الضربة (الهجوم)
الضربة هي هجوم جسدي موجه وقوي، إما بجزء من جسم الإنسان أو بأداة محمولة باليد، ويهدف إلى إحداث صدمة حادة أو نافذة للخصم .
تتنوع الضربات بشكل كبير. فالضربة باليد المغلقة على شكل قبضة تُعرف باللكمة ، والضربة بأطراف الأصابع تُعرف بالطعنة ، والضربة بالساق أو القدم تُعرف بالركلة ، والضربة بالرأس تُعرف بالنطحة . كما توجد أنواع أخرى تُستخدم في فنون القتال والرياضات القتالية .
يشير مصطلح "الضربة" أو "الضربة القاضية" إلى ضرب الخصم بشكل متكرر وعنيف؛ ويشار إلى هذا أيضًا بشكل شائع باسم "الضربة المركبة" أو "الكومبو"، خاصة في ألعاب الفيديو الخاصة بالملاكمة أو القتال.
الاستخدام
تُعدّ الضربات محورًا أساسيًا في العديد من الرياضات والفنون القتالية، بما في ذلك الملاكمة ، والسافات ، والكاراتيه ، والمواي لاو ، والتايكوندو ، والوينغ تشون . وتستخدم بعض فنون الدفاع عن النفس أطراف الأصابع، والمعصمين، والساعدين، والكتفين، والظهر، والوركين لضرب الخصم، بالإضافة إلى القبضات، وراحة اليد، والمرفقين، والركبتين، والقدمين، وهي حركات شائعة في رياضات القتال. في المقابل، لا تستخدم رياضات وفنون أخرى، مثل المصارعة، الضربات، إذ تركز على تقنيات الإمساك والاشتباك . كما يوجد نوع من الكاراتيه يُسمى غوجو ريو ، يركز على نقاط الضغط (المفاصل) في الساقين والذراعين.
الأيدي والأذرع
الضرب بالذراع هو فعل الضرب بجزء من راحة اليد أو مفصل الإصبع أو الذراع أو المرفق أو الكتف. وعادةً ما يكون هذا الجزء هو المرفق أو اليد أو الساعد أو ظهر الرسغ.
يد مفتوحة
نخل
ضربةٌ تُوجَّه براحة اليد. سواءً كانت اليد مفتوحةً أو أطراف الأصابع مطويةً على مفاصلها السفلية، فإن ضربات راحة اليد تُوجَّه بالجزء السفلي من راحة اليد، عند نقطة التقاء اليد بالمعصم. تُمسك اليد عمودياً على المعصم لتجنب ضرب الأنسجة الداخلية الرخوة للمعصم بالهدف.
يُعد الجزء السفلي من راحة اليد سطحًا صلبًا بشكل مدهش للضرب، ويمكن أن يُحدث ضررًا كبيرًا مثل قبضة اليد المغلقة عند استخدامه بشكل صحيح (أظهرت بعض الدراسات أن ضربة راحة اليد يمكن أن تُنتج طاقة أكبر من اللكمة)، مع خطر أقل بكثير لإصابة يد المهاجم نفسه.
تُعدّ ضربة الكفّ مفيدة لأنها تُوجّه بطريقة أكثر استرخاءً من قبضة اليد المشدودة. والسبب في ذلك هو أن شد القبضة يُقصّر عضلات الباسطة في الرسغ، والتي تُعاكس عمل عضلات القابضة المستخدمة في اللكم. تُعلّم العديد من فنون الدفاع عن النفس إبقاء القبضة مشدودة باسترخاء حتى لحظة الاصطدام لزيادة سرعة اللكمة إلى أقصى حد.
تتعدد الأهداف، ومنها على سبيل المثال الأنف ، والفك ، والأذنان ، ومؤخرة الرأس ، ومنطقة العانة ، والكليتان ، والصدغان ، وتجويف البطن . بعض رياضات القتال، مثل البانكراس ، تحظر الضربات باستخدام قبضة اليد، لكنها تسمح بالضربات باستخدام راحة اليد .
يصفع
استخدم حركة الذراع الممدودة كمثال، من وضعية الوقوف، ارفع يدك اليسرى في وضعية الحماية ويدك اليمنى بجانبك، ثم ادفع ذراعك اليمنى للأعلى ضاربًا بالساعد، وبما أن اليد الأخرى يجب أن تكون منخفضة، دعها تمر بجانب عضلة الذراع اليمنى، ومع زيادة القوة والسرعة، ينتهي بك الأمر بضرب عضلة ذراعك أثناء مرورها.
يد السكين
ضربةٌ تُنفَّذ باستخدام الجزء المقابل للإبهام من اليد (من الخنصر إلى الرسغ)، وهي معروفة لدى الكثيرين باسم ضربة الكاراتيه أو شوتو أو تيغاتانا . وتشير هذه الضربة إلى الضربات التي تُنفَّذ بجانب مفصل الخنصر.
تشمل الأهداف المناسبة لضربة اليد السكينية عضلات الخشاء في الرقبة، والوريد الوداجي، والحلق، وعظام الترقوة، والفقرة الثالثة (حجر الزاوية في العمود الفقري)، والذراع العلوي، والمعصم (صدة اليد السكينية)، والمرفق (صدة اليد السكينية الخارجية)، والرضفة (رمية الساق). في العديد من فنون القتال اليابانية والصينية، تُستخدم اليد السكينية للصد والهجوم على حد سواء.
صياد التلال
بثني الإبهام داخل راحة اليد، تتشكل منطقة ضرب تُسمى "اليد المضلعة" أو " اليد المعكوسة" ، تمتد لبضع بوصات على طول باطن اليد أسفل المفصل الأول للسبابة. تُنفذ ضربات اليد المضلعة عادةً بحركة خطافية، أو بذراع مستقيمة تتأرجح جانبًا.
تشمل الأهداف المناسبة عضلات الخشاء في الرقبة، والوريد الوداجي، والحلق ، والأنف، والفك، والعينين، ومنطقة العانة. تُعتبر تقنية "اليد المضلعة" عمومًا تقنيةً قديمةً في فنون الدفاع عن النفس، وتعتمد بشكل كبير على الظروف. عادةً ما يكون التدريب المطلوب لاستخدامها بفعالية أنسب للتدريب الأساسي لأجزاء أخرى من الجسم، مثل اللكم أو الركل. على سبيل المثال، قد يُلحق الانحناء الذي قد يحدث للمقاتل غير المُدرَّب، وأحيانًا حتى المُدرَّب تدريبًا عاليًا، عند استخدام هذه التقنية مع إخفاق طفيف في إصابة الأهداف الرئيسية (العينين، أو الرقبة، أو الأنف)، ضررًا أكبر بالمهاجم، حتى لو أصاب أهدافًا أخرى مناسبة، مثل الفك أو الجبهة. ولذلك، تُعتبر هذه التقنية متقدمةً وتعتمد بشكل كبير على الظروف في فنون الدفاع عن النفس التي لا تزال تُدرِّسها، مثل معظم أنواع الكاراتيه، والتايكوندو، والجوجيتسو، والكونغ فو. تُعد تقنية اليد المائلة سريعة للغاية، وعند إتقانها يمكن أن تصبح تقنية هائلة، وقد استخدمها إيان فيرغسون (الحاصل حاليًا على درجة 7 في التايكوندو) بنجاح في بطولة التايكوندو لعام 1981 في الأرجنتين، مما أكسبه ميدالية برونزية فردية وساهم في حصول الفريق على الميدالية الذهبية الدولية.
يد الرمح
تُنفذ هذه الضربة تمامًا كاللكمة، إلا أن اليد تُفتح كما لو كانت تُمسك سكينًا. المنطقة المستهدفة هي أطراف الأصابع، والعيون والحنجرة هما الهدفان الأمثلان . هذه التقنية غير مناسبة عمومًا لمعظم الأهداف الأخرى نظرًا لاحتمالية كسر الأصابع. لكنها تتميز بزيادة مدى ضربات اليد العادية بمقدار 7-10 سم تقريبًا، مقارنةً باللكمات العادية أو اللكمات الخلفية أو اللكمات المطرقة. تُعتبر هذه التقنية متقدمة وتتطلب لياقة بدنية عالية، ولكن حتى الضربة العرضية بالأصابع قد تكون مدمرة للعينين، كما هو الحال في أخطاء اللكم التي نراها في حلبات فنون القتال المختلطة الحديثة.
قبضة مغلقة
لكمة
الضربة هي ضربة تستخدم فيها اليد مع ضم الأصابع في قبضة ، والضرب بالمفاصل (على عكس لكمة المطرقة الموصوفة أدناه). توجد طرق مختلفة للكمات، منها على سبيل المثال لا الحصر: اللكمة الأمامية المستقيمة، واللكمة الخلفية، واللكمة المباشرة، واللكمة العمودية.
هامر فيست
الضربة القاضية هي ضربة بأسفل قبضة اليد المشدودة، باستخدام حركة مثل تأرجح المطرقة، ولكن يمكن استخدامها أيضًا بشكل أفقي مثل ضربة القبضة الخلفية باستخدام القبضة السفلية.
لن تؤدي هذه الضربة إلى إتلاف عظام اليدين لأنه لا يوجد ضغط على مفاصل الأصابع أو عظام مشط اليد، ولا توجد قوة لثني المعصم.
تُوجّه لكمة المطرقة ضرباتٍ بحجم كرة الكريكيت على مناطق من الجسم، ولذا فهي فعّالةٌ بشكلٍ خاص لضرب مؤخرة الرأس ، والصدغين، والأنف، والفك السفلي، والمعصم (لصدّ اللكمات)، والخصيتين، وعظم القص، والأذن (مع أن استخدام كفّ مقوّسة أكثر فعالية). تُستخدم لكمة المطرقة أحيانًا خلال الضربات الأرضية في فنون القتال المختلطة لتجنّب إلحاق الضرر بعظام اليد.
يمكن استخدام قبضة المطرقة أيضًا لمواجهة هجمات الاشتباك التي ينزل فيها المهاجم إلى أسفل، ويمسك بساقي المدافع، ويوجه له ضربة قوية في مؤخرة رأسه. وهي بديل غير مميت لتوجيه ضربة كاراتيه إلى رقبة المهاجم المكشوفة.
مفصل إصبع ممتد
يمكن توجيه ضربات اليد بمفصل إصبع ممدود، بدلاً من وضعية القبضة التقليدية المستخدمة في اللكمة. يُحرّك أحد الأصابع للأمام بحيث يكون الاصطدام بالمفصل، مما يُركّز القوة على مساحة أصغر. هذا النوع من الضربات مُصمّم خصيصاً لاستهداف نقاط الضغط . ونظرًا لأصله من فنون الكونغ فو التقليدية والقديمة ، كان يُعتبر هذا النوع من الضربات تقنية متقدمة لطلاب هذا الفن وورثته. إن الدقة المطلوبة، إلى جانب متطلبات اللياقة البدنية (المشابهة لتلك المطلوبة في اللكمات التقليدية)، تجعله تقنية ظرفية وليست تقنية أساسية.
تستخدم بعض فنون الدفاع عن النفس الحديثة، مثل الكراف ماغا والأيكيدو والهابكيدو ، هذه الضربة على ظهر اليد أثناء الإمساك بها. تُضغط هذه الضربة على عظام يد الخصم الصغيرة، مما يُضعف قبضته. وهذا يُتيح للممارس الانتقال بسلاسة إلى تقنية تحريك المفاصل الصغيرة . مع ذلك، فإن فعالية هذه الضربة عندما يكون الخصم على دراية بوجود قتال محل جدل، ويصعب الحصول على أدلة قاطعة نظرًا لطبيعة هذا الفن وقلة استخدامه في الرياضة أو القتال أو التدريب أو المباريات.
مِرفَق
ضربة الكوع هي أي نوع من الهجوم الذي يستخدم عظام العضد والساعد المتجاورة . يمكن أن تكون هذه الضربات خطية أو دائرية، ويمكن استخدامها بطريقة مشابهة للكمة الخطافية أو اللكمة الصاعدة أو اللكمة العلوية . ترتبط ضربات الكوع والركبة، خاصةً عند تنفيذها من وضعية الاشتباك، عمومًا بفنون الملاكمة في جنوب شرق آسيا ( برادال سيري ومواي لاو ).
كتف
ضربة الكتف (وتُعرف أيضًا بضربة نطحة الكتف) هي ضربة تُنفذ بالجزء الأمامي من الكتف . تُستخدم هذه الضربة بكثرة في باجيكوان ، أو " قبضة الأطراف الثمانية "، كهجوم خاطف من حركة " زين جياو" (خطوة الهجوم) . كما تظهر هذه الحركة بكثرة في العديد من المانغا اليابانية وألعاب القتال، حيث يُعرف هذا الفن القتالي في اليابان باسم هاكيوكوكين . يمكن استخدام ضربة الكتف ضد رأس الخصم في المواقف القريبة، مثل الاشتباك أو القتال الأرضي ، ولكنها لا تُعتبر عمومًا ذات قوة قاضية . مع ذلك، عند استخدامها كنقطة ارتكاز لفرط تمدد المفصل، مثل قفل الذراع في الجوجيتسو الكلاسيكي من وضعية الوقوف أو الأرض، يمكن أن تُسهم بشكل فعال في كسر المفصل المذكور، سواءً عند كونها السطح الذي تُضرب عليه ضربة الكوع أو كسطح لتحقيق التوازن في الكسر، تمامًا كما هو الحال مع الفخذ في ضربة جوجي -غاتامي في الجودو .
القدمين والساقين
الضربات الساقية هي ضربات جسدية تُنفذ باستخدام مقدمة القدم أو الكعب أو الساق أو الركبة أو الفخذ (وتُعرف الأخيرة أيضاً بضربة الركبة). ويُستخدم هذا النوع من الهجوم غالباً في القتال اليدوي، وخاصة في القتال واقفاً.
ركلة
تلعب الركلات دورًا مهمًا في العديد من أشكال فنون الدفاع عن النفس، مثل التايكوندو، والكاراتيه، والكونغ فو ، والفوفينام ، والكيك بوكسينغ ، والمواي تاي، والكابويرا ، والسيلات ، والكالاريباياتو .
ركلة أمامية
تتضمن الركلة الأمامية رفع ركبة وقدم الساق الضاربة إلى الارتفاع المطلوب، وهو ما يُعرف أيضًا بالتحضير، ثم مد الساق لضرب الهدف، مع الحفاظ على استقامة الجزء العلوي من الجسم وتوازنه. وتُنفذ الضربة عادةً بمقدمة القدم . ويُعد دفع الوركين طريقة شائعة لزيادة مدى الركلة وقوتها؛ وبحسب احتياجات المتدرب، قد تتطلب الركلة الأمامية حركة أكبر أو أقل للجسم. وعادةً ما تُوجه الركلات الأمامية إلى أهداف أسفل الصدر: البطن، الفخذين، منطقة العانة، الركبتين أو أسفلها، إلا أن المتدربين المتقدمين قادرون على ضرب أهداف بمستوى الرأس بالركلة الأمامية.
ركلة جانبية
الركلة الجانبية هي ركلة تُوجّه بشكل جانبي بالنسبة لجسم الممارس. هناك منطقتان تُستخدمان عادةً كنقاط ارتكاز في الركلات الجانبية: كعب القدم وحافتها الخارجية. يُعدّ الكعب أكثر ملاءمةً للأهداف الصلبة كالأضلاع والمعدة والفك والصدغ والصدر. تُنفّذ الركلة الجانبية بتحريك الساق الركلة قطريًا عبر الجسم، ثم مدّها بشكل مستقيم نحو الهدف، مع شدّ عضلات البطن.
ركلة دائرية
تُعرف هذه الركلة أيضاً بالركلة الدائرية أو الركلة الدوارة ، وهي الركلة الأكثر شيوعاً في رياضات القتال نظراً لقوتها وسهولة استخدامها. في معظم فنون الدفاع عن النفس التقليدية، يُستخدم مشط القدم للضرب، بينما في الملاكمة التايلاندية والكيك بوكسينغ وفنون القتال المختلطة ، يُستخدم الساق. لتنفيذها، يُحرك المهاجم ساقه جانباً بحركة دائرية، ويركل جانب الخصم بمقدمة الساق، عادةً بمشط القدم أو باطنها أو أصابعها أو الساق. ومن أهم أنواعها الركلة الدائرية الهابطة، والتي تُلقب بالركلة البرازيلية نسبةً لاستخدامها مؤخراً في فنون القتال المختلطة: حيث يسمح دوران الوركين بشكل أكبر بنهاية هابطة لمسار الركلة، مما يُضلل الخصم بشكل كبير. [ 1 ]
ركبة
ضربة الركبة (أو ببساطة الركبة) هي ضربة تُوجّه بالركبة ، إما إلى الرضفة أو المنطقة المحيطة بها. وأكثرها شيوعًا هي ضربة الركبة المستقيمة، والتي تُستخدم غالبًا من وضعية الاشتباك أو الإمساك المزدوج بالرقبة ، وتستهدف أي منطقة من الفخذ إلى الرأس . ومن أنواعها ضربة الركبة المنحنية، المشابهة للركلة الدائرية، وضربة الركبة القافزة أو الطائرة.
دوس
آحرون
على الرغم من أنها أقل شيوعاً، إلا أن أجزاء أخرى من الجسم تستخدم في ضربات محددة.
قاع
في الضربة السفلية، كما هو مُدرَّس في نظام الدفاع عن النفس "إمباكت" وغيره من أنظمة الدفاع عن النفس، يدفع المُعتدي وركيه ومؤخرته للخلف باتجاه المُهاجم الذي يمسكه من الخلف، بهدف زعزعة توازن المُهاجم وإجباره على الانحناء للأمام، وربما إلحاق الألم به من خلال ضرب منطقة العانة أو البطن بقوة. ورغم أن الضرر الناتج عن الضربة يكون طفيفًا في المتوسط، إلا أن هذه الضربة قد تُتيح للمُعتدي فرصةً للتفوق أو التحرر من ضغوطه.
نطحة رأس
النطحة الرأسية هي ضربة بالرأس، وعادةً ما تستخدم أجزاءً قوية من الجمجمة كنقاط اصطدام. تعتمد النطحة الرأسية الفعالة على ضرب منطقة حساسة بمنطقة أقل حساسية، كأن تضرب أنف الخصم بجبهته. وتُعرف هذه المناورة بأنها محفوفة بالمخاطر، إذ قد تُسبب النطحة الرأسية الخاطئة ضررًا أكبر للشخص الذي يوجهها من الشخص الذي يتلقاها.
فحص الورك والكتف
يتضمن الاحتكاك الضرب بجانب الجسم، عند الورك أو الكتف، عن طريق تغيير التوازن والدفع بالقدم الأبعد لدفع الجسم نحو الخصم بقوة. على الرغم من استخدام هذه الحركات بكثرة في رياضة هوكي الجليد (انظر الاحتكاك (هوكي الجليد) )، إلا أنه يمكن تنفيذها بكفاءة مماثلة على أرض جافة، وهي جزء من تقنيات الدفاع عن النفس المختلفة. نادرًا ما تُسبب هذه الضربات ضررًا، ولكنها تُستخدم لزعزعة توازن الخصم أو إسقاطه أرضًا. مع ذلك، عند استخدامها بقوة كبيرة وعلى منطقة حساسة، قد تُسبب ألمًا، على سبيل المثال، ضرب الخصم بالكتف على أنفه، أو ضرب عضلة الفخذ الرباعية العلوية بالورك، أو دفع الكتف في منطقة الضفيرة الشمسية للخصم .
قد يشمل استخدام الكتفين الاندفاع نحو الخصم بسرعة الجري، كما في الهجوم المباشر أو الالتحام ، مع إمكانية الاندفاع السريع حيث يندفع المهاجم مباشرةً نحو خصمه بكتفه. تُعتبر هذه الحركات غير متقنة وغير احترافية عمومًا، نظرًا لكثرة احتمالية الخطأ فيها، واعتمادها على القوة الغاشمة أكثر من أي شيء آخر، واحتياجها عادةً إلى الركض قبل الهجوم. مع ذلك، إذا أصاب المهاجم هدفه، فإنه قد يُسبب له الألم والارتداد، مما يؤدي إلى سقوطه أرضًا نتيجةً لانتقال طاقة المهاجم الحركية إليه، وبالتالي سقوطه بفعل القوة أو الألم.
مبادئ
تتشابه الضربات في فنون القتال الآسيوية والملاكمة الغربية في العديد من المبادئ. تنطبق هذه المبادئ على الضربات التي تستهدف معظم أجزاء الجسم. ويتعلم ممارسو فنون القتال هذه المبادئ عادةً من خلال التكرار تحت إشراف مدرب مؤهل. تتضمن العديد من فنون القتال والنصوص هذه المبادئ، مثل الكاراتيه [ 2 ] وجيت كون دو [ 3 ] . هذه مجرد قائمة جزئية.
- توقيت التوتر العضلي: يسترخي المهاجم قدر الإمكان أثناء توجيه الضربة، ويشد عضلات معظم الجسم لحظة الاصطدام فقط، ثم يسترخي مجددًا لارتداد الجزء الضارب. يُمكّن الاسترخاء الضربة من بلوغ أقصى سرعة ممكنة أثناء انتقالها، بينما يسمح التصلب عند الاصطدام بنقل الطاقة إلى أقصى حد. وينطبق هذا أيضًا عند تلقي الضربة: حيث يكون الجسم مسترخيًا في البداية كما هو الحال عند توجيه الضربة، ثم يشد العضلات عند تلقي الضربة، ثم يسترخي مجددًا بعد ارتداد الضربة (كما هو الحال مع عضلات البطن أثناء توجيه ضربة للجسم).
- التحكم في التنفس: قد يستخدم الممارسون صيحة "كياي" أو صرخة، للمساعدة في شد العضلات عند الاصطدام وتشتيت انتباه الخصم أو إخافته. عادةً ما يزفر المهاجمون مع اقتراب الضربة (سواءً كانت موجهة أو متلقاة) من الهدف، بالتزامن مع شد عضلاتهم. يُعد التحكم في التنفس مهمًا أيضًا لإرخاء الجسم عند عدم الهجوم؛ غالبًا ما يهدر المهاجمون المبتدئون طاقة كبيرة بسبب توترهم في أوقات غير مناسبة.
- الاختراق: يجب أن تستهدف الضربات الموجهة نقطة تبعد 10-15 سم خلف سطح الهدف، لنقل أكبر قدر من الطاقة إليه. ينبغي على المهاجم في القتال محاولة اختراق منطقة الهدف، لا مجرد ملامسة سطحه. ومن أمثلة زيادة الاختراق تدوير القبضة أثناء توجيهها، وهي تقنية لكم طبيعية للغاية، وتعتمد درجة التدوير على الوضعية، سواء كانت هجومًا أو دفاعًا أو هجومًا مضادًا. يستخدم اللكم الغريزي والملاكمة ، إلى جانب معظم فنون الدفاع عن النفس ، هذا النوع من اللكم باستثناء الوينغ تشون والكابويرا اللذان يفضلان إضافة سرعة أكبر قليلًا على حساب فقدان معتدل في القوة. أما الضربات المتلقاة، فيتم الدفاع عنها بتقليل اختراقها (كما هو موضح في المبادئ السابقة).
- التركيز: يجب أن تُوجّه الضربات القوة عبر منطقة صغيرة من جسم المهاجم. على سبيل المثال، تشمل هذه المنطقة مفاصل الإصبعين الأوسط والسبابة، ونتوء اليد، وقاعدة راحة اليد، وحافة المرفق في ضربات الذراع في الكاراتيه ، أو الهلال/الشفرة، والكعب، ومقدمة القدم، وطرف الركبة وحافتها في ضربات الساق في التايكوندو . يساعد التركيز على تحقيق اختراق مناسب وزيادة الضرر إلى أقصى حد عند نقطة الاصطدام.
- الربط الحركي/تجميع القوة: تُفعَّل العضلات بتسلسل دقيق لزيادة القوة المُولَّدة إلى أقصى حد. ينبغي توجيه اللكمات عمومًا مع نقل جزء من وزن الجسم لدعم الضربة، بدلًا من الاعتماد على الذراع أو الساق الضاربة فقط. على سبيل المثال، تُصبح لكمة الملاكمة التقليدية أكثر قوةً بالدفع بالساق الخلفية ونقل وزن الجسم إلى اللكمة، مع لف الجذع والكتف لزيادة قوة الضربة.
- حركة القدمين: تُستخدم حركة القدمين الصحيحة لتحقيق التوازن الأمثل للجسم، ودعم الضربات المتتالية، وتوجيه الضربات من الزاوية أو المسافة المناسبة. يُعدّ هذا من أكثر عناصر الضرب تعقيدًا، إذ تنبع القوة في نهاية المطاف من الساقين، ويتطلب تحسين القدرة على توجيه الضربات المتتالية حركة قدمين دقيقة.
- الجاذبية: الضربات التي تنتقل من الأعلى إلى الأسفل مثل لكمات المطرقة، وضربات المرفق المتجهة للأسفل، وركلات الدوس، تزداد قوتها بفعل الجاذبية.
الاستراتيجيات
إلى جانب تطبيق العناصر الميكانيكية المذكورة أعلاه، يستخدم المهاجمون استراتيجيات محددة للمساعدة في ضمان فعالية ضرباتهم. ومن بين هذه الاستراتيجيات:
- التوليفات: قد يجمع المهاجمون بين التقنيات في سلسلة لضمان إصابة خصومهم بضربة أو أكثر. تُوجّه هذه الهجمات إلى نقاط مختلفة في الجسم، وعادةً ما تُوجّه أقوى ضربة بتقنية معينة في التسلسل.
- نقاط الضعف: غالبًا ما يستهدف المهاجمون المناطق الضعيفة والحساسة لدى الخصوم لإعاقتهم عن طريق إلحاق الضرر بالمناطق الحيوية أو الألم (سواء كان مميتًا أو أقل فتكًا/غير مميت)، مثل قاعدة الرأس والرقبة والفخذ/العانة والعمود الفقري والمفاصل والضفيرة الشمسية وثنيات المرفقين والركبتين ومنتصف الأطراف (عظام مشط اليد (الجزء الأمامي والخلفي من راحة اليد) والساعد والعضلة ذات الرأسين/العضلة ثلاثية الرؤوس والفخذ والساق وعظام مشط القدم (باطن القدم وقوس القدم) وما إلى ذلك.
- مستوى الهجوم: غالبًا ما يتفاوت ارتفاع الهجوم، كأن تكون لكمة سريعة على الرأس متبوعة بركلة على الأضلاع. ومن خلال تغيير مستوى الهجوم، يتمكن المهاجمون من اختراق دفاع خصمهم.
- التوقيت والإيقاع: يتعلم المهاجمون المحترفون، من خلال التكرار والذاكرة العضلية ، متى (وليس فقط كيف) يوجهون ضربات معينة، بناءً على الظروف التي يواجهونها. قد تشهد المعارك والمقاتلون تقلبات في الزخم والحركة تصبح متوقعة. وقد يمنح تعطيل هذا التدفق المهاجم ميزة.
- الخط المباشر: يُشير مصطلح "التنبؤ المسبق" إلى تحريك الجزء الضارب من الجسم قبل توجيه الضربة فعليًا. يُشير هذا إلى النية للخصم، مما يزيد من احتمالية عدم فعالية الضربة. بشكل عام، يجب أن يتحرك سلاح الضرب أولًا، ثم يتبعه الجسم. يتطلب هذا مسافة مناسبة وحركة قدمين دقيقة.
- الخداع: يستخدم المهاجمون الخدع أو التشتيت لإخفاء توقيت أو اتجاه هجماتهم. من الخدع الشائعة: دق القدم، وإصدار الضوضاء، وكثرة تحريك اليد، وتحريك الرأس، وتغيير وضعية الدفاع، وغيرها. قد يساعد استخدام الخدع، ثم الهجوم على مستويات متعددة وبتقنيات متنوعة، في خداع الخصم واختراق دفاعه.
- زاوية الهجوم المهيمنة: تحقيق تفوق في الموقع بالنسبة لخصمك. كتب بطل UFC أندرسون سيلفا : "الهدف الأسمى في القتال هو استخدام حركة القدمين للحصول على زاوية هجوم مهيمنة". ويعرّفها بأنها "...وضع يمكنك من خلاله توجيه ضربة لخصمك، ويكون خصمك خارج وضعية تسمح له بتوجيه ضربة إليك... تريد أن يكون وركاك مواجهين لخصمك ووركا خصمك في الاتجاه المعاكس لك". [ 4 ]
المخاطر
تتكون اليد والقدم البشرية من عظام صغيرة عديدة قد تتضرر بفعل الصدمات القوية. فإذا ما اصطدمت بجزء صلب من جسم الخصم أو بجسم صلب آخر عن غير قصد، فقد تتباعد عظام الرسغ واليد والكاحل والقدم والأصابع وتتشوه عند الاصطدام ، مما قد يؤدي إلى كسرها. ولذلك ، يرتدي ممارسو فنون الدفاع عن النفس ضمادات للرسغ والكاحل، بالإضافة إلى ضمادات لليدين والأحذية، لتثبيت عظام الرسغ واليد والكاحل والقدم والأصابع معًا ومنعها من التباعد والتشوه، وذلك لتجنب الإصابات الخطيرة التي قد يتعرضون لها، ولضمان نقل القوة بشكل مباشر في ضرباتهم من خلال تثبيت أطرافهم أثناء توجيه الضربات. يمكن تقوية العظام عن طريق ضرب الأجسام لتحفيز الخلايا الآكلة للعظم (الخلايا التي تزيل العظم) والخلايا البانية للعظم (الخلايا التي تُكوّن العظم) على إعادة تشكيل العظم فوق المنطقة المضروبة، مما يزيد من كثافة العظم على سطح الضربة. لمزيد من المعلومات حول إعادة التشكيل، انظر قانون وولف ، وقانون ديفيس ، وجهاز الميكانوستات .
انظر أيضاً
مراجع
- ↑ كتاب أساسيات ركلات فنون الدفاع عن النفس: 89 ركلة من الكاراتيه، والتايكوندو، والملاكمة التايلاندية، والجيت كون دو، وغيرها، من تأليف مارك دي بريمايكر وروي فايج
- ↑ فوناكوشي، جيشين. الكاراتيه دو كيوهان: النص الرئيسي . طوكيو. كودانشا الدولية؛ 1973.
- ↑ لي، بروس ولي، ليندا. تاو جيت كون دو . بوربانك، كاليفورنيا. منشورات أوهارا؛ 1975. ( ملف PDF من Wayback Machine )
- ↑ سيلفا، أندرسون (2007). دليل تعليم فنون القتال المختلطة: الضرب . حزام النصر. ISBN 978-0-9815044-1-4.
روابط خارجية
أمثلة فيديو
- الضربات (الفنون القتالية)
- تقنيات فنون الدفاع عن النفس
- الهجمات حسب الأسلوب
- أساليب إلحاق الألم