خطوة واحدة

كانت رقصة "الخطوة الواحدة" رقصة قاعة رقص شائعة في الرقص الاجتماعي في بداية القرن العشرين. ^{[ 1 ]}

يكتب تروي كيني أن رقصة ون ستيب نشأت من رقصة تركي تروت ، مع إزالة جميع حركات الأخيرة، بحيث "لم يتبق من رقصة 'تروت' الأصلية سوى الخطوة الأساسية ". ^{[ 2 ]}

تضمنت الخطوة الواحدة الأرقام الأساسية التالية (وعددًا من الأرقام الأكثر تقدمًا): ^{[ 2 ]}

• ممشى القلعة ( الذي ابتكره وقدمه السيد والسيدة فيرنون كاسل ). ^{[ 1 ]}
• الدوران هو خطوة مشي، يتم فيها الارتكاز على قدم واحدة لتغيير الاتجاه. تنتقل القدم اليمنى من الخطوة السابقة إلى نقطة البداية؛ وبينما تخطو خطوتين طويلتين متتاليتين، تدور القدم اليسرى في مكانها. عند اكتمال الدوران، تصبح القدم اليمنى في وضعية الرابعة الأمامية. أما خطوات المرأة فهي عكس خطوات الرجل، حيث تخطو قدمها اليسرى الخطوات الطويلة، بينما تدور قدمها اليمنى في مكانها. يكتسب الدوران سلاسةً من خلال السماح للركبتين اليمنى بملامسة بعضهما البعض برفق.
• الانحناء . يبدأ الانحناء (مثلاً) بوضع القدم اليمنى في الوضع الرابع الخلفي: خلال النبضة الأولى، تنخفض القدم؛ وفي النبضة الثانية، ترتفع القدم، ناقلةً الوزن إلى القدم اليسرى (المتقدمة)، مع تحريك القدم اليمنى إلى الوضع الثالث، وعند الوصول إليه تستقبل الوزن مرة أخرى فوراً، إذا تكرر الانحناء. في هذه الحالة، تنزلق القدم اليسرى مجدداً إلى الوضع الرابع الأمامي، وتُنفذ الخطوة كما سبق. غالباً ما تُنفذ عدة انحناءات متتالية. وكثيراً ما تلي دورة، حيث تترك نهاية الدورة القدمين في الوضع المناسب (الرابع) لهذا الغرض. يُنفذ الانحناء في أي اتجاه، مع وجود الراقصين في أي وضع من وضعيات الزوجين. يظهر هذا الانحناء في رقصات أخرى، لكن تقنيته تبقى نفسها دائماً.
• ذا جريب فاين
• رقصة "الخطوة الواحدة الثمانية" ، التي سُميت بهذا الاسم نسبةً إلى عدد دقاتها، هي مشية بسيطة مع دوران. خطوات الرجل معاكسة لخطوات المرأة؛ فهي تدور على قدمها اليمنى، وهو يدور على قدمه اليسرى. تُؤدى هذه الرقصة في وضعية التقارب بين الزوجين.
• تُعدّ حركة المربع ، وهي في الأصل حركة من رقصة التانغو ، فعّالة بنفس القدر في رقصة الخطوة الواحدة. (1) من الوضعية الخلفية الثالثة، تخطو القدم اليمنى إلى الوضعية الأمامية الرابعة؛ (2) تنزلق القدم اليسرى إلى الوضعية الثانية؛ (3) تنزلق القدم اليمنى إلى الوضعية الأولى؛ (4) تعود القدم اليسرى إلى الوضعية الخلفية الرابعة؛ (5) تخطو القدم اليمنى إلى الوضعية الأمامية الثالثة. تُكرر هذه الحركة عادةً عدة مرات. تُؤدى الحركة في وضعية مغلقة للزوجين. يستغرق تنفيذ الحركة مقياسين موسيقيين؛ وتُؤدى الخطوات بنصف السرعة.