اختبار هارفارد للخطوات

📅 آخر تحديث: ٣ أغسطس ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٣ أغسطس ٢٠٢٦
📷 يحتوي على 3 صور
الموسوعة الحرة

اختبار هارفارد للخطوة ، والذي يُشار إليه أحيانًا في الأدبيات العلمية باسم اختبار بروها ، هو نوع من اختبارات الجهد القلبي للكشف عن أمراض القلب والأوعية الدموية وتشخيصها . كما يُعدّ مقياسًا جيدًا للياقة البدنية وقدرة الشخص على التعافي بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة من خلال فحص معدل التعافي. وقد طُوّر هذا الاختبار على يد لوسيان بروها وزملاؤه عام 1942. [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

إجراء

يصعد الشخص الخاضع للاختبار وينزل من على منصة بشكل متكرر كل ثانيتين. [ 2 ] يبلغ ارتفاع المنصة 51 سنتيمترًا (20 بوصة) للرجال و 41 سنتيمترًا (16 بوصة) للنساء. يجب الحفاظ على معدل 30 خطوة في الدقيقة لمدة خمس دقائق أو حتى الإرهاق. ولضمان السرعة المناسبة، يُستخدم جهاز الميترونوم. يُعتبر الشخص مُرهقًا عندما لا يستطيع الحفاظ على معدل الخطوات لمدة 15 ثانية. يجلس الشخص فور انتهاء الاختبار، ويتم حساب نبضات قلبه لمدة دقيقة إلى دقيقة ونصف، ثم دقيقتين إلى دقيقتين ونصف، وأخيرًا ثلاث دقائق إلى ثلاث دقائق ونصف. [ 3 ]

تُسجل النتائج على شكل الوقت اللازم للوصول إلى الإرهاق بالثواني (تهـ{\displaystyle t_{e}}) وإجمالي عدد دقات القلب (حب{\displaystyle h_{b}}). يتم تمثيلها بيانيًا في معادلة مؤشر اللياقة البسيطة: [ 3 ]

تهـ*100حب*2{\displaystyle {\frac {t_{e}*100}{h_{b}*2}}}

تم تقييم نتيجة المعادلة على النحو التالي: [ 4 ]

تصنيفمؤشر اللياقة البدنية
ممتاز> 96
جيد83-96
متوسط68–82
متوسط ​​منخفض54-67
فقير< 54

نسخ معدلة

طُوِّر الاختبار في جامعة هارفارد عام ١٩٤٢. [ ٣ ] توجد عدة نسخ مُعدَّلة من اختبار هارفارد الأصلي للخطوات؛ من أمثلتها اختبار تيكومسيه للخطوات واختبار كاش للخطوات. [ ٥ ] كما طُوِّرت نسخة مُعدَّلة أخرى، هي اختبار شاركي للخطوات، في سبعينيات القرن الماضي لاستخدامها من قِبَل دائرة الغابات الأمريكية في جامعة مونتانا بمدينة ميسولا.

انظر أيضاً

مراجع

  1. ↑ بروها، لوسيان ؛ هيث، كلارك دبليو؛ غرايبيل، أشتون (1943). "اختبار الخطوة: طريقة بسيطة لقياس اللياقة البدنية للعمل العضلي الشاق لدى الرجال البالغين". المجلة الكندية لعلم الأحياء . 2 (1): 86-91 . ISSN 0035-0915 . 
  2. 1 2 بروها، لوسيان (1943). "اختبار الخطوة: طريقة بسيطة لقياس اللياقة البدنية للعمل العضلي لدى الشباب" . مجلة البحوث الفصلية. الجمعية الأمريكية للصحة والتربية البدنية والترفيه . 14 (1): 31-37 . doi : 10.1080/10671188.1943.10621204 . ISSN 1067-1188 . 
  3. 1 2 3 4 فانغروندربيك، هانز؛ ديلهاي، باسكال (1 يونيو 2013). "الخطوة من بلجيكا إلى الولايات المتحدة والعودة: تصور وتأثير اختبار هارفارد للخطوة، 1942-2012". مجلة البحوث الفصلية للتمارين والرياضة . 84 (2): 186-197 . doi : 10.1080/02701367.2013.784724 . ISSN 0270-1367 . PMID 23930544. S2CID 42411927 .   
  4. ↑ وود، روبرت (2008). "اختبار هارفارد للخطوات" . موقع توب إند الرياضي . تم الاطلاع عليه في 1 سبتمبر 2021 .
  5. ↑ كاش، فريد؛ فيليبس، دبليو إتش؛ روس، دبليو دي؛ كارتر، جيه إي (مايو-يونيو 1965). "اختبار الخطوة لتحفيز أقصى جهد". مجلة جمعية إعادة التأهيل البدني والعقلي . 19 : 84-86 . PMID 14330411 .