جهاز وزن

جهاز رفع الأثقال هو جهاز رياضي يُستخدم في تمارين رفع الأثقال ، ويعتمد على الجاذبية كمصدر أساسي للمقاومة، بالإضافة إلى مجموعة من الآلات البسيطة لنقل هذه المقاومة إلى المستخدم. كل آلة من هذه الآلات البسيطة (البكرة، الرافعة، العجلة، السطح المائل) تُغير الميزة الميكانيكية للجهاز ككل بالنسبة للوزن.

آلة التكديس - وتُسمى أيضًا بالتكديس أو الرف - تتكون من مجموعة من الألواح المستطيلة المثقوبة بقضيب رأسي به ثقوب لإدخال دبوس. ^{[ 1 ]} يحتوي كل لوح على قناة في جانبه السفلي (أو ثقب في المنتصف، كما هو موضح في الصورة) تتوافق مع أحد الثقوب. عند إدخال الدبوس عبر القناة في الثقب، تستقر جميع الألواح التي تعلوه عليه، وترتفع عند ارتفاع القضيب. أما الألواح التي أسفله فلا ترتفع. يتيح هذا للآلة نفسها توفير مستويات مقاومة متعددة ضمن نفس نطاق الحركة، مع تعديل لا يتطلب سوى قوة ضئيلة.

تختلف وسائل رفع القضيب. ففي بعض الآلات، توجد بكرة في أعلى القضيب مثبتة على ذراع. وعند رفع الذراع، يرتفع القضيب وتتحرك البكرة على طول الذراع، مما يسمح للقضيب بالبقاء عموديًا. وفي بعض الآلات الأخرى، يكون القضيب متصلًا بمفصل على الذراع، مما يُسبب تذبذبًا في القضيب والصفائح أثناء حركة الذراع صعودًا وهبوطًا. أما في آلات أخرى، فيكون القضيب متصلًا بكابل أو حزام يمر عبر بكرات أو فوق عجلة. ويكون الطرف الآخر للكابل إما مقبضًا أو حزامًا يمسكه المستخدم أو يلفه حول جزء من جسمه، أو يكون متصلًا بذراع، مما يُضيف آلات بسيطة أخرى إلى السلسلة الميكانيكية.

عادةً، تحمل كل صفيحة رقمًا. في بعض الآلات، تشير هذه الأرقام إلى الوزن الفعلي للصفيحة والصفائح التي تعلوها. وفي آلات أخرى، يشير الرقم إلى القوة التي يبذلها المستخدم عند نقطة تشغيل الآلة. أما في آلات أخرى، فيُعدّ الرقم مجرد مؤشر يُحصي عدد الصفائح المرفوعة.

كانت أجهزة نوتيلوس الأولى مزيجًا من أجهزة الرافعة وأجهزة الكابلات. كما احتوت على عناصر ثابتة اختيارية مثل قضيب السحب. وقد كانت شركة يونيفرسال جيم إكويبمنت رائدة في تصميم الأجهزة متعددة المحطات. ^{[ 2 ]}

في قطاع اللياقة البدنية الحديث، غالباً ما تستورد الصالات الرياضية التجارية أجهزة تمارين الأثقال الجديدة والمجددة من موزعين متخصصين. وتُقدم شركات مثل "بيست يوزد جيم إكويبمنت" و"لايف فيتنس" و"تكنوجيم" خدمات تركيب وتجديد كاملة للصالات الرياضية في جميع أنحاء العالم. ^{[ 3 ] [ 4 ]}

تستخدم الأجهزة التي تعمل بنظام تحميل الأوزان (مثل جهاز سميث أو جهاز ضغط الساق من نوع الزلاجة ) أوزانًا قياسية بدلاً من مجموعات الأوزان الثابتة. وهي تجمع بين طرف قضيب لتعليق الأوزان وعدة آلات بسيطة لنقل القوة إلى المستخدم.

تتميز الآلات ذات التحميل اللوحي عادةً بميزة ميكانيكية عالية جدًا، نظرًا للحاجة إلى توفير مساحة للألواح الكبيرة على مدى حركة واسع ، حيث تتبع مسارًا يؤدي إلى تقاربها عند أحد طرفي المسار. كما أن الحركة لا تكون عادةً رأسية، وتكون المقاومة الكلية مساوية لجيب تمام الزاوية التي تتحرك بها الألواح بالنسبة للوضع الرأسي.

على سبيل المثال، لنفترض وجود جهاز ضغط مائل ذي ذراع واحدة، حيث تكون الألواح في منتصف الذراع تقريبًا من المقابض إلى نقطة الارتكاز ، ويبدأ الجهاز بتحريك الألواح بزاوية 45 درجة من الوضع الرأسي. يوفر الذراع ميزة رفع بنسبة 2:1، بينما يوفر الميل ميزة بنسبة 1:√2/2، ليصبح صافي الميزة الميكانيكية (4/√2):1 ≈ 2.8:1 . وبالتالي، فإن وزن 50 كجم ( حوالي 491 نيوتن ) من الألواح سيؤثر على المستخدم بوزن يعادل 18 كجم فقط ، أو بقوة تقارب 174 نيوتن في بداية الحركة.

وعلى النقيض من ذلك، قد نجد آلة تمارين الصفوف المنحنية المصممة بحيث تكون قبضة المستخدم بين الألواح ونقطة الارتكاز. وهذا يُضخّم القوة التي يحتاجها المستخدم نسبةً إلى وزن الألواح.

• معدات التمارين الهيدروليكية
• معدات التمارين الهوائية
• شريط مقاومة
• مدرب شخصي