التطهير الرئيسي

نظام ماستر كلينز (يسمى أيضًا نظام الليمونادة أو نظام الليمون للتخلص من السموم ) هو نظام صيام عصير معدل لا يسمح بتناول الطعام، ويستبدل الشاي والليمونادة المصنوعة من شراب القيقب والفلفل الحار، بالإضافة إلى القيام بشطف ربع الماء المالح باستخدام ملح البحر والماء لإحداث حركات أمعاء ملحة كل صباح من أيام الصيام.

طُوِّر هذا النظام الغذائي على يد ستانلي بوروز ، الذي سوّقه لأول مرة في أربعينيات القرن العشرين، ثم أعاد إحياءه في كتابه "المنظف الرئيسي" عام ١٩٧٦. ^{[ ١ ]} يزعم مؤيدو هذا النظام أنه يُقوّي الجسم ويُخفّف الوزن ويُنظّفه، مما يسمح للجسم بشفاء نفسه. لكن لا يوجد دليل على أن هذا النظام يُزيل أي سموم أو أنه يُحقق أي شيء يتجاوز فقدان الوزن المؤقت، والذي يتبعه استعادة سريعة للوزن المفقود. ^{[ ٢ ]}

على الرغم من أن حمية "ماستر كلينز" والبرامج المشابهة لها من غير المرجح أن تكون ضارة على المدى القصير، إلا أنها قد تكون ضارة على المدى الطويل. تفتقر هذه الحمية إلى البروتين والأحماض الدهنية وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية، وتعتمد كلياً على الكربوهيدرات كمصدر للسعرات الحرارية. كما أن تناول الملينات يومياً قد يُسبب اختلالاً في توازن الكهارل واضطراباً في الميكروبيوم المعوي الطبيعي . على المدى البعيد، قد يؤدي الاستمرار في اتباع حمية "ماستر كلينز" إلى حماض استقلابي حاد ، والذي قد يُفضي إلى الغيبوبة أو الوفاة. ^{[ 2 ]} يعتبر خبراء التغذية حمية "ماستر كلينز" حميةً رائجة . ^{[ 3 ] [ 4 ]}

تشير أخصائية التغذية جين كلارك إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية في هذا البرنامج، مُشيرةً إلى نقص البروتين والفيتامينات والمعادن. ونتيجةً لهذا النقص، بما في ذلك انخفاض السعرات الحرارية بشكلٍ كبير عن الكمية الموصى بها للصحة والأداء الأمثل، قد يُعاني متبعو هذا النظام الغذائي من الصداع ومجموعة متنوعة من الأعراض الأخرى على المدى القصير، وقد يكون النظام الغذائي ضارًا على المدى الطويل. ^{[ 5 ]}

رغم أن حمية "ماستر كلينز" قد تؤدي إلى فقدان الوزن على المدى القصير، إلا أنه ما لم تُجرَ تغييرات جذرية على النظام الغذائي بعد انتهاء الحمية، فإن الوزن المفقود خلال الصيام سيعود بمجرد التوقف عنها. وقد صرّحت أخصائية التغذية كيري غلاسمان بأن من يتبع هذه الحمية "مضمون" أن يكتسب وزناً بعد التوقف عنها. ^{[ 6 ]}

كان هناك اهتمام شعبي بنظام ماستر كلينز الغذائي عندما روجت له المغنية الأمريكية بيونسيه في برنامج أوبرا وينفري في عام 2006. ^{[ 4 ]}

• إزالة السموم (الطب البديل)
• قائمة الحميات الغذائية
• العلوم الزائفة

• ما يجب معرفته عن حمية الليمون للتخلص من السموم - أخبار طبية اليوم