وقت الشاشة

📅 آخر تحديث: ٢٩ يوليو ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٢٩ يوليو ٢٠٢٦
📷 يحتوي على 4 صور
الموسوعة الحرة

شخص يقرأ كتابًا إلكترونيًا على جهاز آيباد من آبل

يُعرَّف وقت الشاشة بأنه الوقت الذي يقضيه المستخدم في استخدام جهاز إلكتروني بشاشة عرض تُصدر ضوءًا أزرق ، مثل الهاتف الذكي ، أو الحاسوب ، أو التلفاز ، أو جهاز ألعاب الفيديو ، أو الجهاز اللوحي . [ 1 ] ويخضع هذا المفهوم لبحوث مكثفة، إلى جانب مفاهيم ذات صلة في استخدام الوسائط الرقمية والصحة النفسية . يرتبط وقت الشاشة بأضرار نفسية وجسدية في نمو الطفل . [ 2 ] وتتأثر الآثار الصحية الإيجابية أو السلبية لوقت الشاشة على الفرد بمستويات ومحتوى التعرض. ومن المعروف أن وقت الشاشة يزيد من مستوى الدوبامين ويؤثر سلبًا على الساعة البيولوجية . ولمنع الإفراط الضار في استخدام الشاشة، فرضت بعض الحكومات قيودًا على استخدامها. [ 3 ]

تاريخ

إحصائيات

كانت أول شاشة إلكترونية هي أنبوب أشعة الكاثود (CRT)، الذي تم اختراعه عام 1922. [ 4 ] كانت أنابيب أشعة الكاثود الخيار الأكثر شيوعًا لشاشات العرض حتى ظهور شاشات الكريستال السائل (LCD) في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين. [ 4 ] أصبحت الشاشات الآن جزءًا أساسيًا من الترفيه والإعلان وتقنيات المعلومات.

منذ انتشارها الواسع عام 2007، أصبحت الهواتف الذكية جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية. ففي عام 2023، أفاد 85% من البالغين الأمريكيين بامتلاكهم هاتفًا ذكيًا. [ 5 ] وكشف استطلاع أمريكي أُجري عام 2016 أن متوسط ​​استخدام الشاشات يبلغ 3.7 دقيقة في الساعة لكل مواطن. [ 6 ] ويستخدم الأطفال والمراهقون جميع أنواع الشاشات بكثرة. وتشير بيانات تمثيلية على المستوى الوطني للأطفال والمراهقين في الولايات المتحدة إلى أن متوسط ​​وقت استخدام الشاشات اليومي يزداد مع التقدم في السن. [ 7 ] [ 8 ] وكان التلفزيون وألعاب الفيديو في السابق المصدر الرئيسي لوقت استخدام الأطفال للشاشات، إلا أن العقد الماضي شهد تحولًا نحو الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. [ 9 ] وعلى وجه التحديد، يشير استطلاع تمثيلي أُجري عام 2011 على المستوى الوطني لأولياء أمور أمريكيين لأطفال تتراوح أعمارهم بين الولادة و8 سنوات إلى أن التلفزيون استحوذ على 51% من إجمالي وقت استخدام الأطفال للشاشات يوميًا، بينما لم تتجاوز نسبة الأجهزة المحمولة 4%. [ 10 ] ومع ذلك، في عام 2017، انخفضت نسبة مشاهدة التلفزيون إلى 42% من إجمالي وقت الشاشة اليومي للأطفال، بينما ارتفعت نسبة استخدام أجهزة الوسائط المحمولة إلى 35%. [ 7 ]

متوسط ​​الوقت اليومي الذي يقضيه الأطفال والمراهقون الأمريكيون أمام الشاشات
الفئة العمرية (بالسنوات)متوسط ​​وقت استخدام الشاشة اليوميتم جمع بيانات السنة
أقل من سنتين42 دقيقة2017 [ 7 ]
2-4ساعاتين2017 [ 7 ]
5-8ساعاتين2017 [ 7 ]
8-106 ساعات2024 [ 11 ]
11-149 ساعات2024 [ 11 ]

العرق، والطبقة الاجتماعية والاقتصادية، ووقت استخدام الشاشة

أظهرت الأبحاث أن العرق والطبقة الاجتماعية والاقتصادية يرتبطان بالوقت الإجمالي الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات. فقد ارتبطت الفئات العمرية الأصغر سنًا والأفراد الذين عرّفوا أنفسهم بأنهم سود أو من فئة "أخرى" باستخدام الشاشات بمعدل أعلى من المتوسط. [ 6 ] بالإضافة إلى ذلك، كان الأمريكيون السود واللاتينيون يقضون وقتًا أطول أمام الشاشات بسبب قلة وصولهم إلى أجهزة الكمبيوتر المكتبية ، مما يؤدي بالتالي إلى قضاء وقت أطول على الهواتف. [ 6 ] أما بين الأطفال، فالفجوة أكبر بكثير. ففي عام 2011، كان الأطفال البيض يقضون في المتوسط ​​8.5 ساعات يوميًا أمام الوسائط الرقمية، بينما كان الأطفال السود واللاتينيون يقضون حوالي 13 ساعة يوميًا أمام الشاشات. [ 12 ] كما كان الأطفال السود واللاتينيون أكثر عرضة لوجود أجهزة تلفزيون في غرفهم، مما ساهم في زيادة وقت استخدامهم للشاشات. [ 12 ]

يمكن أيضًا عزو التفاوت في مقدار الوقت الذي يقضيه الطلاب أمام الشاشات إلى اختلاف الدخل.  ففي المدارس الخاصة الأكثر ثراءً، كان هناك توجه أكبر نحو إزالة الشاشات من العملية التعليمية للحد من الآثار السلبية التي رُصدت نتيجةً لكثرة استخدامها. [ 13 ] في المقابل، تشهد المدارس الحكومية توجهًا أكبر نحو استخدام التكنولوجيا، حيث تُعلن بعضها عن توفير أجهزة آيباد وحواسيب محمولة مجانًا للطلاب. [ 13 ] إضافةً إلى ذلك، تستطيع الأسر الميسورة توفير خدمات المربيات والأنشطة اللامنهجية التي تُقلل من الحاجة إلى الترفيه عبر الشاشات. [ 14 ]

آثار جائحة كوفيد-19

أدت جائحة كوفيد -19 في عام 2020 إلى زيادة وقت استخدام الشاشات مع لزوم الناس منازلهم، مما زاد من المخاوف بشأن آثار الإفراط في استخدامها. ودعا المختصون إلى الحد من وقت استخدام الشاشات وتبني نمط حياة أكثر نشاطًا. [ 15 ] [ 16 ]

أظهرت الدراسات أنه حتى بعد عودة الأطفال إلى مدارسهم عقب فترة من التعليم عن بُعد، والتي زادت بشكل ملحوظ من وقت استخدامهم للشاشات يوميًا، ظل مستوى نشاطهم البدني منخفضًا، بينما ازداد وقت استخدامهم للشاشات. [ 17 ] وبسبب زيادة وقت استخدام الشاشات، اكتسب العديد من الأطفال وزنًا زائدًا خلال هذه الفترة. [ 18 ]

الآثار الصحية الجسدية

ينام

يرتبط قضاء وقت أطول أمام الشاشات بانخفاض مدة النوم، وتراجع كفاءته ، وتأخر بدء النوم . [ 6 ] عند استخدام أي شاشة قبل النوم، يُعطّل الضوء الأزرق المنبعث منها إنتاج هرمون الميلاتونين الطبيعي في الجسم. [ 19 ] يُفرز الميلاتونين من الغدة الصنوبرية في الدماغ ، وهو يتحكم في الساعة البيولوجية للجسم. [ 20 ] تُعرف هذه الساعة بالإيقاع اليومي للجسم ، وهي تستجيب بشكل طبيعي للضوء. [ 21 ] ترتفع مستويات الميلاتونين مع غروب الشمس، وتبقى مرتفعة طوال الليل. ومع شروق الشمس، تبدأ مستويات الميلاتونين بالانخفاض. هذا الانخفاض في الهرمون هو ما يُساعد الجسم على الاستيقاظ وفقًا لإيقاعه الطبيعي بفضل أشعة الشمس. [ 20 ] ينبعث الضوء من الشاشات ضمن طيف مشابه لضوء الشمس، ولكن الضوء الأزرق هو الأكثر حساسية للإيقاع اليومي البشري. أظهرت الدراسات أن الأطوال الموجية الزرقاء ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأطوال موجات ضوء الشمس، وهو ما يساعد الجسم على التزامن مع شروق الشمس وغروبها. [ 22 ] [ 23 ] لذلك، فإن استخدام أي شاشة قبل النوم يُعطّل إنتاج الجسم لهرمونات النوم الطبيعية، مما قد يُوهم الدماغ بأن الوقت لا يزال نهارًا، وبالتالي يُصعّب النوم. [ 21 ]

طفل يشاهد التلفاز ليلاً

أظهرت الدراسات أن زيادة استخدام الشاشات لدى الأطفال ترتبط بتأثيرات سلبية على جودة نومهم. [ 24 ] وخلصت مراجعة أجريت عام 2010 إلى أن "استخدام الوسائط الإلكترونية من قبل الأطفال والمراهقين له تأثير سلبي على نومهم، على الرغم من أن التأثيرات والآليات الدقيقة لا تزال غير واضحة"، حيث ربطت النتائج الأكثر اتساقًا بين الإفراط في استخدام الوسائط الإلكترونية وقصر مدة النوم وتأخر موعد النوم. [ 25 ] ووجدت دراسة تحليلية شاملة أجريت عام 2016 أن "الوصول إلى الأجهزة الإلكترونية واستخدامها قبل النوم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بعدم كفاية كمية النوم، وضعف جودته، والنعاس المفرط أثناء النهار". [ 26 ] ويعود هذا الارتباط إلى أن معظم الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات يكون ليلًا، مما قد يؤدي إلى تأخر نومهم، بالإضافة إلى أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يزيد من صعوبة النوم. [ 24 ] ومع ذلك، قد لا تكون العلاقة بين استخدام الشاشات والنوم متماثلة بين الأطفال ذوي النمو العصبي الطبيعي والأطفال ذوي النمو العصبي المختلف. هناك أسباب تدعو للاعتقاد بأن الأطفال المصابين بالتوحد، على سبيل المثال، قد يكونون أكثر اهتمامًا بالشاشات من أقرانهم غير المصابين بالتوحد، وأقل قدرة على الانقطاع عنها. [ 27 ] وقد خلصت مراجعة منهجية أجريت عام 2025 إلى أنه لا يمكن إثبات وجود علاقة سببية بين استخدام الشاشات والنوم لدى الأطفال المصابين بالتوحد بناءً على نتائج الأبحاث المتاحة في ذلك الوقت. [ 28 ]

يُعدّ استخدام الشاشات ليلاً شائعاً بين الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و18 عاماً: فقد أظهر مسحٌ وطنيٌّ تمثيليٌّ أُجري عام 2018 أن 70% منهم يستخدمون أجهزتهم المحمولة خلال 30 دقيقة من خلودهم إلى النوم. [ 29 ] وتشير البيانات إلى أن أولئك الذين يقضون وقتاً أطول أمام شاشاتهم هم أكثر عرضةً للاستيقاظ ليلاً بسبب الإشعارات على هواتفهم، أو يعانون من اضطرابات في النوم. [ 30 ] وفي سلسلة من المسوحات الوطنية التمثيلية، استيقظ 36% من الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و18 عاماً [ 29 ] و35% من المراهقين المكسيكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عاماً [ 31 ] خلال الليلة السابقة لتفقد أجهزتهم المحمولة. وبالنسبة للأطفال والمراهقين الأمريكيين، فعل 54% منهم ذلك بسبب تلقي إشعار، و51% بسبب رغبتهم في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي . [ 29 ] وقد رُبط المحتوى الذي يُثير المشاعر بتأخير بدء النوم. [ 30 ]

تعد العديد من التطبيقات بتحسين النوم عن طريق ترشيح الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية؛ إلا أنه لم تُجرَ دراسات واسعة النطاق لتقييم فعالية هذه التطبيقات. ويعرب بعض المستخدمين عن استيائهم من اللون البرتقالي الذي يظهر على الشاشات. ويلجأ البعض إلى استخدام نظارات حجب الضوء الأزرق في محاولة لحجب هذا الضوء المنبعث من الأجهزة الإلكترونية ومصادر الإضاءة الاصطناعية الأخرى. [ 32 ] وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتقليل وقت استخدام الأطفال للشاشات لأسباب عديدة، منها أن "الإفراط في استخدام الشاشات قد يؤثر سلبًا على كمية ونوعية النوم ". [ 33 ]

التأثيرات على الصحة البدنية

إلى جانب تأثيرها السلبي على دورة نوم البالغين ، يمكن أن يؤثر استخدام الشاشات أيضًا على الصحة البدنية. ترتبط السمنة عادةً بقضاء أوقات طويلة أمام الشاشات. [ 34 ] وقد أشارت الدراسات إلى أنه في حال الحد من الوقت الذي يقضيه المراهقون أمام الشاشات، يمكن تقليل احتمالية إصابتهم بالسمنة. [ 35 ] ومع ذلك، كانت العلاقة بين الوقت الذي يقضيه المراهقون أمام الشاشات بشكل اختياري والنتائج الصحية السلبية أقوى لدى من يعانون من ضعف في قوة القبضة واللياقة البدنية والنشاط البدني، وتضاءلت بشكل ملحوظ لدى من يتمتعون بأعلى مستويات قوة القبضة واللياقة البدنية والنشاط البدني. [ 36 ]

يعود هذا السلوك الخامل في الغالب إلى طبيعة معظم الأنشطة الإلكترونية. فالجلوس لمشاهدة التلفاز، أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر، أو تصفح الإنترنت، يستنزف الوقت المخصص للأنشطة البدنية، مما يزيد من خطر زيادة الوزن. [ 35 ] وقد وُجد أن الأطفال (في مرحلة رياض الأطفال والصف الأول الابتدائي) الذين يشاهدون التلفاز لمدة ساعة إلى ساعتين يوميًا هم أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة من الأطفال الذين يشاهدونه لأقل من ساعة يوميًا. [ 37 ] بالإضافة إلى ذلك، أظهرت إحدى الدراسات أن زيادة استخدام ألعاب الفيديو وغيرها من أشكال استهلاك الوسائط الإعلامية أدت إلى زيادة آلام الظهر بين المراهقين النرويجيين. [ 38 ]

أُفيد بأن قضاء وقت طويل أمام الشاشات يؤثر سلبًا على صحة الأطفال بغض النظر عن نشاطهم البدني وعاداتهم الغذائية. [ 38 ] أحد التفسيرات المحتملة للصلة بين التلفزيون والسمنة هو كثرة الإعلانات التجارية للأطعمة السكرية وغير الصحية. [ 39 ] يمكن لهذه الإعلانات أن تؤثر على ما يُشترى ويُستهلك في المنزل. وقد تجلى تأثير الإعلانات في دراسة عُرضت فيها رسوم متحركة على الأطفال مع إعلانات تجارية للأطعمة وبدونها. تناول الأطفال الذين شاهدوا إعلانات الأطعمة مع الرسوم المتحركة وجبات خفيفة غير صحية بنسبة 45% أكثر من المجموعة التي شاهدت الرسوم المتحركة بدون إعلانات . [ 39 ]

الآثار الصحية النفسية

كما ذُكر سابقًا، يتأثر النوم ووقت استخدام الشاشات بشكل كبير ببعضهما البعض، وقد يؤثران على سلوك الفرد. فإذا لم يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم، فقد يؤثر ذلك على سلوكه وأدائه خلال اليوم. [ 19 ] كما أن قضاء وقت طويل أمام الشاشات قد يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية، على الرغم من أن البعض شكك في هذه النتائج. [ 40 ] ويرتبط الاستخدام المفرط للشاشات بالعديد من الآثار السلبية على الصحة النفسية لدى الأطفال. وقد أشارت مراجعة منهجية أجراها سانتوس وآخرون إلى أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يرتبط بأعراض الاكتئاب، وخاصة لدى الفتيات، وأن قضاء وقت ترفيهي أمام الشاشات يرتبط بآثار نفسية سلبية على هؤلاء الأطفال والمراهقين. [ 41 ] ومع ازدياد استخدام الشاشات بمرور الوقت، بدأ البالغون يقضون وقتًا أطول في التركيز على الشاشات بدلًا من أطفالهم. وقد رُبط هذا الوقت الذي يقضونه جالسين أمام الشاشة بآثار سلبية على الصحة النفسية، مثل القلق والاكتئاب. [ 42 ] والبالغون الذين يقضون ست ساعات أو أكثر أمام الشاشات هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب المتوسط ​​إلى الحاد. [ 43 ] لقد ثبت أن زيادة وقت استخدام الشاشات يرتبط ارتباطًا مباشرًا بزيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب لدى البالغين. ومع هذا الخطر الإضافي، يلعب نقص النوم دورًا رئيسيًا في الصحة النفسية، وبدون الراحة الكافية، يمكن أن تتدهور الصحة النفسية بمعدل أسرع.

نمو الدماغ

ارتبط ازدياد وقت استخدام الشاشات بنتائج معرفية سلبية لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و4 سنوات. [ 44 ] وجدت دراسة أجريت على أطفال كوريين تتراوح أعمارهم بين 24 و30 شهرًا أن الأطفال الصغار الذين يقضون 3 ساعات يوميًا أمام التلفاز كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات لتأخر اللغة . كما سجل الأطفال الصغار الذين يقضون وقتًا أطول أمام التلفاز درجات أقل في اختبارات الاستعداد المدرسي، والتي تقيس المفردات ومعرفة الأرقام والمشاركة الصفية. [ 45 ] لا تظهر هذه النتائج نفسها لدى الأطفال الأكبر من 4 سنوات. [ 2 ] وُجد أن الأطفال الذين يشاهدون التلفاز لفترات أطول لديهم ترابط دماغي أقل بين مناطق اللغة والبصر والتحكم المعرفي في الدماغ مقارنةً بأقرانهم الذين يشاهدون التلفاز لفترات أقل.

خلصت دراسة جارية صادرة عن المعاهد الوطنية للصحة إلى أن الأطفال في مرحلة ما قبل المراهقة الذين يقضون أكثر من 7 ساعات يوميًا أمام الشاشات، والأطفال الذين يقضون أقل من 7 ساعات يوميًا، يُظهرون اختلافًا ملحوظًا في نمو قشرة الدماغ . عادةً ما يترقق هذا الجزء من الدماغ مع تقدم العمر، ولكن من المحتمل أن يكون هذا التناقص المتسارع مرتبطًا بالوقت الذي يقضيه الإنسان أمام الشاشات. [ 46 ]

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بألا تتجاوز مدة استخدام الشاشات ساعة واحدة يوميًا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و5 سنوات. ووفقًا لدراسة نُشرت في نوفمبر 2019، فإن الأطفال الذين يقضون وقتًا أطول أمام الشاشات يعانون من تباطؤ في نمو الدماغ وضعف في مهارات مثل التخيل والتحكم الذهني والتنظيم الذاتي. ويضيف العلماء: "هذا أمر بالغ الأهمية لأن الدماغ ينمو بأسرع ما يمكن في السنوات الخمس الأولى من العمر، حيث يكون الدماغ في هذه المرحلة شديد المرونة ويستوعب كل شيء، مكونًا روابط قوية تدوم مدى الحياة". كما ذكروا أن الشاشات تُغير مرحلة الطفولة بشكل جذري. [ 47 ] ويؤثر التعرض المفرط لها سلبًا أيضًا على مهارات القراءة والكتابة والإدراك واللغة. [ 48 ]

التأثير السلوكي

يرتبط استخدام الشاشات بمجموعة من التأثيرات السلوكية، خاصةً لدى الأطفال. ويتمثل التأثير الرئيسي في زيادة الخمول. يقضي ما يقارب 47% من الأطفال الأمريكيين ساعتين أو أكثر يوميًا في أنشطة خاملة أمام الشاشات. [ 49 ] أشارت نتائج الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يقضون وقتًا طويلًا أمام الشاشات يعانون من تأخر في نمو المادة البيضاء في الدماغ ، وانخفاض في القدرة على تسمية الأشياء بسرعة، وضعف في مهارات القراءة والكتابة. [ 50 ] [ 51 ] كما تبين أن الأطفال في سن ما قبل المدرسة (بين 0 و5 سنوات) الذين يستخدمون الشاشات لأكثر من أربع ساعات يوميًا أكثر عرضةً بنسبة 1.76 مرة لمشاكل سلوكية. [ 52 ] وهذا على النقيض من نسبة 25.5% ممن أفادوا بممارسة 20 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يوميًا لمدة أسبوع. [ 53 ] بالإضافة إلى ذلك، تبين أن احتمالية مشاركة الطفل في النشاط البدني تتناقص مع زيادة استخدام الشاشات. [ 53 ] كما يمكن أن يؤثر استخدام الشاشات على المهارات الاجتماعية. أفاد باحثون من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن طلاب الصف السادس الذين امتنعوا عن استخدام الشاشات لمدة خمسة أيام كانوا أكثر قدرة على فهم المشاعر الإنسانية من نظرائهم الذين استخدموا الشاشات بشكل متوسط. [ 54 ] وفي دراسة أجراها موبالا وآخرون، وُجد أن الإفراط في استخدام الشاشات لدى المراهقين يرتبط بتحفيز إفراز الدوبامين، وهو ناقل عصبي يعمل كنظام مكافأة في الدماغ. ويؤدي ذلك إلى إصابة هؤلاء الأطفال باضطرابات في الانتباه، مثل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ، وظهور ميول إدمانية لديهم. [ 55 ] وفي مراجعة أدبية أجراها أندرسون وآخرون (2017)، تبين أن الأطفال الذين يتعرضون بشكل مكثف لوسائل الإعلام العنيفة معرضون لخطر الإصابة بسلوكيات عدوانية وفقدان الإحساس بالعنف. وقد استعرض الباحثون دراسات طولية، وتحليلات تلوية، ودراسات تجريبية ومقطعية من الستين عامًا الماضية، مع التركيز على عنف ألعاب الفيديو. [ 56 ]

تنمية اللغة

الأطفال الذين يقضون وقتًا أطول أمام الشاشات تقلّ فرص تفاعلهم مع البالغين ومقدمي الرعاية، مما يُعيق نموهم اللغوي . تُعدّ المهارات اللغوية جزءًا أساسيًا من نمو الطفل في مراحله المبكرة، والتفاعل البشري هو أفضل وسيلة لهؤلاء الأطفال لتطوير هذه المهارات. عندما يقضي الأطفال معظم وقتهم في استخدام الأجهزة اللوحية والشاشات، تقلّ فرص تفاعلهم مع البالغين، كآبائهم، لتوسيع نطاق مهاراتهم اللغوية. وقد أظهرت الدراسات أن الأطفال الصغار في سن ما قبل المدرسة، ومدة تعرضهم للشاشات، تؤثر سلبًا على نموهم اللغوي. فعندما يقضي هؤلاء الأطفال ساعتين أو أكثر أمام الشاشات، أو الأجهزة اللوحية، أو أجهزة التلفاز، يزداد احتمال ضعف مفرداتهم اللغوية وتأخرهم في بدء الكلام. [ 55 ] وفي مجلة أبحاث الطب النفسي، أُجريت دراسة بحثية لإظهار العلاقة بين وقت استخدام الشاشات والمشاكل النمائية والسلوكية. أظهر هذا البحث أنه من بين 28484 طفلاً في سن ما قبل المدرسة شملتهم الدراسة، تبين أن الأطفال الذين يقضون ساعتين أو أكثر يومياً أمام الشاشات لديهم احتمالية أكبر للإصابة باضطراب في النطق بمقدار 1.54 إلى 2.38 مرة ، واحتمالية إصابتهم بنوع من صعوبات التعلم أكبر بمقدار 1.96 مرة من الأطفال الذين يقضون ساعة أو أقل يومياً أمام الشاشات. [ 52 ]

الأداء الأكاديمي

يمكن تحسين الأداء الأكاديمي من خلال وقت استخدام الشاشات، وذلك بحسب مدة ومحتوى المحتوى. يمكن للأطفال الصغار بعد سن 18 شهرًا مشاهدة برامج عالية الجودة مثل " شارع سمسم" أو قناة PBS التي تقدم برامج تلفزيونية تعليمية. [ 57 ] قد يكون المحتوى المناسب مفيدًا، لكن الإفراط في استخدام الشاشات يصرف الطلاب عن الدراسة. [ 57 ] من المهم أن يحدد الآباء مدة استخدام أطفالهم للشاشات يوميًا. يمكن أن يساهم الحد من استخدام الأطفال للشاشات ومراقبته في تعزيز النمو المعرفي، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم أفضل لكيفية تأثير وقت الشاشات إيجابًا على الأداء الأكاديمي. [ 58 ] من ناحية أخرى، ارتبط ازدياد استخدام الشاشات بتفويت الواجبات المدرسية. فالطلاب الذين يستخدمون الشاشات لأكثر من ساعتين يوميًا هم أكثر عرضة بمرتين لعدم تسليم واجباتهم المدرسية بانتظام. [ 42 ]

طفل يستخدم جهازًا لوحيًا

تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يفتقرون إلى توجيه أمهاتهم أكثر عرضة للإفراط في استخدام الشاشات، كما أنهم يواجهون صعوبات أكاديمية. أما الأطفال الذين يتعرضون لتدخل أمهاتهم بشكل أكبر في أنشطتهم على الإنترنت، فيميلون إلى التحكم بشكل أفضل في وقت استخدامهم للشاشات. كما يشاهد هؤلاء الأطفال محتوى تعليميًا أكثر على الإنترنت مقارنةً بأقرانهم الذين يخضعون لرقابة أبوية أقل. [ 59 ] وقد تبين أن المحتوى التعليمي الذي يتم استهلاكه خلال الوقت المخصص للاستخدام الرقمي يرتبط إيجابيًا بالتحصيل الدراسي. من ناحية أخرى، أظهر أولئك الذين يستهلكون فقط وسائل الإعلام العنيفة أو ألعاب الفيديو الترفيهية في ليالي الدراسة ارتباطًا سلبيًا بالتحصيل الدراسي. [ 60 ] وقد تميز أداؤهم الأكاديمي المنخفض بانخفاض معدلاتهم الدراسية وتراجع قدرتهم على التكيف مع البيئة المدرسية أو الأكاديمية. وقد أدى عدم قدرتهم على التكيف مع هذه الظروف إلى تأثير سلبي على أدائهم الدراسي. [ 61 ]

التأثيرات البيئية

يؤدي قضاء وقت أطول أمام الشاشات عمومًا إلى قضاء وقت أقل في الطبيعة [ 62 ] ، وبالتالي ضعف الارتباط بها. [ 63 ] تُظهر الدراسات انخفاضًا متزامنًا في الأنشطة المستوحاة من الطبيعة لدى الشباب في البلدان المستقرة اقتصاديًا، مع ازدياد مشاكل الصحة النفسية، مما يربط ذلك بزيادة وقت استخدام الشاشات. [ 64 ] ومع ذلك، كلما زاد عدد الأنشطة التي تُمارس في الهواء الطلق، كانت النتائج الإيجابية على الصحة النفسية لدى المراهقين أكبر. [ 64 ]

ساهمت التقنيات الرقمية بنحو 4% من انبعاثات غازات الاحتباس الحراري في العالم عام 2019، وقد يتضاعف هذا الرقم بحلول عام 2025. [ 65 ] وللمقارنة، فقد ساهمت صناعات لب الورق والطباعة مجتمعة بنحو 1% عام 2010 [ 66 ] ونحو 0.9% عام 2012. [ 67 ]

التأثيرات على الرضع والأطفال الصغار

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الإفراط في استخدام الشاشات لدى الأطفال دون سن الثالثة يرتبط بتأخر النمو اللغوي، وقلة ساعات النوم، وانخفاض مستوى النشاط البدني. [ 68 ] وتوصي إرشادات الصحة العامة بالحد من استخدام الشاشات في مرحلة الطفولة المبكرة، وتشجيع الأنشطة التفاعلية بين الطفل ومقدم الرعاية. [ 69 ] كما يسلط بعض الباحثين الضوء على المخاطر المعرفية والسلوكية المحتملة على المدى الطويل المرتبطة بالاستخدام المبكر والمتكرر للوسائط الرقمية. [ 70 ]

قيود على وقت استخدام الشاشة

البالغون

السياسيون الدنماركيون ( مورتن ميسرشميدت ، جان إي. يورغنسن ، فريدريك بلوخ مونستر ) ينظرون إلى هواتفهم أثناء الجلسة، 2025

لا يوجد إجماع حول المدة الآمنة لاستخدام الشاشات من قِبل البالغين. يقضي العديد من البالغين ما يصل إلى 11 ساعة يوميًا أمام الشاشات. غالبًا ما تتطلب وظائف البالغين استخدام الشاشات، مما يؤدي إلى زيادة وقت استخدامهم لها. قد لا يتمكن البالغون الذين يضطرون لاستخدام الشاشات في عملهم من تقليل وقت استخدامهم لها إلى أقل من ساعتين، ولكن هناك توصيات أخرى تساعد في التخفيف من الآثار الصحية السلبية. على سبيل المثال، يمكن تقسيم فترات استخدام الشاشات المتواصلة من خلال تمارين التمدد، والحفاظ على وضعية جيدة للجسم، والتركيز بشكل متقطع على جسم بعيد لمدة 20 ثانية. علاوة على ذلك، وللحد من الآثار السلوكية، يُنصح البالغون بعدم تناول الطعام أمام الشاشة لتجنب تكوين عادة استخدامها، ومراقبة استخدامهم لها يوميًا. كما يوصي المختصون البالغين بتحليل استخدامهم اليومي للشاشات واستبدال بعض الاستخدام غير الضروري بنشاط بدني أو فعالية اجتماعية. [ 46 ]

أطفال

في عام 2019، أصدرت منظمة الصحة العالمية إرشادات حول استخدام وسائل الإعلام للأطفال دون سن الخامسة: [ 71 ]

  • من الولادة وحتى عمر سنة واحدة: ممنوع الجلوس أمام الشاشات
  • من عمر سنتين إلى أربع سنوات: لا تزيد مدة الجلوس أمام الشاشة عن 60 دقيقة

أصدرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) في عام 2016 إرشادات أكثر شمولاً للأطفال حتى سن الخامسة، تتضمن مدة استخدام الشاشات، وجودة المحتوى المستخدم، وكيفية استخدام الآباء للشاشات مع أطفالهم. وفيما يلي حدود مدة استخدام الشاشات: [ 72 ]

  • من الولادة وحتى عمر 18-24 شهرًا: ممنوع استخدام الشاشات (باستثناء محادثات الفيديو).
  • 18-24 شهرًا: قلل وقت استخدام الشاشة قدر الإمكان
  • من عمر سنتين إلى خمس سنوات: قلل وقت استخدام الشاشة إلى حوالي ساعة واحدة يوميًا
  • من سن 5 إلى 18 سنة: لا تزيد عن 5 ساعات يومياً

إضافةً إلى هذه الإرشادات المتعلقة بوقت استخدام الشاشات، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بأن يكون المحتوى عالي الجودة، تعليميًا، بطيئًا، وخاليًا من العنف، عند استخدامه. كما ينبغي على مقدمي الرعاية تجنب إعطاء الأطفال تطبيقات تحتوي على محتوى يشتت انتباههم بشدة. [ 72 ]

كما ينصحون العائلات باستخدام الوسائط مع أطفالهم لشرح محتوى الشاشة وكيفية ارتباطه بحياتهم. ويوصون بإطفاء الأجهزة (بما فيها التلفاز) عندما لا يستخدمها الطفل، وجعل غرف النوم خالية من الشاشات. إضافةً إلى ذلك، ينصحون بإبعاد الشاشات قبل ساعة على الأقل من موعد النوم. [ 72 ]

أصدرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) توصيات في عام 2016 للأطفال من سن 5 إلى 18 عامًا، تركز بشكل أقل على مدة استخدام الشاشات وأكثر على كيفية استخدامها. [ 73 ] وتوصي الأكاديمية بإبعاد الأجهزة الإلكترونية (بما في ذلك أجهزة التلفاز) عن غرف النوم وقت النوم، وإبعاد الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل. كما توصي بأن يمنع أولياء الأمور الأطفال والمراهقين من استخدام الشاشات لأغراض الترفيه أثناء أداء واجباتهم المدرسية. بالإضافة إلى ذلك، توصي الأكاديمية العائلات بوضع "خطة استخدام عائلية" تتوافق مع احتياجاتها وقيمها وأهدافها. يجب أن تتضمن هذه الخطة إرشادات وحدودًا ثابتة لكل فرد من أفراد الأسرة، وينبغي على العائلات تحديد أوقات وأماكن معينة في المنزل خالية من الشاشات.

انظر أيضاً

مراجع

  1. ↑ "تعريف وقت الشاشة" . www.merriam-webster.com . تم الاطلاع عليه بتاريخ 9 نوفمبر 2019 .
  2. 1 2 ستيغليتش، نيزا؛ فاينر، راسل م (3 يناير 2019). "آثار وقت الشاشة على صحة ورفاهية الأطفال والمراهقين: مراجعة منهجية للمراجعات" . BMJ Open . 9 (1) e023191. Bibcode : 2019BMCO....923191S . doi : 10.1136/bmjopen-2018-023191 . PMC 6326346. PMID 30606703 .  
  3. ↑ «هذا المكان جعل من غير القانوني إعطاء الأطفال وقتاً طويلاً أمام الشاشات» . مجلة تايم . مؤرشف من الأصل في 22 يناير 2021. تم الاطلاع عليه في 8 نوفمبر 2019 .
  4. 1 2 "أنبوب أشعة الكاثود وتطبيقاته" . مجلة نيتشر . 150 (3794): 74. يوليو 1942. Bibcode : 1942Natur.150S..74. . doi : 10.1038/150074d0 . S2CID 39816863 . 
  5. ↑ "ملكية الهواتف الذكية في الولايات المتحدة 2021" .
  6. 1 2 3 4 كريستنسن، ماثيو أ.؛ بيتنكورت، لورا؛ كاي، ليان؛ موتورو، ساي ت.؛ نغوين، كايلين ت.؛ أولجين، جيفري إي.؛ بليتشر، مارك ج.؛ ماركوس، غريغوري م.؛ روميجي، أندريا (9 نوفمبر 2016). " قياسات مباشرة لوقت استخدام شاشة الهاتف الذكي: علاقتها بالخصائص الديموغرافية والنوم" . PLOS ONE . 11 (11) e0165331. Bibcode : 2016PLoSO..1165331C . doi : 10.1371/journal.pone.0165331 . PMC 5102460. PMID 27829040 .  
  7. 1 2 3 4 5 رايدآوت، فيكي (2017). "إحصاء الحس السليم: استخدام الأطفال من سن صفر إلى ثماني سنوات لوسائل الإعلام" (ملف PDF) . وسائل الإعلام الحس السليم . ص 15. 
  8. ↑ رايدآوت، فيكي؛ روب، مايكل ب. (2019). "إحصاء الحس السليم: استخدام وسائل الإعلام من قبل المراهقين والشباب، 2019" . كومون سينس ميديا .
  9. ↑ ساوندرز، ترافيس جيه؛ فالانس، جيف كيه (31 أكتوبر 2016). "وقت الشاشة والمؤشرات الصحية لدى الأطفال والشباب: الأدلة الحالية، والقيود، والتوجهات المستقبلية". اقتصاديات الصحة التطبيقية وسياسة الصحة . 15 (3): 323-331 . doi : 10.1007/s40258-016-0289-3 . PMID 27798796. S2CID 4756037 .  
  10. ↑ رايدآوت، فيكي (2011). "من صفر إلى ثمانية: استخدام الأطفال في أمريكا، 2011" . كومون سينس ميديا . مؤرشف من الأصل في 9 نوفمبر 2020. تم الاطلاع عليه في 14 أكتوبر 2020 .
  11. 1 2 "وقت استخدام الأطفال للشاشات: ما هو الحد المفرط؟" . osf-blog.live.imagescape.com . 6 ديسمبر 2021. تم الاطلاع عليه في 2 ديسمبر 2025 .
  12. 1 2 رايدآوت، فيكي؛ لوريسيلا، أليكسيس؛ وارتيلا، إيلين (2011). "الأطفال والإعلام والعرق: استخدام وسائل الإعلام بين الأطفال البيض والسود واللاتينيين والآسيويين الأمريكيين" . برنامج إعلامي موصوف ومُعنون . مؤرشف من الأصل في 7 أغسطس 2020. تم الاطلاع عليه في 9 نوفمبر 2019 .
  13. 1 2 بولز، نيلي (26 أكتوبر 2018). "الفجوة الرقمية بين الأطفال الأغنياء والفقراء ليست كما توقعنا" . صحيفة نيويورك تايمز . ISSN 0362-4331 . تاريخ الاسترجاع: 9 نوفمبر 2019 . 
  14. ↑ باولز، نيلي (26 أكتوبر 2018). "مربيات وادي السيليكون بمثابة شرطة هواتف للأطفال" . صحيفة نيويورك تايمز . ISSN 0362-4331 . تاريخ الاسترجاع: 9 نوفمبر 2019 . 
  15. ↑ شين، هيونجاي دانيال؛ الحبايبة، أمين (3 يونيو 2020). "فيروس كورونا: كيفية تقليل وقت استخدام أطفالك للشاشات - وجعلهم أكثر نشاطًا" . ذا كونفرسيشن . تم الاطلاع عليه في 6 يوليو 2020 .
  16. ↑ أندروز، ترافيس م. (24 مارس 2020). "تقاريرنا الأسبوعية عن وقت استخدام شاشة الآيفون مرتفعة للغاية، والناس يشعرون بالرعب"" . واشنطن بوست . تم الاطلاع عليه بتاريخ 6 يوليو 2020 .
  17. ^ ريسندي، ما. دا فونسيكا، ML . دي فريتاس، جيه تي؛ جيستيرا، المفوضية الأوروبية؛ روساتو، إل إم (2024). "الآثار الناجمة عن استخدام الشاشات أثناء جائحة كوفيد-19 على الأطفال والمراهقين: مراجعة تكاملية" . ريفيستا باوليستا دي بيدياتريا . 42 إي2022181. دوى : 10.1590/1984-0462/2024/42/2022181 . بمك 10593405 . 
  18. ^ ريسندي، ماريا أليس أباريسيدا؛ فونسيكا، ماريانا لويزا دا؛ فريتاس، جيسيكا تيرتوليانو دي؛ جيستيرا، إيلين كريستينا رودريغز؛ روساتو، ليزابيل ماريانو (2024). "الآثار الناجمة عن استخدام الشاشات أثناء جائحة كوفيد-19 على الأطفال والمراهقين: مراجعة تكاملية" . ريفيستا باوليستا دي بيدياتريا . 42 إي2022181. دوى : 10.1590/1984-0462/2024/42/2022181 . ردمك 1984-0462 . بمك 10593405 .  
  19. 1 2 هاينز، جينيفر. "لماذا قد يؤدي الإفراط في استخدام الشاشات إلى الحرمان من النوم لدى سكان ألاسكا" . www.alaskasleep.com . مؤرشف من الأصل في 4 نوفمبر 2019. تم الاطلاع عليه في 8 نوفمبر 2019 .
  20. 1 2 "ما هو الميلاتونين؟" . Sleep.org . تم الاطلاع عليه بتاريخ 9 نوفمبر 2019 .
  21. 1 2 "ما هو الإيقاع اليومي / الساعة البيولوجية؟" . Sleep.org . تم الاطلاع عليه بتاريخ 9 نوفمبر 2019 .
  22. ↑ أندرسون، ديفيد؛ ويلكين، ريبيكا. "تأثير التحديق في الشاشة طوال اليوم على الدماغ والجسم" . بزنس إنسايدر . تم الاطلاع عليه بتاريخ 9 نوفمبر 2019 .
  23. ↑ بلوم، كريستين؛ غاربازا، كورادو؛ سبيتشان، مانويل (2019). "تأثيرات الضوء على الإيقاعات البيولوجية والنوم والمزاج لدى الإنسان" . علم النوم . 23 (3): 147-156 . doi : 10.1007/s11818-019-00215-x . ISSN 1432-9123 . PMC 6751071. PMID 31534436 .   
  24. 1 2 رايشل، كلوي (14 مايو 2019). "الآثار الصحية لوقت الشاشة على الأطفال: ملخص بحثي" . مورد الصحفي . تم الاسترجاع في 9 نوفمبر 2019 .
  25. ↑ كاين، نيرالي؛ غراديسار، مايكل (15 فبراير 2010). "استخدام الوسائط الإلكترونية والنوم لدى الأطفال والمراهقين في سن المدرسة: مراجعة". طب النوم . 11 (8): 735-742 . doi : 10.1016/j.sleep.2010.02.006 . PMID 20673649 . 
  26. ↑ كارتر، بن؛ ريس، فيليبا؛ هيل، لورين؛ بهاتاشارجي، دارشارنا؛ بارادكار، ماندر س. (1 ديسمبر 2016). "العلاقة بين استخدام أجهزة الوسائط المحمولة ذات الشاشات ونتائج النوم" (ملف PDF) . مجلة الجمعية الطبية الأمريكية لطب الأطفال . 170 (12): 1202-1208 . doi : 10.1001/jamapediatrics.2016.2341 . PMC 5380441. PMID 27802500 .  
  27. ↑ لين، ريبيكا؛ راديسكي، جيني (يونيو 2019). "الوسائط الرقمية واضطرابات طيف التوحد: مراجعة للأدلة، والاعتبارات النظرية، وفرص التدخل" . مجلة طب الأطفال النمائي والسلوكي . 40 (5): 364-368 . doi : 10.1097/DBP.0000000000000664 . ISSN 0196-206X . PMC 6579611. PMID 30973425 .   
  28. ↑ كوديهي، أويفي م.؛ ماكورماك، ديفيد؛ كروس، جيني؛ كريغ، ساسكيا ن.؛ فوسكر، تيم (12 يونيو 2025). "مراجعة منهجية للعلاقة بين استخدام الأجهزة الإعلامية القائمة على الشاشات ونتائج النوم لدى الأطفال والمراهقين المصابين بالتوحد" . مجلة مراجعة التوحد واضطرابات النمو . doi : 10.1007/s40489-025-00513-1 . ISSN 2195-7185 . 
  29. 1 2 3 روب، مايكل ب. (2018). "الوضع الطبيعي الجديد: الآباء والمراهقون والشاشات والنوم في الولايات المتحدة" . كومون سينس ميديا .
  30. 1 2 فورستر، ميلينا؛ هينيك، أندريا؛ شيتي-مهلانغا، شالا؛ روسلي، مارتن (12 فبراير 2019). "تأثير وقت استخدام المراهقين للشاشات والاستيقاظ الليلي المرتبط بالهواتف المحمولة على النوم وأعراض الصحة العامة: دراسة أترابية مستقبلية" . المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة . 16 (3): 518. doi : 10.3390/ijerph16030518 . PMC 6388165. PMID 30759792 .  
  31. ↑ روب، مايكل ب.؛ باي، ويلو؛ فينيغارد، تينا (2019). "الوضع الطبيعي الجديد: الآباء والمراهقون والأجهزة المحمولة في المكسيك" . كومون سينس ميديا .
  32. ↑ "التطبيقات قادرة على تقليل الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة، ولكن هل تساعد على النوم؟" . NPR.org . 2017. تم الاطلاع عليه بتاريخ 13 مارس 2018 .
  33. ↑ «الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تعلن عن توصيات جديدة لاستخدام الأطفال لوسائل الإعلام» . www.aap.org . تاريخ الاطلاع: 13 مارس 2018 .
  34. ↑ بانكس، إميلي؛ جورم، لويزا؛ روجرز، كريس؛ كليمنتس، مارك؛ باومان، أدريان (22 أبريل 2010). "وقت الشاشة، والسمنة، والشيخوخة، والإعاقة: نتائج دراسة شملت 91266 مشاركًا في دراسة 45 عامًا فأكثر" . مجلة التغذية والصحة العامة . 14 (1): 34-43 . doi : 10.1017/S1368980010000674 . hdl : 1885/33646 . PMID 20409356 . 
  35. 1 2 بون، جان إي؛ جوردون-لارسن، بيني ؛ أدير، ليندا إس؛ بوبكين، باري إم (2007). " وقت الشاشة والنشاط البدني خلال فترة المراهقة: الآثار الطولية على السمنة في مرحلة الشباب" . المجلة الدولية للتغذية السلوكية والنشاط البدني . 4 (1): 26. doi : 10.1186/1479-5868-4-26 . PMC 1906831. PMID 17559668 .  
  36. ↑ سيليس-موراليس، كارلوس أ.؛ ليال، دونالد م.؛ ستيل، لويس؛ غراي، ستيوارت ر.؛ إيليودروميتي، ستاماتينا؛ أندرسون، جانا؛ ماكاي، دانيال ف.؛ ويلش، بول؛ ييتس، توماس؛ بيل، جيل ب.؛ ستار، نافيد؛ جيل، جيسون م. ر. (24 مايو 2018). "تتضاءل العلاقة بين وقت استخدام الشاشات الاختياري والوفيات وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان بفعل القوة واللياقة البدنية والنشاط البدني: نتائج دراسة البنك الحيوي البريطاني" . مجلة BMC Medicine . 16 (1): 77. doi : 10.1186/s12916-018-1063-1 . ISSN 1741-7015 . PMC 5966877. PMID 29792209 .   
  37. ↑ بيك، ترافيس؛ شارف، ريبيكا جيه؛ كونواي، مارك آر؛ دي بوير، مارك دي (2015). "مشاهدة التلفاز لمدة ساعة واحدة فقط يوميًا ترتبط بزيادة في مؤشر كتلة الجسم بين مرحلة رياض الأطفال والصف الأول الابتدائي". السمنة . 23 ( 8): 1680-1686 . doi : 10.1002/oby.21132 . ISSN 1930-739X . PMID 26179163. S2CID 22305164 .   
  38. 1 2 روزن، إل دي؛ ليم، إيه إف؛ فيلت، جيه؛ كارير، إل إم؛ تشيفر، إن إيه؛ لارا-رويز، جيه إم؛ ميندوزا، جيه إس؛ روكوم، جيه. (يونيو 2014). "استخدام وسائل الإعلام والتكنولوجيا يتنبأ بتدهور الحالة الصحية لدى الأطفال والمراهقين، بغض النظر عن الآثار الصحية السلبية للتمارين الرياضية وعادات الأكل" . الحوسبة في السلوك البشري . 35 : 364-375 . doi : 10.1016/j.chb.2014.01.036 . PMC 4338000. PMID 25717216 .  
  39. 1 2 "مشاهدة التلفزيون و"وقت الجلوس"" مصدر الوقاية من السمنة . 21 أكتوبر 2012. تم الاطلاع عليه في 9 نوفمبر 2019. "
  40. ↑ بيرغلاند، كريستوفر. "هل تم تضخيم مخاطر وأضرار قضاء وقت طويل أمام الشاشات؟" . مجلة علم النفس اليوم . تم الاطلاع عليه بتاريخ 17 يونيو 2021 .
  41. ^ سانتوس، ريناتا ماريا سيلفا؛ مينديز، كاميلا غيماريش؛ سين بريساني، جيلهيرم يانك؛ دي الكانتارا فينتورا، سمارة؛ دي ألميدا نوغيرا، ياغو جان؛ دي ميراندا، ديبورا ماركيز؛ رومانو سيلفا، ماركو أوريليو (20 أبريل 2023). "الارتباطات بين وقت الشاشة والصحة العقلية لدى المراهقين: مراجعة منهجية" . علم النفس بي إم سي . 11 (1): 127. دوى : 10.1186/s40359-023-01166-7 . ISSN 2050-7283 . بمك 10117262 . بميد 37081557 .   
  42. 1 2 بيتس، ماري (5 يونيو 2019). "مخاطر جديدة من الإفراط في استخدام الشاشات" . أخبار العلوم للطلاب . تم الاطلاع عليه بتاريخ 8 نوفمبر 2019 .
  43. ↑ مادهاف، كيه سي؛ شيرشاند، شاردوليندرا براساد؛ شيرشان، ساميندرا (ديسمبر 2017). "العلاقة بين وقت استخدام الشاشات والاكتئاب لدى البالغين في الولايات المتحدة" . تقارير الطب الوقائي . 8 : 67-71 . doi : 10.1016/j.pmedr.2017.08.005 . PMC 5574844. PMID 28879072 .  
  44. ↑ ليبلانك، ألانا ج.؛ سبنس، جون س.؛ كارسون، فاليري؛ كونور غوربر، سارة؛ ديلمان، كاري؛ جانسن، إيان؛ خو، ميشيل إي.؛ ستيرنز، جودي أ.؛ تيمونز، برايان و.؛ تريمبلاي، مارك س. (أغسطس 2012). "مراجعة منهجية للسلوك الخامل ومؤشرات الصحة في السنوات الأولى (من 0 إلى 4 سنوات)". علم وظائف الأعضاء التطبيقي، والتغذية، والأيض . 37 (4): 753-772 . doi : 10.1139/h2012-063 . PMID 22765839 . 
  45. ↑ بيون، هايوون؛ هونغ، سايمي؛ لين، هاوتيان (18 مارس 2015). "العلاقة بين مشاهدة التلفزيون وتأخر اللغة لدى الأطفال الصغار: أدلة من دراسة استقصائية وطنية مقطعية في كوريا" . PLOS ONE . 10 (3) e0120663. Bibcode : 2015PLoSO..1020663B . doi : 10.1371/ journal.pone.0120663 . PMC 4365020. PMID 25785449 .  
  46. 1 2 "ما هو الوقت المفرط أمام الشاشة؟" . سكريبس هيلث . 8 فبراير 2019. تم الاطلاع عليه في 8 نوفمبر 2019 .
  47. ↑ نيكرسون، سام (8 نوفمبر 2019). "الإفراط في استخدام الشاشات قد يبطئ نمو دماغ الطفل" . إيكوواتش . تم الاطلاع عليه بتاريخ 10 نوفمبر 2019 .
  48. ↑ هاتون، جون س.؛ دادلي، جوناثان؛ هورويتز-كراوس، تزيبي؛ ديويت، توم؛ هولاند، سكوت ك. (4 نوفمبر 2019). "العلاقة بين استخدام الوسائط الرقمية وسلامة المادة البيضاء في دماغ الأطفال في سن ما قبل المدرسة" . مجلة الجمعية الطبية الأمريكية لطب الأطفال . 174 (1): e193869. doi : 10.1001/jamapediatrics.2019.3869 . PMC 6830442. PMID 31682712 .  
  49. ↑ سيسون، سوزان ب.؛ تشيرش، تيموثي س.؛ مارتن، كوربي ك.؛ تيودور-لوك، كاترين؛ وآخرون . (يناير 2009). "ملامح السلوك الخامل لدى الأطفال والمراهقين: المسح الوطني الأمريكي لفحص الصحة والتغذية، 2001-2006" . المجلة الدولية لسمنة الأطفال . 4 (4): 353-359 . doi : 10.3109/17477160902934777 . PMC 2891818. PMID 19922052 .   
  50. ↑ بيال، جودي أ . (يوليو-أغسطس 2020). "وقت الشاشة والأطفال الصغار: أدلة جديدة على الآثار السلبية المحتملة" . MCN . 45 (4): 241. doi : 10.1097/NMC.0000000000000632 . PMID 32604184. S2CID 220287589. تاريخ الاسترجاع: 2 مايو 2023 .  
  51. ↑ براون، آري (نوفمبر 2011). "استخدام الأطفال دون السنتين لوسائل الإعلام" . طب الأطفال . 128 (5): 1040-1045 . doi : 10.1542/peds.2011-1753 . PMID 22007002. S2CID 7963981. تاريخ الاسترجاع: 2 مايو 2023 .  
  52. 1 2 كو، غوانغبو؛ هو، وينجينغ؛ مينغ، جيا؛ وانغ، شينغيو؛ سو، وينكي؛ ليو، هايكسيا؛ ما، شاودي؛ صن، تشينيو؛ هوانغ، كريستي؛ لوي، سكوت؛ صن، ييهوان (2023). "العلاقة بين وقت استخدام الشاشات والمشاكل النمائية والسلوكية لدى الأطفال في الولايات المتحدة: أدلة من المسح الوطني لصحة الطفل 2018-2020" . مجلة البحوث النفسية . 161 : 140-149 . doi : 10.1016/j.jpsychires.2023.03.014 . PMID 36924568 . 
  53. 1 2 سيسون، سوزان ب.؛ برويلز، ستيفاني ت.؛ بيكر، بيرجيتا ل.؛ كاتزمارزيك، بيتر ت. (سبتمبر 2010). "وقت الشاشة، والنشاط البدني، وزيادة الوزن لدى الشباب الأمريكي: المسح الوطني لصحة الأطفال 2003". مجلة صحة المراهقين . 47 (3): 309-311 . doi : 10.1016/j.jadohealth.2010.02.016 . PMID 20708572 . 
  54. ↑ "هل يفقد الشباب في عالمنا الرقمي القدرة على فهم المشاعر؟" . جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس . تم الاطلاع عليه بتاريخ 9 نوفمبر 2019 .
  55. 1 2 موبالا، سودهير كومار؛ فوبالاباتي، سرافيا؛ ريدي بولياجارو، أبيكشا؛ سرينيفاسولو، هيمابيندو (18 يونيو 2023). "تأثيرات وقت الشاشة الزائد على نمو الطفل: مراجعة محدثة واستراتيجيات للإدارة" . كيوريوس . 15 (6) هـ40608. دوى : 10.7759/cureus.40608 . ردمك 2168-8184 . بمك 10353947 . بميد 37476119 .   
  56. ↑ أندرسون، سي. أ.؛ بوشمان، ب. ج.؛ بارثولو، ب. د.؛ كانتور، ج.؛ وآخرون . (2017). "العنف على الشاشة وسلوك الشباب" . طب الأطفال . 140 (ملحق 2): ص142- ص147. doi : 10.1542/peds.2016-1758t . PMID 29093050. تاريخ الاسترجاع: 3 مارس 2024 .  
  57. 1 2 "الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تعلن عن توصيات جديدة لاستخدام الأطفال لوسائل الإعلام" . AAP.org . تم الاطلاع عليه بتاريخ 9 نوفمبر 2019 .
  58. ↑ أديلانتادو-رينو، ميريا (26 سبتمبر 2019). "ليس كل وقت استخدام الشاشات يؤثر سلبًا على التحصيل الدراسي للأطفال" . مجلة الجمعية الطبية الأمريكية لطب الأطفال . 173 (11): 1058-1067 . doi : 10.1001/jamapediatrics.2019.3176 . PMC 6764013. PMID 31545344. S2CID 202730903. تاريخ الاسترجاع: 9 نوفمبر 2019 .   
  59. ↑ سيرنيليا، لوكا؛ سيمينو، سيلفيا؛ أمانيتي، ماسيمو (2020). "ما هي آثار وقت الشاشة على تنظيم العواطف والتحصيل الدراسي؟ دراسة طولية من ثلاث مراحل على أطفال تتراوح أعمارهم بين 4 و8 سنوات" . مجلة أبحاث الطفولة المبكرة . 19 (2): 145-160 . doi : 10.1177/1476718X20969846 . hdl : 11573/1466382 . S2CID 230612549 – عبر ECR. 
  60. ↑ شريف، إيمان؛ سارجنت، جيمس (2006). "العلاقة بين مشاهدة التلفزيون والأفلام وألعاب الفيديو والأداء الدراسي" . طب الأطفال . 118 (4): 1061-1070 . doi : 10.1542/peds.2005-2854 . PMID 17015499. S2CID 6311996 – عبر منشورات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال .  
  61. ↑ تشوي، مي يونغ؛ بارك، سونغ هي (22 أكتوبر 2019). "التأثيرات الوسيطة للأداء الأكاديمي بين وقت استخدام الشاشات، وصعوبة الوظائف التنفيذية، والتكيف المدرسي" . التمريض الشامل للأطفال والمراهقين . 43 (4): 334-347 . doi : 10.1080/24694193.2019.1675805 . PMID 31638438. S2CID 204833517 .  
  62. ↑ "الصراع المعاصر: وقت الشاشة مقابل الطبيعة" . ساينس ديلي. 22 أكتوبر 2018. تم الاطلاع عليه في 5 يوليو 2020 .
  63. ↑ فلويد، إم إف؛ ستيفنسون، كيه تي؛ ستيفنز، إل إي؛ باورز، إي بي؛ شتشيتكو، آر؛ لارسون، إل آر (2018). "الوقت الذي يقضيه الشباب في الهواء الطلق، ووقت استخدام الشاشات، والتواصل مع الطبيعة: اتجاهات مقلقة بين شباب الريف؟" . البيئة والسلوك . 51 (8): 966-991 . doi : 10.1177/0013916518806686 . S2CID 149504052. مؤرشف من الأصل في 5 يوليو 2020. تم الاسترجاع في 5 يوليو 2020 . 
  64. 1 2 أوزوالد، تاسيا ك.؛ رامبولد، أليس ر.؛ كيدزيور، صوفي ج. إي.؛ مور، فيفيان م. (4 سبتمبر 2020). "الآثار النفسية لـ "وقت الشاشة" و"وقت المساحات الخضراء" على الأطفال والمراهقين: مراجعة منهجية شاملة" . PLOS ONE . 15 (9) e0237725. Bibcode : 2020PLoSO..1537725O . doi : 10.1371/journal.pone.0237725 . ISSN 1932-6203 . PMC 7473739. PMID 32886665 .   
  65. ↑ إيفوي-هيس، ماكسيم. "أزمة المناخ: الاستخدام غير المستدام للفيديو عبر الإنترنت" (ملف PDF) . مشروع التحول . تم الاطلاع عليه بتاريخ 5 يوليو 2020 .
  66. ↑ "مخطط تدفق انبعاثات غازات الدفيئة العالمية لعام 2010" (ملف PDF) . إيكوفيس . تم الاطلاع عليه بتاريخ 5 يوليو 2020 .
  67. ↑ "انبعاثات غازات الدفيئة العالمية 2012" . مخططات سانكي . إيكوفيس. 22 فبراير 2019. تم الاطلاع عليه في 5 يوليو 2020 .
  68. ↑ دوتش، هيلينا؛ فيشر، إليسا؛ إنساري، إيبك؛ هارينغتون، أليسون (23 أغسطس 2013). "استخدام الشاشات لدى الأطفال دون سن الثالثة: مراجعة منهجية للعوامل المرتبطة" . المجلة الدولية للتغذية السلوكية والنشاط البدني . 10 (102): 102. doi : 10.1186/1479-5868-10-102 . PMC 3844496. PMID 23967799 .  
  69. ↑ "برنامج HIOPS للحد من وقت استخدام الشاشات" . التعليم في مرحلة الطفولة المبكرة . مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. 6 نوفمبر 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 28 نوفمبر 2025 .
  70. ↑ ديسمورجيه، ميشيل (2023). أضرار الشاشة: مخاطر الوسائط الرقمية على الأطفال . دار بوليتي للنشر.
  71. ↑ "إرشادات بشأن النشاط البدني والسلوك الخامل والنوم للأطفال دون سن الخامسة" (ملف PDF) . منظمة الصحة العالمية . 2019.
  72. 1 2 3 راديسكي، جيني؛ كريستاكيس، ديمتري (2016). "الإعلام وعقول الشباب" . طب الأطفال . 138 (5): e20162591. doi : 10.1542/peds.2016-2591 . PMID 27940793 . 
  73. ↑ مورينو، ميغان أ.؛ تشاسياكوس، يولاندا (ليندا) ريد؛ كروس، كورين (2016). "استخدام وسائل الإعلام لدى الأطفال والمراهقين في سن المدرسة" . طب الأطفال . 138 (5): e20162592. doi : 10.1542/peds.2016-2592 . PMID 27940794 . 

للمزيد من القراءة

  • أنيا كامينيتز (2018). فن استخدام الشاشات: كيف يمكن لعائلتك تحقيق التوازن بين الوسائط الرقمية والحياة الواقعية . بابليك أفيرز. رقم ISBN 978-1-61039-672-1.