قائمة الوظائف البشرية

هذا هو الشكل الثابت للزحف ، وهو شكل من أشكال الحركة الغريزية لدى الأطفال الصغار جدًا. وهو وضع شائع الاستخدام في الولادة في كل من الثقافات الغربية وغير الغربية، وفي هذا السياق يُعرف باسم مناورة جاسكين . ^{[ 3 ]}

يُنظر إلى هذا الوضع أحيانًا على أنه ذو طابع جنسي صريح نظرًا لارتباطه بالمبادرة الجنسية أو الاستعداد الجنسي. ^{[ 4 ]}

الركوع وضعية أساسية للإنسان حيث تلامس إحدى الركبتين أو كلتاهما الأرض. تُستخدم هذه الوضعية للراحة، وأثناء الولادة، وكدليل على التبجيل والخضوع. أثناء الركوع، يمكن أن تتراوح الزاوية بين الساقين من الصفر إلى التباعد الواسع، وذلك بحسب مرونة الجسم. من الشائع الركوع بساق واحدة والجلوس القرفصاء بالساق الأخرى. ^{[ 5 ]}

أثناء الركوع، يمكن أن تكون الفخذان والجزء العلوي من الجسم بزوايا مختلفة على وجه الخصوص:

• الركوع العمودي: حيث يكون كل من الفخذين والجزء العلوي من الجسم عموديين - ويُعرف أيضًا باسم "الوقوف على الركبتين".
• الجلوس على الركبتين: حيث تكون الفخذان شبه أفقيتين وتستقر الأرداف على الكعبين مع بقاء الجزء العلوي من الجسم عموديًا - على سبيل المثال كما في وضعيات سيزا ، وفيراسانا ، وفاجراسانا (اليوغا).
• الركوع: حيث يكون الجزء العلوي من الجسم عموديًا، وتلامس إحدى الركبتين الأرض بينما توضع قدم الساق الأخرى على الأرض أمام الجسم.

عند الاستلقاء، قد يتخذ الجسم أشكالاً وأوضاعاً متنوعة. فيما يلي الأوضاع الأساسية المعروفة:

• وضعية الاستلقاء على الظهر : الاستلقاء على الظهر مع توجيه الوجه للأعلى
• وضعية الانبطاح : الاستلقاء على الصدر مع توجيه الوجه للأسفل ("الاستلقاء" أو "الاستلقاء على البطن").
• الاستلقاء على أي من الجانبين، مع استقامة الجسم أو انحنائه/تقوّسه للأمام أو للخلف
• وضع الجنين : هو الاستلقاء أو الجلوس مع انحناء الجسم، مع تقارب الأطراف من الجذع وتقارب الرأس من الركبتين.

يتطلب الجلوس أن تستقر الأرداف على سطح أفقي تقريبًا، مثل كرسي أو الأرض. ومن طرق الجلوس الخاصة الجلوس مع مدّ الساقين أفقيًا، أو على مقعد مائل. عند الجلوس على كرسي، تكون الساقان عادةً عموديتين، أما على الأرض، فيمكن تقاطعهما في وضعية اللوتس أو وضعهما أفقيًا أسفل الفخذ في وضعية السيزا .

القرفصاء وضعية يكون فيها وزن الجسم على القدمين ( كما هو الحال في الوقوف ) مع ثني الركبتين والوركين . في المقابل، يتضمن الجلوس تحميل وزن الجسم، جزئيًا على الأقل، على الأرداف مقابل الأرض أو على سطح أفقي مثل مقعد الكرسي . يمكن أن تتراوح الزاوية بين الساقين عند القرفصاء من الصفر إلى التباعد الواسع، وذلك حسب مرونة الجسم. يمكن أن يكون القرفصاء أحد الوضعيتين التاليتين:

• كامل - يُعرف باسم القرفصاء الكامل، القرفصاء العميق، القرفصاء غروك ، القرفصاء الآسيوي، قرفصاء العالم الثالث، (الجلوس) على الأرداف، (الجلوس) على الأرداف، أو الانحناء (للأسفل)
• جزئي – يُعرف باسم جزئي، أو واقف، أو نصف، أو شبه، أو متوازٍ، أو ضحل، أو متوسط، أو غير مكتمل، أو قرفصاء القرد

يُعتبر الانحناء عادةً مرادفًا للقرفصاء الكامل. ومن الشائع القرفصاء بساق واحدة والركوع بالساق الأخرى. ^{[ 5 ]} وقد تكون إحدى الكعبين أو كلاهما مرفوعة عند القرفصاء. غالبًا ما يقوم الأطفال الصغار بالقرفصاء بشكل غريزي. أما بين البالغين في الصين وجنوب شرق آسيا وشرق أوروبا، فيحل القرفصاء غالبًا محل الجلوس أو الوقوف. ^{[ 6 ]}

على الرغم من أن الوقوف الساكن يبدو ثابتًا، إلا أن الأجهزة الحديثة تُظهر أنه عملية تأرجح من الكاحل في المستوى السهمي . غالبًا ما يُشبه تأرجح الوقوف الساكن بحركة البندول المقلوب. ^{[ 7 ]} هناك العديد من الآليات في الجسم التي يُعتقد أنها تتحكم في هذه الحركة، مثل حركة نابضية في العضلات، أو تحكم مركزي من الجهاز العصبي أو عضلات الجذع.

على الرغم من أن هذه الوضعية ليست خطيرة بحد ذاتها، إلا أن هناك أمراضاً مرتبطة بالوقوف لفترات طويلة دون راحة. من بين هذه الأمراض قصيرة المدى انخفاض ضغط الدم الانتصابي ، ومن الأمراض طويلة المدى ألم القدمين وتيبس الساقين وآلام أسفل الظهر.

بعض أشكال الوقوف هي:

• الوقوف مع وضع اليدين على الوركين، مع توجيه المرفقين للخارج
• واقفاً وذراعيه مطويتان
• وضعية الكونترابوستو الواقفة ، مع تركيز معظم الوزن على قدم واحدة بحيث تدور الكتفين والذراعين خارج المحور عن الوركين والساقين في المستوى المحوري
• الوقوف بانتباه ، بظهر مستقيم ووقفة واثقة وصحيحة: "الذقن مرفوعة، الصدر بارز، الكتفان للخلف، البطن مشدود"، الذراعان على الجانبين، الكعبان متلاصقان، أصابع القدمين متباعدة

كانت بعض وضعيات اليوغا تهدف في الأصل إلى استعادة والحفاظ على صحة الممارس، وتحسين مرونة الجسم وحيويته، وتعزيز القدرة على البقاء في وضعية التأمل الجلوس لفترات طويلة.

تُعدّ الأوضاع غير النمطية شائعة في رقص البريك دانس والجمباز واليوغا ، وقد تشمل ما يلي :

• الوقوف على ساق واحدة
• الوقوف على اليدين
• الوقوف على الرأس
• نسر مفرود
• وضعية السلطعون

يمكن تعليق جسم الإنسان في أوضاع مستقرة مختلفة، حيث يكون الدعم فوق مركز الثقل . وقد يكون هذا الوضع إرادياً أو لا إرادياً.

بالإضافة إلى وضعية الاستلقاء على الظهر مع رفع الساقين التي لا تزال شائعة الاستخدام من قبل العديد من أطباء التوليد ، تشمل وضعيات الولادة التي تستخدمها القابلات ومقدمات الولادة التقليديات القرفصاء والوقوف والركوع والوقوف على أربع، وغالبًا ما تكون متسلسلة. ^{[ 3 ]}

وضعية الرقص هي وضعية الراقص أو الوضعية المشتركة بين الراقصين أثناء الرقص . ويُعدّ وصف وضعيات الرقص الصحيحة وإتقانها جزءًا مهمًا من تقنيات الرقص.

تختلف وضعيات تناول الطعام في مناطق العالم المختلفة، إذ تؤثر الثقافة بشكل كبير على طريقة تناول الناس لوجباتهم. فعلى سبيل المثال، في معظم دول الشرق الأوسط، يُعدّ تناول الطعام جلوساً على الأرض هو الأكثر شيوعاً، ويُعتقد أنه أكثر صحة من تناول الطعام جلوساً على طاولة. ^{[ 8 ] [ 9 ]}

كان تناول الطعام في وضعية الاستلقاء مفضلاً لدى الإغريق القدماء في احتفال أطلقوا عليه اسم " سيمبوزيوم" ، وقد تبنى الرومان القدماء هذه العادة . ^{[ 10 ]} كما اعتمد العبرانيون القدماء هذه الوضعية في احتفالاتهم التقليدية بعيد الفصح ، رمزاً للحرية. ^{[ 11 ]}

وضعية تقليل فقدان الحرارة (HELP) هي طريقة لوضع الجسم لتقليل فقدان الحرارة في الماء البارد. تُدرَّس هذه الوضعية ضمن المناهج الدراسية في أستراليا وأمريكا الشمالية وأيرلندا لتدريب المنقذين والسلامة البحرية. وتتضمن ضم الركبتين معًا وضمهما إلى الصدر باستخدام الذراعين.

تُستخدم المناصب التالية تحديدًا في مجال الطب:

يشير وضع الإفاقة أو وضع الغيبوبة إلى أحد سلسلة من الاختلافات في وضع الاستلقاء الجانبي أو وضع الاستلقاء على البطن بثلاثة أرباع ، والذي يمكن وضع المصاب فاقد الوعي ولكنه يتنفس فيه كجزء من علاج الإسعافات الأولية.

تتوفر العديد من وضعيات الراحة الممكنة، بناءً على اختلافات الجلوس، أو القرفصاء، أو الركوع، أو الاستلقاء. ^{[ 5 ]}

عادةً ما تُتخذ وضعية "الجلوس على جانبي" أو "الركوب المتراكب" عند ركوب الخيل أو الحمار أو أي حيوان آخر ، سواءً باستخدام السرج أو بدونه . تُستخدم هذه الوضعية أيضًا للجلوس على مركبات مماثلة، مثل الدراجات الهوائية والنارية والدراجات أحادية العجلة ، وعلى الأثاث، مثل أنواع معينة من المقاعد، والمراحيض . كما تُستخدم هذه الوضعية على بعض أنواع طاولات العمل المتخصصة (مثل طاولة الحلاقة ). من السمات الأساسية لهذه الوضعية، بحسب التعريف، وضع ساق على كل جانب من الشيء الذي يتم الجلوس عليه. تسمح وضعية "الجلوس الجانبي " بالركوب دون الجلوس على جانبي، ولكنها أقل أمانًا نوعًا ما في حالة السقوط العرضي.

غالباً ما تكون وضعية الجلوس المتشعبة وسطاً بين وضعيتي الوقوف والجلوس، مما يسمح بدعم وزن الجسم بشكل آمن، مع توفير درجة عالية من حركة الجزء العلوي من الجسم والتوازن الديناميكي أثناء الحركات القوية أو الممتدة.

الأوضاع الجنسية هي الأوضاع التي يتخذها الأشخاص أثناء أو لغرض ممارسة الجنس أو غيره من الأنشطة الجنسية. وتُوصَف الأفعال الجنسية عمومًا بالأوضاع التي يتخذها المشاركون لأداء تلك الأفعال.

• وضعية الركوع
• وضعية الانبطاح
• وضعية الوقوف
• جالساً
• القرفصاء

وضعية النوم هي شكل الجسم الذي يتخذه الشخص أثناء النوم أو قبله. وقد تم تحديد ست وضعيات نوم أساسية:

• الجنين (41٪) - ينكمش في وضعية الجنين . كانت هذه الوضعية الأكثر شيوعاً، وهي شائعة بشكل خاص بين النساء.
• جذع الشجرة (15٪) - الاستلقاء على الجانب مع وضع الذراعين على الجانب.
• الشخص المتشوق (13٪) - النوم على جانبه مع وضع الذراعين أمامه.
• الجندي (8٪) - مستلقياً على ظهره مع تثبيت الذراعين على الجانبين.
• السقوط الحر (7٪) - على البطن مع وضع الذراعين حول الوسادة وإمالة الرأس إلى جانب واحد.
• نجم البحر (5٪) - الاستلقاء على الظهر مع وضع الذراعين حول الوسادة.

تُعرّض وضعيات الإجهاد الجسم البشري لضغط هائل على عضلة أو اثنتين أو مفصل واحد. ويُستخدم إجبار السجناء على اتخاذ هذه الوضعيات لانتزاع المعلومات أو كعقاب، وقد يصل الأمر إلى حد التعذيب . كما تُستخدم هذه الوضعيات أحيانًا كعقاب للأطفال .

غالباً ما تكون أوضاع الخضوع احتفالية وتمليها الثقافة. وقد تُؤدى كعلامة متبادلة على الاحترام بين متساوين أو كعلامة على الخضوع لشخص ذي رتبة أعلى أو لشيء احتفالي.

• الانحناء هو خفض الرأس والجذع نحو الشخص أو الشيء المُبجَّل، وغالبًا ما يكون ذلك لفترة وجيزة. ويتراوح مدى الانحناء من إيماءة بسيطة بالرأس إلى انحناء كامل بزاوية 90 درجة عند الخصر. ورغم أنه أقل شيوعًا في الثقافات الغربية، إلا أنه لا يزال علامة احترام مهمة في العديد من الثقافات الشرقية، ويُستخدم أيضًا في طقوس مختلف الأديان.
  • في الانحناء والكشط ، توضع اليد اليمنى على البطن بينما يتم سحب الساق اليمنى أو "كشطها" للخلف أثناء الانحناء.
  • في الثقافات الغربية، غالباً ما يُعتبر من اللائق أن تؤدي النساء الانحناء عن طريق ثني الركبتين بدلاً من الانحناء.
• الركوع (أو ثني الركبة) هو ثني ركبة واحدة على الأقل إلى الأرض، وكان منذ العصور القديمة لفتة احترام عميق لشخص أعلى رتبة.
• يرتبط الركوع بالتبجيل والخضوع والطاعة .
• الانحناء هو فعل احترام عميق يتم إظهاره بالركوع والانحناء إلى درجة منخفضة بحيث تلامس الرأس الأرض.
• السجود هو وضع الجسم في وضعية استلقاء باحترام أو خضوع .