انقباض متساوي التوتر

📅 آخر تحديث: ٣ أغسطس ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٣ أغسطس ٢٠٢٦
الموسوعة الحرة

في الانقباض متساوي التوتر، يبقى التوتر ثابتًا بينما يتغير طول العضلة. في المقابل، في الانقباضات متساوية السرعة ، تبقى سرعة العضلة ثابتة بينما يتغير التوتر. وبما أن قوة العضلة تتغير وفقًا لعلاقة الطول بالتوتر أثناء الانقباض، فإن الانقباض متساوي التوتر يحافظ على ثبات القوة بينما تتغير السرعة، في حين أن الانقباض متساوي السرعة يحافظ على ثبات السرعة بينما تتغير القوة. يُعرف الانقباض شبه متساوي التوتر بالانقباض الأكسوتوني.

يوجد نوعان من الانقباضات متساوية التوتر: (1) الانقباض المركزي و(2) الانقباض اللامركزي. في الانقباض المركزي، يزداد توتر العضلة ليواجه المقاومة، ثم يبقى ثابتًا أثناء انقباض العضلة. أما في الانقباض اللامركزي، فتطول العضلة لأن المقاومة تكون أكبر من القوة التي تبذلها.

متراكز

هذا النوع شائع في معظم التمارين. تكون القوة الخارجية المؤثرة على العضلة أقل من القوة التي تولدها العضلة نفسها، مما يؤدي إلى انقباض تقصيري . لا يظهر هذا التأثير خلال تمرين ثني العضلة ذي الرأسين الكلاسيكي، والذي يُعتبر في الواقع تمرينًا متساوي التوتر لأن المقاومة ( عزم الدوران الناتج عن رفع الوزن) لا تبقى ثابتة طوال التمرين. يكون التوتر في أعلى مستوياته عند مستوى موازٍ للأرض، ويتناقص فوق هذا المستوى وتحته. لذلك، يتغير التوتر وكذلك طول العضلة.

غريب

هناك سمتان رئيسيتان يجب ملاحظتهما فيما يتعلق بالانقباضات اللامركزية. أولاً، يمكن أن تكون مستويات التوتر المطلقة التي يتم الوصول إليها عالية جدًا مقارنةً بالقدرة القصوى للعضلة على توليد التوتر التكززي (يمكنك وضع جسم أثقل بكثير مما يمكنك رفعه [ 1 ] ). ثانيًا، يكون التوتر المطلق مستقلاً نسبيًا عن سرعة الإطالة.

ترتبط إصابات العضلات وآلامها بشكل انتقائي بالانقباض اللامركزي. [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] ويكون تقوية العضلات باستخدام تمارين الانقباض اللامركزي أقل من استخدام تمارين الانقباض المركزي. [ 5 ] ومع ذلك، نظرًا لسهولة الوصول إلى مستويات أعلى من التوتر أثناء تمارين الانقباض اللامركزي، فقد يكون تضخم العضلات، من خلال توليد إشارات أقوى لتقوية العضلات، أفضل من تمارين الانقباض المركزي، وإن كان ذلك عند مستوى مقاومة أعلى.

انقباض أوكسوتونيك

هذا انقباض متساوي التوتر تقريبًا لوجود بعض التذبذب قرب نهاية الانقباض. على سبيل المثال، تنقبض بطينات القلب لضخ الدم إلى الشريان الرئوي والأبهر. ومع تدفق الدم، يقل الحمل المتراكم سابقًا، وبالتالي تقل القوة المطلوبة لطرد ما تبقى من الدم، مما يقلل التوتر.

انظر أيضاً

مراجع

  1. ↑ "فسيولوجيا العضلات - أنواع الانقباضات" . Muscle.ucsd.edu . مؤرشف من الأصل في 21 أبريل 2012. تم الاطلاع عليه في 20 أكتوبر 2020 .
  2. ↑ فريدن، ج.؛ كيوريل، يو.؛ ثورنيل، ل.-إ. (2008). "ألم العضلات المتأخر والتغيرات الهيكلية الخلوية: دراسة مناعية خلوية على الإنسان". المجلة الدولية للطب الرياضي . 5 (1): 15-18 . doi : 10.1055/s-2008-1025873 . PMID 6698677 . 
  3. ↑ إيفانز وآخرون 1985
  4. ↑ فريدن، ج؛ ليبر، ر. ل. (1992). "الأساس البنيوي والميكانيكي لإصابة العضلات الناتجة عن التمرين". الطب والعلوم في الرياضة والتمارين . 24 (5): 521-530 . doi : 10.1249/00005768-199205000-00005 . PMID 1569848 . 
  5. ↑ مايهيو، توماس ب.؛ روثستين، جول م.؛ فينكان، شيريل د.؛ لامب، روبرت ل. (1995). "التكيف العضلي مع التمارين المركزية واللامركزية عند مستويات طاقة متساوية" . الطب والعلوم في الرياضة والتمارين . 27 (6): 868-73 . doi : 10.1249/00005768-199506000-00011 . PMID 7658948 .