هيبنوبومبيا

حالة ما بعد النوم (أو حالة ما بعد النوم ) هي حالة الوعي التي تسبق الاستيقاظ من النوم ، وهو مصطلح صاغه الباحث في علم النفس الروحي فريدريك مايرز . وتقابلها حالة ما قبل النوم ؛ ورغم الخلط بينهما في كثير من الأحيان، إلا أن الحالتين ليستا متطابقتين، ولكل منهما خصائص ظاهرية مختلفة . غالباً ما تترافق الهلوسات المصاحبة لحالة ما بعد النوم وحالة ما قبل النوم مع شلل النوم ، وهي حالة يكون فيها الشخص واعياً بمحيطه ولكنه غير قادر على الحركة أو الكلام.

صاغ فريدريك مايرز مصطلح "hypnopompic"، الذي اشتُقّ من الكلمة اليونانية πομπός ("pompos")، والتي تعني "المرسل"، في عام 1904. ^{[ 1 ]} سابقًا، في عام 1848، قدم ألفريد موري مصطلح "hypnagogic" من الكلمات اليونانية ύπνος ("hypnos")، والتي تعني "النوم"، و αγωγός ("agōgos")، والتي تعني "الموصل" أو "القائد".

تُفهم الهلوسات عمومًا على أنها "إدراكات حسية تحدث في غياب مُحفز موضوعي". ^{[ 2 ]} وكما يوحي هذا التعريف، فإن معظم الهلوسات، كالأحلام، بصرية، إلا أنها قد تشمل نطاقًا أوسع من التجارب الحسية. فالهلوسات السمعية شائعة أيضًا: "يستطيع المرضى سماع أصوات بسيطة، أو ألحان مُنظمة، أو جمل كاملة". ^{[ 3 ]} أما الهلوسات " الجسدية الحسية " التي تشمل حاسة اللمس والمكان، فهي أقل شيوعًا، ولكنها ليست نادرة، وتتراوح هذه التجارب من أحاسيس لمسية إلى تجارب " حسية مكانية " أو "خارج الجسد" كاملة، والتي تتضمن تغيرات مفاجئة في إدراك موقع الجسم، أو حتى إحساسًا بحركة الجسم بأكمله. وأخيرًا، من الخصائص الفريدة للهلوسات بعد النوم أنه على عكس الأحلام، حيث نادرًا ما يُدرك النائمون أنهم نائمون، فإن النائمين هنا لديهم "وعي ذاتي واضح بأنهم مستيقظون"، ومع ذلك غالبًا ما يكونون عالقين ذهنيًا وجسديًا في التجربة. ^{[ 2 ]}

يظهر الفرق الموضوعي بين التجارب الذاتية للأحلام والهلوسات المصاحبة لها عند الاستيقاظ من خلال دراسة دورة النوم ونشاط الدماغ المصاحب لها: فهناك نوعان أساسيان من النوم، نوم حركة العين السريعة (REM ) ، الذي يتميز بحركة العين السريعة، ونوم حركة العين غير السريعة (NREM ). في نوم حركة العين السريعة، يكون الدماغ في غاية النشاط. وعلى وجه الخصوص، خلال هذه المرحلة، يشهد كل من جذع الدماغ، وهو مركز الدوافع الجسدية الأساسية، وأجزاء القشرة الدماغية المسؤولة عن الوظائف المنطقية والمعرفية الأكثر تعقيدًا، نشاطًا كهربائيًا مكثفًا للغاية. في المقابل، يكاد ينعدم النشاط الكهربائي خلال نوم حركة العين غير السريعة. يُعرف نوم حركة العين غير السريعة بالنوم العميق ، والذي يتميز بالهدوء التام للعقل وارتخاء العضلات . وتُحاط دورات نوم حركة العين السريعة بمراحل نوم حركة العين غير السريعة. ^{[ 4 ]}

لكنّ هذه النقطة الأخيرة تحديدًا هي التي قد تُسبب الهلوسات الاستيقاظية: ففي بعض الأحيان، خلال مرحلة النوم العميق غير المصحوب بحركة العين السريعة (NREM)، قد تحدث "أنماط عابرة من التنشيط العصبي في بنى جذع الدماغ تُشبه "شظايا" اليقظة الجزئية". ^{[ 4 ]} لهذه الأنماط تأثير مزدوج: أولًا، كما هو الحال في نوم حركة العين السريعة (REM)، تُنشّط هذه الشظايا في جذع الدماغ آلية الأحلام. ثانيًا، تُحفّز حالة شبه يقظة. مع ذلك، غالبًا ما يكون هذا التأثير غير كافٍ لإخراج الشخص تمامًا من النوم العميق، وبالتالي يستيقظ العقل فقط، تاركًا الجسم عالقًا في حالة ارتخاء العضلات التي تُصاحب النوم العميق. سبب آخر يجعل الهلوسات الاستيقاظية تجارب مُرعبة هو أن شظايا اليقظة الجزئية تبدو مرتبطة بنقص السيروتونين والدوبامين ، وهذا النقص يُهيّئ الشخص لحالات ذهنية سلبية، مما يُرجّح أن يجعل الهلوسات تُشبه الكوابيس. ^{[ 4 ]}

غالبًا ما تكون هذه التجارب الذهنية مدمرة للغاية، عبر مختلف الثقافات. ترتبط تجربة الهلوسة بعد النوم ارتباطًا وثيقًا بـ"زيارات الأرواح أو الشياطين أو غيرها من المخلوقات الغريبة التي تنتمي إلى الفولكلور التقليدي". ^{[ 2 ]} وهكذا، في العالم الناطق بالإنجليزية ، غالبًا ما تنطوي تجارب الهلوسة بعد النوم على الشعور بأن " عجوزًا شمطاء " أو ما شابهها من "أرواح ليلية" تجلس على صدر النائم، مما يُسبب له الشلل وعجزًا متزايدًا عن الحركة، يُشعره بالاختناق. وقد اكتشف علماء الأنثروبولوجيا إشارات تعود إلى العصور الوسطى العليا لشخصيات مماثلة في التقاليد الأنجلوسكسونية والأنجلونورماندية، وأبرزها " الميرا "، مصدر كلمة "كابوس"، والتي يبدو أنها متجذرة في الخرافات الجرمانية القديمة.

وبالمثل، أفاد أفراد من الشتات اليوروبي الأفريقي بشعورهم وكأنهم "مُسيطر عليهم" من قِبل تجليات شريرة لآلهة أفريقيا (يُستخدم مصطلح "مُسيطر عليهم" في اللغة العامية للدلالة على تلبس الآلهة، الذين يُشار إليهم غالبًا باسم "الفرسان الإلهيين"). ويبدو أن بعض أفراد الشتات اليوروبي يخلطون بين التفسير الثقافي لهذه التجربة، فيشيرون إليها بـ"السيطرة من قِبل ساحرة". أما التفسيرات اليابانية لهذه التجربة، فتُصنف غالبًا تحت مسمى " كاناشيباري" (金縛りkanashibari) ، وهو مصطلح يعني حرفيًا "مُقيد بالذهب أو المعدن"، ومشتق من اسم تقنية بوذية باطنية لشلّ الأعداء. ^{[ 2 ]}

نظراً للتشابه بين الهلوسات التي تحدث عند الاستيقاظ وتلك التي يعاني منها مرضى الخرف ومرض باركنسون والفصام ، يُحرز تقدم ملحوظ في فهم الأساس العصبي البيولوجي لهذه التجربة. وقد حدد الباحثون "ركيزة عصبية وظيفية مشتركة تشير إلى نمط مشترك لتنشيط الدماغ" يكمن وراء عناصر الأوهام الفصامية وهذه الهلوسات التي تحدث قبيل اليقظة: "مع زيادة تدفق الدم في المادة الرمادية إلى أقصى حد في المناطق الجدارية القذالية اليمنى" أثناء الهلوسات التي تحدث عند الاستيقاظ والعديد من نوبات الفصام. وبالتالي، يمكن اعتبار هذه التجارب المؤلمة التي تحدث قبيل اليقظة غير ذات صلة. ^{[ 2 ]}

• صحوة كاذبة
• الحلم الواعي

• بالكن تي جيه، براون إيه آر، ويسنستن إن جيه، جيفريز كيه، وآخرون  (1 أكتوبر 2002). "عملية الاستيقاظ: دراسة تصوير مقطعي بالإصدار البوزيتروني لأنماط نشاط الدماغ الإقليمية التي تتوسط إعادة ترسيخ اليقظة والوعي" . الدماغ . 125 (10): 2308-2319 . doi : 10.1093/brain/awf228 . PMID 12244087 . 
• تاسي ب، موزيت أ (2000). "خمول النوم". مراجعات طب النوم . 4 (4): 341-353 . doi : 10.1053/smrv.2000.0098 . PMID 12531174 . 
• وارن ج (2007). "الهايبنوبومبيك". رحلة العقل: مغامرات على عجلة الوعي . دار راندوم هاوس. ISBN 978-0-679-31408-0.