حركات كرة السلة

تُعتبر حركات كرة السلة بشكل عام حركات فردية يستخدمها اللاعبون في كرة السلة لتجاوز المدافعين والوصول إلى السلة أو لتمرير الكرة إلى زميل في الفريق لتسجيل النقاط.

المراوغة

المراوغة هي ارتداد الكرة باستمرار بيد واحدة في كل مرة دون الإمساك بها. المراوغة ضرورية لاتخاذ الخطوات أثناء امتلاك الكرة. [ 1 ]

كروس أوفر

في حركة المراوغة المتقاطعة، ينقل حامل الكرة الكرة من يد إلى أخرى بحركة مراوغة واحدة. تُعدّ المراوغة المتقاطعة حركة مراوغة شائعة وتُستخدم عند تغيير الاتجاه. [ 1 ] تُؤتي المراوغة المتقاطعة ثمارها عندما يبدو حامل الكرة ويتصرف وكأنه متجه في اتجاه معين، قبل أن ينتقل إلى الاتجاه الآخر. [ 2 ] غالبًا ما يُمكن تحقيق ذلك بحركة رأسية بسيطة، أو بخطوة في ذلك الاتجاه المقصود. [ 3 ] انحنِ أثناء الخطوة في الاتجاه المقصود لإجبار الدفاع على التحرك.

بين الساقين

هذا شكل شائع من أشكال المراوغة المتقاطعة، حيث يقوم حامل الكرة بتمريرها من الأرض بين ساقيه ثم يلتقطها بيده الأخرى على الجانب المقابل من جسمه. تُستخدم هذه الطريقة كطريقة أكثر أمانًا للمراوغة عند مواجهة المدافع مباشرةً، ولكنها تتطلب إبطاءً أكبر للاندفاع الأمامي مقارنةً بالمراوغة المتقاطعة العادية، نظرًا لحاجتها إلى توقيت وتنفيذ أكثر دقة.

المراوغة من خلف الظهر

تتضمن المراوغة من خلف الظهر نقل الكرة من يد إلى أخرى عن طريق ارتدادها خلف الظهر. تُستخدم هذه المراوغة بكثرة عندما يكون من الممكن خطف الكرة باستخدام المراوغة المتقاطعة الأساسية. [ 1 ] وتُعد هذه المراوغة مفيدة بشكل خاص عندما يكون اللاعب المهاجم قريبًا من المدافع ويحتاج إلى نقل الكرة إلى اليد الأخرى، ولكن ليس لديه مساحة كافية لاستخدام المراوغة المتقاطعة العادية. [ 4 ]

تمريرة من خلف الظهر

تمريرة متقدمة تتضمن قيام اللاعب الذي يحمل كرة السلة بتمريرها إلى زميله في الفريق عن طريق لف الكرة خلف جسده.

لقطة من خلف الظهر

تسديدة يتم فيها تمرير الكرة خلف الظهر إلى يد واحدة ثم تسديدها.

التفاف كامل

تُشبه حركة الالتفاف حركة التمرير من خلف الظهر، إلا أنه بدلاً من رمي الكرة جانبياً وارتدادها خلف ظهر حاملها، تُلفّ الكرة حول ظهره وتُرمى للأمام، فترتد على جانبه أو أمامه. تُستخدم هذه الحركة غالباً عندما يندفع المدافع نحو أحد جانبي حامل الكرة لمحاولة انتزاعها. عندها يقوم حامل الكرة ببساطة برمي الكرة حول جسده ويتجاوز المدافع بسرعة.

تردد

التردد أو الهيسي ( يُلفظ / ˈhɛzi / هيزي ) هو توقف مؤقت لجزء من الثانية أثناء المراوغة ، يهدف إلى خداع المدافع لتغيير اتجاهه ، مما يمنح اللاعب فرصة للتحرك حوله أو التسديد . [ 5 ] [ 6 ]

المراوغة ذهابًا وإيابًا

تُستخدم المراوغة ذهابًا وإيابًا على نطاق واسع كحركة مضادة للمراوغة المتقاطعة، حيث يقوم حامل الكرة بخداع المراوغة المتقاطعة ثم يدفع الكرة للخارج بنفس اليد. [ 3 ]

المراوغة على شكل حرف V

يتم مراوغة الكرة بنفس اليد بحركة على شكل حرف V. تبدو الحركة وكأنها مراوغة مزدوجة متقاطعة، لكن الكرة تبقى في اليد.

مراوغة بأطوال مختلفة

تعتمد هذه التقنية على مراوغة الكرة على ارتفاعات مختلفة. وعادةً ما تُدمج مع تقنيات مراوغة أخرى لزيادة فعاليتها. وتكون أكثر فعالية مع اللاعبين الأقصر أو الأطول من اللاعب المراوغ، ولكن ليس بنفس القدر مع اللاعبين الذين يساوونه في الطول. إذا كنت تواجه خصمًا أقصر منك، يمكنك استدراجه بالتظاهر بخفض الكرة ثم رفعها فجأةً إلى مستوى عالٍ جدًا. أما إذا كان الخصم أطول منك، فيمكنك استدراجه بالتظاهر برفع الكرة إلى مستوى عالٍ ثم خفض ارتفاع المراوغة بسرعة. إذا لم ينخدع خصمك، فحافظ على ارتفاع مراوغتك، وستتمكن من تجاوزه بسرعة أكبر. إذا كنت ستمرر أو تسدد بعد المراوغة، فتأكد من العودة إلى سرعتك المعتادة للحفاظ على زخم المراوغة.

مراوغة خاطفة للكاحل

يحدث هذا عندما يقوم لاعب مهاجم بحركة تجعل مدافعه يتعثر ويسقط أرضًا. نادرًا ما يسقط اللاعبون بسبب هذه الحركة في الظروف العادية. عادةً ما يحدث هذا عندما يفقد المدافع توازنه، أو يتعثر بقدميه، أو حتى ينزلق. لا يستطيع اللاعب المهاجم التحكم بشكل دائم في سقوط المدافع، لكن استخدام السرعة، وزخم الجسم، والاحتكاك الجسدي، وتغييرات الاتجاه الحادة يزيد من احتمالية حدوث ذلك. عادةً ما تُحرج هذه الحركة المدافع. [ 7 ]

بعد المراوغة

يوروست

الخطوة الأوروبية (أو "يوروستيب") هي حركةٌ تطورت في كرة السلة الأوروبية، حيث يقوم اللاعب، بعد التوقف عن المراوغة، بخطوةٍ في اتجاهٍ ما مصطدماً بمدافعه، ثم يخطو بسرعةٍ خطوةً ثانيةً في الاتجاه المعاكس قبل محاولة التسديد. إنها محاولةٌ لتجاوز مدافعٍ واحدٍ على الأقل قبل الهجوم على السلة.

يُنسب الفضل في إدخال هذه الحركة إلى الدوري الأمريكي للمحترفين إلى كل من شاروناس مارتشوليونيس ، وهو لاعب ليتواني، ومانو جينوبيلي ، وهو لاعب أرجنتيني انضم إلى الدوري الأمريكي للمحترفين قادمًا من الدوري الإيطالي . ومنذ ذلك الحين، استخدمها على نطاق واسع العديد من اللاعبين المولودين في الولايات المتحدة، مثل دواين وايد ، وجيمس هاردن ، وراسل ويستبروك .

توقف مؤقت

في حركة التوقف بالقفز، يخطو اللاعب خطوة صغيرة واحدة ويهبط على قدميه معًا. يمكن استخدامها بعد المراوغة. يستطيع اللاعب الذي يتلقى تمريرة مع التوقف بالقفز أن يدور بعد التوقف باستخدام أي من قدميه. [ 8 ]

برو هوب

تُعرف حركة "برو هوب" بأنها مزيج من خطوة أوروبية وقفزة سريعة، حيث يلتقط اللاعب الكرة بعد المراوغة بخطوة متزامنة باليد اليمنى والقدم اليمنى، أو باليد اليسرى والقدم اليسرى. ثم ينطلق اللاعب بالكرة بسرعة إلى الجانب المقابل من جسمه أثناء الهبوط. وتُعدّ قدرة "برو هوب" على اختراق دفاعات الخصم أو إرباكه بتغيير اتجاهه بسرعة حركة مميزة، حركةً اشتهرت بفضل شانتاي ليجانس، لاعب الارتكاز السابق في جامعة كاليفورنيا في بيركلي.

برو هوب يورو

تجمع حركة "برو هوب يورو ستيب" بين حركتي "برو هوب" و"يورو ستيب" مع إلغاء التوقف المفاجئ في حركة "برو هوب". يبدأ اللاعب مراوغته بخطوة متزامنة باليد اليمنى مع خطوة بالقدم اليمنى، أو باليد اليسرى مع خطوة بالقدم اليسرى. ثم يمرر اللاعب الكرة بسرعة إلى الجانب المقابل من جسمه (خلف ظهره إن كان ماهراً)، ويخطو خطوتين، وينهي الحركة بتسديدة عكسية.

تشغيل الطاقة

حركة "القفزة القوية" هي حركة يقوم فيها اللاعب بالهبوط على قدمه الخارجية ثم الداخلية، ثم يقفز بقوة نحو السلة. وهي حركة فعّالة بفضل توازنها وقوتها الناتجة عن تجميع القدمين والانطلاق.

فوق الرأس

حركة التمريرة العلوية هي حركة يقوم فيها اللاعب بتدوير الكرة فوق رأسه بشكل دائري. تُنفذ هذه الحركة أثناء تحرك اللاعب جانبًا من المدافع، محاولًا في الوقت نفسه تجاوزه. تُستخدم هذه الحركة أساسًا لمنع سرقة الكرة، وتُستخدم عادةً عند الاختراق نحو السلة، وفي الهجمات المرتدة السريعة.

لقطات

التسديدات السهلة

التسديدة السهلة هي محاولة لتسجيل نقطتين، تتم بالقفز من الأرض، وإطلاق الكرة بيد واحدة بالقرب من السلة، ثم استخدام اليد الأخرى لتوجيه الكرة فوق الحافة ودخولها السلة (تسديدة سهلة) أو ارتدادها من اللوحة الخلفية ودخولها السلة (تسديدة سهلة). تتميز هذه التسديدة عن التسديدة القافزة بالحركة واستخدام يد واحدة. تُعتبر التسديدة السهلة أبسط تسديدة في كرة السلة.

تُعتبر التسديدة السهلة غير المُدافع عنها عادةً تسديدة ذات نسبة نجاح عالية. يكمن التحدي الرئيسي في الاقتراب من السلة وتجنب صد المدافعين الأطول قامةً الذين يقفون عادةً بالقرب منها. تشمل استراتيجيات التسديد السهل الشائعة خلق مساحة، أو إطلاق الكرة من أماكن مختلفة، أو استخدام يد بديلة. قد يختار اللاعب الطويل بما يكفي (أو ذو القدرة الكافية على القفز) للوصول إلى أعلى السلة تنفيذ رمية ساحقة أكثر إثارة وأعلى نسبة نجاح (إسقاط الكرة أو رميها عبر السلة من أعلى الحافة).

مع تطور اللعبة عبر السنين، تطورت معها مهارة التسديدة السهلة. تُستخدم اليوم عدة نسخ مختلفة منها. يمكن تصنيف التسديدات السهلة بشكل عام إلى نوعين: التسديدة من أسفل الذراع والتسديدة من فوق الذراع. تعتمد التسديدة من أسفل الذراع على استخدام معظم المعصم والأصابع لتسديد الكرة في السلة أو ارتدادها من اللوحة. تُعرف هذه التسديدة أيضًا باسم " لفة الأصابع" . ومن أبرز لاعبي الدوري الأمريكي للمحترفين الذين يستخدمون هذه التقنية دواين وايد .

تتخذ حركة "لف الأصابع" اليوم أشكالاً عديدة، منها حركة "حول العالم" التي تتضمن الدوران حول اللاعب قبل التسديدة، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الخدع أثناء الاقتراب من السلة. ومن الأمثلة الكلاسيكية على ذلك حركة قام بها لاعب الارتكاز السابق لفريق كينغز، جيسون ويليامز، خلال فترة لعبه مع ساكرامنتو، حيث كان ويليامز يمرر الكرة خلف ظهره بيده اليمنى، في خدعة تمريرة خلفية، ثم يعيدها إلى الأمام بنفس اليد للتسديد (على غرار بوب كوزي الذي كان رائد هذه الحركة).

أما التسديدة الأخرى فهي التسديدة العلوية، وهي تشبه التسديدة القافزة ولكن من مسافة أقرب بكثير. وتعتمد التسديدات العلوية في الغالب على استخدام اللوحة الخلفية. وقد استخدم لاعبون مثل سكوتي بيبن وكارل مالون هذه الحركة بفعالية كبيرة.

إضافةً إلى ذلك، هناك نوع آخر من التسديدات السهلة يُعرف بالتسديدة بالقدم المعاكسة. عادةً ما يلاحظ هذه الحركة اللاعبون عديمو الخبرة الذين يعانون من ضعف في حركة القدمين، ولكن عند تنفيذها عمدًا، يمكن للتسديدة بالقدم المعاكسة أن تخدع المدافع وتجعله يُخطئ في توقيت محاولته للتصدي. في التسديدة السهلة العادية، تُستخدم القدم اليسرى للرفع عند التسديد باليد اليمنى، والعكس صحيح. أما في التسديدة بالقدم المعاكسة، فتُستخدم القدم اليمنى للرفع عند التسديد باليد اليمنى. يساعد هذا أيضًا على حماية المدافع من مدّ يده للتصدي للكرة؛ ولكن في حال مدّ يده، فمن المرجح أن يُحتسب عليه خطأ دفاعي. اعتمد توني باركر، لاعب فريق سان أنطونيو سبيرز، بشكل كبير على التسديدة بالقدم المعاكسة، ويعود ذلك في الغالب إلى قصر قامته وسرعته الخادعة.

الترتيب العكسي

التسديدة العكسية هي تسديدة يتم إنهاؤها على الجانب المقابل من خط تقسيم الملعب الذي بدأ منه اللاعب الهجوم.

لف الأصابع

تُنفَّذ حركة "لفة الأصابع" عندما يُسدّد اللاعب الكرة بيد واحدة أثناء التسديدة السهلة، ثم يرفع أصابعه، مُدحرجًا الكرة إلى داخل السلة. تُضفي هذه الحركة الدورانية لمسة ناعمة على الكرة، فتتدحرج حول حافة السلة ثم تسقط فيها. اشتهر كلٌّ من الحارس جورج جيرفين ولاعب الارتكاز ويلت تشامبرلين بإتقانهما لهذه الحركة، ومن أبرز اللاعبين الآخرين الذين أتقنوها مايكل جوردان وسكوتي بيبن وجيسون كيد .

دمعة

تُعرف تسديدة "الدمعة"، أو ما يُسمى أيضًا بالتسديدة السريعة أو التسديدة العائمة ، بأنها تسديدة عالية مقوسة تتجاوز مدى وصول المدافعين الأطول قامةً في منطقة الجزاء. يبدأ اللاعب عادةً بمحاولة التسديد من مسافة قريبة، ثم يتوقف قبل الوصول إلى مدى التسديدة، ويحاول التسديد قبل أن يتمكن المدافعون من استعادة مواقعهم. من خلال إطلاق الكرة بسرعة وبقوس أعلى من التسديدة العادية، تُصبح تسديدة "الدمعة" فعّالة للاعبين الأقصر قامةً لتجنب صدّ التسديدات. سُميت بهذا الاسم لأن الكرة تسقط من أعلى نقطة في القوس مثل قطرة دمعة ساقطة. كان غاري بايتون وجون ستوكتون ، خلال ذروة عطائهما - الأول في منتصف إلى أواخر التسعينيات والثاني في أوائل إلى منتصف التسعينيات - يُعتبران من أفضل مُسددي تسديدة "الدمعة" في اللعبة. يستخدم كريس بول وتوني باركر وستيفن كاري تسديدة "الدمعة" بشكل متكرر وبنجاح كبير. [ 9 ] كان لدى أنتوان جاميسون واحدة من أكثر تسديدات "الدمعة" فعالية في الدوري على الرغم من كونه لاعب ارتكاز. يُعرف كل من تراي يونغ وأنفرني سيمونز حاليًا بتسديدات "الدمعة".

وضعية القوة

التسديدة السريعة، أو ما يُعرف أيضًا بتسديدة القفزة السريعة ، هي حركة تسديد متواصلة يتوقف فيها اللاعب عن المراوغة ويقفز قفزة كبيرة للأمام (قفزة سريعة)، مع تثبيت الكرة بكلتا يديه من اليد التي كانت تُراوغ بها، ثم يُسددها. تُستخدم هذه الحركة عادةً كتسديدة سريعة لأن الحركة الكبيرة الناتجة عن القفزة تُوفر الزخم اللازم للاعب للقفز للأمام. تُعد هذه الحركة وسيلة رائعة للضغط على اللاعب الموجود أسفل السلة لتسديدة سريعة.

قابض مزدوج

حركة "القبضة المزدوجة" هي حركة مرتبطة بالتسديدات السهلة أو الرميات الساحقة؛ وهي عبارة عن تغيير موضع الكرة في الهواء (على غرار حركة "الرفع والخفض"، ولكن يتم تنفيذها بينما يكون اللاعب في الهواء). ويستخدمها العديد من اللاعبين بفعالية.

لقطة ارتدادية

التسديدة المرتدة هي تسديدة تعتمد على ارتداد الكرة من اللوحة الخلفية ودخولها السلة. تُستخدم بكثرة في التسديدات المتوسطة المدى من زاوية 45 درجة تقريبًا، وفي التسديدات السهلة . لا تُستخدم عادةً في التسديدات بعيدة المدى أو من منتصف الملعب أو بالقرب من خط الأساس. الهدف من استخدام اللوحة الخلفية هو محاولة ضربها بزاوية، مما يُبطئ سرعة الكرة ويزيد من فرص دخولها السلة. وجد باحثون في جامعة ولاية كارولينا الشمالية أن التسديدات المرتدة قد تكون أكثر فعالية بنسبة 20% حتى مسافة 12 قدمًا تقريبًا من التسديدات المباشرة. [ 10 ] يُطلق على التسديدة المرتدة أيضًا اسم "التسديدة من اللوحة". من بين لاعبي الدوري الأمريكي لكرة السلة للمحترفين (NBA) المعروفين باستخدامهم أو استخدامهم المتكرر للتسديدة المرتدة: بوب بيتيت ، سام جونز ، إيلجين بايلور ، ويلت تشامبرلين ، إلفين هايز ، جورج جيرفين ، تيم دنكان ، دواين وايد ، ديرك نوفيتسكي ، سكوتي بيبن ، وكوبي براينت .

إعادة الكرة إلى الخلف ورميها في السلة

تُشير الرمية المرتدة إلى حالة يستحوذ فيها اللاعب على كرة مرتدة هجومية، ثم يُسجل سلة مباشرة. إذا استحوذ اللاعب على الكرة المرتدة وهو في الهواء، لكي تُعتبر الرمية مرتدة، يُمكنه الهبوط على الأرض قبل التسديد، لكن لا يُمكنه المراوغة قبل التسديد. أما إذا لم يستحوذ اللاعب على الكرة المرتدة، بل لمسها برفق في السلة، فتُعتبر رمية خفيفة. هناك حدٌّ يكون فيه الفرق بين الرمية المرتدة والرمية الخفيفة تقديريًا (مثلًا، الاستحواذ على الكرة المرتدة بيد واحدة في الهواء متبوعًا بالتسديد قبل لمس الأرض). تُعدّ الرمية المرتدة الساحقة بديلًا رائعًا للرمية الخفيفة، حيث تُرمى الكرة بقوة من الكرة المرتدة بنفس الحركة. استخدم بيل راسل هذه الحركة خلال فترة دراسته الجامعية في منتصف الخمسينيات. [ 11 ] [ 12 ] كانت هذه التقنية مصدرًا رئيسيًا لتسجيل النقاط لنجم الارتكاز دوايت هوارد ، الذي تصدّر قائمة أكثر اللاعبين تسجيلًا للرميات الساحقة في الدوري الأمريكي للمحترفين خلال مواسم 2008-2009 و2009-2010 و2010-2011 . ومن الأمثلة الأكثر شهرة على الرميات المرتدة والرميات الجانبية: رمية ديريك وايت الحاسمة التي منحت فريقه الفوز في المباراة السادسة من نهائيات المنطقة الشرقية عام 2023 ضد ميامي هيت، [ 13 ] ورمية آرون جوردون الساحقة في الثواني الأخيرة من المباراة الرابعة في الدور الأول من تصفيات المنطقة الغربية عام 2025 ضد لوس أنجلوس كليبرز، وهي أول رمية مرتدة حاسمة في تاريخ تصفيات الدوري الأمريكي للمحترفين، [ 14 ] ورمية أو جي أنونوبي الحاسمة التي منحت فريقه الفوز في المباراة الرابعة من نهائيات الدوري الأمريكي للمحترفين ضد سان أنطونيو سبيرز قبل 1.2 ثانية من نهاية المباراة. [ 15 ]

التهديد الثلاثي هو الوضع الذي يستقبل فيه اللاعب المهاجم تمريرة من المدافع دون أن يراوغ بها بعد. تكون قدما اللاعب المهاجم أوسع قليلاً من عرض الكتفين، مع وضع أطراف أصابعه على مقدمة قدميه، وركبتيه مثنيتين، ويداه على الكرة أمامه أو تكادان تستقران على فخذه، مما يمنح المدافع خصماً قادراً على التحرك في أي اتجاه. تُثبّت إحدى قدميه كنقطة ارتكاز، والأخرى متقدمة قليلاً. من هذا الوضع، يمكن للاعب الاختيار بين ثلاثة خيارات: التسديد بالقفز ، أو المراوغة (الاختراق) لتجاوز المدافع، أو تمرير الكرة إلى زميل. كما توجد خيارات أخرى لإخراج المدافع من وضعيته الدفاعية باستخدام خطوات سريعة وحركات تمويهية .

محور

الدوران هو عملية تدوير الجسم مع تثبيت مقدمة إحدى القدمين على الأرض. يجب أن يتركز معظم توازن اللاعب على قدم الدوران مع رفع الكعب قليلاً للدوران على مقدمة القدم. يمكن أداء الدوران مع الكرة أو بدونها، فهو أداة مهمة لتغيير الاتجاه أو الوضعية بسرعة نحو السلة. [ 16 ]

خطوة سريعة

تُعرف خطوة الجاب، أو الخطوة الجانبية، بأنها حركة يقوم بها اللاعب وهو يمسك بالكرة قبل المراوغة، بينما تقوم ساقه غير المحورية بحركة جاب للأمام أو للجانب. تُستخدم هذه الحركة لاختبار نقاط ضعف المدافع ووقفته الدفاعية. يمكن دمج خطوة الجاب مع حركة التمويه، والاختراق، والتسديد، والاختراق المتقاطع، لجذب الخصم للخروج من دفاعه. يُعرف المهاجم كارميلو أنتوني بإتقانه لخطوة الجاب، كما كان الحال مع اللاعب المحترف كيكي فاندويغ الذي لعب 13 عامًا . عندما يقوم اللاعب بهذه الحركة، يتراجع المدافع عن وقفته الدفاعية، مما يخلق مساحة بين اللاعب والمدافع، ويسمح له بتسديد قفزة سريعة من منتصف المدى، أو تسديدة ثلاثية، أو اختراق منطقة الجزاء.

خدعة المضخة

التمويه بالتسديد (أو ما يُعرف أيضًا بالتمويه بالتسديد) هو محاولة وهمية للتسديد من مسافة بعيدة، حيث يتم كبح الحركة قبل أن ترفع القدمان عن الأرض. يُعدّ التمويه بالتسديد حركة أساسية في كرة السلة، تُستخدم لإجبار المدافعين على القفز (وهو ما يُعرف في مصطلحات كرة السلة بـ"رفع" المدافع) أو لزعزعة توازنهم. يُستخدم بشكل رئيسي في منطقة أسفل السلة، حيث يكون احتمال صدّ تسديدة اللاعب أكبر. أما على محيط منطقة الثلاث نقاط، فهو مفيد في خلق مسارات مفتوحة نحو السلة من خلال إظهار الكرة بشكل كافٍ لإغراء المدافع بمحاولة صدّها أو سرقتها، مما يسمح للاعب المراوغ بالاختراق بسهولة. يُعرف كل من مايكل جوردان ، وكاواي ليونارد ، وبول بيرس ، وكوبي براينت ، ودواين وايد بإتقانهم للتمويه بالتسديد، مع استخدام ليونارد وجوردان بشكل متكرر لنسخة التمويه بالتسديد بيد واحدة.

رسم الاتصال

حركة هجومية تهدف إلى الحصول على خطأ على اللاعب المدافع. تتمثل إحدى الاستراتيجيات الشائعة في الاندفاع نحو لاعب مدافع غير ثابت القدمين. عند حدوث احتكاك جسدي بين اللاعبين، يُحتسب خطأ عرقلة على اللاعب المدافع. إذا كان اللاعب المدافع في وضعية ثابتة (أي أن قدميه ثابتتان وذراعيه ليستا في وضعية هبوط)، فقد يؤدي الاحتكاك إلى احتساب خطأ هجومي ضد اللاعب المهاجم (يُعرف هذا بتحمل اللاعب المهاجم للخطأ). طريقة أخرى للحصول على الاحتكاك هي القيام بحركة تمويهية ثم القفز نحو المدافع، والاحتكاك به ثم التسديد؛ مما يمنحك فرصة الحصول على رمية حرة. إذا سجلت السلة (غالبًا ما تُسجل داخل منطقة الجزاء)، تحصل على السلة ورمية حرة واحدة. أتقن لاعبون مثل ديمار ديروزان ، وبول بيرس ، وجيمس هاردن ، وكوبي براينت ، وشاي جيلجيوس-ألكسندر، وداميان ليلارد ، ودواين وايد فن الحصول على الاحتكاك.

خلط

هذه الحركة مشابهة لخطوة المراوغة، لكنها أقصر. وهي عبارة عن قيام اللاعب بخطوات مراوغة قصيرة ومتكررة لتضليل المدافع وإبقائه في حيرة من أمره بشأن ما إذا كان سيتجه نحو السلة أم لا. وقد استخدمها بكثرة لاعب سان أنطونيو سبيرز السابق، تيم دنكان .

نشر

يُقصد بـ"التمركز تحت السلة" اتخاذ موقع في منطقة أسفل خط الرمية الحرة، وهي المنطقة القريبة من السلة، وذلك عادةً للاستفادة من قصر قامة المدافع. عادةً ما يكون اللاعب المهاجم مُديرًا ظهره للسلة، ليتمكن من حماية الكرة من سرقة المدافع. من هذا الموقع، تُصبح خيارات مثل الدوران أو التراجع للخلف (للاقتراب من السلة، مما يُسهّل فرص التسجيل) متاحة.

أعلى وأسفل

ماسون روكا يسدد كرة خطافية لصالح إلدو نابولي ، 2006

حركة "الرفع والخفض" تتكون من جزأين: تظاهر بالتسديد (الرفع) وخطوة جانبية (الخفض). في البداية، يتظاهر اللاعب الذي يحمل الكرة بالتسديد برفعها فوق رأسه كما لو كان سيسدد، ثم عندما يقفز المدافع محاولاً صد التسديدة، يتقدم اللاعب المهاجم من جانبه ويسدد تسديدة واضحة غير مراقبة. [ 17 ]

يستخدمها عادةً لاعبو الارتكاز (المهاجمون الأقوياء ولاعبو الوسط)، وكان حكيم أولاجوون وكيفن ماكهيل يُعتبران من أبرز من أتقنوا هذه الحركة. [ 18 ]

لقطة خطافية

تُعدّ التسديدة الخطافية من أكثر الحركات فعالية داخل منطقة الجزاء، ولكنها في الوقت نفسه صعبة التنفيذ. تبدأ التسديدة الخطافية عندما يضع اللاعب جسمه بين الكرة والخصم، ثم يُطلق الكرة باتجاه السلة بيده الخارجية بحركة خطافية. تتميز التسديدة الخطافية، بالإضافة إلى أنواع أخرى مثل التسديدة الخطافية القافزة والخطافية العالية، بفعاليتها الكبيرة لصعوبة صدّها على المدافع، على الرغم من صعوبة تنفيذها بدقة. تكمن ميزة التسديدة الخطافية في المساحة التي تُتيحها بين اللاعب المهاجم ومدافعه، ما يُقلل أو يُلغي ميزة المدافع الأطول قامة. غالبًا ما يستخدم لاعبو الارتكاز التسديدة الخطافية لصعوبة تنفيذها من مسافة بعيدة. [ 19 ] أصبح كريم عبد الجبار الهداف التاريخي لدوري كرة السلة الأمريكي للمحترفين (NBA) بفضل تسديدته الخطافية العالية التي يصعب صدّها، وحافظ على هذا اللقب حتى حطمه ليبرون جيمس بعد ما يقرب من 39 عامًا.

درجات سلم

تُعرف أيضًا باسم الدوران العكسي ، وهي حركة يقوم فيها اللاعب الذي يقف في منطقة الجزاء بالتراجع خطوة إلى الخلف على جانب المدافع الذي خلفه ثم يدور إلى ذلك الجانب لاكتساب الأفضلية. [ 20 ]

خطوة قوية

تُنفَّذ الحركة القوية بالالتفاف نحو السلة لإغلاق الطريق أمام المدافع، ثم استخدام مراوغة قوية بكلتا اليدين متبوعة بتوقف مفاجئ للقفز والاقتراب من السلة. مباشرةً بعد التوقف المفاجئ، يقفز اللاعب للأعلى لتسديدة قوية أو قفزة خطافية. [ 21 ]

أدر وانطلق

عندما يستلم اللاعب المهاجم الكرة في منطقة الرمية الحرة، يقوم إما بمراوغة في اتجاه ثم يدور في الاتجاه المعاكس، أو مباشرة بعد استلام الكرة، يدور حول المدافع ويقفز للتسديد، أو يقوم بمراوغة قوية واحدة ثم يسدد. [ 22 ] [ 23 ]

حركة سيكما

سُمّي هذا المركز نسبةً إلى جاك سيكما ، حيث يستلم لاعب الارتكاز الكرة وظهره للسلة، ويُبقيها عند مستوى جبهته. ثم يدور ليواجه السلة بينما يرفع الكرة فوق رأسه (تقريبًا خلف رأسه) ليُسدّد قفزة. تُطلق الكرة عالياً فوق الرأس، مما يُصعّب على الدفاع صدّها. [ 24 ] [ 25 ]

دريم شيك

سميت هذه الحركة نسبةً إلى حكيم "الحلم" أولاجوون ، وتُنفذ عندما يراوغ لاعب الارتكاز بالكرة على طول الخط الجانبي، ثم يُوهم بيده اليمنى أنه سيسدد رمية سلة، ثم يدور إلى الخارج ليسدد رمية خطافية. إذا استعاد المدافع توازنه وقفز لتسديد الرمية الخطافية، يمكن للاعب الارتكاز أن يُوهم بالرمية الخطافية ثم يتقدم للأمام ليسدد رمية سلة غير مراقبة (على غرار حركة "القفز من تحت"). [ 26 ] [ 27 ]

إطلاق نار

سترة رياضية قابلة للسحب

التسديدة السريعة هي حركة هجومية يقوم فيها حامل الكرة، أثناء المراوغة، بالقفز للأعلى لتسديد الكرة. وتكون هذه الحركة فعّالة للغاية لأن المدافع لا يستطيع التفاعل في الوقت المناسب للتأثير على التسديدة أو صدّها. يستخدم هذه الحركة على نطاق واسع العديد من لاعبي الدوري الأمريكي للمحترفين، بمن فيهم نجوم بارزون مثل جيري ويست ، وتريسي ماكجرادي ، وديمار ديروزان ، وراسل ويستبروك ، وستيفن كاري ، وكيفن دورانت ، وليبرون جيمس .

تسديدة قفزية مع الدوران

عندما يتخذ اللاعب وضعية الارتكاز، عليه أن يستدير لمواجهة السلة للتسديد. يمكن تحقيق ذلك بالاستدارة في الهواء، وتوقيت التسديدة القافزة عندما يكون المدافع غير مُرجّح أن يقفز ويعترض التسديدة. مع أن لاري بيرد وديرك نوفيتسكي أتقنا نسخةً مُعدّلة من هذه الحركة ، إلا أن لاعبين مثل مايكل جوردان ، وكوبي براينت ، وإلجين بايلور ، وإلفين هايز ، وحكيم أولاجوون ، وكيفن غارنيت معروفون بها أيضاً.

تلاشي

التسديدة المتلاشية هي نوع من التسديدات القافزة الثابتة، حيث يحاول اللاعب التسديد وهو يميل للخلف، مما يُعطي انطباعًا بأنه "يبتعد" عن المدافع. هذا يجعل من الصعب على المدافع التصدي للتسديدة. عادةً ما يكون مدى التسديدة المتلاشية أقصر من مدى التسديدة القافزة العادية، لأن الكرة تكتسب زخمًا خلفيًا بسبب قصورها الذاتي ، مما يجعل من الصعب نسبيًا توجيهها لمسافات طويلة. كما يجب على اللاعب أن يحرك إحدى ساقيه للأمام، لأنه إذا أبقى كلا القدمين متجهتين للأسفل أثناء التلويح، فقد يفقد توازنه عند التسديد أو يميل الجزء العلوي من جسمه جانبًا بعد التسديدة. [ 28 ] اشتهر كل من مايكل جوردان ، وليبرون جيمس ، وريجي ميلر ، وكوبي براينت ، ودواين وايد ، وديرك نوفيتسكي ، وكارل مالون ، وستيف ناش ، وديمار ديروزان باستخدامهم للتسديدة المتلاشية. تعرض ويلت تشامبرلين لانتقادات بسبب استخدامه المتكرر لهذه التسديدة، لأن حركة المتابعة عادةً ما تُبعد اللاعب عن السلة وتُخرجه من وضعية الارتداد.

تسديدة قفز للخلف

يبتعد اللاعب المُسدِّد خطوةً سريعةً عن السلة ثم يُسدّد قفزةً عادية. يشتهر ستيفن كاري وجيمس هاردن ولوكا دونتشيتش بتسديداتهم القفزية المتراجعة. تُتيح هذه الحركة مساحةً للتسديدة، مع توفير توازنٍ أكبر من التسديدة المتلاشية. [ 29 ]

التذاكر

تمريرة داخلية

تُستخدم رمية التماس لإعادة بدء اللعب بعد خروج الكرة من الملعب، أو بعد تسجيل الفريق الخصم هدفًا ميدانيًا أو رمية حرة ناجحة، أو بعد ارتكاب خطأ غير متعلق بالتسديد. يصعب الدفاع ضد رميات التماس، لذا لا تُثار حولها منافسة قوية عادةً إلا في الدقائق الأخيرة من مباراة متقاربة. ويمكن استخدام تمريرة طويلة إذا كان الوقت ينفد.

بطاقة ارتداد

التمريرة المرتدة أسلوب تمرير أساسي وفعّال للغاية. تعتمد هذه التمريرة على تمرير أحد اللاعبين الكرة إلى زميله بعد ارتدادها عن الأرض. ولأن الكرة تكون على مستوى الأرض أثناء مرورها بجانب المدافع، فإن التمريرة المرتدة الناجحة قد تُسفر بسهولة عن تمريرة حاسمة، إذ يصعب على المدافعين سرقتها. مع ذلك، قد تُسرق التمريرة المرتدة بسبب بطء سرعتها. لذا، يجب على اللاعب استخدام تقديره السليم عند اتخاذ قرار تمريرها.

تمريرة الصدر

تُنفذ هذه التمريرة على أفضل وجه عندما يتقدم اللاعب نحو هدفه بقدم واحدة، ثم يرمي الكرة نحو صدره بكلتا يديه مع قلب اليدين بحيث يكون الإبهامان متجهين للأسفل. ويُفضل استخدامها في الملاعب المفتوحة وعلى محيط الملعب.

تمريرة فوق الرأس

تُعدّ التمريرة العلوية تقنية أساسية أخرى للتمرير. وتُستخدم برفع الكرة فوق الرأس، كما في رمية التماس في كرة القدم. وتُعدّ هذه التمريرة فعّالة للغاية في بدء الهجمات المرتدة السريعة. فبعد الاستحواذ على الكرة المرتدة من الدفاع، تُمكّن التمريرة العلوية المتقنة، أو ما يُعرف بتمريرة التمرير السريع، اللاعب المهاجم من تسجيل النقاط بسرعة دون الحاجة إلى المراوغة، وذلك باستلام الكرة بالقرب من السلة.

تمريرة لمس

التمريرة اللمسية هي تقنية تمرير متقدمة، حيث يتم فيها إعادة توجيه تمريرة سابقة أو كرة سائبة فورًا إلى لاعب آخر عن طريق لمس الكرة أو ضربها. تُعد هذه التمريرة الأسرع في كرة السلة، ولذلك فهي فعالة للغاية عند تنفيذها بشكل صحيح.

تمريرة بيسبول

تمريرة البيسبول هي تمريرة طويلة يرمي فيها اللاعب الكرة بيد واحدة، كما لو كانت كرة بيسبول أو كرة قدم أمريكية. وهي نادرة الاستخدام، وتُستخدم غالباً لتهيئة فرص هجومية في اللحظات الأخيرة بعد رمية من خط الملعب.

تذكرة القفز

التمريرة القافزة هي تمريرة تُنفذ بينما تكون قدما اللاعب المُمرر مرفوعتين عن الأرض. عند تنفيذها عمدًا، عادةً عندما يكون زميله في الفريق في وضعية تسديد مفتوحة، قد تُربك المدافع أحيانًا، مما يجعله يعتقد أن اللاعب يُسدد بدلًا من التمرير. مع ذلك، في بعض الأحيان، تُنفذ هذه التمريرة نتيجةً لسد مسار تسديد اللاعب، وغالبًا ما تؤدي إلى فقدانه الكرة للفريق الخصم. هذا النوع من التمريرات محفوف بالمخاطر، وفرص تمرير الكرة بدقة إلى زميل في الفريق في وضعية تسديد مفتوحة ضئيلة للغاية، مما يجعل اللاعب المهاجم عرضةً لفقدان الكرة.

تمريرة عمياء

لاعب كرة السلة الإسرائيلي يام مادار يمرر الكرة دون رؤية واضحة.

تُعرف هذه التمريرة أيضاً بالتمريرة العمياء ، وهي تمريرة ينظر فيها اللاعب في اتجاه معين ثم يمرر الكرة إلى هدفه في اتجاه آخر. تُعتبر هذه التمريرات محفوفة بالمخاطر ونادراً ما تُنفذ، ولكن عند تنفيذها بشكل صحيح، يمكنها إرباك الدفاع. وقد اشتهرت هذه التمريرة بفضل لاعبين بارزين مثل بوب كوزي ، وماجيك جونسون ، وإيزايا توماس ، وبيت مارافيتش ، ولاري بيرد ، وجيسون كيد ، وراجون روندو ، ومايكل جوردان ، وجون ستوكتون ، وريكي روبيو ، وجيسون ويليامز ، وستيف ناش .

تمريرة من خلف الظهر

التمريرات من خلف الظهر هي تمريرات تُرسل إلى هدف من خلف ظهر المُمرر. تُستخدم عادةً لتشتيت انتباه المُدافع، ويمكن أن ترتد هذه التمريرات عن الأرض أو تُمرر مباشرةً إلى صدر زميل في الفريق. مع ذلك، فإن معظم التمريرات من خلف الظهر تكون مباشرة. اشتهر إيرل مونرو بهذه الحركة، واستخدمها ستيف ناش بكثرة، ويُعرف كريس ويبر باستخدامها في منطقة الجزاء.

لعب ثنائي

أعطِ واذهب

التمريرة السريعة هي هجمة تتضمن تمرير الكرة (تمريرة) ثم الركض (ركض) إلى مكان خالٍ لاستلامها، عادةً بالقرب من السلة، لتسجيل نقطة سهلة. تكون هذه الهجمة فعّالة عندما يركز المدافع انتباهه على الكرة بدلاً من اللاعب الذي يتحرك بعد التمرير. وتُعرف هذه الهجمة أيضاً باسم "واحد-اثنان" في كرة السلة الشوارعية.

تمريرة سريعة (تمريرة يدوية)

تمريرة المراوغة (أو التمريرة اليدوية) هي حركة هجومية يقوم فيها حامل الكرة بتمريرها إلى لاعب (غالباً لاعب أكبر حجماً) ويركض من جانبه لالتقاط الكرة، بينما يقوم اللاعب الكبير بوضع حاجز.

بيك آند رول

تُعدّ حركة "بيك آند رول" هجمة هجومية يتوقف فيها اللاعب ليحجب المدافع عن زميله حامل الكرة، ثم ينزلق خلف المدافع لاستلام التمريرة بينما يتحرك حامل الكرة نحو السلة. في دوري كرة السلة الأمريكي للمحترفين (NBA)، شكّل جون ستوكتون وكارل مالون ثنائيًا مثاليًا في حركة "بيك آند رول"، وقد استخدماها ببراعة في التسعينيات. كما أثبت ستيف ناش وأماري ستودماير فعاليتهما الكبيرة في هذه الحركة خلال العقد الأول من الألفية الثانية. ويُعتبر كل من كايري إيرفينغ ، وليبرون جيمس ، وبليك غريفين ، وكريس بول من بين أفضل ثنائيات "بيك آند رول" في ذلك الوقت.

انطلاقًا من وضعية حركة "بيك آند رول"، يمتلك اللاعب المستلم للكرة خيارات متعددة، منها التمرير أو التظاهر بالتسديد ثم التسديد. تشمل هذه الخيارات عادةً حركة "بيك آند بوب"، حيث يتراجع اللاعب المتحرك نحو السلة بدلًا من التوجه مباشرةً إلى السلة، ليصبح في وضعية مثالية للتسديد، ومن هنا جاءت تسمية "بوب". كما تشمل أيضًا حركة "سليك ذا سكرين"، حيث يحاول مدافع اللاعب الذي قام بالتغطية التسلل والتقدم عليه، وعندها لا يقوم اللاعب الذي قام بالتغطية بتغطية نفسه، بل يتسلل ببساطة، تاركًا المدافع في وضعية مثالية.

الباب الخلفي

تُعرف الهجمة الخلفية بأنها اختراق لاعبٍ لا يملك الكرة لدفاع الخصم واستلامه تمريرةٍ تُسهّل عليه تسجيل هدفٍ سهل. يُمكن تنفيذ هذه الهجمة إذا كان المدافعون غافلين عن المساحة الفارغة خلفهم. كذلك، عندما يُركّز المدافعون بشدة على الدفاع (كأن يحاولوا قطع التمريرة أو منعها)، يصبحون عُرضةً للهجمة الخلفية.

ألي أوب

الرمية العالية (ألي-أوب) هي حركة هجومية يقوم فيها أحد اللاعبين برفع الكرة عالياً بالقرب من السلة، متوقعاً أن يقفز زميله لالتقاطها وتسجيلها في الرمية الساحقة. ولأن هذه الحركة تتطلب معرفة كلا اللاعبين بخطط الآخر، تُعتبر الرمية العالية حركة نادرة ومثيرة. يعود تاريخ هذه الرمية إلى منتصف خمسينيات القرن الماضي، عندما تعاون كيه سي جونز وبيل راسل لتنفيذها أثناء دراستهما الجامعية. [ 11 ] [ 12 ] اشتهر كل من كريس بول ، لاعب الارتكاز ، وبليك غريفين، ودي أندريه جوردان ، لاعبا الارتكاز، برمياتهم العالية المذهلة؛ وخلال فترة لعبهم مع فريق لوس أنجلوس كليبرز، اكتسب فريقهم لقب "مدينة الرميات العالية". ومن الثنائيات البارزة الأخرى التي اشتهرت باستخدام هذه الحركة ليبرون جيمس ودواين وايد خلال فترة لعبهما مع فريق ميامي هيت .

تجاوز وانطلق!

التمرير والمطاردة هو عندما يقوم اللاعب بتمرير الكرة إلى زميل آخر في الفريق ويتبع التمريرة على الفور من أجل القيام بحركة " بيك أند رول" ، أو التسلل، أو استلام الكرة من الخلف، أو القيام بحركة أخرى في كرة السلة .

انظر أيضاً

مراجع

  1. 1 2 3 "أكثر من 250 مصطلحًا في كرة السلة يجب على جميع المدربين واللاعبين معرفتها" . 17 نوفمبر 2017.
  2. "كيفية المراوغة ببراعة! كسر الكاحلين في كرة السلة!" . مؤرشف من الأصل بتاريخ 21 ديسمبر 2021 - عبر www.youtube.com.
  3. 1 2 غاندولفي، جورجيو. دليل مدربي الدوري الأمريكي لكرة السلة للمحترفين: التقنيات والتكتيكات ونقاط التدريب. ، ص 29. هيومان كينيتكس، شامبين، إلينوي. ISBN 9780736063555.
  4. "حركات كرة السلة: المستوى التالي - أسرار المراوغة من خلف الظهر!" . مؤرشف من الأصل في 21 ديسمبر 2021 - عبر www.youtube.com.
  5. "حركة هيسي في كرة السلة" . نادي كوين بولرز. 2 مارس 2022. تم الاطلاع عليه في 2 يناير 2024 .
  6. هانلن، درو (8 نوفمبر 2016). "حركات كرة السلة: حركة هيسي مع مدرب مهارات الدوري الأمريكي للمحترفين درو هانلن" . ديب جيم . تم الاطلاع عليه في 2 يناير 2014 - عبر يوتيوب .
  7. "3 حركات كرة سلة لكسر الكاحلين! كيفية القيام بها: أفضل حركات المراوغة" . مؤرشف من الأصل في 21 ديسمبر 2021 - عبر www.youtube.com.
  8. "أساسيات كرة السلة - التوقف المفاجئ" . لوحة المدرب . تم الاطلاع عليه في 10 مايو 2021 .
  9. كاتشيولا، سكوت (8 مايو 2013). "مع القفز والنقر، يحصل الصغار على اليد العليا" . صحيفة نيويورك تايمز . تم الاسترجاع في 18 ديسمبر 2014 .
  10. كوليكوفسكي، ميك (10 مارس 2011). "فيزياء التسديدات المرتدة" . مؤرشف من الأصل في 28 مارس 2011. تم الاطلاع عليه في 12 مارس 2011 .
  11. 1 2 جونسون، جيمس دبليو. (2009). فريق داندي دونز: بيل راسل، وكيه سي جونز، وفيل وولبرت، وأحد أعظم فرق كرة السلة الجامعية وأكثرها ابتكارًا . دار بايسون للنشر. ص 85. ISBN  9780803224445.
  12. 1 2 بول، آلان (2018). "مقابلة مع بيل راسل" .
  13. "TDIH: ديريك وايت يسجل رمية حاسمة في الثواني الأخيرة ليجبر ميامي على خوض المباراة السابعة في عام 2023" . NBA.com . تم الاطلاع عليه بتاريخ 26 يونيو 2026 .
  14. الدوري الأمريكي لكرة السلة للمحترفين (26 أبريل 2025). نهاية مثيرة للمباراة الرابعة: دنفر ناغتس (المصنف الرابع) ضد لوس أنجلوس كليبرز (المصنف الخامس) | 26 أبريل 2025. تم الاطلاع عليه بتاريخ 27 أبريل 2025 عبر يوتيوب.
  15. فاردون، جو (11 يونيو 2026). "هل كانت تسديدة أو جي أنونوبي الحاسمة في المباراة الرابعة هي التسديدة الأكثر شهرة في تاريخ فريق نيويورك نيكس؟" . صحيفة نيويورك تايمز . ISSN 0362-4331 . تاريخ الاسترجاع: 11 يونيو 2026 . 
  16. كراوس، جيري ف.، جيري ماير، ودون ماير. مهارات وتدريبات كرة السلة: الطبعة الثالثة ، ص 9. هيومان كينيتكس، شامبين، إلينوي. ISBN 9780736067072.
  17. غاندولفي، جورجيو. دليل مدربي الدوري الأمريكي لكرة السلة للمحترفين: التقنيات والتكتيكات ونقاط التدريب. ، ص 45. هيومان كينيتكس، شامبين، إلينوي. ISBN 9780736063555.
  18. ثورب، ديفيد. تحليل استكشافي: أفضل لاعبي الارتكاز في اللعبة ، espn.com، تم الاطلاع عليه في 29 مارس 2007.
  19. غاندولفي، جورجيو. دليل مدربي الدوري الأمريكي لكرة السلة للمحترفين: التقنيات والتكتيكات ونقاط التدريب. ، ص 44-45. هيومان كينيتكس، شامبين، إلينوي. ISBN 9780736063555.
  20. غاندولفي، جورجيو. دليل مدربي الدوري الأمريكي لكرة السلة للمحترفين: التقنيات والتكتيكات ونقاط التدريب. ، ص 42-44. هيومان كينيتكس، شامبين، إلينوي. ISBN 9780736063555.
  21. كراوس، جيري ف.، جيري ماير، ودون ماير. مهارات وتدريبات كرة السلة: الطبعة الثالثة ، ص 140. هيومان كينيتكس، شامبين، إلينوي. ISBN 9780736067072.
  22. غاندولفي، جورجيو. دليل مدربي الدوري الأمريكي لكرة السلة للمحترفين: التقنيات والتكتيكات ونقاط التدريب. ، ص 47. هيومان كينيتكس، شامبين، إلينوي. ISBN 9780736063555.
  23. حركة الدوران المنخفضة بعد وضعية الاستلقاء على يوتيوب
  24. غاندولفي، جورجيو. دليل مدربي الدوري الأمريكي لكرة السلة للمحترفين: التقنيات والتكتيكات ونقاط التدريب. ، ص 48. هيومان كينيتكس، شامبين، إلينوي. ISBN 9780736063555.
  25. سيكما موف على يوتيوب
  26. بوب، موريس (26 مارس 2011). "SLAM 147: حكيم أولاجوون، عضو قاعة المشاهير وساحر منطقة الرمية الحرة، سعيد بمشاركة خبرته مع نجوم اليوم" . SLAM Online . تاريخ الاسترجاع: 18 مارس 2015 .
  27. هاكيم أولاجوون دريم شيك على يوتيوب
  28. "أتقن رميتك المتلاشية بسرعة! كيف تسدد كرة السلة - تقنيات التسديد" . مؤرشف من الأصل في 21 ديسمبر 2021 - عبر www.youtube.com.
  29. "احصل على تسديدات سهلة في أي وقت تريده! شرح حركة التراجع في كرة السلة!" . مؤرشف من الأصل في 21 ديسمبر 2021 - عبر www.youtube.com.

1. ليدز، ما، وفون ألمن، ب. (2016). اقتصاديات الرياضة (الطبعة الخامسة). روتليدج. 2. نايسميث، ج. (2017). كرة السلة: أصلها وتطورها. مطبعة جامعة نبراسكا. (نُشر العمل الأصلي عام 1941). 3. الرابطة الوطنية لكرة السلة. (2024). تاريخ الرابطة الوطنية لكرة السلة. https://www.nba.com/history 4. الاتحاد الدولي لكرة السلة. (2024). قواعد اللعبة. https://www.fiba.basketball/rulebook