إضاءة مزاجية

الإضاءة المزاجية هي استخدام ألوان أو درجات سطوع محددة في الإضاءة المحيطة بهدف تعزيز حالة ذهنية أو شعورية معينة ومؤقتة . ورغم أنها ليست حكراً على الأماكن المغلقة، إلا أنها تُستخدم بكثرة في البيئات الداخلية.

يمكن أن يكون للإضاءة الداخلية تأثيرات متنوعة على الأفراد الذين يعيشون أو يعملون في بيئة داخلية اصطناعية. أُجريت دراسة شملت 96 شخصًا، تتراوح أعمارهم بين 18 و55 عامًا، لفحص كيفية تأثير أنواع الإضاءة المختلفة على حالتهم المزاجية وإدراكهم. أظهرت الإناث قدرات أعلى على حل المشكلات عند استخدام مصدر ضوء أبيض دافئ مقارنةً بمصدر ضوء أبيض بارد. بينما كانت النتيجة عكسية لدى الذكور. ^{[ 1 ]} كما أظهرت دراسات ميدانية أن الإضاءة الغنية باللون الأزرق في بيئات المكاتب، على مدى عدة أسابيع، يمكن أن تُحسّن اليقظة والأداء وجودة النوم مقارنةً بالإضاءة ذات درجة حرارة لونية منخفضة . ^{[ 2 ]}

أظهرت دراسة نفسية أُجريت في الصين عام ٢٠٢٢ أن الإضاءة الاصطناعية تُغير إدراك الإنسان للأشياء المرئية. فقد أظهرت نتائج التجربة أن الضوء الأحمر والأزرق يُقللان من الشعور بالهدوء والاستقرار، ويزيدان من الشعور بالانزعاج والتوتر، بينما يُقلل الضوء الأخضر من الشعور بالمتعة، ويُقلل الضوء الأصفر من الشعور بالانزعاج. ^{[ ٣ ]} وتشير دراسة أخرى إلى أن "الأدلة المتزايدة من الدراسات البشرية والحيوانية تُشير إلى أن نوعًا متخصصًا من خلايا العقدة الشبكية، وهي خلايا العقدة الشبكية الحساسة للضوء (ipRGCs)، يلعب دورًا هامًا في تأثيرات الضوء على الحالة المزاجية والسلوكية." ^{[ ٤ ]} كما وجدت دراسة أخرى أنه بين الأشخاص الذين يعملون في أماكن مغلقة، "اتضح أن ضوء ولون مكان العمل نفسه يؤثران على مزاج العاملين فيه. فقد كان مزاج العاملين في أدنى مستوياته عندما كانت الإضاءة خافتة للغاية. ثم تحسن المزاج وبلغ ذروته عندما كانت الإضاءة مناسبة، ولكن عندما أصبحت ساطعة للغاية، تراجع المزاج مرة أخرى." ^{[ ٥ ]}

يُعدّ التلاعب المتعمد بالإضاءة المحيطة أمرًا شائعًا في الأماكن المغلقة أو العامة، حيث يُراد تشجيع سلوك معين. ومن الأمثلة الشائعة على ذلك استخدام الإضاءة المحيطة في الرحلات الجوية الطويلة. ففي عام 2017، أطلقت شركة طيران كانتاس مشروع "شروق الشمس" ، وهو عبارة عن سلسلة من الرحلات الجوية فائقة الطول بدون توقف من الساحل الشرقي لأستراليا إلى لندن ونيويورك، تتضمن ميزات داخل الطائرة تهدف إلى تقليل آثار اضطراب الرحلات الجوية الطويلة وتحسين راحة الركاب. وبعد سلسلة من الرحلات البحثية، سعت كانتاس وجامعة سيدني إلى دراسة الطيف الضوئي الأمثل لتعزيز التكيف مع الساعة البيولوجية، والنوم، واليقظة. وقد أسفرت التجربة عن سلسلة من 12 مشهدًا ضوئيًا فريدًا استُخدمت في رحلات مشروع "شروق الشمس"، وكان من أبرزها ثلاثة مشاهد: إضاءة زرقاء تُساعد على اليقظة وتُخفف من الشعور بالتعب لدى الركاب؛ و"غروب الشمس" - وهو انتقال تدريجي من وضع النهار إلى الظلام، يُحاكي ألوان غروب الشمس الطبيعي تدريجيًا وصولًا إلى سماء الليل، بما في ذلك ضوء القمر وتأثير الثلج؛ و"شروق الشمس" - وهو انتقال تدريجي من الليل إلى النهار. ^{[ 6 ]} تم تركيب الإضاءة واختبارها وضبطها لراحة العين والمظهر، بهدف مساعدة الركاب على التكيف مع المنطقة الزمنية لوجهتهم قبل وصولهم، وبالتالي تقليل أو القضاء على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة . صرّح المصمم الصناعي الأسترالي ديفيد كوان قائلاً: "لا يخطر ببال معظم المسافرين إضاءة الطائرات، لكن دورة الضوء الخارجية ليلاً ونهاراً لها تأثير أكبر على إيقاعنا اليومي وتأثير اضطراب الرحلات الجوية الطويلة من أي عامل آخر". ^{[ 7 ] [ 8 ]} إلى جانب راحة الركاب، سجّلت التجربة أيضاً مستويات طاقة ويقظة الطاقم والطيار استجابةً للتغيرات في الإضاءة المحيطة. ^{[ 9 ]} تشير مقالة نشرتها شركة كولينز إيروسبيس إلى أن "الضوء عامل مؤثر رئيسي في تنظيم الجسم لهرمون الميلاتونين، الذي يرتبط إفرازه ارتباطاً مباشراً بوقت اليوم والتعرض للضوء. يزداد إفراز الميلاتونين خلال المساء لتعزيز النوم، وينخفض ​​خلال النهار لتشجيع اليقظة - وهو أمر يُفقد عند عبور مناطق زمنية متعددة بسرعة في طائرة نفاثة". كما صرّح المهندس الكهربائي إريك يوهانسن قائلاً: "يتم استبعاد طول موجي أزرق محدد، يساعدنا على البقاء متيقظين خلال النهار، من مزيج الألوان أثناء الصعود إلى الطائرة. يحاكي هذا الأمر مستويات الإضاءة المنخفضة في المساء، مما يسمح للركاب بالاسترخاء والنوم بشكل أسرع، حتى مع تشغيل جميع الأضواء. ثم يعيد هذا النظام بسلاسة إضافة نفس الطول الموجي الأزرق إلى مزيج الألوان قبل الهبوط، مما يضمن استيقاظ الركاب ووصولهم أكثر راحة ويقظة." ^{[ 10 ]}تستخدم معظم الرحلات الجوية اليوم مشاهد إضاءة متنوعة أثناء تقديم الطعام والشراب وفترات الراحة.

يُستخدم الإضاءة المحيطة بشكل شائع في المطاعم. فعلى سبيل المثال، تستخدم المطاعم الراقية والحانات إضاءة خافتة، بينما تستخدم بيوت الدعارة والنوادي الليلية إضاءة حمراء خافتة، كما هو الحال في مناطق الضوء الأحمر . وتشير مقالة في صحيفة نيويورك تايمز إلى أن الضوء الأحمر الخافت يُضفي تباينًا فريدًا مع هدوء وسطوع الإضاءة الخارجية، مما يجعله "يُجسد أجواء غرف التحميض المظلمة كإشارة إلى الانتقال إلى أجواء ليلية". وقد صرّح أحد رواد حانة ذات إضاءة حمراء قائلاً: "الأحمر مريح للعين... إنه لونٌ مُلتهب. يُضيء دون أن يُطغى على المشهد". ^{[ 11 ]} وحتى لو لم يكن للون الإضاءة تأثيرات بيولوجية مُحددة، فقد ارتبطت بعض الألوان في الوقت الحاضر بمشاعر مُعينة، وهي ظاهرة تُعرف برمزية الألوان . ويشمل ذلك اللون الأحمر ، الذي أصبح رمزًا لمشاعر قوية مُتنوعة ، كالعاطفة والغضب والخطر، وفي الوقت نفسه رمزًا للدفء. ^{[ ١٢ ]} تشمل الاعتبارات الأخرى المتعلقة بتأثير الإضاءة المحيطة على الحالة المزاجية كيف يمكن للإضاءة الخافتة أن تزيد من الشعور بالخفاء ، مما يقلل مؤقتًا من القلق الاجتماعي، ويعزز التفاعل الاجتماعي، والميل إلى المخاطرة، والإبداع. وقد وجدت دراسة تحليلية نفسية شاملة بعنوان "التحرر من القيود: الظلام والإضاءة الخافتة يعززان الإبداع" أن الظلام والإضاءة الخافتة حسّنا الأداء الإبداعي في ست دراسات. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن الظلام يثير شعورًا بالتحرر من القيود ويحفز أسلوبًا استكشافيًا جريئًا. وذكر التحليل الشامل ما يلي:

في الظلام أو الإضاءة الخافتة، يشعر الأفراد بقلة الرقابة الاجتماعية وحاجتهم إلى الامتثال للمعايير الاجتماعية لأن سلوكهم يكون مخفيًا في الظلام... فالظلام يُوحي بشعورٍ بالخفاء وعدم القدرة على الملاحظة... وبشكل عام، يبدو أن الإضاءة الخافتة تخلق جوًا مريحًا وتُشعر المرء بالتحرر من القيود الاجتماعية... ثانيًا، تزيد ظروف الإضاءة المظلمة والخافتة من السلوكيات الخطرة وغير المنضبطة، كالانحراف عن المعايير الاجتماعية، سواءً كانت إيجابية أم سلبية. فمقارنةً بالغرفة المضاءة جيدًا، كان المشاركون في الغرفة الخافتة أكثر عرضةً للغش لمصلحتهم الشخصية... ومع ذلك، في الغرف الخافتة، كان المشاركون أيضًا أكثر عرضةً لمعانقة أشخاص غرباء والكشف عن معلومات خاصة للآخرين... ويمكن اعتبار كل هذه السلوكيات خطرة لأن الناس يُخاطرون بالوقوع في مخالفات سلبية، وبالتالي مواجهة العقاب. ^{[ 13 ]}

تتنوع إضاءة الأجواء بين الإضاءة المحيطة والطبيعية والاصطناعية . ^{[ 14 ]} فيما يلي بعض الأمثلة:

• 
  إضاءة مزاجية خضراء
• 
  إضاءة مزاجية حمراء
• 
  مصباح مزاجي أرجواني يمكنك صنعه بنفسك

• كويجسترز، أندريه، وآخرون. "الإضاءة لتحسين مزاجك: تحسين مزاج كبار السن من خلال الأجواء العاطفية". PLoS ONE ، المجلد 10، العدد 7، 2015، doi:10.1371/journal.pone.0132732.
• جامعة ولاية أوهايو . (6 أغسطس 2013). ما لون ضوء الليل لديك؟ قد يؤثر على مزاجك. ساينس ديلي . تم الاسترجاع في 8 أكتوبر 2017 من www.sciencedaily.com/releases/2013/08/130806203150.htm
• شين، يو-بين، وآخرون. "تأثير الإضاءة المباشرة/غير المباشرة على المشاعر ونشاط الدماغ في البيئة السكنية". رسائل علم الأعصاب ، المجلد 584، 1 يناير 2015، الصفحات 28-32، doi:10.1016/j.neulet.2014.09.046.