تتبع النوم

📅 آخر تحديث: ٣٠ يوليو ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٣٠ يوليو ٢٠٢٦
📷 يحتوي على 1 صور
الموسوعة الحرة
جهاز Fitbit Alta HR هو جهاز قابل للارتداء قادر على مراقبة نوم الشخص. [ 1 ]

تتبع النوم هو عملية مراقبة نوم الشخص ، وغالبًا ما يتم ذلك من خلال قياس الخمول والحركة. [ 2 ] يُطلق على الجهاز الذي يتتبع نوم الشخص اسم جهاز تتبع النوم . [ 3 ] قد يكون تتبع النوم مفيدًا في تشخيص اضطرابات النوم . [ 4 ] ولأن اضطرابات النوم تُعد أيضًا من أعراض الأمراض العقلية أو الاضطرابات الذهانية المتكررة، فقد يكون مفيدًا أيضًا في تشخيص الاضطرابات العقلية والذهانية. [ 4 ]

طُوِّرَ تخطيط النوم المتعدد (Polysomnography )، وهو المعيار الذهبي لتتبع النوم، والذي يتطلب توصيل أقطاب كهربائية وأجهزة مراقبة بالمريض أثناء نومه، في أواخر الخمسينيات من القرن الماضي. [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ] ويعتبره باحثو النوم الأكثر دقة في توفير بيانات النوم، إلا أنه مكلف، وغالبًا ما يكون غير مريح للمرضى، وقد تكون النتائج غير دقيقة بسبب "تأثير الليلة الأولى". [ 8 ] [ 4 ] أما جهاز قياس النشاط الحركي (Actigraphy) ، وهو جهاز لتتبع النوم يُرتدى على المعصم، فقد طُوِّرَ في أوائل السبعينيات من القرن الماضي، ويستخدم مستشعرات الحركة. [ 8 ] [ 9 ] [ 10 ] ويُعتبر المعيار الفضي لتتبع النوم، وهو أقل تكلفة نسبيًا من تخطيط النوم المتعدد، وأسهل في دمجه في جدول المريض اليومي لأنه يشبه ساعة اليد في الشكل والملمس. [ 8 ] [ 11 ] ومع ذلك، لا يمكنه تتبع مراحل النوم، ولا يزال مكلفًا بشكل عام، ولا يزال يتطلب متخصصًا لتحليل البيانات التي يجمعها. [ 4 ] [ 12 ]

تتوفر أجهزة تتبع النوم الآن للمستهلكين بأشكالٍ عديدة ، كالهواتف الذكية والساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية وغيرها من الأجهزة القابلة للارتداء . [ 2 ] وبالمقارنة مع جهاز تخطيط النوم المتعدد أو جهاز قياس النشاط، أصبحت أجهزة تتبع النوم الاستهلاكية جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية للمرضى، وهي الطريقة الأقل تكلفة لتتبع نومهم. [ 4 ] مع ذلك، لا توفر هذه الأجهزة، بصيغتها الحالية، بيانات نوم موثوقة للمستهلكين أو المتخصصين في الرعاية الصحية. [ 4 ] [ 13 ] إضافةً إلى ذلك، لا تُفصح هذه الأجهزة عن أساليبها أو خوارزمياتها المستخدمة في تتبع النوم للجمهور، وقد تُضعف، دون قصد، توصيات المتخصصين في الرعاية الصحية بشأن النوم أو الحاجة إلى طلب المساعدة المتخصصة لتحسين جودة النوم. [ 12 ] [ 14 ]

الأجهزة والأساليب

طُوِّر جهاز تخطيط النوم المتعدد (polysomnograph )، المعروف أيضًا باسم " دراسة النوم " ، في أواخر خمسينيات القرن الماضي، وهو اختبار يُستخدم لتشخيص اضطرابات النوم، ويُعتبر أفضل وأوثق طريقة لجمع بيانات النوم من الأفراد. [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ] يمكن للشخص الخضوع لتخطيط النوم المتعدد خلال إقامة ليلة واحدة إما في مستشفى أو في مركز متخصص بالنوم (مختبر). [ 7 ] قبل بدء تخطيط النوم المتعدد، تُثبَّت أقطاب كهربائية على فروة رأس الشخص وذقنه وجفونه الخارجية لتسجيل الإشارات، وتُثبَّت أجهزة مراقبة على صدره لتسجيل معدل ضربات قلبه وتتبع تنفسه أثناء نومه. [ 6 ] أثناء نوم الشخص، يُراقبه فني تخطيط النوم المتعدد الذي يُدوِّن ملاحظات حول أمور مثل التغيرات في معدل ضربات القلب والتنفس. [ 6 ] في بعض الأحيان، تُستخدم أيضًا كاميرا فيديو لتسجيل حركة الشخص أثناء نومه. [ 6 ]

جهاز قياس النشاط الحركي، الذي طُوّر في أوائل سبعينيات القرن الماضي، يُعدّ من أوائل الأجهزة المستخدمة لتتبع مراحل نوم الشخص وتشخيص اضطرابات النوم . [ 8 ] وهو جهاز غير جراحي يُرتدى على المعصم، ويتتبع حركة الجسم باستخدام مقاييس التسارع، وهي مجسات حركة صغيرة. [ 8 ] [ 9 ] [ 10 ] يستطيع هذا الجهاز جمع البيانات على مدى فترة طويلة، كأسابيع أو شهور. [ 9 ] ثم يستخدم جهاز قياس النشاط الحركي البيانات المُجمّعة لتحديد ما إذا كان المريض نائمًا أم مستيقظًا، كما يمكنه تتبع سلوكيات النوم الأخرى للفرد، مثل وقت الاستيقاظ. [ 8 ] [ 9 ]

أصبح تتبع النوم ممكنًا الآن من خلال الأجهزة القابلة للارتداء، مثل الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية ، بالإضافة إلى تطبيقات الهواتف الذكية . وتختلف الميزات التي توفرها هذه الأجهزة باختلاف الجهاز والطراز والإصدار. فبعضها قادر على تتبع مراحل النوم ( النوم الخفيف ، النوم العميق ، نوم حركة العين السريعة )، ومدة النوم، وجودته، وانتظامه. [ 15 ] وتشمل الميزات الأخرى التي توفرها هذه الأجهزة "مؤشرات جودة النوم" التي تُقيّم مدى جودة نوم الشخص، و"المنبهات الذكية" التي توقظ الشخص خلال فترة زمنية محددة بناءً على ظروف نومه، بالإضافة إلى إمكانية تتبع كمية الضوء و/أو درجة الحرارة في غرفة النوم . [ 2 ] [ 15 ] على عكس مختبرات النوم الجامعية، التي نشرت خوارزميات النوم الخاصة بها لسنوات عديدة، فإن الخوارزميات وطرق جمع البيانات المستخدمة في أجهزة تتبع النوم الاستهلاكية لم تُنشر لأنها ملكية خاصة، ويمكن تغييرها في أي وقت دون إخطار المستخدمين. [ 14 ] [ 12 ]

الاستخدام والفعالية

يمكن استخدام تتبع النوم لرصد اضطرابات النوم وجودة نوم الأفراد، ومساعدة مقدمي الرعاية الصحية في تشخيص مرضاهم الذين يعانون من اضطرابات النوم. كما يمكن استخدامه لرصد اضطرابات النوم التي تُعد من أعراض الأمراض النفسية . [ 4 ] فعلى سبيل المثال، ارتبطت اضطرابات النوم المتكررة بزيادة مخاطر الانتحار ، وتطور اضطرابات المزاج كالاكتئاب والقلق ، وانتكاس الاضطرابات الذهانية . [ 4 ]

تخطيط النوم المتعدد

تُعتبر تخطيطات النوم المعيار الذهبي لجمع بيانات النوم. [ 12 ] [ 11 ] ومع ذلك، لا تُهيئ تخطيطات النوم بيئةً مُلائمةً للنوم لمعظم المرضى، وخاصةً أولئك الذين يُعانون بالفعل من اضطرابات النوم. فهي عادةً ما تكون غير مُتاحة للمريض العادي وغير مُريحة، إذ تتطلب تثبيت أسلاك على وجهه وشاشات مراقبة على جسده، وقد يحتاج المريض إلى النوم خارج بيئة نومه المُعتادة، وقد يشعر بعدم الارتياح لمعرفته أنه تحت مراقبة فني تخطيط النوم أثناء نومه، كما أن تكلفة الاختبار باهظة للغاية للحصول على بيانات تتبع النوم من مريض واحد لفترة طويلة. [ 8 ] [ 4 ] قد تصل تكلفة ليلة واحدة من تتبع النوم باستخدام تخطيط النوم وفني تخطيط النوم إلى 2000 دولار. [ ٨ ] هناك ما يُعرف بـ"تأثير الليلة الأولى"، حيث يُعاني المرضى من صعوبات أكبر في النوم (تتجلى في انخفاض نوم حركة العين السريعة ، وانخفاض كفاءة النوم، وزيادة فترة النوم) خلال ليلتهم الأولى من تتبع النوم عبر تخطيط النوم المتعدد، وذلك بسبب جهاز تتبع النوم وظروف النوم غير المعتادة. [ ٨ ] إضافةً إلى ذلك، قد تكون البيانات التي يتم جمعها أثناء تخطيط النوم المتعدد عرضةً للخطأ البشري. [ ٨ ]

التصوير الحركي

تُعتبر أجهزة قياس النشاط (Actigraphies ) المعيار الذهبي لجمع بيانات النوم، ولكنها، مقارنةً بتخطيط النوم المتعدد (Polysomnography)، أقل تكلفةً وأكثر سهولةً في الاستخدام للمرضى. [ 8 ] [ 11 ] وبفضل تصميمها المدمج، تجمع أجهزة قياس النشاط بيانات تتبع النوم على مدى فترة زمنية أطول دون الحاجة إلى إجراء تغييرات كبيرة على روتينهم اليومي أو بيئة نومهم. [ 4 ] أما عيوب أجهزة قياس النشاط فتتمثل في عدم قدرتها على تتبع مراحل النوم، ومحدودية سعة تخزين البيانات المُجمعة عليها، وارتفاع سعرها (حوالي 1000 دولار أمريكي)، بالإضافة إلى ضرورة وجود أخصائي لتحليل البيانات المُجمعة منها لتحديد أي مشاكل في عملية جمع البيانات. [ 4 ] [ 12 ]

الأجهزة الاستهلاكية

يستطيع الأفراد تتبع نومهم عبر الهواتف الذكية باستخدام تطبيقات تتبع النوم المخصصة للمستهلكين، أو الأجهزة القابلة للارتداء، أو مزيج من كليهما. وقد طُوّرت أجهزة تتبع النوم المخصصة للمستهلكين، كالهواتف الذكية وأجهزة تتبع النشاط، في المقام الأول للاستخدام الشخصي، وليس للاستخدام السريري أو البحثي. [ 12 ]

على عكس تخطيط النوم المتعدد وتخطيط النشاط ، قد يكون استخدام الهواتف الذكية أسهل للأشخاص لأغراض تتبع النوم، نظرًا لاستخدامهم لها بالفعل في حياتهم اليومية. [ 4 ] كما تحتوي الهواتف الذكية على مقاييس تسارع مدمجة لاستشعار الحركة وميكروفون، بالإضافة إلى خدمة التخزين السحابي . [ 4 ] وقد لوحظ أن أجهزة تتبع النوم القابلة للارتداء تواجه مشكلات تتعلق بفقدان البيانات أو عدم صلاحيتها للاستخدام بسبب مشاكل تقنية أو برمجية. [ 12 ]

أصبح استخدام أجهزة تتبع النوم الاستهلاكية لجمع البيانات السريرية أكثر قبولًا لدى مقدمي الرعاية الصحية، نظرًا لانخفاض تكلفتها وسهولة استخدامها مقارنةً بأجهزة تخطيط النوم المتعدد وتخطيط الحركة. [ 4 ] [ 13 ] ومع ذلك، لا تزال هذه الأجهزة بحاجة إلى مزيد من التطوير قبل أن تُنتج معلومات دقيقة وموثوقة عن النوم، ما يُعيق استخدامها في علاج اضطرابات النوم والأمراض النفسية ، والبحوث، والتشخيص. [ 4 ] [ 13 ] فمستشعرات الحركة في الهواتف الذكية والساعات الذكية ليست طبية، وبيانات الهاتف الذكي وحدها لا تكفي لرسم صورة كاملة لمراحل نوم المريض، كما أن البيانات المُجمعة من هذه الأجهزة ليست موثوقة بما يكفي كأدوات مراقبة، إذ تميل إلى المبالغة أو التقليل من تقدير بيانات مثل إجمالي وقت النوم. [ 4 ] [ 13 ]

هناك أيضًا قلق بين المتخصصين في الرعاية الصحية من أن أجهزة وتطبيقات تتبع النوم الاستهلاكية قد تشجع المستهلكين على تشخيص أنفسهم بناءً على نتائج تقييم جودة نومهم أو عدد ساعات نومهم المسجلة من قبل هذه الأجهزة. [ 12 ] فعلى الرغم من أن الشخص البالغ يحتاج في المتوسط ​​إلى ما بين سبع وتسع ساعات من النوم، إلا أن أجهزة تتبع النوم الاستهلاكية قد تشجع جميع مستخدميها على السعي للحصول على ثماني ساعات من النوم لتحقيق تقييم جيد. [ 16 ] وهذا قد يؤدي إلى شعور المستهلكين بالقلق حيال عدد ساعات نومهم كل ليلة، ما يدفعهم إلى تغيير عادات نومهم لتحسينها وفقًا لخوارزمية الجهاز. [ 12 ] إضافةً إلى ذلك، قد يشعر المستهلكون بالرضا عن نتائج أجهزة تتبع النوم الخاصة بهم ويتجنبون طلب المساعدة المتخصصة. [ 12 ]

في دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة راش وكلية فاينبرغ للطب بجامعة نورث وسترن ، أفاد ثلاثة مرضى يعانون من اضطرابات النوم أو عدم الرضا عن جودة نومهم، باستخدامهم أجهزة تتبع النوم المتاحة للمستهلكين قبل طلب المساعدة من أخصائيي علاج النوم. [ 17 ] في هذه الدراسة، لم يكن مريضان راضيين عن نتائج أو توصيات أخصائيي علاج النوم، ولم يعودا للمتابعة، مشيرين إلى أن توصياتهم لم تتوافق مع نتائج جهاز تتبع النوم. [ 17 ] أما المريض الذي عاد للمتابعة والتزم بتوصيات أخصائيي علاج النوم، والتي تضمنت تغيير وضع جهازه من الوضع الحساس إلى الوضع العادي وتقليل جرعة أدويته المنومة، فقد أبدى رضاه عن التحسن الملحوظ في جودة نومه. [ 17 ]

انظر أيضاً

مراجع

  1. ↑ سونغ، فيكتوريا (27 مارس 2017). "مراجعة جهاز فيتبيت ألتا إتش آر" . مجلة بي سي . مؤرشف من الأصل في 25 أبريل 2020. تم الاطلاع عليه في 27 ديسمبر 2020 .
  2. 1 2 3 أوبويل، بريتا (25 أبريل 2022). "ما هو تتبع النوم، وكيف يعمل، وما هي الأجهزة التي توفره؟" . بوكيت لينت . تم الاطلاع عليه بتاريخ 9 ديسمبر 2023 .
  3. ↑ "ما هو جهاز تتبع النوم ولماذا تحتاجه؟" SmartWatches.org . 27 يناير 2015. تاريخ الاطلاع: 9 ديسمبر 2023 .
  4. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 أليدافود ، تالايه؛ توروس، جون؛ تريانا هويوس، آنا ماريا؛ ناسلوند، جون أ.؛ أونيلا، يوكا-بيكا؛ كيشافان، ماتشيري (2019-06-04). "تتبع النوم باستخدام الهواتف الذكية في حالات الاكتئاب والقلق والاضطرابات الذهانية" . تقارير الطب النفسي الحالية . 21 (7): 49. doi : 10.1007/s11920-019-1043-y . ISSN 1535-1645 . PMC 6546650. PMID 31161412 .   
  5. لورنز ، كريستوفر ب.؛ ويليامز، أدريان ج. (نوفمبر 2017). " تطبيقات النوم: ما هو دورها في الطب السريري؟" . الرأي الحالي في طب الرئة . 23 (6): 512-516 . doi : 10.1097/MCP.0000000000000425 . ISSN 1070-5287 . PMID 28820754. S2CID 4449256 .   
  6. 1 2 3 4 5 "تخطيط النوم: موسوعة ميدلاين بلس الطبية" . medlineplus.gov . تم الاطلاع عليه بتاريخ 9 نوفمبر 2023 .
  7. 1 2 3 فيوريللو، لويجي؛ بوياتي، أليساندرو؛ باباندريا، ميشيلا؛ راتي، بيترو لوكا؛ فافارو، باولو؛ روث، كورين. بارجيوتاس، باناجيوتيس؛ باسيتي، كلاوديو إل. فاراسي ، فرانشيسكا د. (2019-12-01). "تسجيل النوم الآلي: مراجعة لأحدث الأساليب" . مراجعات طب النوم . 48 : 101204. دوى : 10.1016/j.smrv.2019.07.007 . ردمك 1087-0792 . بميد 31491655 . S2CID 201869097 .   
  8. ١ ٢ ٣ ٤ ٥ ٦ ٧ ٨ ٩ ١٠ ١١ لوجان، ماثيو ر.؛ بيريز-بوزويلو، إغناسيو؛ غراندنر، مايكل أ. (١٦ أغسطس ٢٠٢١). " ماضي وحاضر ومستقبل التكنولوجيا القابلة للارتداء متعددة الحواس لمراقبة النوم والإيقاعات اليومية" . مجلة فرونتيرز في الصحة الرقمية . ٣. doi : 10.3389/fdgth.2021.721919 . ISSN 2673-253X . PMC 8521807. PMID 34713186 .   
  9. 1 2 3 4 "Actigraphy" . stanfordhealthcare.org . تم الاطلاع عليه بتاريخ 24-11-2023 .
  10. 1 2 "كيف تعمل أجهزة تتبع النوم فعلياً؟" . فيليبس . تم الاطلاع عليه بتاريخ 26-11-2023 .
  11. 1 2 3 تشاي، هويفانغ؛ يان، يونغهونغ؛ هي، سيكي؛ تشاو، بينيونغ؛ تشانغ، بوهان (17 مايو 2023). "تقييم دقة أجهزة تتبع النوم الاستهلاكية غير التلامسية في التجارب البشرية: مراجعة منهجية وتحليل تجميعي" . مجلة الحساسات . 23 (10): 4842. Bibcode : 2023Senso..23.4842Z . doi : 10.3390/ s23104842 . ISSN 1424-8220 . PMC 10222058. PMID 37430756 .   
  12. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 دي زامبوتي، ماسيميليانو؛ سيليني، نيكولا؛ غولدستون، إيمي؛ كولرين، إيان م.؛ بيكر، فيونا س. (يوليو 2019). "تقنية النوم القابلة للارتداء في البيئات السريرية والبحثية" . الطب والعلوم في الرياضة والتمارين . 51 (7 ) : 1538-1557 . doi : 10.1249/MSS.0000000000001947 . hdl : 11577/3307782 . ISSN 0195-9131 . PMC 6579636. PMID 30789439 .   
  13. 1 2 3 4 غيلودو، إليز؛ ليمي، كريستوف؛ سيمونيه، ماثيو؛ والتر، ميشيل؛ باكا-غارسيا، إنريكي؛ ماسيتي، فنسنت؛ موغا، سورين؛ لارسن، مارك؛ نيتورك، هوغوبسي؛ روبار، جولييت؛ بيرويغيه، سفيان (2020-04-01). "التطبيقات السريرية لمراقبة النوم باستخدام الأجهزة القابلة للارتداء في مجال الصحة المتنقلة: مراجعة منهجية" . مجلة JMIR للصحة المتنقلة والصحة الإلكترونية . 8 (4) e10733. doi : 10.2196/10733 . PMC 7160700. PMID 32234707 .  
  14. 1 2 تشين، برايان إكس. (17 يوليو 2019). "الحقيقة المحزنة حول أجهزة وتطبيقات تتبع النوم" . صحيفة نيويورك تايمز . الرقم الدولي الموحد للدوريات 0362-4331 . تاريخ الاسترجاع: 24 نوفمبر 2023 . 
  15. 1 2 "هل أجهزة تتبع النوم فعالة حقاً؟" . طب جونز هوبكنز . مؤرشف من الأصل في 24 أبريل 2019. تم الاطلاع عليه في 27 ديسمبر 2020 .
  16. ↑ "النوم وصحتك: موسوعة ميدلاين بلس الطبية" . medlineplus.gov . تم الاطلاع عليه بتاريخ 9 ديسمبر 2023 .
  17. 1 2 3 بارون، كيلي جليزر؛ أبوت، سابرا؛ جاو، نانسي؛ مانالو، ناتالي؛ مولين، ريبيكا (15 فبراير 2017). "اضطراب النوم القائم على الاستقامة: هل يبالغ بعض المرضى في استخدام أسلوب التقييم الذاتي الكمي؟" . مجلة طب النوم السريري . 13 (2): 351-354 . doi : 10.5664/jcsm.6472 . ISSN 1550-9389 . PMC 5263088. PMID 27855740 .