مسابقة اللياقة البدنية واللياقة البدنية

تتألف مسابقة اللياقة البدنية النموذجية من جولة بملابس السباحة وجولة استعراضية. في جولة ملابس السباحة، ترتدي المتسابقات ملابس سباحة من قطعتين وأحذية ذات كعب عالٍ، ويستعرضن أجسامهن بسلسلة من الدورات ربع أو نصف دورة نحو الحكام والجمهور. تشير معايير اللياقة البدنية في المسابقات عادةً إلى كتلة عضلية قليلة، وفواصل واضحة بين مجموعات العضلات (دون ظهور خطوط عضلية بارزة )، ونحافة الجسم. يجب أن تغطي ملابس السباحة ما لا يقل عن 50% من عضلة الأرداف الكبرى ، ويُمنع ارتداء الملابس الداخلية الضيقة أو الخيطية . تتطلب الجولة الاستعراضية أداءً بدنيًا نشطًا على المسرح، حيث تُقدم معظم المتسابقات عروضًا هوائية ، أو رقصًا ، أو حركات بهلوانية . ^{[ 9 ] [ 10 ]}

تشمل مسابقات اللياقة البدنية المعتمدة من قبل الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية (IFBB) مسابقة أولمبيا للياقة البدنية ومسابقة اللياقة البدنية الدولية. أما مسابقات اللياقة البدنية المعتمدة من قبل شركة والي بويكو للإنتاج فهي مسابقة ملكة جمال اللياقة البدنية الأمريكية (Ms. Fitness USA) التابعة للهيئة الوطنية لاعتماد مسابقات اللياقة البدنية (NFSB)، ومسابقة ملكة جمال اللياقة البدنية العالمية (Ms. Fitness World) التابعة للهيئة الدولية لاعتماد مسابقات اللياقة البدنية (IFSB). وتشمل مسابقات اللياقة البدنية المعتمدة من قبل منظمة فيتنس يونيفرس مسابقة ملكة جمال اللياقة البدنية الأمريكية ومسابقة ملكة جمال اللياقة البدنية الكونية.

تُعدّ مسابقات اللياقة البدنية فئة فرعية حديثة من مسابقات اللياقة البدنية. وتستثني هذه المسابقات جولة العروض الروتينية الشائعة في مسابقات اللياقة البدنية. ويتم تقييم المتنافسات فيها بناءً على تناسق عضلاتهن ووضوحها فقط؛ وكما هو الحال في مسابقات اللياقة البدنية، لا يُؤخذ حجم العضلات في الاعتبار. وتجذب مسابقات اللياقة البدنية بشكل خاص النساء الراغبات في المنافسة في مسابقات اللياقة البدنية، ولكنهن يرغبن في تجنب المتطلبات الرياضية والإبداعية الإضافية لمسابقات اللياقة البدنية (جولة العروض الروتينية)، أو متطلبات كمال الأجسام من حيث الكتلة العضلية الكبيرة.

تتضمن مسابقة كمال الأجسام النموذجية جولتين، مع اختلاف ذلك باختلاف الجهة المنظمة. في جولة التناسق، تظهر المتسابقات على المسرح مرتديات أحذية ذات كعب عالٍ وملابس سباحة من قطعة واحدة، مصطفات جنبًا إلى جنب أمام لجنة التحكيم. يقمن بسلسلة من الدورات الربعية إلى اليمين، مما يتيح للجنة التحكيم رؤيتهن ومقارنتهن من جميع الجوانب لتقييم التناسق، والعرض، والصفات الجمالية الأخرى مثل لون البشرة، والشعر، والمكياج، وأناقة الملابس. في الجولة التالية (مقارنات المجموعات)، تعود المتسابقات مرتديات أحذية ذات كعب عالٍ وملابس سباحة من قطعتين، ويقمن بسلسلة من الدورات الربعية. في هذه المرحلة، يتم تقييمهن بشكل أكثر دقة مقارنةً بالآخرين من حيث اللياقة البدنية، والنحافة، ومدى "أنوثة" و"رياضية" عضلاتهن (مقارنةً بالعضلات المفتولة). في أي من هاتين الجولتين، أو ربما في العرض المسائي فقط، تظهر المتسابقات بشكل فردي على المسرح لعرض الأزياء، حيث يتم تقييمهن على أساس العرض، والرشاقة، والثقة، والاتزان، والاحترافية. ^{[ 11 ] [ 12 ]}

تُعدّ مسابقات كمال الأجسام المعتمدة من قبل الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية (IFBB) هي مسابقة أولمبيا لكمال الأجسام ومسابقة كمال الأجسام الدولية. أما مسابقة كمال الأجسام المعتمدة من قبل منظمة فيتنس يونيفرس فهي مسابقة ملكة جمال فيجر يونيفرس.

تم استحداث مسابقة البيكيني كفئة تُركز بشكل أقل على البنية العضلية، وذلك لاستيعاب عدد أكبر من النساء في عالم مسابقات اللياقة البدنية. وقد اعترف الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية (IFBB) بمسابقة البيكيني كفئة مستقلة في 7 نوفمبر 2010. وتشهد هذه الفئة نموًا سريعًا، حيث تُركز على الجسم الرشيق والمتناسق، ويتم تقييم المتنافسات بناءً على التناسب والتناسق والتوازن والشكل ولون البشرة . ويمكن للنساء اللواتي لا يرغبن في امتلاك بنية عضلية قوية كلاعبات كمال الأجسام المشاركة في مسابقة البيكيني. كما يُعد لون البشرة من العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار المشاركة في هذه المسابقة. ^{[ 1 ]} وقد أُقيمت أول بطولة أولمبيا للبيكيني في عام 2010، ومنذ ذلك الحين نمت لتصبح أكبر وأشهر فئة في عالم اللياقة البدنية.

تم استحداث فئة كمال الأجسام النسائية لتوفير منصة للنساء اللواتي يستمتعن بتدريبات الأثقال والمنافسة والاستعداد للمسابقات. يجب أن تتمتع المتنافسات بجسم رياضي متناسق يُبرز الأنوثة وقوة العضلات وجمال الجسم وتناسقه. فيما يلي أمثلة على المصطلحات الشائعة المستخدمة في مجال كمال الأجسام. يمكن أن تساعد هذه الكلمات في تحديد ما لا ينبغي أن يصف الأجسام التي يتم تقييمها في فئة كمال الأجسام النسائية: مفتول العضلات ، منحوت، مقشر، مخطط، جاف، مقسم، صلب، ذو أوعية دموية بارزة، خشن، ضخم، سميك، وكثيف. بينما سيتم النظر في جميع أنواع الأجسام من حيث الطول والوزن والبنية، وما إلى ذلك، يجب خصم نقاط العضلات المفرطة وفقًا لذلك. يجب أن تتمتع المتنافسات في فئة كمال الأجسام النسائية بالجمال العام والمظهر الموجود في فئة كمال الأجسام النسائية مع قدر أكبر من العضلات بشكل عام. ^{[ 13 ]} تنقسم فئات كمال الأجسام النسائية إلى قسمين، مقارنة جماعية وروتين أداء فردي. خلال مقارنات المجموعات، يُطلب من المتنافسين أداء سلسلة من الوضعيات التي قد تشمل أيًا مما يلي: ربع دورة، أو تمرين العضلة ذات الرأسين للأمام أو للخلف مع فتح اليدين، أو تمرين الصدر على الجانب الأيمن أو الأيسر مع مد الساق الأمامية والذراعين، أو تمرين العضلة ثلاثية الرؤوس على الجانب الأيمن أو الأيسر مع مد الساق الأمامية، أو تمرين عضلات البطن مع رفع اليدين فوق الرأس. ^{[ 14 ]} في فقرة الأداء الفردي، يؤدي المتسابقون رقصة قصيرة مصممة على أنغام الموسيقى. لا يقتصر الأمر على ضرورة الظهور بمظهر جيد على المسرح، بل عليهم أيضًا إبراز شخصياتهم. وبحسب مسابقة كمال الأجسام، قد يُطلب من المتسابقين ارتداء بيكيني من قطعة واحدة أو من قطعتين. وتشترط بعض المسابقات، بحسب الجهة المنظمة (مثل NPC أو IFBB) ، ارتداء أحذية ذات كعب عالٍ أو المشي حفاة. إلى جانب ارتداء المجوهرات أو عدم ارتدائها، يتعين على المتنافسين أيضًا الاهتمام بسمرة بشرتهم، ووضع المكياج، وتصفيف شعرهم.