بعد الظهر

في الحيوانات النهارية ، من المعتاد أن تكون مستويات هرمون الكورتيزول في الدم - الذي يُستخدم لرفع مستوى السكر في الدم ، والمساعدة في عملية التمثيل الغذائي ، ويُفرز أيضًا استجابةً للتوتر - أكثر استقرارًا في فترة ما بعد الظهر بعد انخفاضها خلال الصباح. ومع ذلك، تكون مستويات الكورتيزول أيضًا الأكثر حساسية للتغيرات البيئية غير المرتبطة بالنوم وضوء النهار خلال فترة ما بعد الظهر. ونتيجةً لذلك، يُعتبر هذا الوقت من اليوم مثاليًا للباحثين الذين يدرسون التوتر ومستويات الهرمونات. ^{[ 12 ]} تصل النباتات عمومًا إلى أعلى مستويات التمثيل الضوئي خلال النهار عند الظهر وفي أوائل فترة ما بعد الظهر، نظرًا لارتفاع زاوية الشمس في السماء. وقد تسبب الانتشار الواسع لمحاصيل الذرة في جميع أنحاء الأرض في حدوث تقلبات طفيفة وغير ضارة في النمط الطبيعي لمستويات ثاني أكسيد الكربون في الغلاف الجوي ، حيث تقوم هذه المحاصيل بعملية التمثيل الضوئي لإنتاج كميات كبيرة من ثاني أكسيد الكربون خلال هذه الأوقات، وتنخفض هذه العملية بشكل حاد خلال أواخر فترة ما بعد الظهر والمساء. ^{[ 13 ]}

تكون درجة حرارة الجسم لدى البشر في أعلى مستوياتها عادةً خلال منتصف إلى أواخر فترة ما بعد الظهر. ^{[ 14 ]} ومع ذلك، لم يُظهر الرياضيون الذين خضعوا لاختبارات القوة البدنية على أجهزة التمرين أي فرق ذي دلالة إحصائية بعد الغداء. ^{[ 14 ]} يُنصح أصحاب مزارع الإنتاج الحيواني المكثف باستخدام مبانٍ ذات اتجاه شرقي-غربي (بدلاً من اتجاه شمالي-جنوبي) لإيواء مواشيهم ، لأن هذا الاتجاه يعني عمومًا جدرانًا أكثر سمكًا في الجهتين الشرقية والغربية لمواجهة زاوية الشمس الحادة والوهج الشديد خلال أواخر فترة ما بعد الظهر. عندما ترتفع درجة حرارة هذه الحيوانات، يزداد احتمال أن تصبح عدوانية وغير منتجة. ^{[ 8 ]}

يرتبط وقت ما بعد الظهر، وخاصةً أوائل فترة ما بعد الظهر، بانخفاض في العديد من جوانب الأداء المعرفي والإنتاجي للإنسان. ومن الجدير بالذكر أن حوادث السيارات تكثر في أوائل فترة ما بعد الظهر، عندما يكون السائقون قد انتهوا على الأرجح من تناول الغداء. ^{[ 15 ]} وقد وجدت دراسة أجريت على حوادث السيارات في السويد بين عامي 1987 و1991 أن الفترة المحيطة بالساعة الخامسة  مساءً شهدت أكبر عدد من الحوادث: حوالي 1600 حادث في الساعة الخامسة  مساءً، مقارنةً بحوالي 1000 حادث في كل من الساعة الرابعة  مساءً والساعة السادسة  مساءً. وقد يكون هذا الاتجاه متأثرًا بساعة الذروة المسائية ، إلا أن ساعة الذروة الصباحية شهدت زيادة أقل بكثير. ^{[ 16 ]} أما في فنلندا، فإن الحوادث في القطاع الزراعي أكثر شيوعًا في فترة ما بعد الظهر، وتحديدًا بعد ظهر يوم الاثنين في شهر سبتمبر. ^{[ 17 ]}

وجد أحد أساتذة علم النفس، الذي يدرس الإيقاعات البيولوجية ، أن أداء طلابه في الامتحانات كان أقل قليلاً في فترة ما بعد الظهر مقارنةً بفترة الصباح، ولكنه كان أسوأ في المساء. مع ذلك، لم يكن أي من هذين الفرقين ذا دلالة إحصائية. ^{[ 14 ]} وأظهرت أربع دراسات أُجريت عام 1997 أن الأشخاص الذين خضعوا لاختبارات التمييز بين إشارات المرور كانت لديهم أوقات رد فعل أطول عند اختبارهم في الساعة 3:00 مساءً و6:00  مساءً مقارنةً باختبارهم في الساعة 9:00  صباحًا و12:00  ظهرًا. وقد لوحظت هذه النتائج في جميع الدراسات الأربع، سواءً للأسئلة المعقدة أو المجردة. ^{[ 18 ]} ومع ذلك، لم يجد باحث مقيم في المملكة المتحدة أي فرق في أداء الامتحانات في أكثر من 300,000 ورقة امتحان من المستوى المتقدم (A-level) أُجريت في الصباح أو بعد الظهر. ^{[ 19 ]}

تنخفض إنتاجية الإنسان بشكل روتيني في فترة ما بعد الظهر. وقد أظهرت محطات توليد الطاقة انخفاضًا ملحوظًا في الإنتاجية في فترة ما بعد الظهر مقارنةً بفترة الصباح، حيث كانت الفروقات الأكبر يوم السبت والأصغر يوم الاثنين. ^{[ 20 ]} وجدت دراسة أجريت في خمسينيات القرن الماضي وشملت عاملتين في مصنع لمدة ستة أشهر أن إنتاجيتهما كانت أقل بنسبة 13% في فترة ما بعد الظهر، وكانت الساعة الأخيرة من عملهما هي الأقل إنتاجية. وخلصت الدراسة إلى أن هذه الفروقات ناتجة عن فترات الراحة الشخصية والأنشطة غير المنتجة في مكان العمل. ^{[ 21 ]} ووجدت دراسة أخرى أوسع نطاقًا أن انخفاض الإنتاجية في فترة ما بعد الظهر كان أكبر خلال فترات العمل الطويلة. ^{[ 22 ]}

لا يمتلك جميع البشر نفس الإيقاعات البيولوجية. في إحدى الدراسات التي أُجريت في إيطاليا وإسبانيا، طُلب من الطلاب ملء استبيان، ثم صُنِّفوا وفقًا لمقياس " الصباحية - المسائية ". وجاءت النتائج على شكل منحنى طبيعي . وارتبطت مستويات اليقظة على مدار اليوم ارتباطًا وثيقًا بنتائج الاستبيان. فقد أظهرت جميع فئات المشاركين - أصحاب النزعة المسائية، وأصحاب النزعة الصباحية، وأصحاب النزعة المتوسطة - مستويات عالية من اليقظة من الساعة الثانية  ظهرًا تقريبًا وحتى الثامنة  مساءً، ولكن خارج هذه الفترة، كانت مستويات يقظتهم متوافقة مع نتائجهم. ^{[ 23 ]}

• أغاروال، أنجالي؛ أوبادياي، راميش (2013). الإجهاد الحراري وإنتاجية الحيوانات . دار نشر سبرينغر . ISBN 978-8-132-20879-2.
• بلاسكوفيتش، جيم (2011). علم النفس الفيزيولوجي الاجتماعي لعلم النفس الاجتماعي والشخصية . منشورات سيج. رقم ISBN 978-0-85702-405-3.
• إيكيرش، أ. روجر (2006). عند غروب الشمس: الليل في الأزمنة الماضية . دبليو دبليو نورتون وشركاه. رقم ISBN 978-0-393-32901-8.
• مكابي، بول ت. (2004). بيئة العمل المعاصرة . مطبعة سي آر سي. رقم ISBN 0-8493-2342-8.
• راي، جيمس تي. (1960). الأداء البشري كدالة لدورة العمل والراحة . الأكاديمية الوطنية للعلوم .
• ريفينيتي، روبرتو (2006). فسيولوجيا الساعة البيولوجية (  الطبعة الثانية). مجموعة تايلور وفرانسيس. رقم ISBN 978-0-8493-2233-4.
• سينكلير، توماس م.؛ وايس، ألبرت (2010). مبادئ علم البيئة في إنتاج النبات . جامعة نبراسكا-لينكولن / جامعة فلوريدا .