واقفاً

الوقوف ، أو ما يُعرف أيضاً بالاستقامة ، هو وضعية يكون فيها الجسم منتصباً (مستقيماً) ويرتكز على القدمين فقط . ورغم ثباته الظاهري، إلا أن الجسم يتأرجح قليلاً ذهاباً وإياباً من الكاحل في المستوى السهمي ، الذي يقسم الجسم إلى جانبين أيمن وأيسر. وغالباً ما يُشبه تمايل الوقوف الهادئ بحركة البندول المقلوب . ^{[ 1 ]}

الوقوف بانتباه هو وضعية وقوف عسكرية، وكذلك الوقوف باسترخاء ، لكن هذه المصطلحات تُستخدم أيضًا في المنظمات ذات الطابع العسكري وفي بعض المهن التي تتطلب الوقوف، مثل عرض الأزياء . يشير مصطلح "الاسترخاء" إلى الوضعية العسكرية الكلاسيكية للوقوف مع مباعدة الساقين قليلًا، وهي ليست وضعية رسمية أو صارمة كالوقوف بانتباه. في عرض الأزياء، يشير مصطلح "العارض/العارضة في وضعية الاسترخاء" إلى وقوف العارض/العارضة مع مد إحدى ساقيه/ساقيها، مع تركيز معظم وزنه/وزنها عليها، بينما تكون الساق الأخرى مثنية فوقها قليلًا. قد يفقد الشخص السيطرة على نفسه أثناء الوقوف بسبب قوة خارجية أو نقص في الطاقة ، فيسقط على الأرض بفعل الجاذبية . يُعرف هذا بـ" السقوط " وقد يُسبب إصابات في الجزء من الجسم الذي لامس الأرض.

يعتمد وضع الوقوف على التوازن الديناميكي، لا الثابت. يقع مركز ثقل جسم الإنسان أمام الكاحل، وعلى عكس الحيوانات رباعية الأرجل ، تكون قاعدة الدعم ضيقة، وتتكون من قدمين فقط. يؤدي الوقوف في وضع ثابت إلى سقوط الإنسان على وجهه. ^{[ 2 ]} إضافةً إلى ذلك، توجد اضطرابات خارجية مستمرة، مثل النسيم، واضطرابات داخلية ناتجة عن التنفس. يتطلب الحفاظ على وضعية منتصبة تعديلًا وتصحيحًا. هناك العديد من الآليات في الجسم يُعتقد أنها تتحكم في ذلك، مثل حركة العضلات النابضية ، والتحكم المركزي من الجهاز العصبي أو عضلات الجذع. يبدأ الإنسان بالوقوف بين عمر 8 و12 شهرًا.

استبدل بعض الباحثين تشبيه البندول المقلوب للكاحل بنموذج البندول المزدوج المتصل الذي يشمل تأرجح كل من الورك والكاحل. ^{[ 10 ]} ولا يُعتبر أي من النموذجين أكثر من مجرد تقريب. يُظهر تحليل تأرجح الوضعية تباينًا أكبر بكثير مما يُلاحظ في البندول الحقيقي أو حتى زوج من البندولات المتصلة. علاوة على ذلك، يتضمن الوقوف الثابت نشاطًا في جميع المفاصل، وليس فقط الكاحلين أو الوركين. ^{[ 11 ]}

في الماضي، كان يُعزى هذا التباين إلى تأثيرات عشوائية . ^{[ 12 ]} أما التفسير الأحدث فهو أن التمايل له بنية فركتالية . ^{[ 13 ] [ 14 ] [ 15 ]} يتكون النمط الفركتالي من وحدة متكررة بمستويات تكبير متفاوتة. وترتبط هذه المستويات بنسبة تُسمى البُعد الفركتالي. ويُعتقد أن النمط الفركتالي يوفر نطاقًا واسعًا من ضبط التحكم الدقيق والعام. ويتغير البُعد الفركتالي في بعض حالات الخلل الحركي. ^{[ 16 ]} بعبارة أخرى، لا يستطيع الجسم التعويض بشكل كافٍ عن الاختلالات.

على الرغم من أن الوقوف بحد ذاته ليس خطيراً، إلا أن هناك بعض الأمراض المرتبطة به. من بين هذه الأمراض قصيرة المدى انخفاض ضغط الدم الانتصابي ، ومن الأمراض طويلة المدى ألم القدمين وتيبس الساقين وآلام أسفل الظهر .

• وضع الانتباه - وضع عسكري 
• أغونوكليتا – طائفة مسيحية من القرن السابع ، جماعة مسيحية سابقة كانت تؤدي الصلوات وقوفاً 
• وضعية الإنسان – التكوينات الفيزيائية لجسم الإنسان. صفحات تعرض أوصافًا موجزة لأهداف إعادة التوجيه. 
• السجود – وضعية التبجيل أو الخضوع 
• مكتب الوقوف – مكتب للعمل أثناء الوقوف 
• الانحناء – إيماءة اجتماعية تتمثل في خفض الجذع والرأس 

• Dizziness-and-balance.com – الوصف
• apta.org – سر الوضعية الجيدة