التدريب المتقاطع

في فنون القتال المختلطة والدفاع عن النفس ، يشير التدريب المتقاطع إلى التدرب على فنون قتالية أو أنظمة قتالية متعددة لاكتساب الكفاءة في جميع مراحل القتال الأعزل . يهدف هذا التدريب إلى التغلب على نقاط ضعف أسلوب قتالي معين من خلال ممارسة أسلوب آخر يتميز بقوته في المجال المناسب. يتضمن هذا المزيج عادةً فنًا قتاليًا يعتمد على الضربات ، مثل الملاكمة التايلاندية ، مع فن قتالي يعتمد على المصارعة ، مثل المصارعة الحرة والجيو جيتسو البرازيلية . يمكن اعتبار العديد من فنون القتال الهجينة مشتقة من هذا التدريب المتقاطع. ^{[ 1 ]}

يتضمن التدريب الحديث في فنون القتال المختلطة عمومًا تدريبًا متقاطعًا في مختلف جوانب ونطاقات القتال.

في الرياضات المائية ، غالبًا ما يتضمن التدريب المتقاطع أداء تمارين وتدريبات على اليابسة. ويُطلق السباحون على هذا النوع من التدريب اسم "التدريب على اليابسة". بالنسبة للسباحة، يشمل التدريب المتقاطع عادةً الجري، وتمارين التمدد، وغيرها من تمارين المقاومة والرشاقة. أما تمارين الغوص على اليابسة فتتضمن تمارين فريدة ومتنوعة ^{[ 2 ]} ، مثل تدريب ميكانيكا الهبوط على اليابسة. ^{[ 3 ]}

الرياضي الهجين هو شخص يمتلك توازناً بين القوة والتحمل. يتمتع بمجموعة متنوعة من المهارات والقدرات، تختلف عن الرياضيين المتخصصين مثل لاعبي كمال الأجسام أو عدائي الماراثون. بدلاً من ذلك، يُعطي هؤلاء الرياضيون الأولوية للياقة البدنية الشاملة، ساعين إلى تحقيق مستوى متكامل من القدرات البدنية.