التقليل من شأن الذات

التقليل من شأن الذات هو فعل توبيخ النفس عن طريق التقليل من شأنها، أو التقليل من قيمتها، أو الانتقاص منها، ^{[ 1 ]} أو التواضع المفرط . ^{[ 2 ] [ 3 ]} ويمكن استخدامه كوسيلة لتقديم الشكاوى، أو التعبير عن التواضع، أو استثارة ردود فعل مثالية، أو إضافة لمسة من الفكاهة . كما يمكن استخدامه كوسيلة لجعل الأفراد يبدون أكثر جاذبية وقبولاً. ^{[ 4 ]}

منذ ظهور وسائل التواصل الاجتماعي، ازداد رواج الفكاهة الساخرة من الذات على منصات معينة مثل إنستغرام ، وإكس ، وتيك توك ، وخاصة بين جيل زد وجيل الألفية . ^{[ 16 ] [ 17 ] [ 18 ]} كثيراً ما تتناول هذه النكات مشاعر الفراغ الداخلي، أو المعاناة من مرض نفسي، أو لوم الذات على أي شيء سيء يحدث في الحياة. ^{[ 7 ]} وتحظى هذه المنشورات بشعبية أكبر لأنها تُشعر المستخدمين بأنهم ليسوا وحدهم في عدم قدرتهم على عيش حياة مثالية. ^{[ 16 ]} ووفقاً للجمعية الأمريكية لعلم النفس، فقد عانى 91% من جيل زد الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و21 عاماً خلال الشهر الماضي من عرض جسدي أو نفسي واحد على الأقل نتيجة للضغط النفسي. وتُعد هذه النسبة الأعلى على الإطلاق، مما يدل على تزايد مشاكل الصحة النفسية التي يعاني منها جيل زد. ونتيجة لذلك، يلجأ المستخدمون إلى الصور الساخرة من الذات على وسائل التواصل الاجتماعي كوسيلة للتأقلم. ^{[ 17 ]}

يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي عامة وشخصية في آن واحد، وتخضع لقواعد يلتزم بها معظم المستخدمين لتجنب النقد. تُتيح هذه الأنواع من النكات الساخرة من الذات للأفراد الشعور بالتحرر من ضغط الظهور بمظهر مثالي، كما تُمكّن المستخدمين من إظهار سماتهم أو عاداتهم غير المرغوبة دون الشعور بالحرج. ^{[ 18 ]}

إن التباهي على وسائل التواصل الاجتماعي، كما هو الحال في الحياة الواقعية، يُنظر إليه غالبًا بشكل سلبي، وهو سبب آخر يدفع المستخدمين إلى السخرية من أنفسهم ليظهروا بمظهر أكثر جاذبية. ^{[ 8 ]} كما يميل الناس إلى الإعجاب بشخص ما أكثر إذا نُشرت عنه معلومات إيجابية من طرف ثالث بدلًا من نشرها بنفسه، حتى لو كانت المعلومات نفسها. علاوة على ذلك، فإن استخدام وسوم السخرية من الذات يُتيح للأفراد الظهور بمظهر أقل غرورًا وأكثر فكاهة. ^{[ 8 ]}

• متعة محرمة
• التملق
• ضغط الأقران
• النقد الذاتي
• كراهية الذات
• الحرج الاجتماعي
• الإيجابية السامة