النمط الزمني

قام أولوف أوستبرغ بتعديل استبيان أوكويست وفي عام 1976، بالتعاون مع جيه إيه (جيم) هورن، نشر استبيان الصباح والمساء المكون من 19 بندًا ، MEQ، ^{[ 11 ]} والذي لا يزال يستخدم ويشار إليه في جميع الأبحاث تقريبًا حول هذا الموضوع.

عمل باحثون في العديد من البلدان على التحقق من صحة مقياس تقييم الأداء (MEQ) بما يتناسب مع ثقافاتهم المحلية. وقد أجرى جاك تايلارد وزملاؤه مراجعةً لنظام تسجيل النقاط في المقياس، بالإضافة إلى تحليل مكوناته، في عام 2004 ^{[ 12 ]} ، وذلك في دراسة أجريت في فرنسا على أشخاص عاملين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. وكان المقياس قد تم التحقق من صحته سابقًا فقط لأفراد في سن الجامعة.

يُعدّ جرد النمط اليومي، الذي طوره فولكارد (1987)، نسخة محسنة من استبيان النمط اليومي المكون من 20 بندًا (CTQ).

طُوِّر مؤشر التكيف مع العمل بنظام المناوبات (CTI) في البداية لتحديد الأفراد القادرين على التكيف مع هذا النظام. ولذلك، يقيس المؤشر عاملين يؤثران على قدرة الشخص على تغيير أنماط نومه: مدى ثبات/مرونة عادات النوم، والقدرة/عدم القدرة على التغلب على النعاس. ومنذ ابتكاره، خضع المؤشر لعدد من التعديلات لتحسين خصائصه السيكومترية. استُخدمت نسخة مكونة من 18 بندًا كجزء من مؤشر العمل بنظام المناوبات القياسي (SSI) الأوسع نطاقًا في دراسة أجراها بارتون وزملاؤه. ثم جرى تقليص هذا المقياس المختصر وتعديله ليصبح مقياسًا مكونًا من 11 بندًا بواسطة دي ميليا وآخرون ^{[ 13 ] .}

قام سميث وآخرون (1989) ^{[ 14 ]} بتحليل بنود من استبيان المزاج الصباحي (MEQ)، ومقياس النمط النهاري (DTS) ^{[ 15 ]} ، واستبيان CTQ، واختاروا أفضلها لتطوير أداة محسّنة، وهي المقياس المركب للمزاج الصباحي (CSM أو CS) المكون من 13 بندًا. يتألف المقياس المركب للمزاج الصباحي من 9 بنود من استبيان المزاج الصباحي و4 بنود من مقياس النمط النهاري، ويُعتبر نسخة محسّنة من استبيان المزاج الصباحي. وهو متوفر حاليًا بـ 14 لغة ؛ أحدثها البولندية ^{[ 16 ]} ، والروسية ^{[ 17 ]،} والهندية ^{[ 18 ] .}

صمّم روبرتس، عام 1999، مؤشر النمط الزمني لارك-أول، LOCI. ^{[ 19 ]} ويستخدم استبيان ميونخ للنمط الزمني (MCTQ) الذي وضعه تيل روننبرغ عام 2003 منهجًا كميًا؛ حيث أجاب آلاف الأشخاص الذين شملهم على أسئلة حول سلوك نومهم. ^{[ 20 ] [ 21 ]}

وجد هورن وأوستبرغ أن الأشخاص الذين يفضلون الاستيقاظ مبكرًا يتمتعون بدرجة حرارة نهارية أعلى وذروة مبكرة مقارنةً بالأشخاص الذين يفضلون السهر، وأنهم ينامون ويستيقظون مبكرًا، ولكن لم تُلاحظ فروق في مدة النوم. كما أشارا إلى ضرورة مراعاة العمر عند تقييم تفضيل الاستيقاظ مبكرًا أو السهر، موضحين أن "وقت النوم 11:30 مساءً قد يدل على تفضيل الاستيقاظ مبكرًا بين الطلاب، ولكنه قد يكون أكثر ارتباطًا بتفضيل السهر في الفئة العمرية من 40 إلى 60 عامًا". ^{[ 11 ] : 109} ووجد كلودوري وآخرون اختلافات في اليقظة بين الأشخاص الذين يفضلون الاستيقاظ مبكرًا والأشخاص الذين يفضلون السهر بعد تقليل ساعات النوم بساعتين. ^{[ 23 ]} درس دافي وآخرون "التغيرات في العلاقة الطورية بين الإيقاعات البيولوجية الداخلية ودورة النوم والاستيقاظ"، ووجدوا أنه على الرغم من أن الأشخاص الذين يفضلون السهر يستيقظون في وقت متأخر عن الأشخاص الذين يفضلون الاستيقاظ مبكرًا، إلا أن الأشخاص الذين يفضلون الاستيقاظ مبكرًا يستيقظون في مرحلة متأخرة من الإيقاع البيولوجي. ^{[ 24 ]} زافادا وآخرون. تشير الدراسات إلى أن الساعة الدقيقة لمنتصف النوم في أيام الراحة (غير أيام العمل) قد تكون أفضل مؤشر لتقييم النمط الزمني بناءً على النوم؛ إذ ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمؤشرات فسيولوجية مثل بدء إفراز الميلاتونين في الضوء الخافت (DLMO) والحد الأدنى لإيقاع الكورتيزول اليومي . ^{[ 25 ]} كما تشير إلى أن كل فئة من فئات النمط الزمني "تحتوي على نسبة متقاربة من الأشخاص الذين ينامون لفترات قصيرة والذين ينامون لفترات طويلة". درس تشونغ وزملاؤه جودة النوم لدى الممرضات العاملات بنظام المناوبات، ووجدوا أن "أقوى مؤشر لجودة النوم هو النمط الصباحي أو المسائي، وليس جدول المناوبات أو نمطها"، حيث "كان الأشخاص الذين ينامون في المساء ويعملون بنظام مناوبات متغيرة أكثر عرضة لانخفاض جودة النوم مقارنةً بالأشخاص الذين ينامون في الصباح". ^{[ 26 ]}

قام جيبرتيني وآخرون (1999) ^{[ 27 ]} بتقييم مستويات هرمون الميلاتونين في الدم ، ووجدوا أن ذروة إفراز الميلاتونين (الوقت الذي تحدث فيه ذروة الإيقاع ^{[ 28 ]} ) ترتبط ارتباطًا وثيقًا بنمط الساعة البيولوجية، بينما لم يكن الاتساع كذلك. ولاحظوا أن الأشخاص الذين يفضلون الاستيقاظ مبكرًا يُظهرون انخفاضًا أسرع في مستويات الميلاتونين بعد الذروة مقارنةً بالأشخاص الذين يفضلون السهر. ووجد باهر وآخرون ^{[ 29 ]} أن أدنى درجة حرارة للجسم يوميًا لدى الشباب تحدث في حوالي الساعة الرابعة صباحًا للأشخاص الذين يفضلون الاستيقاظ مبكرًا، وفي حوالي الساعة السادسة صباحًا للأشخاص الذين يفضلون السهر. ويحدث هذا الانخفاض في منتصف فترة النوم التي تستغرق ثماني ساعات تقريبًا للأشخاص الذين يفضلون الاستيقاظ مبكرًا، ولكنه أقرب إلى وقت الاستيقاظ للأشخاص الذين يفضلون السهر. كما أن درجة حرارة الجسم الليلية لدى الأشخاص الذين يفضلون السهر أقل. ويحدث أدنى مستوى لدرجة الحرارة قبل نصف ساعة تقريبًا لدى النساء مقارنةً بالرجال. وقد توصل مونجرين وآخرون إلى نتائج مماثلة. في كندا، عام ٢٠٠٤. ^{[ ٣٠ ]} كان لدى الأشخاص الذين يفضلون النشاط الصباحي حساسية أقل للألم على مدار اليوم مقارنةً بالأشخاص الذين يفضلون النشاط المسائي، ولكن لم يختلف نمط الألم اليومي بين المجموعتين. ^{[ ٣١ ]} توجد بعض الاختلافات بين أنماط النشاط الصباحي والمسائي في النشاط الجنسي، حيث يفضل الأشخاص الذين يفضلون النشاط المسائي ممارسة الجنس في ساعات متأخرة مقارنةً بالأنماط الأخرى. ^{[ ٣٢ ]}

تختلف الأنماط الزمنية في العديد من جوانب الشخصية، مثل المثابرة ، ^{[ 33 ]} وكذلك في المجالات الفكرية، مثل التفكير الإبداعي. ^{[ 34 ]} وقد أظهرت الدراسات التجريبية حول إدراك الوهج المزعج والنمط الزمني أن أصحاب النمط الزمني المبكر يمكنهم تحمل وهج مزعج أكثر في الصباح مقارنةً بأصحاب النمط الزمني المتأخر. ^{[ 35 ]}

أظهر تحليل تلوي وجود ارتباط إيجابي طفيف بين النمط الزمني المسائي والذكاء؛ ^{[ 36 ]} وقد تم التوصل إلى نتائج مماثلة لاحقاً في عينة كبيرة باستخدام مجموعة اختبارات موحدة. ^{[ 37 ]}

^تشير الدراسات ^{إلى وجود 22 متغيرًا جينيًا مرتبطًا بالنمط الزمني. تقع هذه المتغيرات بالقرب من} جينات معروفة بأهميتها في استقبال الضوء والإيقاعات اليومية . ^{[ 39 ]} يقع المتغير الأكثر ارتباطًا بالنمط الزمني بالقرب من جين RGS16 ، وهو منظم لإشارات البروتين G وله دور معروف في الإيقاعات اليومية. في الفئران، يؤدي تعطيل جين Rgs16 إلى إطالة الفترة اليومية للإيقاع السلوكي. من خلال تنظيم إشارات cAMP زمنيًا ، ثبت أن Rgs16 عامل رئيسي في مزامنة التواصل بين الخلايا العصبية المنظمة للإيقاع في النواة فوق التصالبية (SCN)، مركز التحكم في الإيقاع اليومي لدى البشر. ^{[ 39 ] [ 40 ]}

يُعدّ PER2 مُنظِّمًا معروفًا للإيقاعات اليومية، ويحتوي على مُتغيرٍ ثبت مؤخرًا ارتباطه بتكوين القزحية. يُشير هذا إلى وجود صلة بين وظيفة القزحية والنمط الزمني. تُظهر الفئران المُعدّلة وراثيًا بحذف جين Per2 نشاطًا حركيًا غير منتظم. ^{[ 39 ] [ 41 ] [ 42 ]} أما جين ASB1 ، المرتبط بالميل إلى السهر والقيلولة النهارية، فهو نتاج التزاوج بين الإنسان القديم والإنسان الحديث ، وهو في الأصل سمةٌ من سمات إنسان نياندرتال ، وربما يرتبط بنمط حياةٍ أكثر نشاطًا في وقت الغسق لدى هذا النوع. ^{[ 43 ]}

لذلك، فإن الأنماط الزمنية قابلة للتوريث وراثيًا . ^{[ 44 ]}

ترتبط اضطرابات الساعة البيولوجية بالعديد من الأمراض البشرية. على سبيل المثال، يرتبط النمط الزمني وراثيًا بمؤشر كتلة الجسم . ^{[ 39 ] [ 45 ] [ 46 ]}

لم تجد دراسة أجريت عام 2016 أي تأثيرات سببية في أي من الاتجاهين. ^{[ 39 ]} في المقابل، وجدت دراسة أخرى (جينية) للتوزيع العشوائي المندلي أنه إذا تأخر طفل يبلغ من العمر 11 عامًا ساعتين عن موعد نومه، فإن نسبة محيط خصره إلى طوله تزداد بمقدار 0.6 سم خلال سنتين ونصف. ولم يُعثر على تأثير سببي في الاتجاه المعاكس: إذ لم تكن الجينات التي تتنبأ بزيادة نسبة الدهون في الجسم مرتبطة بتأخير مواعيد النوم. ^{[ 47 ]}

وقد أشير إلى أن النمط الزمني المسائي يُعد عامل خطر للإصابة بالاضطراب ثنائي القطب ^{[ 48 ]} والاكتئاب. ^{[ 49 ]}

ترتبط الأنماط الزمنية المسائية وراثيًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وفقًا لدراسات التعدد الشكلي الجيني التي ربطت الجينات المسؤولة عن هذا الاضطراب بالجينات المسؤولة عن الإيقاع اليومي. ^{[ 50 ] [ 51 ]} ويعاني نسبة كبيرة من المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من اضطراب تأخر مرحلة النوم . ^{[ 52 ]}

يرتبط النمط الزمني أيضًا باختلاف الاستجابة لبعض العلاجات. على سبيل المثال، يرتبط النمط الزمني المسائي المرتفع بزيادة الآثار الجانبية وانخفاض فعالية بعض مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ومثبطات استرداد السيروتونين والنورأدرينالين لدى البالغين المصابين بالاكتئاب. ^{[ 53 ]}