أجازة

تشير آثار الترقب للإجازات إلى التغيرات التي قد تطرأ خلال الفترة التي تسبق الإجازة. قد تكون هذه الآثار إيجابية أو سلبية، وقد تتجلى في ضغوط العمل أو الأعمال المنزلية (كالتنظيف) قبل الإجازة. تشير الأبحاث إلى انخفاض مستويات الصحة والرفاهية من الأسبوع قبل الأخير قبل الإجازة إلى الأسبوع الأخير منها، ويعزى ذلك إلى زيادة أعباء العمل قبل الإجازة. كما أن زيادة الأعمال المنزلية قبل الإجازة تفسر انخفاض الصحة والرفاهية قبلها، ولكن هذا ينطبق على النساء فقط. ^{[ 14 ]}

علاوة على ذلك، وجدت الأبحاث التي أُجريت على عطلات عيد الميلاد أن الآثار الإيجابية على الصحة النفسية، كالحماس، تزداد في الأسابيع التي تسبق عيد الميلاد، بينما تتراجع الآثار السلبية، كالتوتر، خلال الفترة نفسها. ويمكن تفسير هذه الآثار بالتوقعات السارة، التي تُسمى "Vorfreude" في الألمانية، والتي تنشأ في الفترة التي تسبق عطلة عيد الميلاد. ^{[ 15 ]}

في سلسلة من الدراسات التي أُجريت في الأعوام 2010 ^{[ 16 ]} و 2012 ^{[ 17 ]} و2013 ^{[ 18 ]،} قام فريق من الباحثين من جامعة رادبود نايميخن بتحليل تأثير الإجازات على الصحة النفسية لحوالي 250 موظفًا. وقد فحص الباحثون الموظفين قبل إجازاتهم وأثناءها وبعدها. ومن خلال مقابلات هاتفية أُجريت أثناء الإجازة، وجد الباحثون أن الصحة النفسية والجسدية المُبلغ عنها ذاتيًا قد تحسنت خلال الإجازة. ومع ذلك، في غضون الأسبوع الأول من العودة إلى العمل، تراجعت صحة الموظفين النفسية إلى مستويات ما قبل الإجازة، بغض النظر عن مدتها أو نوعها. كما وجد فريق البحث أن التجارب الإيجابية للإجازة، مثل الاسترخاء والتحكم في الأنشطة، تُعزز من تأثيرها. ^{[ 19 ]} 

بحسب دراسة علمية أجريت عام ٢٠١٤، ^{[ ٢٠ ]} تؤثر الإجازات على إبداع الفرد. فحص الباحثون الإبداع من خلال مهمة توليد الأفكار ( استخدامات جيلفورد البديلة ) لدى ٤٦ موظفًا هولنديًا قبل وبعد إجازة صيفية لمدة ثلاثة أسابيع. طُلب من المشاركين ابتكار استخدامات إبداعية لأشياء يومية شائعة، مثل الطوب أو قطعة من الورق. أظهرت النتائج أن الأفكار ظلت بنفس القدر من الأصالة بعد الإجازة كما كانت قبلها. مع ذلك، أنتج الموظفون نطاقًا أوسع من الأفكار بعد الإجازة مقارنةً بما قبلها، مما يدل على مرونة ذهنية أكبر نتيجةً للإجازة. على وجه التحديد، يبدو أن الموظفين بعد الإجازة ينظرون في نطاق أوسع من جوانب التفكير ويتجنبون الحلول الروتينية مقارنةً بما قبل الإجازة.

في دراسة أجريت عام ٢٠١٢، ^{[ ١٧ ]} وجد الباحثون أن الإجازة قد تُعزز العلاقة الزوجية من خلال إتاحة الفرصة لزيادة التفاعل مع الشريك وتعزيز الدعم المتبادل. تُبرز هذه النتيجة أهمية التواصل الفعال بين الزوجين أثناء الإجازة. فعلى وجه التحديد، شعر المسافرون الذين تبادلوا أطراف الحديث بإيجابية وبشكل موسع بمزيد من الاسترخاء، واستمتعوا أكثر بتجارب الإجازة، وانفصلوا عن ضغوط العمل خلال رحلتهم. ^{[ ٢١ ]} كما وجدت دراسة أخرى أن الرضا عن الإجازات يُفسر التزام الزوجين بعلاقتهما، مما يُشير إلى أن الإجازة قد تكون وسيلة لتقوية العلاقات. ^{[ ٢٢ ]} ووجد فريق بحثي آخر أن التجارب المشتركة خلال الإجازات، مثل التواصل الفعال، وإظهار المودة، أو تجربة أشياء جديدة معًا، ترتبط إيجابيًا بأداء الزوجين اليومي في المنزل.

يُعدّ وقت الفراغ عنصرًا هامًا للرفاهية العامة، إذ يمنح الأفراد وقتًا حرًا وفرصًا لممارسة أنشطة غير إلزامية، مما يُساعدهم على التعافي من ضغوط العمل. ^{[ 23 ]} في عام 2007، طوّر باحثون أربعة معايير لتقييم كيفية تعافي الأفراد واسترخائهم من العمل خلال أوقات فراغهم. أظهرت هذه الدراسة أن أربع تجارب للتعافي تُسهم في خفض التوتر والمساعدة على التعافي من الإجهاد: الانفصال النفسي عن العمل، والاسترخاء، والسيطرة، والتحكّم. أُضيفت لاحقًا عنصرا المعنى والانتماء، مما أدى إلى ظهور نموذج DRAMMA: الانفصال، والاسترخاء، والاستقلالية، والسيطرة، والمعنى، والانتماء. ^{[ 24 ] [ 25 ]}

• يشير الانفصال إلى الابتعاد الذهني عن المهام المتعلقة بالعمل. ويمكن تحقيق تغيير التركيز والتفكير في شيء آخر غير العمل من خلال قراءة كتاب أو ممارسة أنشطة بدنية، على سبيل المثال. ^{[ 13 ]}
• يشير الاسترخاء إلى انخفاض مستويات النشاط البدني والذهني المصحوب بحالة مزاجية إيجابية. تعمل أنشطة الاسترخاء على تهدئة الجسم والعقل، مثل: الاسترخاء التدريجي للعضلات، والتدليك، أو الاستحمام بماء دافئ. ^{[ 13 ]}
• يشير مفهوم الاستقلالية إلى الشعور بالسيطرة على محيطك. وهذا يشمل، على سبيل المثال، القدرة على تخصيص فترات معينة من اليوم لأنشطة ممتعة من اختيارك.
• يمكن تحقيق الإتقان من خلال أنشطة تتحدى قدراتك وتوفر فرصًا لتحسين مهاراتك ومعارفك، مما يمنحك شعورًا بالإنجاز. وقد يشمل ذلك تعلم مهارات جديدة مثل العزف على آلة موسيقية أو ممارسة الرياضة، أو تحسين المهارات الحالية، أو اكتساب معارف جديدة. ^{[ 13 ]}
• يشير المعنى إلى الأنشطة الترفيهية التي تمنح الناس شعوراً بإحداث فرق في العالم والمساهمة في قضية أسمى. ومن الأمثلة على ذلك العمل التطوعي، والأنشطة الثقافية، أو ممارسة الفنون.
• يشير الانتماء إلى الشعور بالانتماء والتواصل مع الآخرين. ومن الأنشطة التي قد تؤدي إلى الانتماء، على سبيل المثال، الذهاب إلى الحفلات مع الأصدقاء، أو ممارسة الألعاب، أو الطبخ وتناول الطعام معًا.

تُشكل كل آلية من هذه الآليات حلقة وصل وسيطة بين أي شكل من أشكال الأنشطة الترفيهية والرفاهية الذاتية. وتُشابه آليات الاستقلالية والإتقان والانتماء الآليات الأساسية في نظرية تقرير المصير .

يُعدّ إجراء البحوث حول الإجازات أمرًا صعبًا، لأنّ الإجازات عملية تمتدّ على فترات زمنية طويلة، وغالبًا ما يكون الناس مسافرين، ما يجعل الوصول إليهم لأغراض البحث أمرًا صعبًا. كما أنّ التجارب العشوائية المضبوطة التي يتمّ فيها توزيع المشاركين على أنواع سفر معيّنة مكلفة، ومن المرجّح أنّ معظم الناس لا يرغبون في أن يتمّ تصنيفهم ضمن نوع محدّد من العطلات. وبناءً على ذلك، وصف الباحثون بعض السمات المهمة لبحوث الإجازات التي تساعد على توليد نتائج موثوقة وصحيحة. ^{[ 26 ]}

• التدابير قبل وأثناء وبعد الإجازة: هناك حاجة إلى تدابير متكررة على نفس الأشخاص لدراسة الإجازة كعملية تتكشف آثارها بمرور الوقت.  
• أثناء الإجازة: من المهم ليس فقط استخدام القياسات قبل الإجازة وبعدها، بل أيضاً الحصول على معلومات أثناء الإجازة نفسها. وذلك لأن القياسات بعد الإجازة تتأثر بعودة العمل، وقد يكون التراجع في الأداء قد بدأ بالفعل. يمكن إجراء القياسات أثناء الإجازة عبر مكالمات/مقابلات هاتفية مباشرة، أو تقييمات موثقة زمنياً عبر تطبيقات الهواتف الذكية.
• قياسات ما قبل الإجازة: أظهرت الأبحاث أن الصحة والرفاهية تنخفضان قليلاً قبل الإجازة بفترة وجيزة مقارنةً بأسبوعين قبلها. ^{[ 27 ]} ولذلك، تُعرَّف آثار الإجازة بأنها الفرق بين القياسات التي تُجرى أثناء الإجازة والقياسات التي تُجرى قبلها بأسبوعين على الأقل.  
• قياسات التلاشي: من المفيد أيضاً مقارنة العديد من القياسات التي أجريت بعد العطلة مع القياسات التي أجريت قبل العطلة لتحديد ما إذا كانت تأثيرات العطلة تتلاشى، وبأي سرعة. ^{[ 28 ]}

يلجأ الموظفون في المقام الأول إلى الإجازات المدفوعة التي يمنحها أصحاب العمل. وقد ازدادت شعبية سياسات الإجازات المدفوعة غير المحدودة مؤخرًا. في دراسة أجريت عام 2022، اقترح الباحثون عمليتين متنافستين وشروطًا محددة فيما يتعلق بالإجازات المدفوعة غير المحدودة. ^{[ 32 ]} يمكن لهاتين العمليتين في الوقت نفسه أن "تُطلق العنان لأفضل ما في الموظفين" و"تُطلق العنان لأسوأ ما فيهم". فمن جهة، يمكن للإجازات المدفوعة غير المحدودة أن تزيد من شعور الموظفين بالسيطرة والمسؤولية والانخراط في العمل. ومن جهة أخرى، قد تُطلق هذه الإجازات عمليات اجتماعية ضارة، مما قد يؤدي إلى سلوكيات عمل تُعرّض الموظفين للخطر، وساعات عمل طويلة، وإرهاق. قد يشعر الموظفون بالإحباط من أخذ إجازات، بسبب افتقارهم إلى الأعراف الاجتماعية المتعلقة بها، أو شعورهم بعدم الأمان حيال أخذها، أو شعورهم بالذنب تجاه فريقهم عند أخذ إجازة خلال فترات العمل المزدحمة. وقد يؤدي غياب القواعد الرسمية إلى ظهور قواعد غير رسمية جديدة لا يتم إبلاغها، مما قد يزيد من حدة النزاعات الاجتماعية. ويجادل الباحثون أيضاً بأن الإجازة تتحول من سلعة تجارية فردية إلى سلعة جماعية في ظل سياسات الإجازة غير المحدودة.

منذ بداية الجائحة وازدياد مرونة الحياة العملية، أصبح العمل من مواقع متعددة أكثر شيوعًا. وعلى وجه التحديد، يمكن أن توفر فترات العمل المؤقتة ، التي تجمع بين جوانب العمل والسفر، فترات من الانفصال والاسترخاء تمامًا كما تفعل الإجازات، على الرغم من أن هذه الفترات أقصر من فترات الإجازة التقليدية. ^{[ 34 ] [ 35 ]}

^{[ 36 ]}

تُوضح دراسة نُشرت عام ٢٠٢٠ حول الرحالة الرقميين كيف تتلاشى الحدود بين العمل والترفيه. ^{[ ٣٧ ]} يستطيع الرحالة الرقميون السفر والعمل في آنٍ واحد لعدم تقيدهم بهياكل العمل التقليدية كالمكاتب وساعات العمل المحددة. مع ذلك، قد يجد البعض صعوبة في بناء هياكلهم وروتينهم ومجتمعات عملهم الخاصة.