تقنيات الزعانف
تقنيات استخدام الزعانف هي المهارات والأساليب التي يستخدمها السباحون والغواصون تحت الماء لدفع أنفسهم في الماء والمناورة أثناء ارتداء زعانف السباحة . [ 1 ] هناك عدة أساليب تُستخدم للدفع، بعضها أكثر ملاءمة لأنواع معينة من زعانف السباحة. [ 2 ] توجد أيضًا تقنيات للمناورة المكانية، مثل الدوران في المكان، والتي قد لا تتطلب تغييرًا كبيرًا في الموقع. يمكن أن يؤدي استخدام أسلوب استخدام الزعانف الأنسب للظروف إلى زيادة كفاءة الدفع، وتقليل الإجهاد، [ 1 ] وتحسين دقة المناورة والتحكم في وضع الغواص في الماء، وبالتالي زيادة فعالية الغواص وتقليل تأثيره على البيئة. [ 2 ] [ 1 ] يتطلب الدفع في الماء جهدًا أكبر بكثير من الدفع في الهواء نظرًا لكثافته ولزوجته العالية. [ 2 ] عادةً ما تزيد معدات الغوص الضخمة من مقاومة الماء، ويمكن أن يؤدي تقليل مقاومة الماء إلى تقليل جهد استخدام الزعانف بشكل كبير. [ 1 ] يمكن تحقيق ذلك إلى حد ما من خلال تبسيط معدات الغوص، والسباحة على طول محور أقل مقاومة، الأمر الذي يتطلب وضعية صحيحة للغواص. كما أن الإنتاج الفعال للدفع يقلل من الجهد المطلوب، ولكن هناك أيضًا حالات يجب فيها الموازنة بين الكفاءة والضرورة العملية المتعلقة بالبيئة أو المهمة الموكلة، مثل القدرة على المناورة بفعالية ومقاومة المعدات للتلف. [ 2 ]
يمكن للتحكم الجيد في الطفو والتوازن، بالإضافة إلى تقنيات استخدام الزعانف المناسبة والوعي بالوضع المحيط ، أن يقلل من التأثير البيئي للغوص الترفيهي . [ 3 ]
استخدام زعانف السباحة
تُعدّ مهارات الغوص الأساسية، كسباحة الزعانف والتحكم في الطفو والتوازن وأسلوب التنفس، عناصر أساسية لتحقيق أداء غوص فعّال. [ 4 ] وتُعتبر زعانف السباحة أكثر فعالية وكفاءة في دفع الغواص من حركة الذراعين واليدين في الماء. [ 4 ] تُستخدم زعانف السباحة لتوفير الدفع والمناورة للغواصين، ويمكن تصميمها واختيارها خصيصًا للتركيز على إحدى هاتين الوظيفتين. وعادةً ما يؤدي التركيز على إحداهما إلى تقليل كفاءة الأخرى، كما تؤثر عوامل أخرى، مثل المتانة والتكلفة ، على عملية التصنيع والاختيار.
تعتمد فعالية تقنيات السباحة بالزعانف جزئيًا على الزعانف المستخدمة، وجزئيًا على مهارة الغواص ولياقته البدنية. [ 2 ] [ 1 ] يتطلب تطوير قدرة فعالة وكفؤة على السباحة بالزعانف ممارسةً، ويُسهم التدريب في ذلك، إذ إن التقنية الفعالة ليست بديهية أو واضحة دائمًا.
تؤثر الزعانف الثقيلة أو الطافية جدًا على توازن الغواص. وتُعتبر الزعانف المحايدة أو ذات الطفو السالب الطفيف هي الأنسب عمومًا. [ 2 ] تميل أوزان الكاحل إلى تثبيت الزعانف في مكانها عندما لا يكون هناك هواء زائد في الأحذية، ويجب تسريع كتلة الزعنفة ووزن الكاحل مع كل حركة للزعنفة، وهو ما لا يُضيف قوة دفع، لأن الماء المُسرّع هو وحده الذي يُوفر قوة الدفع، وفقط عندما يكون التسارع في اتجاه مُفيد. [ 2 ] يُقلل تقليل الحجم المُتاح في الجزء السفلي من بدلة الغوص من حجم الهواء دون إضافة كتلة كبيرة، كما يُمكن أن تُساعد الجراميق على تبسيط حركة الجزء الأسرع من جسم الغواص.
يُسهم المقاس المناسب لجيب القدم في تحسين الكفاءة ويُعدّ عاملاً هاماً للراحة. [ 5 ] تُعتبر الزعانف ذات الكعب المغلق أكثر فعالية في نقل قوة الساق إلى الزعنفة من جيوب القدم ذات الكعب المفتوح، ولكنها أقل ملاءمة لمقاس القدم والحذاء، وقد يكون ارتداؤها أكثر صعوبة.
تعتبر الزعانف البسيطة الصلبة فعالة لأوسع نطاق من الضربات، ولكنها ليست فعالة في إنتاج الدفع مثل الزعانف الطويلة والزعانف الأحادية، [ 2 ] وقد تكون أكثر تطلبًا لعضلات ومفاصل الساقين من الأنماط الأكثر مرونة.
إن الزعانف المنقسمة والزعانف المفصلية وغيرها من المحاولات لتقليل الحمل العضلي والمفصلي على أجزاء من الساقين ليست فعالة تمامًا في القضاء على التشنجات، [ 2 ] هناك بالضرورة مدخلات عمل عضلي مطلوبة لإنتاج الدفع.
تعتبر الزعانف الأحادية فعالة نسبيًا في إنتاج الدفع للحركة الخطية، ولكنها غير متوافقة مع معظم تقنيات الزعانف، وعندما يتم تحسينها للسرعة أو التسارع، فإنها تكون بشكل عام ضخمة وهشة نسبيًا، [ 5 ] وهي غير متوافقة مع معظم تقنيات المناورة بالزعانف، والتي تتضمن حركات مختلفة متزامنة لكل قدم.
الدفع
تتضمن عملية استخدام الزعانف للدفع أساليب توليد قوة دفع بهدف تحقيق حركة خطية عبر الماء على طول المحور الطولي للجسم. [ 1 ]
توجد مفاضلة بين السرعة وكفاءة الطاقة لجميع أنواع الزعانف، حيث أن مقاومة الهواء تتناسب طردياً مع مربع السرعة، ومعامل مقاومة الهواء، الذي يتأثر بالانسيابية، والمساحة الأمامية، التي تعتمد بشكل كبير على زاوية الميل. [ 6 ]
بالنسبة لقيمة معينة لمقاومة الماء، يمكن تقليل جهد الغواص باستخدام حركة الركل وتكوين الزعانف الذي يحقق أعلى كفاءة في تحويل الجهد العضلي إلى قوة دفع. وتشير سجلات السرعة إلى أن الزعانف الأحادية وركلة الدولفين هما الأكثر فعالية في الدفع، يليهما الزعانف الثنائية الطويلة والرفيعة ذات الشفرات المرنة للغاية مع جيوب قدم محكمة.
ركلة الفراشة
ركلة الرفرفة هي حركة متناوبة للأعلى والأسفل للساقين، إما من الوركين أو كحركة أكثر تقييدًا لركلة الرفرفة المعدلة، وهي أكثر تقنيات الغوص بالزعانف استخدامًا. [ 1 ] ركلة الرفرفة سهلة التعلم وهي التقنية الأكثر شيوعًا التي تُدرّس للغواصين المبتدئين، [ 2 ] ولكن غالبًا ما تُطبّق بشكل خاطئ، حيث تُحرّك الزعنفة بحركة تشبه الدواسة، مما يقلل الجهد المطلوب لتحريك القدمين، على حساب جعل الجهد غير فعال إلى حد كبير في الدفع. جميع أنواع الزعانف تقريبًا فعالة بشكل معقول على الأقل لركلة الرفرفة، باستثناء الزعنفة الأحادية. [ 7 ]
للحصول على أقصى قوة من ركلة الرفرفة، يُستخدم كامل طول الساق من الورك، لأن الركل من الورك يستخدم أكبر مجموعات العضلات [ 2 ]. إن وجود ساق واحدة أقوى أو متقدمة يميل إلى دفع الغطاس في مسار منحني، خاصةً إذا لم تكن هناك تغذية بصرية راجعة. [ 2 ]
تُعدّ ركلة الفراشة فعّالة للتسارع والحفاظ على السرعة، خاصةً في المسافات المتوسطة إلى الطويلة. [ 2 ] [ 1 ] [ 8 ] وهي تقنية قوية تُنتج قوة دفع عالية، لذا فهي فعّالة عند السباحة عكس التيار. [ 1 ] وتؤدي السرعات المتوسطة إلى العالية المستمرة إلى زيادة استهلاك الطاقة نتيجةً لإنتاج طاقة عالية. [ 1 ]
استُخدمت الحركة الأمامية في الماء كبديل للطفو المحايد، خاصةً قبل توفر أجهزة تعويض الطفو، ولا تزال تُستخدم لهذا الغرض. [ 1 ] تميل ركلة الرفرفة إلى إثارة الطمي من القاع بفعل التيار الهابط، [ 2 ] [ 1 ] لكنها مفيدة لتجنب الاصطدام بسطح عمودي قريب، كما هو الحال عند السباحة بمحاذاة جدار. [ 1 ]
ركلة رفرفة معدلة
الركلة الرفرفية المعدلة، أو الركلة الرفرفية العالية، هي تكيف يتم فيه ثني الركبتين بحيث تشير الزعانف قليلاً إلى الأعلى، وهي مناسبة للأماكن الضيقة والظروف الموحلة، حيث لا يكون الدفع موجهاً إلى الأسفل. [ 2 ] [ 7 ]
ركلة الدولفين
ركلة الدولفين هي تقنية يتم فيها تحريك الساقين معًا لأعلى ولأسفل، ويمكن تنفيذها باستخدام زعانف مزدوجة أو زعنفة أحادية ذات جيوب للقدمين متصلة بشفرة عريضة واحدة. يتطلب نقل الطاقة القصوى من السباح إلى الزعنفة تثبيتًا محكمًا يمنع الحركة النسبية بين القدم والزعنفة. هذا الأمر أقل أهمية للغواصين الذين يستخدمون أسطوانة غاز للتنفس. ركلة الدولفين هي التقنية الوحيدة التي تُطبق على الزعنفة الأحادية. [ 5 ] يمكن أيضًا استخدام ركلة الدولفين مع الزعانف المزدوجة (الزعانف الثنائية)، لكنها لا تصل إلى نفس مستوى الكفاءة. مع ذلك، فهي تقنية قوية قادرة على توليد قوة دفع عالية، لكن هذه القوة العالية تستهلك طاقة كبيرة عند استخدامها مع زعانف غير مثالية ومعدات غوص ذات مقاومة عالية، لذا غالبًا ما يستخدمها الغواصون لفترات قصيرة فقط. تختلف مجموعات العضلات المستخدمة في تقنية ركلة الدولفين عالية الكفاءة عن تلك المستخدمة في تقنيات السباحة بالزعانف الأخرى. تعتمد ركلة الدولفين الفعّالة إلى حد كبير على عضلات البطن والظهر، والتي لا تُستخدم كثيرًا في الركلات الأخرى. كما تتحسن كفاءة هذا الأسلوب من خلال مدّ الذراعين أمام السباح وخفض الرأس لتقليل مقاومة الماء. [ 5 ]
ركلة الضفدع
ركلة الضفدع هي ركلة دفع يستخدمها غواصو الكهوف وغواصو حطام السفن بشكل خاص ، وكذلك أولئك الذين يتبنون فلسفة "القيام بالأمر على أكمل وجه" . وهي تشبه حركة سباحة الضفدع أو حركة الساق في سباحة الصدر . [ 7 ]
تتضمن ركلة الضفدع حركة متزامنة ومتناظرة جانبياً للساقين معاً، بشكل موازٍ تقريباً للمستوى الأمامي . يفترض هذا الوصف أن الغطاس في وضع أفقي وينوي السباحة بشكل أفقي.
- تبدأ ضربة الدفع برفع القدمين مع ثني الركبتين ووضع الزعانف بشكل أفقي تقريبًا. تُدار الزعانف للخارج مع توجيه باطن القدمين وأصابع القدمين للخارج، ثم تُمدد الساقان بحيث تدفع الزعانف الماء للخلف، مع مد الكاحلين لتقريب المسافة بين الزعانف، لزيادة قوة الدفع للخلف قليلًا. يؤدي عدم اكتمال دوران الكاحلين إلى توجيه قوة الدفع جزئيًا للأعلى، مما قد يدفع القدمين للأسفل. [ 4 ]
- يتبع ضربة الدفع انزلاق، بينما يكون الغطاس في وضعية انسيابية مثالية مع استقامة ساقيه تقريبًا وريش زعانفه. يستفيد هذا الوضع من الزخم الناتج عن ضربة الدفع لاكتساب مسافة معينة والراحة قبل بدء الركلة التالية، حيث أن ضربة الاستعادة ستزيد من مقاومة الماء. [ 1 ]
- تسحب ضربة الاستعادة الزعانف الريشية نحو مركز الثقل عن طريق ثني الوركين والركبتين والكاحلين، مع تدوير شفرات الزعانف أفقيًا لتقليل مقاومة الماء. تُسبب ضربة الاستعادة مقاومةً للماء نتيجة ثني أسفل الساقين عكس اتجاه التيار، لذا يجب تأخيرها حتى تنخفض السرعة وتتباطأ الحركة الأمامية. تتفاوت السرعة الأمامية بشكل أكبر خلال مراحل ركلة الضفدع مقارنةً بالسرعة الثابتة نسبيًا لركلة الرفرفة.
تدفع ركلة الضفدع الماء للخلف، وبدرجة أقل للأعلى، بدلاً من دفعه للخلف مع حركة متناوبة للأعلى والأسفل، كما هو الحال في ركلة الرفرفة وركلة الدولفين التي يستخدمها الغواصون أيضاً. يمكن أداء ركلتي الدولفين والرفرفة بكفاءة ودون انقطاع، لكن ركلة الضفدع تتطلب فترة انزلاق سلسة مع مقاومة منخفضة للماء، وإلا ستُهدر الطاقة. [ 4 ]
ركلة الضفدع المعدلة
ركلة الضفدع المعدلة، والمعروفة أيضًا بركلة الضفدع العالية، وركلة الضفدع القصيرة، [ 7 ] وركلة غواص الكهوف مع ثني الركبة، [ 1 ] تعتمد على حركات أصغر، معظمها من أسفل الساق والقدم، مما يجعلها مناسبة للاستخدام في الأماكن الضيقة، حيث إنها أقل عرضة لإلحاق الضرر بالبيئة، ولكنها تُنتج قوة دفع محدودة. [ 1 ] وهي اقتصادية في استهلاك الهواء على المدى الطويل نظرًا لانخفاض متطلبات الطاقة، ومناسبة للسباحة المريحة بسرعات منخفضة وفوق الطمي. وهي تقنية مفضلة في غوص الكهوف. [ 1 ] [ 2 ] تعمل ركلة الضفدع المعدلة على تقويس الظهر والحفاظ على ثني الركبتين قليلًا أثناء ضربة الدفع، مما يُبقي قوة الدفع بعيدة عن القاع عند السباحة فوق الطمي.
طلب
نظرًا لأن اتجاه الدفع يكون في الغالب موازيًا للغواص، أو مائلًا قليلًا للأعلى، فهو مناسب للحالات التي قد يؤدي فيها تحريك الطمي في القاع إلى فقدان الرؤية بشكل كبير، كما هو الحال داخل حطام السفن والكهوف، وفي أي وقت آخر يحتاج فيه الغواص إلى السباحة بالقرب من قاع طيني. [ 2 ] يستخدمه بعض الغواصين كركلة أساسية حتى في البيئات الأكثر تسامحًا، لأن وضعية الراحة مماثلة للركلات الأخرى التي تزيد من الحركة تحت الماء، مثل الركلة الخلفية ودوران المروحية.
يُعدّ جزء الانزلاق من حركة السباحة أساسيًا لتحقيق كفاءة معقولة، لذا تتطلب ركلة الضفدع تحكمًا جيدًا في الطفو لتكون فعّالة، وهي غير فعّالة عند السباحة في التيارات المائية. [ 1 ] تتميز ركلة الضفدع الأساسية بحركة واسعة، وهي غير مناسبة للاستخدام بالقرب من الجدران أو في الأماكن الضيقة. [ 1 ] يمكن أن يقلل استخدام ركلة الضفدع من استهلاك الغاز إذا لم تكن السرعة عاملًا حاسمًا. [ 1 ]
تختلف مجموعات العضلات المستخدمة عن تلك المستخدمة في ركلة الفراشة، ويمكن أن يقلل التناوب بين الاثنين من فرص حدوث تشنجات الساق.
يمكن استخدام معظم أنواع الزعانف مع ركلة الضفدع. الزعانف الأحادية فقط هي غير مناسبة تمامًا. [ 7 ] ركلة الضفدع فعالة أيضًا عند استخدامها بدون زعانف. من مزايا ركلة الضفدع أنها تُستخدم بفعالية مع زعانف قصيرة وصلبة، ذات زاوية شفرة صغيرة، وهي فعالة أيضًا للركلة الخلفية والانعطافات المروحية والمناورة العامة في الأماكن الضيقة، ولكنها أقل كفاءة لركلة الرفرفة والتزلج المستمر بالزعانف بسرعات متوسطة إلى عالية.
تسمح ركلة الضفدع للغواص بتوسيع زعانفه في أي وقت أثناء السباحة لإبطاء سرعته، ويمكن تحويلها إلى ركلة خلفية أو دوران مروحي من نقاط معينة في حركة السباحة، مما يتيح مناورة أكثر دقة في المسافات القريبة. [ 8 ] ركلة الضفدع مناسبة للغوص الهادئ بسرعات منخفضة . [ 7 ]
ركلة مقصية
هذه ضربة غير متناظرة تُعرف أيضًا بالركلة المنقسمة، وعند تدويرها 90 درجة على السطح، تُسمى الركلة الجانبية. [ 7 ] وهي تجمع بين خصائص الركلة الرفرفة، حيث تكون الضربة لأعلى ولأسفل، وركلة الضفدع، حيث تُولّد معظم القوة في الجزء الأخير من الضربة. على السطح، يمكن للغواص استخدام نفس الحركة مع تدويرها 90 درجة كركلة جانبية. إنها دافعة قوية، ولكنها ليست سريعة جدًا. عند استخدامها كركلة جانبية، تؤدي إحدى الساقين الجزء العلوي من الركلة، والأخرى الجزء السفلي. في الضربة التحضيرية، تُثنى الساق العلوية للأمام عند الورك، والساق السفلية للخلف عند الورك والركبة. في ضربة القوة، تُمدد الساقان وتُقرّبان من بعضهما مع اصطدام الزعانف، وتكون الساقان ممدودتين في نهاية الضربة. ليس من المريح التبديل بين الساقين في كل ضربة، ولكن يمكن تغيير الساقين بعد بضع ضربات إذا رغب الغواص بذلك. تُستخدم نفس حركة الساقين تحت الماء مع توجيه الجسم ووجهه لأسفل. أما بالنسبة لركلة الضفدع، فيمكن إدخال مرحلة انزلاق قبل الضربة التحضيرية التالية. [ 7 ] [ 9 ]
ركلة خلفية
تُعرف أيضًا باسم الركلة العكسية، أو الركلة الخلفية، أو التجديف بالزعانف الخلفية، أو الزعانف العكسية، أو ركلة الضفدع العكسية. [ 2 ] [ 8 ] تُستخدم الركلة الخلفية للحفاظ على الوضعية أو التراجع عند الاقتراب كثيرًا أثناء التقاط الصور أو الاقتراب من الشعاب المرجانية أو الغواصين الآخرين، وللخروج من الأماكن الضيقة، وللحفاظ على مسافة من حبل الغطس أثناء التوقفات لتخفيف الضغط، وما شابه ذلك من مناورات. [ 2 ] [ 4 ] [ 8 ] تُعتبر الركلة العكسية مهارة متقدمة عمومًا، ولا تناسب جميع أنواع الزعانف، إذ تتطلب زعانف مجدافية صلبة نسبيًا لتكون فعالة. وهي تقنية صعبة الإتقان، ولا يستطيع العديد من الغواصين القيام بها على الإطلاق، ويعتمدون على التجديف بالذراعين لهذه المناورات. وتكون حركاتها أكبر من حركات ركلات الضفدع والرفرفة المعدلة، كما أن الزعانف أكثر عرضة للاحتكاك بالبيئة المحيطة في الأماكن الضيقة.
تبدأ كل ضربة غطس بمدّ الساقين للخلف بالكامل، مع ضمّ الكعبين وتوجيه أصابع القدمين. في ضربة القوة، تُثنى القدمان لمدّ الزعانف جانبيًا، مع تباعد القدمين للخارج قدر الإمكان. تبقى القدمان قريبتين من الزاوية القائمة مع الساقين، ويسحب الغطاس الزعانف نحو جسمه بثني الركبتين والوركين في حركة تدفعه للخلف. جزء من قوة الدفع ناتج عن تدفق الماء عبر عرض الزعانف، أثناء تحريكها للخارج وللأمام. بعد ذلك، يوجّه الغطاس الزعانف للخلف لتقليل مقاومة الماء، ويضمّ الكعبين، ثم يمدّ الساقين إلى وضع البداية. [ 10 ]
المناورة
تتضمن المناورة باستخدام الزعانف عمومًا توليد قوة دفع بزاوية بالنسبة لخط الوسط للتحرك للأمام، وعادةً ما تكون هذه القوة صغيرة نسبيًا ومتحكم بها لفترة قصيرة. ونادرًا ما يمثل الإرهاق أو الإجهاد العضلي الهيكلي مشكلة أثناء المناورة.
انعطاف المروحية
تُعرف أحيانًا باسم ركلة التجديف، [ 4 ] وتُعدّ حركة الدوران المروحية مفيدةً للالتفاف وتعديل الوضع في الماء دون استخدام اليدين. [ 2 ] [ 4 ]
وُصفت هذه التقنية بأنها مزيج من ركلة الضفدع وركلة عكسية، باستخدام ساق واحدة لكل منهما. [ 2 ] يجب أن يكون الدفع متوازنًا في الاتجاه المحوري ومُعززًا في الاتجاه العرضي لتحقيق أفضل كفاءة. يجب أن تدور حركة الدوران المروحية الغطاس حول محور رأسي دون الابتعاد عن الوضعية الابتدائية. [ 4 ] يستخدم أحد أشكالها في الغالب حركة التجديف بالكاحل لتحقيق دوران دقيق نسبيًا حول محور رأسي.
لفائف
يُطلق على الدوران حول المحور الأفقي الطولي اسم الدوران، ويمكن القيام به باستخدام حركات الساق المتقابلة المشابهة لتلك المستخدمة في ركلة الرفرفة، ولكن مع تباعد الزعانف قليلاً مع إبقاء الزعانف مستقيمة، لتركيز الدفع عموديًا على ضربة القوة، وخفضها لضربة العودة.
التدحرج للخلف وللأمام
ليس من الضروري عادةً القيام بشقلبة كاملة للأمام أو للخلف تحت الماء، ولكن عند الضرورة، يكون من الأسهل غالبًا القيام بها بحركات منسقة للذراعين، مما يسمح بدوران أكثر إحكامًا من استخدام الزعانف لمعظم الناس. ومع ذلك، من الممكن القيام بدوران للأمام أو للخلف باستخدام الزعانف فقط للدفع. يعتمد مدى إحكام الدوران عند استخدام الزعانف إلى حد كبير على مدى قدرة الغواص على الانحناء للأمام أو للخلف، ومدى قدرته على توجيه قوة دفع الزعانف لتوفير عزم الدوران. تُعد تغييرات الوضع من عمودي إلى أفقي، والعكس، والتعافي من الانقلاب أكثر شيوعًا، وتتضمن تقنيات مماثلة.
التجديف السطحي
هذه ضربة زعانف تُستخدم للحفاظ على الوضعية والثبات على سطح الماء، خاصةً أثناء انتظار المساعدة أو تحديد الاتجاه بالبوصلة. تُحرّك الزعانف من جانب إلى آخر باستخدام حركات فتح وإغلاق الساقين، مع تدوير الكاحلين بما يتناسب مع قوة الدفع اللازمة للانعطاف أو تثبيت الغواص. وهي تشبه السباحة في المكان، ولكن دون الحاجة إلى ثني الساقين أو فردهما. ويمكن من خلالها التحكم بدقة في اتجاه الغواص وتثبيته.
وضعية التحليق والاستقرار
قد يكون من المفيد أو الضروري أحيانًا التعويض عن عدم الاستقرار الناتج عن عدم محاذاة مركز الثقل مع مركز الطفو أو وجود طفو سلبي طفيف. ينبغي أن يكون الغواص ذو الوضعية الجيدة مستقرًا في بعض الوضعيات، ولكنه قد يحتاج إلى تعويض ديناميكي للحفاظ على وضعية مرغوبة مؤقتًا لسبب عابر، مثل تركيز الكاميرا على هدف معين، أو المناورة في أماكن ضيقة، أو أداء مهمة أخرى. غالبًا ما يمكن القيام بذلك بتقنية مشابهة للتجديف على السطح، باستخدام حركات صغيرة للساق والكاحل.
مراجع
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 سينجر، توماس غرونفيلدت. " تقنيات السباحة بالزعانف - كيفية الحصول على أقصى قوة دفع من ركلتك" . www.divein.com . تم الاطلاع عليه في 1 ديسمبر 2017 .
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 إيفانز، مارك (16 مارس 2017). "الغوص كالمحترفين: تقنيات استخدام الزعانف" . www.scubadivermag.com . ISSN 2514-2054 . تاريخ الاسترجاع: 2 ديسمبر 2017 .
- ↑ هامرتون، زان (2014). تأثيرات غواصي السكوبا واستراتيجيات الإدارة للمناطق البحرية شبه الاستوائية المحمية (أطروحة). جامعة ساوثرن كروس.
- 1 2 3 4 5 6 7 8 كيرين، لورين (9 سبتمبر 2015). "أفضل 3 تقنيات للسباحة بالزعانف ومتى تُستخدم كل منها - 3 تقنيات للسباحة بالزعانف (فيديو) - ركلة الضفدع، ركلة المروحية، الركلة الخلفية العكسية" . www.tdisdi.com . تاريخ الوصول: 1 ديسمبر 2017 .
- 1 2 3 4 فاريل، إيما (25 مايو 2016). "دليل DeeperBlue.com للمبتدئين في الغوص الحر. الزعنفة الأحادية" . www.deeperblue.com . ISSN 1469-865X . تاريخ الاسترجاع: 1 ديسمبر 2017 .
- ↑ هذا هو علم ديناميكا الموائع الأساسي:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 ليديارد، جون (ديسمبر 2006). "5 طرق لتحسين السباحة بالزعانف" . www.divernet.com . مؤرشف من الأصل في 24 سبتمبر 2016. تم الاطلاع عليه في 1 ديسمبر 2016 .
- 1 2 3 4 نايت، ماركوس (21 نوفمبر 2016). "أساسيات الغوص: تقنيات استخدام الزعانف في الغوص" . scubadiverlife.com . تم الاطلاع عليه في 1 ديسمبر 2017 .
- ↑ كيلر، كريستوف (21 مارس 2021). "تقنية السباحة الجانبية - الجزء 2: ركلة المقص" . www.enjoy-swimming.com . تاريخ الاسترجاع: 11 مايو 2021 .
- ↑ جابلونسكي، جارود (2006). القيام بذلك بشكل صحيح: أساسيات الغوص الأفضل . هاي سبرينغز، فلوريدا: مستكشفو العالم تحت الماء. ISBN 0-9713267-0-3.
روابط خارجية
- Frogkick.nl (هذا الموقع باللغة الهولندية جزئياً؛ الصور)
- إجراءات الغوص تحت الماء