إحباط

في علم النفس، يُعدّ الإحباط استجابةً عاطفيةً شائعةً للمعارضة، ويرتبط بالغضب [ ^{1 ] والانزعاج} وخيبة الأمل . ينشأ الإحباط من المقاومة المُتَصوَّرة لتحقيق إرادة الفرد أو هدفه، ومن المرجح أن يزداد عند رفض هذه الإرادة أو الهدف أو عرقلتهما. ^{[ 2 ] [ 3 ] [ 4 ]} هناك نوعان من الإحباط: داخلي وخارجي. قد ينشأ الإحباط الداخلي من صعوبات في تحقيق الأهداف الشخصية ، أو الرغبات ، أو الدوافع والاحتياجات الغريزية ، أو التعامل مع أوجه القصور المُتَصوَّرة ، مثل انعدام الثقة أو الخوف من المواقف الاجتماعية. كما يُمكن أن يكون الصراع ، كما هو الحال عند وجود أهداف متضاربة تتعارض مع بعضها البعض، مصدرًا داخليًا للإحباط أو الانزعاج، وقد يُؤدي إلى التنافر المعرفي . أما الأسباب الخارجية للإحباط فتتضمن ظروفًا خارجة عن سيطرة الفرد، مثل وجود عائق مادي ، أو مهمة صعبة، أو الشعور بإضاعة الوقت. ^{[ 5 ]} توجد طرق متعددة يتعامل بها الأفراد مع الإحباط، مثل السلوك العدواني السلبي ، والغضب ، أو العنف، مع أن الإحباط قد يدفع أيضًا إلى عمليات إيجابية من خلال بذل جهد أكبر والسعي الدؤوب. ^{[ 6 ]} هذا النطاق الواسع من النتائج المحتملة يجعل من الصعب تحديد السبب (الأسباب) الأصلي للإحباط، إذ قد تكون الاستجابات غير مباشرة. ومع ذلك، فإن الاستجابة الأكثر مباشرة وشيوعًا هي الميل إلى العدوان. ^{[ 7 ] [ 8 ]}

ينشأ الإحباط من مشاعر عدم اليقين وانعدام الأمان، والنابعة من الشعور بالعجز عن تلبية الاحتياجات. ^{[ 9 ]} إذا ما حُجبت احتياجات الفرد، يزداد احتمال شعوره بالقلق والإحباط. وعندما تُتجاهل هذه الاحتياجات باستمرار أو لا تُلبى، فمن المرجح أن يتبع ذلك الغضب والاكتئاب وفقدان الثقة بالنفس، ^{[ 10 ]} والانزعاج والعدوانية، وأحيانًا العنف. ^{[ 11 ] [ 12 ]} يمكن أن تُحجب الاحتياجات بطريقتين مختلفتين: داخلية وخارجية. يحدث الحجب الداخلي في ذهن الفرد، إما بسبب نقص القدرة أو الثقة أو تضارب الأهداف والرغبات، و/أو المخاوف. أما الحجب الخارجي فيحدث للفرد خارج عن سيطرته، مثل العوائق المادية أو المهام الصعبة أو الشعور بإضاعة الوقت، خاصةً عندما تكون هذه العوائق أو التحديات غير متوقعة، أو إذا توقع الفرد أن يكون تحقيق الهدف سهلاً. عادةً ما يكون الإحباط أقل عندما يتوقع الفرد، أو يعلم مسبقًا، أن الهدف سيكون "صعبًا".

بعض الأشخاص لديهم استعداد للشعور بالإحباط، والذي يُقاس بمزاجهم في الطفولة ، وعصابيتهم في مرحلة البلوغ . ^{[ 13 ] [ 14 ] [ 15 ]}

يمكن تصنيف الإحباط كسلوك استجابة لمشكلة صحية نفسية، وله آثار متعددة تبعًا لحالة الفرد النفسية. في الحالات الإيجابية، يتراكم هذا الإحباط حتى يصل إلى مستوى يصعب على الفرد تحمله أو السماح له بالاستمرار، مما يدفعه إلى اتخاذ إجراءات لحل المشكلة الكامنة بطريقة لا تُسبب ضررًا اجتماعيًا أو جسديًا. أما في الحالات السلبية، فقد يرى الفرد أن مصدر الإحباط خارج عن سيطرته، وبالتالي يستمر الإحباط في التراكم، مما يؤدي في النهاية إلى سلوكيات إشكالية أخرى (مثل رد فعل عنيف ضد من يعتبرهم مضطهدين أو أعداء). ^{[ 16 ]}

قد يحدث أحيانًا رفضٌ عنيدٌ للاستجابة للظروف الجديدة التي تؤثر على الهدف، مثل إزالة الحاجز أو تعديله. وكما أشار جيه إيه سي براون ، فإن العقاب الشديد قد يدفع الأفراد إلى الاستمرار في سلوك غير مُتكيف دون وعي: "إما أن يكون له تأثير معاكس لتأثير المكافأة، وبالتالي يُثبط تكرار الفعل، أو، من خلال عمله كعامل مُحبط، قد يؤدي إلى التثبيت وظهور أعراض الإحباط الأخرى أيضًا. ويترتب على ذلك أن العقاب أداة خطيرة، لأنه غالبًا ما تكون له آثار معاكسة تمامًا لتلك المرغوبة". ^{[ 17 ]}

القدرة على تحمل الإحباط هي قدرة الفرد على مقاومة الشعور بالإحباط عند مواجهة مهام صعبة. يرتبط انخفاض مستوى تحمل الإحباط بالغضب، بينما يرتبط ارتفاع مستوى تحمل الإحباط بانخفاض مستوى الغضب وزيادة المثابرة في أداء المهام الصعبة. ^{[ 18 ] [ 19 ]} على سبيل المثال، قد يتمكن الطفل ذو القدرة العالية على تحمل الإحباط من التعامل مع التحديات والإخفاقات المتكررة دون الشعور بإحباط كبير. أما الطفل ذو القدرة المنخفضة على تحمل الإحباط، فقد يشعر بالإحباط بسرعة عند تكليفه بمهام متوسطة الصعوبة. ^{[ 20 ] [ 21 ]}

• عدوان
• اكتئاب
• خيبة أمل
• فرضية الإحباط والعدوان

• إحباط