استخدام الهاتف الذكي بشكل إشكالي

📅 آخر تحديث: ٢٥ يوليو ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٢٥ يوليو ٢٠٢٦
📷 يحتوي على 6 صور
الموسوعة الحرة

أحد المشاة ينظر إلى هاتفه الذكي أثناء عبوره طريقًا في بكين ، الصين

يُعدّ الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية إدماناً نفسياً أو سلوكياً عليها ، وهو يرتبط ارتباطاً وثيقاً بأشكال أخرى من الإفراط في استخدام الوسائط الرقمية، مثل إدمان وسائل التواصل الاجتماعي أو اضطراب إدمان الإنترنت .

يُعرف هذا المصطلح باسم " إدمان الهواتف الذكية "، وقد اقترح الباحثون مصطلح "الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية" لوصف سلوكيات مماثلة تظهر دون وجود دليل على الإدمان. [ 1 ]

قد يشمل الاستخدام الإشكالي للهواتف المحمولة الانشغال المفرط بالاتصالات، والإفراط في إنفاق المال أو الوقت عليها، واستخدامها في مواقف غير مناسبة اجتماعيًا أو جسديًا، كقيادة السيارة. كما قد يؤدي الإفراط في استخدامها إلى آثار سلبية على العلاقات، وتدهور الصحة النفسية والجسدية، وزيادة القلق عند الانقطاع عن الهاتف أو انقطاع الإشارة. في الوقت نفسه، تلعب الهواتف الذكية دورًا إيجابيًا في الحياة المعاصرة من خلال تعزيز التواصل، ودعم إدارة المهام، وتوفير أدوات مثل أنظمة الملاحة المحمولة.

التاريخ والمصطلحات

تُعتبر أشكال إدمان التكنولوجيا تشخيصات طبية منذ منتصف التسعينيات. [ 2 ] وفي الأبحاث الحالية حول الآثار السلبية للإفراط في استخدام التكنولوجيا، يُقترح "الإفراط في استخدام الهاتف المحمول" كجزء من أشكال "الإدمان الرقمي" أو "الاعتماد الرقمي"، مما يعكس تزايد السلوك القهري بين مستخدمي الأجهزة التكنولوجية. [ 3 ] وقد أطلق الباحثون على هذه السلوكيات مصطلحي "إدمان الهواتف الذكية" و"الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية"، كما يشيرون إلى استخدام الأجهزة المحمولة غير الذكية (الهواتف الخلوية). [ 4 ]

قد يؤثر الاستخدام المفرط للأجهزة التقنية على النمو والتطور الاجتماعي والنفسي والبدني، ويؤدي إلى أعراض مشابهة للإدمان السلوكي، إلا أن الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية لم يُدرج الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية كتشخيص رسمي. [ 5 ] [ 6 ] ولا توجد حتى الآن توصيات مقبولة على نطاق واسع لعلاج سلوكيات الاستخدام الإشكالي، ويعود ذلك جزئيًا إلى نقص الأدلة الراسخة أو إجماع الخبراء، واختلاف تركيز أدلة التصنيف، وصعوبة استخدام النماذج الحيوانية في التحليل. [ 7 ]

رغم أن الدراسات المنشورة أظهرت وجود ارتباطات بين استخدام الوسائط الرقمية وأعراض أو تشخيصات الصحة النفسية، إلا أن العلاقة السببية لم تُثبت بعد، إذ غالبًا ما يُساء فهم الفروق الدقيقة والتحفظات التي وضعها الباحثون من قِبل عامة الناس، أو تُعرض بشكل خاطئ في وسائل الإعلام. [ 8 ] وخلصت مراجعة منهجية للدراسات المنشورة عام 2019 إلى أن الأدلة - رغم أنها ذات جودة منخفضة إلى متوسطة في الغالب - أظهرت وجود ارتباط بين وقت استخدام الشاشات وتدهور الصحة النفسية، بما في ذلك أعراض مثل قلة الانتباه، وفرط النشاط، وتدني احترام الذات، ومشاكل سلوكية في مرحلتي الطفولة والمراهقة. [ 9 ] وأظهرت عدة دراسات أن الإناث أكثر عرضة للإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، بينما الذكور أكثر عرضة للإفراط في استخدام ألعاب الفيديو. [ 10 ] [ 11 ] وقد دفع هذا الخبراء إلى اقتراح أن الإفراط في استخدام الوسائط الرقمية قد لا يكون ظاهرة موحدة، حيث دعا البعض إلى تحديد الاضطرابات المقترحة بناءً على النشاط الفردي عبر الإنترنت. [ 10 ]

نظراً لعدم الاعتراف بهذه المفاهيم وعدم وجود توافق في الآراء بشأنها، يصعب توحيد التشخيصات والعلاجات أو التوصية بها. [ 12 ]

انتشار

تفاوتت نسبة انتشار أشكال الإفراط في استخدام التكنولوجيا بشكل كبير، مع وجود اختلافات ملحوظة بين الدول [ 13 ] [ 14 ] وزيادة مع مرور الوقت. [ 15 ]

يعتمد انتشار الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة بشكل كبير على التعريفات والمقاييس المستخدمة لتقييم السلوكيات. يُستخدم مقياسان رئيسيان، لدى كل من البالغين والمراهقين: مقياس الاستخدام الإشكالي للهواتف المحمولة (PUMP) المكون من 20 بندًا، والذي يُبلغ عنه ذاتيًا [ 16 ]، ومقياس الاستخدام الإشكالي للهواتف المحمولة (MPPUS). توجد اختلافات في العمر والجنس ونسبة السكان المتأثرين بشكل إشكالي وفقًا للمقاييس والتعريفات المستخدمة. بلغ معدل الانتشار بين المراهقين البريطانيين الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عامًا 10% [ 17 ] . في الهند، تتراوح نسبة الإدمان بين 39 و44% لهذه الفئة العمرية [ 18 ] . وفقًا لمعايير تشخيصية مختلفة، يتراوح معدل الانتشار المُقدَّر بين 0 و38%، مع تجاوز نسبة الإدمان المُبلغ عنها ذاتيًا للهواتف المحمولة النسبة المُقدَّرة في الدراسات نفسها [ 19 ] . بلغ معدل انتشار مشكلة إدمان الإنترنت ، وهي مشكلة ذات صلة، بين 4.9 و10.7% في كوريا الجنوبية، وتُعتبر الآن مشكلة صحية عامة خطيرة. [ 20 ] أظهر استطلاع رأي أُجري في كوريا الجنوبية أن المراهقين أكثر عرضةً بمرتين للاعتراف بإدمانهم على الهواتف المحمولة مقارنةً بالبالغين. كما يعتقدون أن التواصل عبر الهواتف الذكية أصبح جزءًا لا يتجزأ من حياتهم ووسيلةً أساسيةً للحفاظ على علاقاتهم الاجتماعية. [ 21 ] ومن المقاييس الإضافية المستخدمة لقياس إدمان الهواتف الذكية: المقياس الكوري لإدمان الإنترنت لدى المراهقين (المقياس K)، ومقياس إدمان الهواتف الذكية (SAS-SV)، ومقياس قابلية إدمان الهواتف الذكية (SAPS). وقد تم التحقق من صحة هذه الاختبارات الضمنية في دراسة أُجريت عام 2018 كوسائل لقياس إدمان الهواتف الذكية والإنترنت لدى الأطفال والمراهقين. [ 22 ]

تختلف السلوكيات المرتبطة بإدمان الهاتف المحمول بين الجنسين. [ 23 ] [ 24 ] ويُعدّ كبار السن أقل عرضةً للإصابة بإدمان الهاتف المحمول نظرًا لاختلاف استخدامهم الاجتماعي، ومستويات التوتر لديهم، وقدرتهم الأكبر على ضبط النفس. [ 25 ] وأظهرت دراسة أجرتها هيئة تنظيم الإعلام البريطانية (أوفكوم) عام 2019 أن 50% من الأطفال في سن العاشرة في المملكة المتحدة يمتلكون هاتفًا ذكيًا. [ 26 ]

أجرت جامعة تورنتو ميسيسوجا دراسة استقصائية شملت أكثر من 50,000 مشارك من 195 دولة، بهدف دراسة أنماط استخدام الهواتف الذكية عالميًا. أشارت النتائج إلى وجود اتجاهات ثابتة في الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية، لا سيما بين الشابات. وتقترح الدراسة أن العوامل الاجتماعية والثقافية، مثل التركيز على التواصل الاجتماعي ودور الهواتف الذكية في الحياة اليومية، تُسهم في هذه الأنماط. بالإضافة إلى ذلك، يُبرز البحث أهمية مراعاة سياق استخدام الهاتف الذكي عند تقييم تأثيره على صحة الأفراد. فعلى سبيل المثال، قد لا يُشكل الاستخدام المكثف لأغراض مهنية مشكلة، بينما قد يُشير الاستخدام الذي يُؤثر سلبًا على النوم أو الأنشطة اليومية إلى وجود مشكلات. [ 27 ]

الآثار السلبية

قد يرتبط الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة بآثار سلبية على الصحة النفسية والجسدية، بالإضافة إلى تأثيره على كيفية تفاعل المستخدمين اجتماعياً. [ 28 ] [ 29 ]

اجتماعي

يلجأ بعض الأشخاص إلى التواصل عبر الإنترنت كبديل للمحادثات المباشرة. تقول الأخصائية النفسية الإكلينيكية ليزا ميرلو: "يتظاهر بعض المرضى بالتحدث عبر الهاتف أو استخدام التطبيقات لتجنب التواصل البصري أو أي تفاعلات أخرى في الحفلات". [ 30 ] علاوة على ذلك، أظهرت دراسة أجريت عام 2011

  • 70% يتفقدون هواتفهم في الصباح خلال ساعة من استيقاظهم؛
  • 56% يتفقدون هواتفهم قبل النوم؛
  • 48% يتفقدون هواتفهم خلال عطلة نهاية الأسبوع؛
  • 51% يتفقدون هواتفهم باستمرار أثناء الإجازة؛ و
  • أفاد 44% من المشاركين أنهم سيشعرون بقلق شديد وعصبية إذا لم يتفاعلوا مع هواتفهم خلال أسبوع. [ 31 ]

لاحظت عالمة النفس الأمريكية شيري توركل هذا التحول في أسلوب التواصل من المحادثات المباشرة إلى المحادثات النصية . وتشير دراستها إلى أن الاتصال بالإنترنت عاملٌ محفزٌ هامٌ لتغيير السلوك الاجتماعي فيما يتعلق بالتواصل؛ [ 29 ] وبالتالي، فإن هذا التكيف في التواصل لا يعود إلى الهاتف وحده. وتجادل توركل أيضًا بأن الناس يعيشون الآن في حالة "تواجد مشترك مستمر"، حيث يسمح التواصل الرقمي بوجود واقعين أو أكثر في المكان والزمان نفسيهما. [ 32 ] ونتيجةً لذلك، يعيشون أيضًا في "عالم من الانتباه الجزئي المستمر "، وهي عملية توجيه الانتباه في آنٍ واحد إلى عدد من مصادر المعلومات الواردة، ولكن على مستوى سطحي. [ 32 ] ومع كثرة الرسائل الإلكترونية والنصية وغيرها من الرسائل، لا يجد الناس أنفسهم فقط يجردون الآخرين من خصائصهم الإنسانية أو فرديتهم، بل يعاملونهم بشكل متزايد كوحدات رقمية. ويُشار إلى هذا غالبًا باسم "التجريد من الشخصية" . [ 33 ]

بحسب إليوت بيركمان، أستاذ علم النفس في جامعة أوريغون، فإنّ عادة تفقد الهواتف باستمرار ناتجة عن التعلم القائم على المكافأة والخوف من تفويت الأحداث (FOMO). يوضح بيركمان أن "العادات نتاج للتعلم المعزز، وهو أحد أقدم أنظمة الدماغ وأكثرها موثوقية"، ولذلك يميل الناس إلى تطوير عادات إتمام السلوكيات التي كافأتهم في الماضي. [ 34 ] بالنسبة للكثيرين، كان استخدام الهاتف المحمول ممتعًا في الماضي، نظرًا للمشاعر الإيجابية المعززة عند تلقي الإشعارات والرد عليها. ويؤكد بيركمان أيضًا أن الناس غالبًا ما يتفقدون هواتفهم الذكية للتخفيف من الضغط الاجتماعي الذي يفرضونه على أنفسهم لعدم تفويت أي شيء مثير. وكما يقول بيركمان: "يمكن أن تكون الهواتف الذكية ملاذًا من الملل لأنها نافذة على عوالم عديدة غير العالم الذي نعيش فيه، مما يساعدنا على الشعور بالانتماء والمشاركة في المجتمع". [ 34 ] عندما لا يتفقد الناس هواتفهم المحمولة، فإنهم يعجزون عن إشباع "عادة التفقد" هذه أو كبح جماح الخوف من تفويت الأحداث، مما يؤدي إلى القلق والتوتر. بحسب تيموثي أوبلاد، فقد ارتبط ازدياد استخدام الهواتف الذكية بين المراهقين بنتائج سلبية مثل الاكتئاب وإيذاء النفس، ووجد أن الاستخدام المفرط يرتبط بهذه المشكلات، وخاصة بين المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و15 عامًا. [ 35 ]

لاحظ ثومي وزملاؤه في السويد آثارًا أخرى لاستخدام الهاتف المحمول على أعراض الصحة النفسية. فقد وجدت هذه الدراسة علاقة بين الإبلاغ عن مشاكل الصحة النفسية والإجهاد المُدرَك الناتج عن سهولة الوصول إلى المشاركين، والذي يُعرَّف بأنه إمكانية التعرض للإزعاج في أي لحظة من الليل أو النهار. [ 28 ]

أثار منتقدو الهواتف الذكية مخاوف خاصة بشأن تأثيرها على الشباب، ولا سيما العزلة، وتأثيرها على نموهم الاجتماعي والعاطفي. [ 36 ] قد يؤثر وجود الهواتف الذكية في الحياة اليومية على التفاعلات الاجتماعية بين المراهقين. تشير الأدلة الحالية إلى أن الهواتف الذكية لا تقلل فقط من التفاعلات الاجتماعية المباشرة بين المراهقين، بل تجعلهم أيضًا أقل ميلًا للتحدث مع البالغين. [ 37 ] في دراسة أجرتها الدكتورة ليليا غرين في جامعة إديث كوان، اكتشف الباحثون أن "الاستخدام المتزايد للتقنيات المحمولة يعني استعمارًا رقميًا تدريجيًا لحياة الأطفال، مما يعيد تشكيل تفاعلات الشباب". انخفضت التفاعلات المباشرة بسبب زيادة التفاعلات المشتركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، ومشاركة مقاطع الفيديو عبر الهاتف المحمول، والرسائل الفورية الرقمية. يعتقد النقاد أن القلق الرئيسي في هذا التحول هو أن الشباب يمتنعون عن التفاعلات الاجتماعية البناءة والممارسات العاطفية. [ 38 ] لقد غيرت وسائل التواصل الاجتماعي طريقة تواصل الناس مع بعضهم البعض. في الوقت الحاضر، تختلف طريقة تفاعلنا ومعالجتنا للمعلومات اختلافًا جذريًا. من أكثر المخاوف التي تساور الناس قصر فترات انتباه الأطفال، ويعتقدون أن السبب هو وسائل التواصل الاجتماعي. وقد أبدى أكثر من 90% من المعلمين قلقهم بشأن الصحة النفسية للطلاب خلال السنوات القليلة الماضية. [ 39 ]أدى الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي والتواصل عبر أجهزة متعددة إلى هيمنة وقت الشاشة على حياتنا. أجرت الرابطة الوطنية للتعليم استطلاعًا شمل ما يقارب 3000 عضو يعملون في الفصول الدراسية من رياض الأطفال وحتى الصف الثاني عشر. أظهر الاستطلاع أن أبرز العوامل المساهمة في مشاكل الصحة النفسية تشمل استخدام الأجهزة الشخصية ووسائل التواصل الاجتماعي. كما سلط الاستطلاع الضوء على قلق المعلمين المتزايد بشأن تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على قدرة الطلاب على التركيز والتواصل وبناء مهاراتهم الاجتماعية. يشعر العديد من التربويين أن الإفراط في استخدام الشاشات والاعتماد على الأجهزة الشخصية لا يساهم فقط في التحديات السلوكية، بل أيضًا في تعطيل سير الحصص الدراسية. ويشيرون إلى أن التفاعلات المستمرة عبر الإنترنت قد تؤدي إلى زيادة القلق وانخفاض القدرة على التحمل، حيث يكافح الطلاب لتحقيق التوازن بين تجاربهم الرقمية والواقعية. وقد تبين أن الاستخدام المستمر للهاتف يدفع الناس إلى خلق مقاطعات لأنفسهم من خلال التحقق المستمر من الرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني، حتى أنهم يسمعون صوت الهاتف أو يشعرون باهتزازه دون وجود أي تنبيهات. بسبب المشاهدة المستمرة لحياة الترف التي يروج لها الناس على الإنترنت، يشعر الكثير من مشاهدي هذه الوسائل الإعلامية بتدني مستوى رضاهم عن حياتهم، وتزداد لديهم مشاعر الحسد، وينخفض ​​تقديرهم لذاتهم. وبشكل عام، يؤثر الانتشار الواسع لوسائل التواصل الاجتماعي وقضاء وقت طويل أمام الشاشات تأثيراً عميقاً على الصحة النفسية للطلاب، وقدرتهم على التركيز، وتكوين علاقات هادفة وواقعية، مما يثير قلقاً متزايداً لدى المعلمين بشأن الآثار طويلة المدى على كل من التعلم والرفاهية. [ 40 ] وتشير دراسات أخرى إلى وجود جانب اجتماعي إيجابي لاستخدام الهواتف الذكية. فقد أجريت دراسة حول ما إذا كان وجود الهاتف الذكي يغير الاستجابات للضغوط الاجتماعية ، وشملت 148 شاباً وشابة في سن العشرين تقريباً. [ 41 ] وبعد تعريضهم لعامل ضغط يتمثل في الإقصاء الاجتماعي، وقياس مستويات هرمون التوتر ألفا-أميليز (sAA)، أظهرت النتائج ارتفاعاً في مستويات sAA والكورتيزول لدى المجموعة التي لم يكن لديها هاتف، مما يشير إلى أن وجود الهاتف الذكي، حتى وإن لم يكن قيد الاستخدام، يمكن أن يقلل من الآثار السلبية للإقصاء الاجتماعي . [ 41 ]

صحة

أشارت دراسة أجرتها كلية لندن للصحة والطب الاستوائي في جامعة كوين ماري عام ٢٠١١ إلى أن واحدًا من كل ستة هواتف محمولة ملوث ببراز. كما احتوت بعض هذه الهواتف الملوثة على سلالات بكتيرية ممرضة، مثل الإشريكية القولونية، التي قد تسبب الحمى والقيء والإسهال. [ ٤٢ ] ووجدت دراسات أخرى ارتفاعًا في خطر انتقال هذه البكتيريا من قِبل الطاقم الطبي الذي يحمل هاتفه المحمول أثناء مناوبته، لأن الهواتف المحمولة تُعدّ بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا. [ ٤٣ ]

صحة

أعلنت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان في عام 2011 أن الإشعاع الراديوي (RF) مادة مسرطنة محتملة للإنسان، استنادًا إلى أدلة محدودة على زيادة خطر الإصابة بأورام الدبقية . [ 44 ]

في عام 2018، نشر البرنامج الوطني الأمريكي لعلم السموم (NTP) نتائج دراسته التي استمرت عشر سنوات وبلغت تكلفتها 30 مليون دولار أمريكي، والتي تناولت آثار الإشعاع الراديوي على القوارض المخبرية، حيث وجدت الدراسة "أدلة واضحة" على وجود أورام خبيثة في القلب (أورام شوانوما) و"بعض الأدلة" على وجود أورام دبقية خبيثة وأورام في الغدة الكظرية لدى ذكور الجرذان. [ 45 ] وفي عام 2019، نشر علماء البرنامج الوطني لعلم السموم مقالاً ذكروا فيه أن علماء الإشعاع الراديوي وجدوا أدلة على وجود تلف "كبير" في الحمض النووي في القشرة الأمامية والحصين في أدمغة ذكور الجرذان وخلايا الدم لدى إناث الفئران. [ 46 ] في عام 2018، نشر معهد رامازيني لأبحاث السرطان نتائج دراسته حول إشعاع الهواتف المحمولة والسرطان، وخلص إلى أن "نتائج المعهد بشأن التعرض البعيد للإشعاع الراديوي تتوافق مع نتائج دراسة البرنامج الوطني لعلم السموم بشأن التعرض القريب، بل وتعززها، حيث أشار كلاهما إلى زيادة في معدل الإصابة بأورام الدماغ والقلب لدى فئران سبريج-داولي المعرضة للإشعاع الراديوي. وتتشابه هذه الأورام في نمطها النسيجي مع تلك التي لوحظت في بعض الدراسات الوبائية على مستخدمي الهواتف المحمولة. وتوفر هذه الدراسات التجريبية أدلة كافية تدعو إلى إعادة تقييم استنتاجات الوكالة الدولية لأبحاث السرطان بشأن احتمالية تسبب الإشعاع الراديوي في السرطان لدى البشر." [ 47 ]

أظهرت الأبحاث أن انخفاض كمية ونوعية النوم قد يكون أيضًا بسبب تثبيط إفراز الميلاتونين. [ 48 ]

في عام ٢٠١٤، نصحت ٥٨٪ من دول منظمة الصحة العالمية عامة السكان بتقليل التعرض لموجات الراديو إلى ما دون مستويات التدفئة الموصى بها. وكانت النصائح الأكثر شيوعًا هي استخدام سماعات الأذن اللاسلكية (٦٩٪)، وتقليل مدة المكالمات (٤٤٪)، واستخدام الرسائل النصية (٣٦٪)، وتجنب المكالمات ذات الإشارة الضعيفة (٢٤٪)، أو استخدام هواتف ذات معدل امتصاص نوعي منخفض (٢٢٪). [ ٤٩ ] وفي عام ٢٠١٥، حظرت تايوان على الأطفال دون سن الثانية استخدام الهواتف المحمولة أو أي أجهزة إلكترونية مماثلة، وحظرت فرنسا استخدام شبكة الواي فاي في حضانات الأطفال. [ ٥٠ ]

مع ازدياد استخدام الهواتف المحمولة، تبرز المشكلات السلوكية الصحية المصاحبة لها وأنماط الاستخدام الإشكالية بشكل أوضح. وتستمر الهواتف المحمولة في التطور لتصبح أكثر تعددًا في الوظائف وتعقيدًا، مما يزيد من حدة المشكلة. [ 51 ]

في عام ٢٠١٤، أفادت هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) بمخاوف من أخصائيي البصريات بشأن الضوء الأزرق البنفسجي المنبعث من شاشات الهواتف المحمولة، إذ قد يكون ضارًا بالعين، وربما يزيد على المدى الطويل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي . [ ٥٢ ] أما موقف المؤسسة الأمريكية للتنكس البقعي فيرى أن الأدلة على هذا الخطر، بالنظر إلى شدة الضوء المنخفضة نسبيًا المنبعثة من شاشات الأجهزة، غير حاسمة في أحسن الأحوال. [ ٥٣ ]

التعليم والنتائج الاقتصادية

وجد الباحثون في دراسة أجريت عام 2025، تمكنوا فيها من ضبط عوامل مختلفة تؤدي إلى استخدام الهاتف المحمول، أن طلاب الجامعات الذين يقضون وقتاً أطول في ممارسة الألعاب على هواتفهم المحمولة يحصلون على درجات أسوأ بكثير ودخل مستقبلي أقل من الطلاب الذين يقضون وقتاً أقل في ممارسة الألعاب. [ 54 ]

نفسي

تُثار مخاوف بشأن تراكم ديون كبيرة على بعض مستخدمي الهواتف المحمولة، واستخدامها لانتهاك الخصوصية ومضايقة الآخرين. [ 55 ] وعلى وجه الخصوص، تتزايد الأدلة على استخدام الأطفال للهواتف المحمولة كوسيلة للتنمر على أقرانهم. [ 56 ]

توجد دراسات عديدة حول استخدام الهواتف المحمولة، وتأثيرها الإيجابي والسلبي على الصحة النفسية والعقلية والتواصل الاجتماعي. قد يُعاني مستخدمو الهواتف المحمولة من التوتر واضطرابات النوم وأعراض الاكتئاب، وخاصةً الشباب. [ 57 ] يُمكن أن يُؤدي الاستخدام المُستمر للهاتف إلى سلسلة من التأثيرات السلبية، حيث يُؤثر على جانب من جوانب حياة المستخدم، ثم يمتد ليشمل جوانب أخرى. غالبًا ما يبدأ الأمر باضطرابات اجتماعية، والتي قد تُؤدي إلى الاكتئاب والتوتر، وتُؤثر في نهاية المطاف على نمط الحياة، مثل النوم والنظام الغذائي. [ 28 ]

أظهرت الأبحاث وجود علاقة بين الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة والاكتئاب. في أعقاب ظهور الهواتف الذكية، وجدت أستاذة علم النفس الأمريكية جين إم. توينج زيادة في أعراض الاكتئاب وحتى حالات الانتحار بين المراهقين في عام 2010. [ 57 ] يقضي المراهقون الذين يستخدمون الهواتف الذكية بكثرة الكثير من الوقت على هذه الأجهزة لدرجة أنهم يتخلون عن التفاعل البشري المباشر، والذي يُعتبر ضروريًا للصحة النفسية: "كلما زاد الوقت الذي يقضيه المراهقون في النظر إلى الشاشات، زادت احتمالية إبلاغهم عن أعراض الاكتئاب." [ 58 ] تشير توينج أيضًا إلى أن ثلاثة من كل أربعة مراهقين أمريكيين يمتلكون هاتف آيفون، ومع ذلك ارتفعت معدلات الاكتئاب والانتحار بين المراهقين بشكل كبير منذ عام 2011 بعد إصدار هاتف آيفون في عام 2007 وجهاز آيباد في عام 2010. [ 38 ] ومما يزيد الأمر سوءًا، أن المراهقين يقضون الآن معظم وقت فراغهم على هواتفهم؛ طلاب الصف الثامن الذين يقضون 10 ساعات أو أكثر أسبوعياً على وسائل التواصل الاجتماعي هم أكثر عرضة بنسبة 56% للشعور بالتعاسة مقارنة بأولئك الذين يخصصون وقتاً أقل لوسائل التواصل الاجتماعي. [ 38 ]

جادلت عالمة النفس نانسي كولير بأن الناس قد فقدوا بوصلة ما هو مهم حقًا في حياتهم، قائلةً إنهم أصبحوا "منفصلين عما يهم حقًا، عما يجعلنا نشعر بالرضا والاستقرار كبشر". [ 59 ] وقد أعاق إدمان التكنولوجيا النمو العصبي والعلاقاتي، لأن التكنولوجيا المحمولة تُعرَّف بها في سن مبكرة جدًا. تقول كولير: "بدون مساحات مفتوحة وفترات راحة، لا يتوقف الجهاز العصبي عن العمل أبدًا، فهو في حالة تأهب دائم. نحن متوترون ومرهقون طوال الوقت. حتى أجهزة الكمبيوتر تُعيد التشغيل، لكننا لا نفعل ذلك". [ 59 ]

يبدو أن الوقت الذي يقضيه الطلاب أمام الشاشات يرتبط بمستويات سعادتهم. فقد وجدت دراسة وطنية شاملة لطلاب الصف الثاني عشر في الولايات المتحدة، ممولة من المعهد الوطني لتعاطي المخدرات، بعنوان "مسح مراقبة المستقبل"، أن "المراهقين الذين يقضون وقتًا أطول من المتوسط ​​في استخدام الشاشات هم أكثر عرضة للشعور بالتعاسة، بينما أولئك الذين يقضون وقتًا أطول من المتوسط ​​في أنشطة أخرى غير الشاشات هم أكثر عرضة للشعور بالسعادة". [ 57 ]

على الرغم من سهولة ملاحظة وجود علاقة بين الإفراط في استخدام الهاتف المحمول وأعراض الاكتئاب والقلق والعزلة، إلا أنه من الصعب إثبات السببية ، أي أن الهواتف المحمولة نفسها هي سبب هذه المشكلات. فهناك العديد من العوامل الأخرى المتداخلة التي تزيد من الاكتئاب لدى الأفراد. ووفقًا لعالم النفس بيتر إتشيلز، فإنه على الرغم من أن الآباء وغيرهم من الأشخاص يشاركون هذه المخاوف، إلا أن هناك تفسيرين محتملين آخرين، وهما أن المراهقين المصابين بالاكتئاب قد يستخدمون الأجهزة المحمولة بشكل أكبر، أو أن المراهقين قد يكونون أكثر انفتاحًا على مناقشة الاكتئاب أو الاعتراف به مقارنةً بالفئات العمرية الأخرى. [ 60 ]

أظهر استطلاع رأي أجرته مجموعة من أخصائيي البصريات المستقلين أن 43% من الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا يعانون من القلق أو حتى الانزعاج عندما لا يتمكنون من الوصول إلى هواتفهم وقتما يشاؤون. [ 52 ] كما يرتبط الاعتماد على الهواتف الذكية بزيادة عدد إشارات الهاتف الوهمية، كما هو الحال في متلازمة الاهتزاز الوهمي . [ 61 ]

عصبي

دارت تكهنات واسعة حول تأثير الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة على النمو المعرفي، وكيف يمكن لهذه العادات أن تُعيد تشكيل أدمغة الأشخاص الذين يستخدمون هواتفهم بكثرة. وقد أظهرت الأبحاث أن مناطق المكافأة في أدمغة من يستخدمون هواتفهم بكثرة تُظهر ترابطًا بنيويًا مختلفًا عن أولئك الذين يستخدمونها بشكل أقل. [ 62 ] فعلى سبيل المثال، أشارت بعض الدراسات التحليلية الشاملة إلى وجود ارتباطات عصبية بنيوية ووظيفية للاستخدام المفرط للهواتف الذكية، بما في ذلك انخفاض حجم الدماغ وتغيرات في تنشيط المناطق التي تدعم العمليات المعرفية، مع ملاحظة الباحثين أن معظم النتائج قائمة على الملاحظة ولا يمكنها تحديد السببية. [ 63 ]

القيادة المشتتة

سائق يتحدث على الهاتف المحمول

تُظهر الإحصاءات الأمريكية أن أكثر من 8 أشخاص يُقتلون ويُصاب 1161 آخرون يوميًا بسبب تشتت انتباه السائقين. [ 64 ] في أي لحظة من ساعات النهار في الولايات المتحدة، يستخدم ما يقرب من 660 ألف سائق الهواتف المحمولة أو الأجهزة الإلكترونية أثناء القيادة. [ 64 ] يُعزى عدد كبير من الإصابات والحوادث الناجمة عن تشتت انتباه السائقين، جزئيًا على الأقل، إلى استخدام الهاتف المحمول، ولا يتم الإبلاغ عن العديد من الحوادث المرورية المرتبطة بالهواتف بسبب تردد السائقين في الاعتراف باستخدام الهاتف أثناء القيادة. [ 65 ] ووفقًا للإدارة الوطنية لسلامة المرور على الطرق السريعة ، فإن السائقين الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و24 عامًا هم الأكثر تشتتًا، مع كون النساء أكثر عرضة لخطر الوفاة في الحوادث. وقد ارتبط حوالي 20 ألف حالة وفاة من وفيات حوادث السيارات بين عامي 2012 و2017 بتشتت انتباه السائقين. [ 66 ]

لا يوجد حاليًا حظر فيدرالي أمريكي على إرسال الرسائل النصية أثناء القيادة، لكن العديد من الولايات، بالإضافة إلى واشنطن العاصمة وبورتوريكو وجزر العذراء الأمريكية، سنّت قوانين تحظر استخدام الأجهزة المحمولة باليد أثناء القيادة. [ 64 ] ولا يُسمح للسائقين الجدد في 38 ولاية وواشنطن العاصمة باستخدام الهواتف المحمولة أثناء القيادة.

في المملكة المتحدة، يُعاقب على استخدام الهاتف أثناء قيادة المركبة (بما في ذلك إعطاء التعليمات أو مرافقة سائق متدرب) دون استخدام نظام التحدث الحر بغرامة لا تقل عن 200 جنيه إسترليني وعقوبات على رخصة القيادة، حتى عندما تكون المركبة متوقفة. [ 67 ]

يمكن أن يصرف النص انتباه السائق عن الطريق لمدة خمس ثوانٍ في المتوسط. ورغم قصر هذه المدة، إلا أن السيارة التي تسير بسرعة 89 كم/ساعة (55 ميلاً في الساعة) تقطع مسافة 120 متراً (400 قدم) ، أي ما يزيد قليلاً عن طول ملعب كرة قدم، خلال هذه الفترة. وقد وجدت دراسة وطنية أجرتها وزارة النقل الأمريكية عام 2021 أن حوالي 3% من السائقين كانوا يتحدثون على الهاتف عند توقفهم عند التقاطعات، وقدرت أن حوالي 5% من السائقين يستخدمون هواتفهم في أي وقت. كما أفاد معهد التأمين للسلامة على الطرق السريعة (IIHS) أن مستخدمي الهواتف المحمولة يميلون إلى الضغط بقوة أكبر على المكابح، والقيادة بسرعة أكبر، وتغيير المسارات بشكل متكرر، مما يعرضهم لحوادث المرور والحوادث الوشيكة؛ فهم أكثر عرضة للتورط في الحوادث من مرتين إلى ست مرات. [ 68 ]  

تشير الأبحاث إلى أن استخدام الهاتف المحمول يؤثر سلبًا على أداء السائق، إذ يؤخر زمن رد الفعل، ويزيد من الانحرافات عن المسار، ويقلل من الوقت الذي يقضيه في مراقبة الطريق. كما يمكن أن يزيد من "عمى الانتباه" حيث يرى السائقون ما هو أمامهم لكنهم لا يدركونه. [ 68 ]

يُعدّ السائقون المراهقون أكثر عرضةً للخطر؛ إذ تُشكّل عوامل التشتيت، كالموسيقى والألعاب ونظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ووسائل التواصل الاجتماعي، خطراً مميتاً عند اقترانها بقلة الخبرة. وتتزايد مخاطر القيادة والقيام بمهام متعددة مع ازدياد دمج التكنولوجيا في السيارات. فالمراهقون الذين يرسلون الرسائل النصية بكثرة أقلّ التزاماً بارتداء حزام الأمان وأكثر عرضةً للقيادة تحت تأثير الكحول أو الركوب مع سائق مخمور. كما يُمكن أن يؤثر استخدام الهاتف المحمول على قدرة السائقين الشباب على التحكم في المركبات، والانتباه إلى الطريق، والاستجابة السريعة لحوادث المرور. [ 68 ]

الآثار الإيجابية

تواصل

عززت الهواتف الذكية التواصل بين الأفراد من خلال تمكين المستخدمين من الحفاظ على اتصال دائم عبر المكالمات والرسائل النصية ومحادثات الفيديو. وتشير الدراسات إلى أن التواصل المتكرر عبر الهاتف المحمول يُقوي الروابط الاجتماعية، لا سيما في العلاقات عن بُعد، حيث يرتبط ارتفاع معدلات المراسلة والمكالمات بزيادة الرضا عن العلاقة. [ 69 ] كما ثبت أن مكالمات الفيديو توفر إشارات بصرية وشعورًا أقوى بالتواجد، مما يدعم التقارب الأسري والرفاهية النفسية رغم المسافات. [ 70 ]

إنتاجية

تُستخدم الهواتف الذكية لتعزيز الإنتاجية من خلال الأدوات المدمجة وتطبيقات الطرف الثالث. وتشمل هذه الأدوات التقويمات، والتذكيرات، وتطبيقات تدوين الملاحظات، ومنصات العمل التعاوني. ويُفيد مستخدمو الأعمال بتوفير الوقت وزيادة الكفاءة بفضل إدارة المهام عبر الهاتف المحمول. وقد وجدت إحدى الدراسات أن استخدام الهواتف الذكية أدى إلى زيادة الإنتاجية بنسبة 34% بين المهنيين. [ 71 ]

تُتيح الهواتف الذكية الوصول إلى نظام الملاحة الفوري باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، مما يُحسّن كفاءة السفر وتخطيط المسارات. وتُستخدم تطبيقات مثل خرائط جوجل وخرائط أبل على نطاق واسع لتوجيهات القيادة والمشي ووسائل النقل العام. وفي عام 2019، أفاد ثلثا مستخدمي الهواتف الذكية في الولايات المتحدة باستخدام تطبيق ملاحة مرة واحدة على الأقل شهريًا. [ 72 ]

خدمات

تتيح الهواتف المحمولة للمستخدمين الوصول إلى مجموعة واسعة من الخدمات، بما في ذلك الخدمات المصرفية والتسوق وخدمات النقل التشاركي وتوصيل الطعام. كما تُمكّن تطبيقات الخدمات المصرفية عبر الهاتف المحمول من دفع الفواتير والتحويلات وإدارة الحسابات دون الحاجة إلى زيارة أي فرع. [ 73 ] وقد ساهمت المحافظ الرقمية وأنظمة رمز الاستجابة السريعة (QR) أيضًا في ازدياد المعاملات غير النقدية. [ 74 ]

أدوات للوقاية من الإفراط في استخدام الهاتف المحمول أو علاجه

يمكن استخدام الأدوات أو التدخلات التالية لمنع أو علاج الإفراط في استخدام الهاتف المحمول.

العوامل السياقية

تشير دراسة حديثة أجراها كوستادين كوشليف، أستاذ علم النفس بجامعة جورجتاون، إلى أن تأثير استخدام الهواتف الذكية على الصحة النفسية يعتمد بشكل كبير على سياق استخدامها. ويقدم كوشليف إطارًا يتضمن ثلاث فئات: الإزاحة، والتداخل، والتكامل. يحدث الإزاحة عندما يحل استخدام الهاتف الذكي محل أنشطة أكثر جدوى أو إنتاجية، مثل قضاء الوقت مع الآخرين أو إنجاز المهام. ويشير التداخل إلى الحالات التي يقاطع فيها استخدام الهاتف الأنشطة الجارية، مثل تفقد الإشعارات أثناء المحادثة. أما التكامل فيصف استخدام الهاتف الذي يدعم أو يعزز ما يقوم به الشخص بالفعل، مثل استخدام تطبيق الخرائط أثناء السفر. ووفقًا لكوشليف، فإن إدراك هذه الأنواع المختلفة من الاستخدام يمكن أن يساعد الأفراد على تكوين عادات صحية دون تجاهل الوظائف المفيدة التي توفرها الهواتف الذكية. [ 75 ]

السلوكي

أظهرت العديد من الدراسات وجود علاقة بين المشكلات النفسية أو المتعلقة بالصحة العقلية وإدمان الهواتف الذكية. [ 76 ] [ 77 ] [ 78 ] [ 79 ] وتشير بعض الدراسات إلى أن مجموعات الدعم والأساليب العلاجية النفسية ، مثل العلاج السلوكي المعرفي ، والمقابلة التحفيزية ، والعلاج الأسري، قادرة على علاج إدمان الإنترنت بنجاح، وقد تكون مفيدة في حالات الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة. [ 80 ] [ 81 ] [ 82 ]

يمكن أن يساعد الامتناع التام عن استخدام الهاتف المحمول أو الامتناع عن استخدام تطبيقات معينة في علاج الإفراط في استخدامه. [ 82 ] [ 83 ] تشمل التدخلات السلوكية الأخرى ممارسة عكس ذلك (مثل تغيير الروتين المعتاد للمستخدم وإجباره على التكيف مع نمط استخدام جديد)، وتحديد الأهداف ، واستخدام بطاقات التذكير، وإعداد قائمة بالأنشطة البديلة (مثل التمارين الرياضية، والموسيقى، والفنون، والقراءة). [ 80 ] [ 82 ]

طفل صغير يستخدم هاتفًا ذكيًا

في عام ٢٠١٩، أصدرت منظمة الصحة العالمية توصيات بشأن نمط الحياة النشط والنوم ووقت استخدام الشاشات للأطفال حتى سن الخامسة. تشمل هذه التوصيات الحد من وقت استخدام الشاشات يوميًا إلى ساعة واحدة، ومنع استخدامها نهائيًا قبل سن الثانية. كما تشمل ثلاث ساعات من النشاط البدني يوميًا بدءًا من عمر السنة، و١٤-١٧ ساعة من النوم للرضع، و١٠-١٣ ساعة للأطفال من سن الثالثة فما فوق. [ ٨٤ ]

إعدادات الهاتف

ينصح العديد من الناشطين في مجال مكافحة إدمان الهواتف الذكية (مثل تريستان هاريس) بتحويل شاشة الهاتف إلى وضع التدرج الرمادي، مما يساعد على تقليل الوقت المُقضى على الهواتف المحمولة بجعلها مملة للنظر. [ 85 ] وتشمل التعديلات الأخرى على إعدادات الهاتف لتقليل استخدامه: تفعيل وضع الطيران، وإيقاف بيانات الهاتف المحمول و/أو شبكة الواي فاي، وإيقاف تشغيل الهاتف، وحذف تطبيقات محددة، وإعادة ضبط المصنع. [ 86 ]

تطبيقات الهاتف

يوصي المعالج النفسي الألماني وخبير الإدمان على الإنترنت، بيرت تي ويلدت، باستخدام تطبيقات مثل Offtime وMenthal للمساعدة في منع الإفراط في استخدام الهاتف المحمول. [ 87 ] أضافت آبل لأول مرة ميزة "مدة استخدام الشاشة" في نظام iOS 12، والتي تتيح للمستخدمين معرفة مقدار الوقت الذي يقضونه على الهاتف. وفي نظام أندرويد، تم تطبيق ميزة مماثلة تُسمى "الرفاهية الرقمية" لتتبع استخدام الهاتف المحمول. [ 88 ] تعمل هذه التطبيقات من خلال زيادة وعي المستخدم عبر إشعارات ملخص الاستخدام، أو إخطاره عند تجاوز الحدود الزمنية التي حددها.

قائم على البحث

يُعدّ البحث في دراسة وتطوير التدخلات للحدّ من الاستخدام المؤقت للهواتف المحمولة مجالًا بحثيًا متناميًا، وقد ساهم في توجيه تصميم تطبيقات إدارة الاستخدام المفرط. في دراسة أُجريت عام 2016، ابتكر الباحثون 100 فكرة تصميمية مختلفة للحدّ من استخدام الهواتف المحمولة، تنتمي كل منها إلى عدة فئات. [ 89 ] وجد المستخدمون أن التدخلات القائمة على ثلاث من الفئات الثماني هي الأكثر فائدة: المعلومات (توفير معلومات موضوعية للمستخدمين حول سلوك استخدامهم)، والوعي (حثّ المستخدمين على التفكير في خياراتهم قبل اتخاذها أو أثناءها أو بعدها)، والحدود (ربط بعض السلوكيات بوقت أو سياق معين، أو تقييدها ضمن معايير محددة). قام الباحثون بتطوير تطبيق أندرويد يُسمى "MyTime" يجمع بين هذه الأنواع الثلاثة من التدخلات، ووجدوا أن المستخدمين قللوا وقتهم مع التطبيقات التي تسبب لهم المشكلة بنسبة 21%، بينما ظل استخدام التطبيقات التي اعتبروها استخدامًا جيدًا للوقت دون تغيير. [ 89 ]

تشمل التطبيقات الأخرى الناتجة عن هذه الجهود البحثية تطبيق AppDetox، الذي يتيح للمستخدمين تحديد قواعد تحد من استخدامهم لتطبيقات معينة، [ 90 ] وتطبيق PreventDark الذي يكشف ويمنع الاستخدام المفرط للتطبيقات في الظلام. [ 91 ] كما وُجد أن استخدام الاهتزازات بدلاً من الإشعارات للحد من استخدام التطبيقات فعال أيضاً. [ 92 ] ووجد باحثون آخرون أن التدخلات الجماعية التي تعتمد على مشاركة المستخدمين لسلوكياتهم التقييدية مع الآخرين فعالة. [ 93 ] ويمكن لتعليم الوسائط المتنقلة (وخاصةً تعليم مهارات إدارة الوقت والانتباه) أن يقلل من الاستخدام المفرط للهواتف الذكية ويعزز الصحة النفسية بين طلاب المدارس الثانوية. [ 94 ]

حظر استخدام الهواتف المحمولة

في بعض المدارس، يتم استخدام قفص مخصص للهواتف المحمولة لمنع الطلاب من استخدام الهواتف الذكية في الفصل الدراسي أثناء الدروس.

في بعض أنحاء العالم، يُحظر استخدام الهواتف المحمولة في المدارس. ففي فرنسا وأونتاريو بكندا ، يُحظر استخدامها خلال الحصص الدراسية بهدف تحسين أداء الطلاب. [ 95 ] [ 96 ] وفي عام 2021، حظرت الصين استخدام الهواتف المحمولة في المدارس إلا بموافقة خطية من أولياء الأمور. [ 97 ]

من الأمثلة على الاستجابة الشعبية حركة "طفولة بلا هواتف ذكية" في المملكة المتحدة ، التي أسسها أبوان في مقاطعة سوفولك عام 2024. تشجع هذه المبادرة العائلات على تأجيل إعطاء الهواتف الذكية للأطفال حتى سن 14 عامًا على الأقل، وذلك من خلال بناء اتفاقيات مجتمعية محلية وتقديم الدعم عبر فعاليات مدرسية ومجموعات أولياء الأمور. حظيت الحركة باهتمام وطني واسع بعد أن سلطت عليها وسائل الإعلام البريطانية الرئيسية الضوء، وبحلول منتصف عام 2025، اجتذبت أكثر من 140 ألف مُوقِّع من مختلف أنحاء المملكة المتحدة. [ 98 ]

الأعراض النفسية لاستخدام الهاتف

يمكن أن يؤدي الإفراط المستمر في استخدام الهواتف الذكية إلى ظهور أعراض يمكن تصنيفها إلى ثلاث فئات رئيسية: الاكتئاب ، والعزلة الاجتماعية ، وانخفاض تقدير الذات أو القلق . [ 99 ]

اكتئاب

الاكتئاب مرض نفسي يؤثر سلبًا على العاطفة والخيال والقدرة على ضبط النفس. قد تُشكل أعراض الاكتئاب مشاكل نفسية خطيرة لدى المراهقين؛ وتُعد العلاقة بين أعراض الاكتئاب وإدمان الهاتف المحمول بالغة الأهمية، إذ قد تؤدي أحيانًا إلى تعاطي المخدرات، والفشل الدراسي، وحتى الانتحار. [ 100 ] [ 101 ]

عزل

العزلة الاجتماعية هي انعدام التفاعل بين الأفراد والمجتمع. فالتواصل الذي يتم بشكل رئيسي أو حصري عبر الإنترنت يقلل من التفاعلات المباشرة مع الآخرين، وقد يؤثر سلبًا على النمو الاجتماعي الطبيعي والعلاقات الشخصية. [ 100 ] وهذا بدوره قد يؤثر على الدعم الاجتماعي، ويزيد من السلوكيات القهرية الأخرى، ويزيد من تدهور الصحة النفسية. [ 102 ]

تدني احترام الذات والقلق

قد يؤدي الإفراط في استخدام الهواتف الذكية إلى تدني احترام الذات ، وانعدام الثقة بالنفس، وتكوين صورة سلبية عن الذات، ويرتبط ذلك بالقلق الناجم عن الخوف من تفويت الأحداث . [ 103 ] كما يمكن أن يؤثر الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية على الكفاءة وعوامل جودة الحياة الإيجابية الكامنة، لا سيما نمط "الاستخدام غير الواعي" للهواتف الذكية، أي "استخدامها بالتزامن مع أنشطة أخرى أو في وقت متأخر من الليل". [ 104 ]

أظهرت الدراسات التي أُجريت على المراهقين باستمرار وجود علاقات وثيقة بين الانبساط الشديد، والقلق الشديد، وانخفاض تقدير الذات، واستخدام الهاتف المحمول. فكلما زاد إدمان الشاب على الهاتف المحمول، زادت احتمالية قيامه بإجراء مكالمات هاتفية طويلة، وتلقيه مكالمات ورسائل نصية كثيرة. [ 100 ]

الأشخاص الذين يعانون من القلق أكثر عرضة لتفسير أحداث الحياة العادية على أنها ضغوط، وقد تؤدي محاولات تخفيف هذا التوتر إلى سلوكيات إدمانية. وتميل النساء أكثر إلى الاعتماد على الهواتف المحمولة للحفاظ على علاقاتهن الاجتماعية. [ 100 ]

النرجسية

من أعراض إدمان الهاتف المحمول تراكم سمات الشخصية النرجسية. وقد أظهرت الأبحاث أن للشخصية دورًا في إدمان الهاتف المحمول. غالبًا ما يتطور اضطراب الشخصية النرجسية نتيجة الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يتسم الأفراد بصفات مثل الشعور المفرط بأهمية الذات، وتخيل النجاح غير المحدود، والشعور بالتميز والتفرد، وانعدام التعاطف، والحسد، والغطرسة. مع ذلك، أظهرت الدراسات أن بعض هذه السمات تُعتبر صحية لأنها توفر متنفسًا لتقدير الذات والثقة بالنفس. [ 105 ]

انظر أيضاً

مراجع

  1. ↑ بانوفا، تايانا؛ كاربونيل، خافيير (يونيو 2018). "هل إدمان الهواتف الذكية إدمان حقًا؟" . مجلة الإدمانات السلوكية . 7 (2 ) : 252-259 . doi : 10.1556/2006.7.2018.49 . ISSN 2062-5871 . PMC 6174603. PMID 29895183 .   
  2. ↑ يونغ، كيمبرلي (27 فبراير 1998). عالق في الشبكة: كيفية التعرف على علامات إدمان الإنترنت - واستراتيجية ناجحة للتعافي . نيويورك، نيويورك. ISBN 978-0-471-19159-9. OCLC 38130573 . {{cite book}}: CS1 maint: موقع الناشر مفقود ( رابط )
  3. ^ روبيو، غابرييل. رودريغيز دي فونسيكا، فرناندو؛ دي سولا جوتيريز، خوسيه (2016). "إدمان الهاتف الخليوي: مراجعة" . الحدود في الطب النفسي . 7 : 175. دوى : 10.3389/fpsyt.2016.00175 . ISSN 1664-0640 . بمك 5076301 . بميد 27822187 .   
  4. ↑ إلحاي، جون د.؛ دفوراك، روبرت د.؛ ليفين، جيسون س.؛ هول، برايان ج. (يناير 2017). "الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية: نظرة عامة مفاهيمية ومراجعة منهجية للعلاقات مع علم النفس المرضي للقلق والاكتئاب". مجلة الاضطرابات العاطفية . 207 : 251-259 . doi : 10.1016/j.jad.2016.08.030 . PMID 27736736. S2CID 205642153 .  
  5. ↑ تشامبرلين، صموئيل ر.؛ غرانت، جون إي. (أغسطس 2016). "توسيع تعريف الإدمان: الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية، الإصدار الخامس، مقابل التصنيف الدولي للأمراض، الإصدار الحادي عشر" . مجلة CNS Spectrums . 21 (4): 300-303 . doi : 10.1017/S1092852916000183 . ISSN 2165-6509 . PMC 5328289. PMID 27151528 .   
  6. ↑ "ألعاب الإنترنت" . www.psychiatry.org . مؤرشف من الأصل بتاريخ 26 مايو 2019. تم الاطلاع عليه بتاريخ 10 مايو 2019 .
  7. ↑ جرانت، جون إي؛ تشامبرلين، صموئيل ر. (1 أغسطس 2016). "توسيع تعريف الإدمان: الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية، الإصدار الخامس، مقابل التصنيف الدولي للأمراض، الإصدار الحادي عشر" . مجلة CNS Spectrums . 21 (4): 300-303 . doi : 10.1017/S1092852916000183 . ISSN 1092-8529 . PMC 5328289. PMID 27151528 .   
  8. ↑ كارديفيلت-وينثر، دانيال (1 فبراير 2017). "كيف يؤثر الوقت الذي يقضيه الأطفال في استخدام التكنولوجيا الرقمية على صحتهم النفسية وعلاقاتهم الاجتماعية ونشاطهم البدني؟ - مراجعة أدبية قائمة على الأدلة" (ملف PDF) . مكتب اليونيسف للبحوث - إينوسنتي. مؤرشف (ملف PDF) من الأصل في 5 يوليو 2019. تم الاطلاع عليه في 12 مايو 2019 .
  9. ↑ فاينر، راسل م.؛ ستيغليتش، نيزا (1 يناير 2019). "آثار وقت الشاشة على صحة ورفاهية الأطفال والمراهقين: مراجعة منهجية للمراجعات" . BMJ Open . 9 (1) e023191. Bibcode : 2019BMCO....923191S . doi : 10.1136/bmjopen-2018-023191 . ISSN 2044-6055 . PMC 6326346. PMID 30606703 .   
  10. هاوي ، نذير؛ سماحة، مايا (30 أغسطس 2019). "تحديد أوجه التشابه والاختلاف في سمات الشخصية لدى مدمني الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي: السمات، وتقدير الذات، وتصور الذات" . السلوك وتكنولوجيا المعلومات . 38 (2): 110-119 . doi : 10.1080 /0144929X.2018.1515984 . ISSN 0144-929X . S2CID 59523874. مؤرشف من الأصل في 23 يناير 2023. تم الاطلاع عليه في 13 مايو 2019 .  
  11. ↑ غريفيث، مارك د.؛ كوس، داريا ج. (17 مارس 2017). "مواقع التواصل الاجتماعي والإدمان: عشرة دروس مستفادة" . المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة . 14 (3): 311. Bibcode : 2017IJERP..14..311K . doi : 10.3390/ijerph14030311 . PMC 5369147. PMID 28304359 .  
  12. ^ رايدنج ، فرانشيسكا سي. كاي، ليندا ك. (2018). "" إدمان الإنترنت: حقل ألغام مفاهيمي" . المجلة الدولية للصحة النفسية والإدمان . 16 (1): 225-232 . doi : 10.1007/s11469-017-9811-6 . ISSN 1557-1874 . PMC 5814538. PMID 29491771 .   
  13. ^ دي سولا جوتيريز، خوسيه. رودريغيز دي فونسيكا، فرناندو؛ روبيو ، غابرييل (2016-10-24). "إدمان الهاتف الخليوي: مراجعة" . الحدود في الطب النفسي . 7 : 175. دوى : 10.3389/fpsyt.2016.00175 . بمك 5076301 . بميد 27822187 .  
  14. ↑ تشنغ، سيسيليا؛ لي، أنجيل يي لام (1 ديسمبر 2014). "انتشار إدمان الإنترنت وجودة الحياة (الواقعية): تحليل تلوي لـ 31 دولة عبر سبع مناطق عالمية" . علم النفس السيبراني، والسلوك، والتواصل الاجتماعي . 17 (12): 755-760 . doi : 10.1089/cyber.2014.0317 . ISSN 2152-2715 . PMC 4267764. PMID 25489876 .   
  15. ↑ أولسون، جاي أ.؛ ساندرا، داشا أ.؛ كولوتشي، إليسا س.؛ البكاي، آلان؛ شموليفيتش، دينيس؛ نحاس، جوني؛ راز، أمير؛ فيسيير، صموئيل ب. ل. (1 أبريل 2022). "إدمان الهواتف الذكية يتزايد في جميع أنحاء العالم: تحليل تلوي لـ 24 دولة" . الحوسبة في السلوك البشري . 129 107138. doi : 10.1016/j.chb.2021.107138 . ISSN 0747-5632 . S2CID 245159672 .  
  16. ↑ ميرلو إل جيه، ستون إيه إم، بيبي إيه (2013). "قياس الاستخدام الإشكالي للهواتف المحمولة: تطوير وخصائص القياس النفسي الأولية لمقياس PUMP" . مجلة الإدمان . 2013 : 1-7 . doi : 10.1155/2013/912807 . PMC 4008508. PMID 24826371 .  
  17. ↑ لوبيز-فرنانديز، أو.، هونروبيا-سيرانو، ل.، فريكسا-بلانكسارت، م.، جيبسون، و. (2014). "انتشار الاستخدام الإشكالي للهواتف المحمولة بين المراهقين البريطانيين" ( ملف PDF) . علم النفس السيبراني، والسلوك، والتواصل الاجتماعي . 17 (2): 91-98 . doi : 10.1089/cyber.2012.0260 . hdl : 2445/53130 . PMID : 23981147. S2CID : 626559. مؤرشف (ملف PDF) من الأصل في 5 نوفمبر 2019. تم الاطلاع عليه في 7 فبراير 2019 .  
  18. ↑ ديفي إس، ديفي أ (2014). "تقييم إدمان الهواتف الذكية لدى المراهقين الهنود: دراسة متعددة الأساليب باستخدام المراجعة المنهجية والتحليل التلوي" . مجلة الطب الوقائي . 5 (12): 1500-1511 . PMC 4336980. PMID 25709785 .  
  19. ^ بيدريرو بيريز إي جيه، رودريغيز مونجي إم تي، رويز سانشيز دي ليون جيه إم (2012). “إساءة استخدام الهاتف المحمول أو إدمانه. مراجعة للأدبيات “. الإدمان . 24 (2): 139- 152. بميد 22648317 . 
  20. ↑ كو إتش جيه، كوون جيه إتش (2014). "عوامل الخطر والحماية من إدمان الإنترنت: تحليل تلوي للدراسات التجريبية في كوريا" . مجلة يونسي الطبية . 55 (6): 1691-1711 . doi : 10.3349/ymj.2014.55.6.1691 . PMC 4205713. PMID 25323910 .  
  21. ↑ كيم، دونغيل؛ لي، يونهي؛ لي، جويونغ؛ نام، جي إيون كارين؛ تشونغ، يوجو (21 مايو 2014). "تطوير مقياس قابلية إدمان الهواتف الذكية لدى الشباب الكوريين" . PLOS ONE . 9 (5) e97920. Bibcode : 2014PLoSO...997920K . doi : 10.1371/journal.pone.0097920 . ISSN 1932-6203 . PMC 4029762. PMID 24848006 .   
  22. ↑ روه، داي يونغ؛ بانغ، سو يونغ؛ تشوي، جونغ سيوك؛ كوون، يونغ سيل؛ لي، سانغ كيو؛ بوتينزا، مارك ن. (2018). "التحقق من صحة مقاييس اختبار الارتباط الضمني لإدمان الهواتف الذكية والإنترنت لدى الأطفال والمراهقين المعرضين للخطر" . مجلة الإدمان السلوكي . 7 (1): 79-87 . doi : 10.1556/2006.7.2018.02 . PMC 6035023. PMID 29383939 .  
  23. ↑ روبرتس، جيه إيه، يايا، إل إتش، مانوليس، سي (2014). "الإدمان الخفي: أنشطة الهاتف المحمول والإدمان بين طلاب وطالبات الجامعات" . مجلة الإدمان السلوكي . 3 (4): 254-265 . doi : 10.1556/JBA.3.2014.015 . PMC 4291831. PMID 25595966 .  
  24. ↑ إيوانيديس، كونستانتينوس؛ تريدر، ماتياس س.؛ تشامبرلين، صموئيل ر.؛ كيرالي، فرانز؛ ريدن، سارة أ.؛ شتاين، دان ج.؛ لوخنر، كريستين؛ غرانت، جون إي. (1 يونيو 2018). "الاستخدام الإشكالي للإنترنت كمشكلة متعددة الأوجه مرتبطة بالعمر: أدلة من دراسة استقصائية في موقعين" . سلوكيات الإدمان . 81 : 157-166 . doi : 10.1016/j.addbeh.2018.02.017 . ISSN 0306-4603 . PMC 5849299. PMID 29459201 .   
  25. ↑ فان ديورسن، أ. ج. أ. م.؛ بول، س. ل.؛ هيجنر، س. م.؛ كومرز، ب. أ. م. (2015). "نمذجة سلوك استخدام الهواتف الذكية الاعتيادي والإدماني: دور أنواع استخدام الهواتف الذكية، والذكاء العاطفي، والضغط الاجتماعي، والتنظيم الذاتي، والعمر، والجنس" . مجلة الحوسبة في السلوك البشري . 45 : 411-420 . doi : 10.1016/j.chb.2014.12.039 . مؤرشف من الأصل في 7 أبريل 2022. تم الاطلاع عليه في 28 يناير 2020 .
  26. ↑ «نصف الأطفال البريطانيين الذين يبلغون من العمر 10 سنوات يمتلكون هاتفًا ذكيًا» . بي بي سي نيوز . 4 فبراير 2020. مؤرشف من الأصل في 4 فبراير 2020. تم الاطلاع عليه في 4 فبراير 2020 .
  27. ↑ "باحثون يرصدون أنماط إدمان الهواتف الذكية عالميًا في أكبر دراسة على الإطلاق | جامعة تورنتو ميسيسوجا" . www.utm.utoronto.ca . 7 نوفمبر 2023. تاريخ الاطلاع: 13 أبريل 2025 .
  28. 1 2 3 ثومي، سارة؛ هارنستام، أنيكا؛ هاغبرغ، ماتس (2011). "استخدام الهاتف المحمول والتوتر، واضطرابات النوم، وأعراض الاكتئاب لدى الشباب - دراسة أترابية مستقبلية" . مجلة BMC للصحة العامة . 11 (1): 66. doi : 10.1186/1471-2458-11-66 . PMC 3042390. PMID 21281471 .  
  29. 1 2 توركل، شيري (2011). معًا بمفردنا: لماذا نتوقع المزيد من التكنولوجيا وأقل من بعضنا البعض . نيويورك: بيسيك بوكس. ص 241. ISBN  978-0-465-01021-9.
  30. ↑ جيبسون، إي. (27 يوليو 2011). "إدمان الهواتف الذكية: هوس متزايد بالأجهزة الإلكترونية" . يو إس إيه توداي . مؤرشف من الأصل في 29 مارس 2015. تم الاطلاع عليه في 27 سبتمبر 2013 .
  31. ↑ بيرلو، ليزلي أ. (2012). النوم مع هاتفك الذكي: كيف تتخلص من عادة استخدامه على مدار الساعة وتغير طريقة عملك . بوسطن: مطبعة هارفارد بزنس ريفيو. ISBN 978-1-4221-4404-6.
  32. 1 2 توركل، شيري (2011). معًا بمفردنا: لماذا نتوقع المزيد من التكنولوجيا وأقل من بعضنا البعض . نيويورك: بيسيك بوكس. ص 161. ISBN  978-0-465-01021-9.
  33. ↑ "تعريف التجريد من الشخصية" . Dictionary.com . مؤرشف من الأصل في 6 ديسمبر 2017. تم الاطلاع عليه في 6 ديسمبر 2017 .
  34. ١ ٢ بارال، سوسميتا (٤ يناير ٢٠١٧). "كيفية التخلص من عادة تفقد هاتفك طوال الوقت" . ميك . مؤرشف من الأصل في ١٣ مايو ٢٠١٧. تم الاطلاع عليه في ٣٠ مايو ٢٠١٨ .
  35. ↑ "استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والاكتئاب وإيذاء النفس بين الشباب" . معهد الدراسات الأسرية . تم الاطلاع عليه بتاريخ 13 أكتوبر 2025 .
  36. ↑ غاردنر، هوارد؛ ديفيس، كاتي (22 أكتوبر 2013). جيل التطبيقات: كيف يتنقل شباب اليوم بين الهوية والحميمية والخيال في عالم رقمي . مطبعة جامعة ييل. ISBN 978-0-300-19621-4أُرشف من الأصل في 7 أبريل 2022. تم الاطلاع عليه في 20 نوفمبر 2020 .
  37. ↑ تشان، ني ني؛ ووكر، كارولين؛ غليفز، آلان (1 مارس 2015). "استكشاف تجارب الطلاب المعيشية في استخدام الهواتف الذكية في سياقات تعليمية متنوعة باستخدام منهج ظاهراتي تأويلي" (ملف PDF) . الحوسبة والتعليم . 82 : 96-106 . doi : 10.1016/j.compedu.2014.11.001 . ISSN 0360-1315 . مؤرشف (ملف PDF) من الأصل في 11 يونيو 2020. تم الاطلاع عليه في 14 سبتمبر 2020 . 
  38. 1 2 3 توينج، قصة بقلم جين م. "هل دمرت الهواتف الذكية جيلاً؟" . مجلة ذا أتلانتيك . ISSN 1072-7825 . مؤرشف من الأصل في 28 سبتمبر 2017. تم الاطلاع عليه في 2 مارس 2020 . 
  39. ↑ "تأثير وسائل التواصل الاجتماعي والأجهزة الشخصية على الصحة النفسية" . الرابطة الوطنية للتعليم . 12 أغسطس 2024. تاريخ النشر: 12 أغسطس 2024
  40. ↑ الرابطة الوطنية للتعليم. (2024). نتائج استطلاع رأي أعضاء الرابطة الوطنية للتعليم: وسائل التواصل الاجتماعي، والأجهزة الشخصية، والصحة النفسية. تم استرجاعها من https://www.nea.org/sites/default/files/2024-06/nea-member-polling-on-social-media-personal-devices-and-mental-health-june-20-2024.pdf
  41. 1 2 هانتر، جون ف.؛ هوكر، إميلي د.؛ روهليدر، نيكولاس؛ بريسمان، سارة د. (مايو 2018). " استخدام الهواتف الذكية كغطاء أمني رقمي: تأثير استخدام الهاتف وتوافره على الاستجابات النفسية والفسيولوجية للإقصاء الاجتماعي" . الطب النفسي الجسدي . 80 (4): 345-352 . doi : 10.1097/PSY.0000000000000568 . ISSN 0033-3174 . PMID 29521885. S2CID 3784504. مؤرشف من الأصل في 7 ديسمبر 2021. تم الاسترجاع في 14 سبتمبر 2021 .   
  42. ↑ بريت، داريس (يونيو 2013). "المخاطر الصحية لاستخدام الهواتف المحمولة" . جامعة ساوث كارولينا . مؤرشف من الأصل في 5 يونيو 2014. تم الاطلاع عليه في 15 أبريل 2014 .
  43. ↑ بدر، راوية إبراهيم؛ بدر، حاتم إبراهيم؛ علي، نبيل منصور (26 مارس 2012). "الهواتف المحمولة والعدوى المكتسبة في المستشفيات" . المجلة الدولية لمكافحة العدوى . 8 (2). doi : 10.3396/ijic.v8i2.014.12 . مؤرشف من الأصل في 22 أغسطس 2023. تم الاطلاع عليه في 21 أبريل 2015 .
  44. ↑ منظمة الصحة العالمية: الوكالة الدولية لأبحاث السرطان (2011). " الوكالة الدولية لأبحاث السرطان تصنف المجالات الكهرومغناطيسية ذات الترددات الراديوية على أنها قد تكون مسرطنة للإنسان" (ملف PDF) . بيان صحفي رقم 208. مؤرشف ( ملف PDF) من الأصل في 1 يونيو 2011. تم الاطلاع عليه في 5 أبريل 2015 .
  45. ↑ البرنامج الوطني لعلم السموم، وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية 2018. إشعاع الترددات الراديوية للهواتف المحمولة
  46. ↑ سميث-رو، ستيفاني ل.؛ وايد، مايكل إي.؛ ستاوت، ماثيو د.؛ وينترز، جون و.؛ هوبز، شيريل أ.؛ شيبارد، كيم ج.؛ غرين، أماندا س.؛ كيسلينغ، غريس إي.؛ شوكلي، كيث ر.؛ تايس، ريموند ر.؛ بوخر، جون ر.؛ ويت، كريستين ل. (2020). "تقييم السمية الجينية لإشعاع الترددات الراديوية للهواتف المحمولة في ذكور وإناث الفئران والجرذان بعد التعرض شبه المزمن" . علم الطفرات البيئية والجزيئية . 61 (2): 276-290 . Bibcode : 2020EnvMM..61..276S . doi : 10.1002/em.22343 . PMC 7027901. PMID 31633839 .  
  47. ↑ بيلبوجي وآخرون، 2018. تقرير النتائج النهائية المتعلقة بأورام الدماغ والقلب في فئران سبريج-داولي المعرضة منذ فترة ما قبل الولادة وحتى الموت الطبيعي لمجال ترددات الراديو للهواتف المحمولة، والذي يمثل انبعاثات بيئية لمحطة قاعدة GSM بتردد 1.8 جيجاهرتز. مجلة البحوث البيئية، أغسطس: 165: 496-503.
  48. ↑ جانسن، د. (22 يناير 2016). "الحرمان من النوم الناتج عن استخدام الهواتف الذكية وآثاره على الصحة العامة" . Europeanpublichealth.com . مؤرشف من الأصل في 1 فبراير 2016. تم الاطلاع عليه في 29 يناير 2016 .
  49. ↑ دونجيل أ، زميرو-نافييه د، فان ديفنتر إي (2015). "سياسات وممارسات إدارة المخاطر المتعلقة بالمجالات الكهرومغناطيسية للترددات الراديوية: نتائج دراسة استقصائية لمنظمة الصحة العالمية" . مجلة الوقاية من الإشعاع وقياس الجرعات . 164 ( 1-2 ): 22-27 . doi : 10.1093/rpd/ncu324 . PMC 4401037. PMID 25394650 .  
  50. ^ بيير لو هير (2015). "Une loi pour encadrer l'exposition aux ondes" . لوموند (بالفرنسية). رقم 29 يناير 2015 مؤرشفة من الأصلي في 30 أبريل 2015 . تم الاسترجاع 5 أبريل 2015 . 
  51. ↑ ليونغ، ل. وليانغ، ج.، 2015. إدمان الهاتف المحمول. في موسوعة سلوكيات استخدام الهاتف المحمول (ص 640-647). آي جي آي غلوبال
  52. ١ ٢ "يقول أخصائيو البصريات إن الإفراط في استخدام الهواتف الذكية قد "يضر" بالعينين" . بي بي سي نيوزبيت . بي بي سي . ٢٨ مارس ٢٠١٤. مؤرشف من الأصل في ٢٢ أغسطس ٢٠٢٣. تم الاطلاع عليه في ١١ ديسمبر ٢٠٢٣ .
  53. ↑ "الأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق يُفاقمان التنكس البقعي" . مؤسسة التنكس البقعي الأمريكية. ١٨ مايو ٢٠١٦. مؤرشف من الأصل في ١١ ديسمبر ٢٠٢٣. تم الاطلاع عليه في ١١ ديسمبر ٢٠٢٣ .
  54. ↑ بارويك، بانلي جيا؛ تشين، سيو؛ فو، تشاو؛ لي، تينغ (2025). المشتتات الرقمية وتأثير الأقران: أثر استخدام تطبيقات الهاتف المحمول على التحصيل الدراسي وسوق العمل . المجلة الفصلية للاقتصاد (تقرير). المجلد 141. الصفحات 1-49 . doi : 10.1093/qje/qjaf048 .  
  55. ↑ بيانكي، أدريانا؛ فيليبس، جيمس ج. (2005). "المؤشرات النفسية لاستخدام الهاتف المحمول بشكل إشكالي". علم النفس السيبراني والسلوك . 8 (1): 39-51 . CiteSeerX 10.1.1.563.385 . doi : 10.1089/cpb.2005.8.39 . PMID 15738692 .  
  56. ↑ أوزبورن، تشارلي. "هل يزداد التنمر الإلكتروني بالتوازي مع استخدام الهواتف المحمولة؟ (إنفوغرافيك)" . زد نت . مؤرشف من الأصل في 14 مارس 2018. تم الاطلاع عليه في 7 فبراير 2019 .
  57. 1 2 3 توينج، جين (3 أغسطس 2017). "هل دمرت الهواتف الذكية جيلاً؟" . مجلة ذا أتلانتيك . مؤرشف من الأصل في 28 سبتمبر 2017. تم الاطلاع عليه في 5 مارس 2018 .
  58. ↑ توينج، جين م.؛ جوينر، توماس إي.؛ روجرز، ميغان ل.؛ مارتن، غابرييل ن. (14 نوفمبر 2017). "زيادة أعراض الاكتئاب، والنتائج المرتبطة بالانتحار، ومعدلات الانتحار بين المراهقين الأمريكيين بعد عام 2010 وعلاقتها بزيادة وقت استخدام الشاشات في وسائل الإعلام الجديدة". مجلة العلوم النفسية السريرية . 6 (1): 3-17 . doi : 10.1177/2167702617723376 . S2CID 148724233 . 
  59. 1 2 برودي، جين إي. (9 يناير 2017). "مدمنون على هواتفنا الذكية" . صحيفة نيويورك تايمز . مؤرشف من الأصل في 6 مارس 2018. تم الاطلاع عليه في 5 مارس 2018 .
  60. ↑ تورك، فيكتوريا (11 يناير 2018). "مستثمرو آبل يقولون إن أجهزة آيفون تسبب الاكتئاب لدى المراهقين. العلم لا يقول ذلك" . وايرد المملكة المتحدة . مؤرشف من الأصل في 17 مارس 2018. تم الاطلاع عليه في 22 مارس 2018 .
  61. ↑ ألكساندرويتش، أدريانا؛ كوالسكي، يواكيم؛ غافيدا، لوكاس (1 يناير 2023). "إشارات الهاتف الوهمية وغيرها من التجارب الشبيهة بالهلوسة: دراسة أوجه التشابه والاختلاف" . مجلة أبحاث الطب النفسي . 319 114964. doi : 10.1016/j.psychres.2022.114964 . ISSN 0165-1781 . PMID 36463722. S2CID 253673092 .   
  62. ↑ هامبتون، ويليام؛ ويلمر، هنري؛ أولسون، إنغريد (2019). "هل نحن مهيأون للتواصل؟ الروابط بين استخدام التكنولوجيا المحمولة، والتفضيل الزمني، وترابط المادة البيضاء في الفص الجبهي والمخطط" . علم الأعصاب الاجتماعي والمعرفي والعاطفي . 14 (4): 367-379 . doi : 10.1093/scan/nsz024 . PMC 6523422. PMID 31086992 .  
  63. ↑ فابيو، روزا أنجيلا؛ ستراكوزي، أليسيا؛ لو فارو، ريكاردو (17 يونيو 2022). "الاستخدام المفرط للهواتف الذكية يؤدي إلى قصور في ضبط النفس السلوكي والمعرفي" . المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة . 19 (12): 7445. doi : 10.3390/ijerph19127445 . ISSN 1660-4601 . PMC 9223448. PMID 35742695 .   
  64. ١ ٢ ٣ "مخاطر القيادة المشتتة" . لجنة الاتصالات الفيدرالية . ١٤ فبراير ٢٠١١. مؤرشف من الأصل في ٨ ديسمبر ٢٠١٧. تم الاطلاع عليه في ١١ ديسمبر ٢٠١٧ .
  65. ↑ "القيادة المشتتة بسبب استخدام الهاتف المحمول" . المجلس الوطني للسلامة . مؤرشف من الأصل في 7 أبريل 2019. تم الاطلاع عليه في 25 سبتمبر 2019 .
  66. ↑ "تشتت انتباه السائق/استخدام الأجهزة الإلكترونية" . منشورات وطلبات بيانات الإدارة الوطنية لسلامة المرور على الطرق السريعة . مؤرشف من الأصل في 1 ديسمبر 2023. تم الاطلاع عليه في 11 ديسمبر 2023 .
  67. ↑ ازرع. "قوانين الهواتف المحمولة في المملكة المتحدة - تأكد من اطلاعك على آخر المستجدات" . شركة IMS للمحاماة . مؤرشف من الأصل في 25 سبتمبر 2020. تم الاطلاع عليه في 29 أبريل 2020 .
  68. 1 2 3 "القيادة المشتتة" . معهد التأمين للسلامة على الطرق السريعة . 2021. مؤرشف من الأصل في 9 ديسمبر 2023. تم الاطلاع عليه في 12 ديسمبر 2023 .
  69. ↑ هولتزمان، سوزان؛ كوشليف، كوستادين؛ ووزني، أليشا؛ غودارد، ريبيكا (ديسمبر 2021). "الرسائل النصية عن بُعد: ترتبط الرسائل النصية بزيادة الرضا عن العلاقات في العلاقات عن بُعد" . مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية . 38 (12): 3543-3565 . doi : 10.1177/02654075211043296 . ISSN 0265-4075 . PMC 8669216. PMID 34924671 .   
  70. ↑ شين، تشين؛ وانغ، مان بينغ؛ تشو، جوانا تو؛ وان، أليس؛ فيسواناث، كاسيسوماياجولا؛ تشان، صوفيا سيو تشي؛ لام، تاي هينغ (23 نوفمبر 2017). "مشاركة معلومات الحياة الأسرية عبر مكالمات الفيديو وغيرها من تقنيات المعلومات والاتصالات وعلاقتها برفاهية الأسرة: دراسة استقصائية سكانية" . مجلة JMIR للصحة النفسية . 4 (4): e57. doi : 10.2196/mental.8139 . ISSN 2368-7959 . PMC 5721212. PMID 29170145 .   
  71. ↑ توريك، ميلاني (3 أغسطس 2016). "الموظفون يقولون إن الهواتف الذكية تعزز الإنتاجية" . رؤى سامسونج للأعمال . تم الاطلاع عليه في 3 مايو 2025 .
  72. ↑ "لا تزال تطبيقات الخرائط والملاحة ضرورية لتجربة استخدام الهواتف الذكية، ويستمر انتشارها بين المستخدمين في النمو" . إي ماركتر . ١٨ يوليو ٢٠١٩. تم الاطلاع عليه في ٣ مايو ٢٠٢٥ .
  73. ↑ «دراسة أجرتها شركة تشيس: يرغب العملاء في أن تتجاوز تطبيقات الخدمات المصرفية عبر الهاتف المحمول مجرد إجراء المعاملات | سي إكس دايف» . www.customerexperiencedive.com . تاريخ الاطلاع: 3 مايو 2025 .
  74. ↑ "الهواتف المحمولة: ثقافة الراحة" . www.prove.com . تم الاطلاع عليه بتاريخ 3 مايو 2025 .
  75. ↑ دجاجابراناتا، كليف (3 فبراير 2025). "إدمانك للهاتف يجعلك أقل سعادة. قد يفيدك هذا" . جامعة جورج تاون . تم الاطلاع عليه في 13 أبريل 2025 .
  76. ↑ سماحة، مايا؛ حاوي، نذير س. (2016). "العلاقات بين إدمان الهواتف الذكية، والتوتر، والأداء الأكاديمي، والرضا عن الحياة" . الحوسبة في السلوك البشري . 57 : 321-325 . doi : 10.1016/j.chb.2015.12.045 .
  77. ↑ بيان، مينغوي؛ ليونغ، لويس (8 أبريل 2014). "ربط الشعور بالوحدة، والخجل، وأعراض إدمان الهواتف الذكية، وأنماط استخدامها برأس المال الاجتماعي". مجلة مراجعة علوم الحاسوب الاجتماعية . 33 (1): 61-79 . doi : 10.1177/0894439314528779 . S2CID 16554067 . 
  78. ↑ لين، يو-هسوان؛ لين، يو-تشنغ؛ لي، يانغ-هان؛ لين، بو-هسين؛ لين، شنغ-هسوان؛ تشانغ، لي-رن؛ تسنغ، هسين-وي؛ ين، ليانغ-يو؛ يانغ، شيريل سي إتش (2015). "تشوه إدراك الوقت المرتبط بإدمان الهواتف الذكية: تحديد إدمان الهواتف الذكية عبر تطبيق جوال". مجلة البحوث النفسية . 65 : 139-145 . doi : 10.1016/j.jpsychires.2015.04.003 . PMID 25935253. S2CID 206465084 .  
  79. ↑ ديميرجي، قدير؛ أكغونول، محمد؛ أكبينار، عبد الله (2015). "علاقة شدة استخدام الهواتف الذكية بجودة النوم والاكتئاب والقلق لدى طلاب الجامعات" . مجلة الإدمان السلوكي . 4 (2): 85-92 . doi : 10.1556/2006.4.2015.010 . PMC 4500888. PMID 26132913 .  
  80. 1 2 كيم، هيونا (31 ديسمبر 2013). "إعادة التأهيل بالتمارين الرياضية لإدمان الهواتف الذكية" . مجلة إعادة التأهيل بالتمارين الرياضية . 9 (6): 500-505 . doi : 10.12965/ jer.130080 . PMC 3884868. PMID 24409425 .  
  81. ↑ يونغ، كيمبرلي س. (2007). "العلاج السلوكي المعرفي لمدمني الإنترنت: نتائج العلاج وآثاره". علم النفس السيبراني والسلوك . 10 (5): 671-679 . doi : 10.1089/cpb.2007.9971 . PMID 17927535. S2CID 13951774 .  
  82. 1 2 3 يونغ، كيمبرلي س.؛ يو، شياو دونغ؛ يينغ، لي (9 أكتوبر 2012)، "تقديرات الانتشار والنماذج السببية لإدمان الإنترنت"، إدمان الإنترنت ، جون وايلي وأولاده، ص 1-17 ، doi : 10.1002/9781118013991.ch1 ، ISBN  978-1-118-01399-1
  83. ↑ ليو، تشون هاو؛ لين، شنغ هسوان؛ بان، يوان تشين؛ لين، يو هسوان (2016). " ألعاب الهواتف الذكية ونمط الاستخدام المتكرر المرتبط بإدمان الهواتف الذكية" . الطب . 95 (28) e4068. doi : 10.1097/md.0000000000004068 . PMC 4956785. PMID 27428191 .  
  84. ↑ "إرشادات منظمة الصحة العالمية بشأن النشاط البدني، والسلوك الخامل، والنوم للأطفال دون سن الخامسة" (ملف PDF) . منظمة الصحة العالمية . مؤرشف (ملف PDF) من الأصل بتاريخ 8 مايو 2019. تم الاطلاع عليه بتاريخ 15 مايو 2019 .
  85. ↑ هيرن، أليكس (20 يونيو 2017). "هل سيُحدث تحويل هاتفك إلى تدرج الرمادي فرقًا كبيرًا في تركيزك؟" . صحيفة الغارديان . مؤرشف من الأصل في 19 يوليو 2019. تم الاطلاع عليه في 18 يوليو 2019 .
  86. ↑ باومر، إريك ب.س.؛ أميس، مورغان ج.؛ بروبيكر، جيد ر.؛ بوريل، جينا؛ دوريش، بول (2014). "الرفض، والتقييد، والرحيل". ملخصات موسعة لمؤتمر CHI '14 حول العوامل البشرية في أنظمة الحوسبة . نيويورك، نيويورك، الولايات المتحدة الأمريكية: مطبعة ACM. الصفحات 65-68 . doi : 10.1145/2559206.2559224 . ISBN  978-1-4503-2474-8. S2CID 19808650 . 
  87. ↑ "Einfach mal abschalten - suchtfaktor الهاتف الذكي" [ فقط أطفئ - الهواتف الذكية التي تسبب الإدمان ] . الموضوع الأعلى (باللغة الألمانية). زد دي اف . مؤرشفة من الأصلي في 12 أكتوبر 2015 . تم الاسترجاع 23 مايو 2016 .
  88. ↑ "iOS 12: التعرف على ميزة وقت الشاشة وميزات الرقابة الأبوية المُحسّنة" . CNET . 17 سبتمبر 2018. مؤرشف من الأصل في 1 أكتوبر 2018. تم الاطلاع عليه في 15 نوفمبر 2018 .
  89. 1 2 هينيكر، أليكسيس؛ هونغ، سونغسو (راي)؛ كوهنو، تادايوشي؛ كينتز، جولي أ. (2016). "وقتي". وقائع مؤتمر CHI لعام 2016 حول العوامل البشرية في أنظمة الحوسبة . نيويورك: مطبعة ACM. الصفحات 4746-4757 . doi : 10.1145/2858036.2858403 . ISBN  978-1-4503-3362-7. S2CID 2928701 . 
  90. ↑ لوشتفيلد، ماركوس؛ بومر، ماتياس؛ غانيف، ليوبومير (2013). "AppDetox". وقائع المؤتمر الدولي الثاني عشر حول الوسائط المتعددة المتنقلة والمنتشرة . نيويورك: مطبعة ACM. ص 1-2 . doi : 10.1145/2541831.2541870 . ISBN  978-1-4503-2648-3. S2CID 3338918 . 
  91. ↑ روان، وينجي؛ شينغ، كوان زد؛ ياو، لينا؛ تران، نغوين خوي؛ يانغ، يو تشيه (2016). "PreventDark: الكشف التلقائي عن الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية في الظلام ومنعه". ورش عمل المؤتمر الدولي لعام 2016 حول الحوسبة والاتصالات المنتشرة (ورش عمل PerCom) . IEEE. الصفحات 1-3 . doi : 10.1109/percomw.2016.7457071 . ISBN  978-1-5090-1941-0. S2CID 18999633 . 
  92. ↑ أوكيكي، فابيان؛ سوبوليف، مايكل؛ ديل، نيكولا؛ إسترين، ديبورا (2018). "ذبذبات إيجابية". وقائع المؤتمر الدولي العشرين حول تفاعل الإنسان مع الحاسوب باستخدام الأجهزة والخدمات المحمولة . نيويورك: مطبعة ACM. الصفحات 1-12 . doi : 10.1145/3229434.3229463 . ISBN  978-1-4503-5898-9. S2CID 52098664 . 
  93. ↑ كو، مينسام؛ تشونغ، كيونغ-مي؛ يانغ، سوبين؛ لي، جونوون؛ هيزمان، كريستيان؛ جيونغ، جينيونغ؛ لي، أويتشين؛ شين، ديهي؛ ياتاني، كوجي (2015). "NUGU". وقائع المؤتمر الثامن عشر لجمعية ACM حول العمل التعاوني المدعوم بالحاسوب والحوسبة الاجتماعية . نيويورك: مطبعة ACM. الصفحات 1235-1245 . doi : 10.1145/2675133.2675244 . ISBN  978-1-4503-2922-4. S2CID 15281296 . 
  94. ↑ غوي، ماركو؛ جيروسا، تيزيانو؛ أرجنتين، جيانلوكا؛ لوسي، لوسيلا (2023). "التعليم عبر الوسائط المتنقلة كأداة للحد من الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية: نتائج تقييم عشوائي للأثر" . الحوسبة والتعليم . 194 104705. doi : 10.1016/j.compedu.2022.104705 . hdl : 10281/400255 . S2CID 254529308. مؤرشف من الأصل في 21 مارس 2023. تم الاسترجاع في 28 يناير 2023 . 
  95. ↑ جونز، أليسون (12 مارس 2019). "أونتاريو تحظر الهواتف المحمولة في الفصول الدراسية العام الدراسي المقبل" . وكالة الصحافة الكندية. مؤرشف من الأصل في 7 مايو 2019. تم الاطلاع عليه في 5 مايو 2019 .
  96. ↑ سميث، روري (31 يوليو 2018). "فرنسا تحظر الهواتف الذكية في المدارس" . سي إن إن. مؤرشف من الأصل في 1 يونيو 2019. تم الاطلاع عليه في 5 مايو 2019 .
  97. ↑ «الصين تحظر على الأطفال استخدام الهواتف المحمولة في المدارس» . بي بي سي نيوز . 2 فبراير 2021. مؤرشف من الأصل في 2 نوفمبر 2023. تم الاطلاع عليه في 25 أبريل 2023 .
  98. ↑ ديكا أيتكنهيد (4 يونيو 2025). "زوجان من سوفولك أطلقا ثورة ضد الهواتف الذكية". مجلة صنداي تايمز . https://www.thetimes.com/life-style/parenting/article/the-suffolk-couple-trying-to-get-children-off-smartphones-gq6f9x28d
  99. ↑ ميليندا، سميث؛ روبنسون، لورانس؛ سيغال، جين (أكتوبر 2019). "إدمان الهواتف الذكية" . دليل المساعدة . مؤرشف من الأصل في 20 سبتمبر 2019. تم الاطلاع عليه في 24 أكتوبر 2019 .
  100. هونغ، فو يوان؛ تشيو، شاو إي؛ هوانغ، دير شيانغ (نوفمبر 2012). "نموذج للعلاقة بين الخصائص النفسية، وإدمان الهاتف المحمول، واستخدام الهواتف المحمولة من قبل طالبات الجامعات التايوانية". الحوسبة في السلوك البشري . 28 ( 6 ) : 2152-2159 . doi : 10.1016/j.chb.2012.06.020 . ISSN 0747-5632 . 
  101. ↑ فان تيجينجن، إدوين ر؛ ساتيان، بريجش (23 أبريل 2018). "إدمان الهواتف الذكية وآثاره الصحية" . مجلة العلوم الطبية الحيوية . 3 (3): 31-32 . doi : 10.3126/jbs.v3i3.19671 . ISSN 2382-5545 . 
  102. ↑ هيريرو، خوان؛ أوروينا، ألبرتو؛ توريس، أندريا؛ هيدالغو، أنطونيو (1 فبراير 2019). "متصلون اجتماعيًا ولكن معزولون: إدمان الهواتف الذكية يقلل الدعم الاجتماعي بمرور الوقت". مجلة مراجعة علوم الحاسوب الاجتماعية . 37 (1): 73-88 . doi : 10.1177/0894439317742611 . hdl : 10651/46706 . ISSN 0894-4393 . S2CID 64619582 .  
  103. ↑ "علامات وأعراض إدمان الهاتف المحمول" . PsychGuides.com . مؤرشف من الأصل بتاريخ 10 نوفمبر 2019. تم الاطلاع عليه بتاريخ 24 أكتوبر 2019 .
  104. ↑ سيلا، أ.؛ روزنبوم، ن.؛ شالوتز بن غال، هيلا (2022). "سلوك استخدام الهواتف الذكية وجودة الحياة: ما هو دور الوعي؟" . PLOS ONE . 17 (3) e0260637. Bibcode : 2022PLoSO..1760637S . doi : 10.1371/journal.pone.0260637 . PMC 8916658. PMID 35275929 .  
  105. ↑ أندرياسن، سيسيلي شو؛ باليسن، ستال؛ غريفيثس، مارك د. (1 يناير 2017). "العلاقة بين الاستخدام الإدماني لوسائل التواصل الاجتماعي، والنرجسية، وتقدير الذات: نتائج دراسة استقصائية وطنية واسعة النطاق" . السلوكيات الإدمانية . 64 : 287-293 . doi : 10.1016/j.addbeh.2016.03.006 . ISSN 0306-4603 . PMID 27072491. مؤرشف من الأصل في 19 يناير 2018. تم الاطلاع عليه في 3 ديسمبر 2023 .  

للمزيد من القراءة

  • شعار ويكيميديا ​​كومنزالوسائط المتعلقة بالأشخاص الذين يستخدمون الهواتف المحمولة على ويكيميديا ​​كومنز