناء، والقفز، والرقص، وتمارين التنفس، واستخدام معدات مختلفة مثل العصا والكرة.
2. تقليد سلوك الحيوانات مثل التنين والقرد والدب والكركي.
3. تمارين تستهدف أمراضاً محددة. ^{[ 8 ]}

يتضمن تمرين الداوين النموذجي تحريك الذراعين والجسم بتناغم مع الشهيق والزفير المتحكم بهما. ويُصمم كل تمرين بهدف مختلف، كالتأثيرات المهدئة أو زيادة سعة الرئتين.

تُعدّ بعض التمارين وسيلةً للتهدئة، وبعضها الآخر منشطًا أو مُقوّيًا، بينما تُساعد تمارين أخرى في تنشيط طاقة تشي الداخلية وقوة لي الحيوية الخارجية، وتسخيرها وتنميتها. ومن خلال الصحة الممتازة التي تُكتسب بها، تُساعد جميعها في فتح الجسم بأكمله، وتعزيز وظائف الجهاز العصبي اللاإرادي، وزيادة القدرة العقلية للدماغ، ومنح تحكم أكبر بالعقل، وزيادة الإدراك والحدس، والارتقاء بالقيم الأخلاقية، ومنح السكينة للعقل، مما يُؤدي بدوره إلى الانسجام الداخلي والسعادة. ومع مرور الوقت، تُفتح هذه التمارين تدريجيًا قنوات التحكم والوظائف التي تُغذي وتُنشط مراكز الطاقة والجهاز العصبي والنفسي، مما يُمكّن الفرد من امتلاك فهم أعمق ووعي أكبر بالعالم الروحي. ^{[ 9 ]}

بحسب مانتاك تشيا، فإن ممارسة الداوين لها التأثيرات التالية: موازنة الطاقة الحيوية ( تشي) ، وإرخاء عضلات البطن والحجاب الحاجز، وتدريب "الدماغ الثاني" في أسفل البطن، وتحسين الصحة والمحاذاة الهيكلية. ^{[ 10 ]}

يُبيّن البوذيون الصينيون والأطباء الصينيون، شيان، الجوانب الروحية لممارسة ووشينغهيكيداو وداوين ، باعتبارها وسيلة لتوحيد المراكز الثلاثة للعقل، مما يسمح للجسم بالاسترخاء، فيصبح أقوى عاطفياً وروحياً من الداخل، وأكثر ليونة ومرونة تجاه تغيرات البيئة والحياة اليومية. ^{[ 11 ] [ 12 ]}

• الخيمياء الصينية
• دانتيان
• هوانغدي نيجينغ
• الخيمياء الداخلية
• جينغ
• تاي تشي على طريقة لي
• كيغونغ
• لف الحرير
• فلسفة الطاوية
• جبال وودانغ
• يانغ شنغ (الداوية)
• يين يوجا
• ينشو
• تشانغ سانفنغ

8. سميث، رونالد وكارمون، أنطونيو (2022)، ظلال ماوانغدوي: إحياء داوينتو، دار نشر ثري باينز، ISBN 9781931483704

• مقال عن داوين من مركز الدراسات الطاوية
• أصل نقش داوين من أثر ثقافي يعود إلى فترة الممالك المتحاربة - neigong.net
• نظرية الجوهر: الطاقة الحيوية والروح - neigong.net
• مقال عن تاو ين في موسوعة سي هورس ميدياويكي، مؤرشف بتاريخ 9 يناير 2018 في أرشيف الإنترنت (Wayback Machine).
• 马王堆汉墓陈列全景数字展厅—湖湖南省博物馆(جولة افتراضية في معرض مقابر ماوانغدوي هان في متحف مقاطعة هونان).