العناية بالشعر

قد تبدو العناية بالشعر والعناية بفروة الرأس منفصلتين، لكنهما في الواقع متداخلتان لأن الشعر ينمو من تحت الجلد. تقع الأجزاء الحية للشعرة ( بصيلة الشعر ، وجذر الشعرة ، وغمد الجذر ، والغدة الدهنية ) تحت الجلد، بينما لا يحتوي ساق الشعرة الظاهر ( الطبقة الخارجية التي تغطي القشرة والنخاع) على أي عمليات حيوية. لا يمكن إصلاح التلف أو التغيرات التي تطرأ على ساق الشعرة المرئية بعملية بيولوجية، مع ذلك، يمكن القيام بالكثير للعناية بالشعر وضمان سلامة الطبقة الخارجية . ^{[ 3 ]}

يجب الحفاظ على صحة فروة الرأس، تمامًا كأي جلد آخر في الجسم، لضمان صحة الجسم وإنتاج شعر صحي. قد يؤدي تنظيف فروة الرأس بانتظام، خاصةً لمن يعانون من خشونة الشعر أو تساقطه، إلى فقدان الشعر. مع ذلك، لا تُعزى جميع اضطرابات فروة الرأس إلى عدوى بكتيرية. فبعضها ينشأ دون سبب واضح، وغالبًا ما يقتصر علاجها على الأعراض فقط (مثل قشرة الرأس ). كما توجد بكتيريا تُصيب الشعر نفسه. يُعد قمل الرأس على الأرجح أكثر أمراض الشعر وفروة الرأس شيوعًا في العالم. يُمكن التخلص من قمل الرأس مع الحرص الشديد على النظافة، وتشير الدراسات إلى أنه لا يرتبط بالضرورة بسوء النظافة. بل تكشف دراسات حديثة أن قمل الرأس يزدهر في الشعر النظيف. لذا، قد يكون مصطلح "غسل الشعر" مُضللًا بعض الشيء، إذ إن ما هو ضروري لإنتاج شعر صحي والحفاظ عليه هو ببساطة تنظيف سطح فروة الرأس، تمامًا كما يحتاج جلد الجسم بأكمله إلى التنظيف للحفاظ على النظافة. ^{[ 4 ]}

تُنتج الغدد الدهنية في جلد الإنسان الزهم، وهو مادة تتكون أساسًا من الأحماض الدهنية . يعمل الزهم على حماية الشعر والجلد، ويُثبط نمو الكائنات الدقيقة على الجلد. يُساهم الزهم في الحفاظ على درجة حموضة الجلد الطبيعية ، والتي تتراوح بين 5 و 6.8 على مقياس الرقم الهيدروجيني. تُضفي هذه المادة الزيتية على الشعر رطوبةً ولمعانًا أثناء انتقالها بشكل طبيعي على طول جذع الشعرة، كما تعمل كمادة واقية بمنع جفاف الشعر أو امتصاصه كميات زائدة من المواد الخارجية. مع ذلك، ورغم دور الزهم كمادة واقية، فإن زيادته عن الحد الطبيعي قد تُسبب انسدادًا حول بصيلات الشعر. عادةً ما يكون هذا الانسداد ناتجًا عن قشرة الرأس أو حتى خلايا الجلد الميتة. ونتيجةً لذلك، قد تُعيق بصيلات الشعر المسدودة نمو الشعر. ^{[ 5 ]} كما ينتشر الزهم أيضًا على طول جذع الشعرة ميكانيكيًا عن طريق التمشيط والتصفيف بالفرشاة. عندما يكون الزهم موجودًا بكميات زائدة، يمكن أن تبدو جذور الشعر دهنية، وزيتية، وأغمق من المعتاد، وقد يلتصق الشعر ببعضه البعض.

يزيل غسل الشعر العرق والزيوت الزائدة، بالإضافة إلى المنتجات غير المرغوب فيها من الشعر وفروة الرأس. غالبًا ما يُغسل الشعر كجزء من الاستحمام باستخدام الشامبو ، وهو مادة فعالة سطحية متخصصة. يعمل الشامبو عن طريق وضع الماء والشامبو على الشعر. يعمل الشامبو المخصص للشعر الدهني أو الجاف على كسر التوتر السطحي للماء، مما يسمح بتشبع الشعر. ^{[ 6 ] [ 7 ]} يُعرف هذا بتأثير الترطيب. يحدث تأثير الترطيب عندما يجذب رأس جزيء الشامبو الماء إلى ساق الشعرة. في المقابل، ينجذب ذيل جزيء الشامبو إلى الدهون والأوساخ والزيوت الموجودة على ساق الشعرة. يؤدي الغسل بالشامبو إلى تحويل الدهون والأوساخ إلى مستحلب يُشطف بالماء. يُعرف هذا بتأثير الاستحلاب. تُعد أنواع الشامبو الخالية من الكبريتات أقل ضررًا على الشعر المصبوغ من أنواع الشامبو العادية التي تحتوي على الكبريتات. تزيل الكبريتات الزيوت الطبيعية بالإضافة إلى صبغة الشعر. كما أن الكبريتات مسؤولة عن رغوة الشامبو. تتراوح درجة حموضة الشامبو بين 4 و 6. وتُعدّ أنواع الشامبو الحمضية الأكثر شيوعًا، وهي تحافظ على حالة الشعر أو تُحسّنها لأنها لا تُسبّب انتفاخًا في ساق الشعرة ولا تُزيل الزيوت الطبيعية. ^{[ 8 ]}

تشمل أدوات تصفيف الشعر التي تساعد في ابتكار تسريحات الشعر ما يلي:

يُعدّ دور الميكروبيوم في العناية بالشعر بالغ الأهمية. وتوجد تحديات وفرص في آنٍ واحد عند الالتزام بالمعايير التنظيمية العالمية. وتتعدد النماذج والأساليب المستخدمة لتقييم سلامة منتجات العناية بالشعر على الصعيد العالمي، مع التركيز على مسار هذه المنتجات من الاختبارات المعملية إلى طرحها في السوق. ولضمان التعامل مع المنتجات بعناية، تُجرى تقييمات سريرية وما قبل سريرية تتماشى مع اللوائح العالمية. كما يُسهم استخدام نماذج بصيلات الشعر خارج الجسم الحي في ضمان سلامة المنتج وفعاليته، مما يُضيف مستوىً إضافيًا من الأمان. ^{[ 9 ]}

تشمل منتجات التجميل المستخدمة في ابتكار تسريحات الشعر والحفاظ عليها ما يلي:

تلوين الشعر هو عملية إضافة الصبغة إلى جذع الشعرة أو إزالة الصبغة منه. وقد يُشار إلى عمليات تلوين الشعر بالتلوين أو التبييض، وذلك بحسب ما إذا كانت الصبغة تُضاف أو تُزال.

تقوم صبغات الشعر المؤقتة ببساطة بتغطية خصلة الشعر بأصباغ يتم غسلها لاحقًا.

تتطلب معظم عمليات تغيير لون الشعر الدائمة فتح طبقة الكيوتيكل الخارجية للشعرة حتى يتم تطبيق اللون من داخلها. هذه العملية، التي تستخدم مواد كيميائية لتغيير بنية الشعر، قد تُلحق الضرر بطبقة الكيوتيكل أو البنية الداخلية للشعرة، مما يجعلها جافة وضعيفة وعرضة للتقصف. بعد معالجة الشعر، قد لا تُغلق طبقة الكيوتيكل تمامًا، مما يؤدي إلى خشونة الشعر أو فقدان الصبغة بشكل أسرع. عمومًا، كلما كان اللون المُختار أفتح من لون الشعر الأصلي، زادت احتمالية تلفه. تشمل الخيارات الأخرى لتلوين الشعر، إلى جانب الأصباغ الكيميائية، استخدام أعشاب مثل الحناء والنيلة ، أو اختيار محاليل خالية من الأمونيا.

أدى تزايد الإقبال على صبغات الشعر الطبيعية وغير السامة إلى زيادة الطلب على المنتجات الصديقة للبيئة. تُستخدم أصباغ طبيعية متنوعة ، مثل الميلانين في الحيوانات والكركمين في النباتات، لتلوين الشعر. وتُعتبر هذه الصبغات المستوحاة من الطبيعة، الصديقة للبيئة والأقل تهيجًا، بدائل محتملة لصبغات الشعر التقليدية. ورغم الفوائد المزعومة لهذه الصبغات، مثل خصائصها المضادة للكهرباء الساكنة ، والمضادة للأكسدة ، والمضادة للبكتيريا ، إلا أن آليات التصبغ المعقدة فيها لا تزال غير مفهومة بشكل كامل. وهناك العديد من المنتجات المستوحاة من الطبيعة التي تُستخدم لإنتاج صبغات شعر صحية أكثر. ^{[ 10 ]}

تتضمن عمليات التجعيد الدائم والتمليس باستخدام مواد التمليس أو المعالجة الحرارية تغييرًا كيميائيًا في البنية الداخلية للشعر بهدف التأثير على تجعيده أو استقامته. يكون الشعر الذي خضع لعمليات التجعيد الدائم أضعف بسبب استخدام المواد الكيميائية، ولذا يجب التعامل معه بلطف وعناية أكبر من الشعر غير المعالج كيميائيًا. ^{[ 11 ]}

تفرض العديد من الصناعات متطلبات خاصة بتغطية الشعر لمنع إصابات العمال. يشمل ذلك العاملين في قطاعات البناء والمرافق العامة وورش الآلات بمختلف أنواعها. علاوة على ذلك، تتطلب العديد من المهن تغطية الشعر لأسباب تتعلق بالصحة العامة، ومن أبرزها صناعة الأغذية. كما توجد رياضات قد تتطلب قيودًا مماثلة لأسباب تتعلق بالسلامة: لإبعاد الشعر عن العينين وحجب الرؤية، ولمنع تشابكه في المعدات الرياضية أو الأشجار والشجيرات، أو تشابكه في الظروف الجوية القاسية أو في الماء. عادةً ما تكون السلامة هي السبب وراء منع الشعر الطويل من التطاير بحرية على ظهور الدراجات النارية والسيارات الرياضية المكشوفة.

تتشابه فروة رأس الأطفال وكبار السن في انخفاض إفراز الغدد الدهنية، نتيجةً لاختلاف مستويات الهرمونات. تفرز الغدد الدهنية الزهم، وهو مادة شمعية، تحافظ على الغطاء الحمضي لفروة الرأس وتوفر طبقةً تحافظ على نعومة البشرة ورطوبتها. يتراكم الزهم بشكل مفرط كل يومين إلى ثلاثة أيام لدى البالغين. أما أصحاب البشرة الحساسة فقد يحتاجون إلى غسل شعرهم يوميًا. كما يُضفي الزهم طبقةً واقيةً على خصلات الشعر. يُزيل الغسل اليومي الزهم ويحفز زيادة إفرازه، لأن البشرة تشعر بنقص الرطوبة في فروة الرأس. مع ذلك، قد لا يكون هذا هو الحال في حالات اضطرابات فروة الرأس. بالنسبة للأطفال وكبار السن، لا يكون إفراز الغدد الدهنية في ذروته، وبالتالي لا يكون الغسل اليومي ضروريًا عادةً.

يحدث تقصف الأطراف ، المعروف رسميًا باسم داء الشعر ، عندما يتم تجريد الطبقة الواقية من أطراف ألياف الشعر.

تتضمن هذه الحالة تقصفًا طوليًا لألياف الشعر. أي صدمة كيميائية أو فيزيائية، كالحرارة ، تؤثر على الشعر قد تؤدي في النهاية إلى تقصف الأطراف. عادةً، تنقسم ألياف الشعر التالفة إلى خصلتين أو ثلاث، وقد يصل طول التقصف إلى سنتيمترين أو ثلاثة سنتيمترات. يُلاحظ تقصف الأطراف غالبًا في الشعر الطويل، ولكنه قد يحدث أيضًا في الشعر القصير غير الصحي.

مع نمو الشعر، قد لا تصل الزيوت الطبيعية الواقية لفروة الرأس إلى أطرافه. تُعتبر الأطراف قديمة عندما يصل طولها إلى حوالي 10 سنتيمترات، نتيجة تعرضها الطويل لأشعة الشمس، وغسلها المتكرر بالشامبو، وربما تعرضها للحرارة الزائدة من مجففات الشعر ومكواة الشعر. كل هذا يؤدي إلى جفاف الأطراف وتقصفها، مما يجعلها عرضة للتكسر . كما أن عدم قص الشعر بانتظام وعدم ترطيبه قد يزيد من تفاقم هذه الحالة.

قد يتضرر الشعر نتيجة التعرض للمواد الكيميائية، أو التعرض المطول أو المتكرر للحرارة (كما هو الحال عند استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية)، أو عن طريق التجعيد والتمليس . يُعد الزيت ضارًا بالشعر الخشن وفروة الرأس الجافة لأنه يقلل من تغذية الشعر مما يؤدي إلى تقصفه وتساقطه. عندما يتصرف الشعر بطريقة غير طبيعية، أو عند ظهور اضطراب جلدي في فروة الرأس، غالبًا ما يكون من الضروري زيارة طبيب مختص، وأحيانًا طبيب جلدية أو أخصائي شعر . تشمل الحالات التي تتطلب هذا النوع من المساعدة المتخصصة، على سبيل المثال لا الحصر، أنواعًا من الثعلبة ، ونتف الشعر، والشعر المنتصب، والبقع السوداء على الشعر، والطفح الجلدي أو الحروق الناتجة عن العمليات الكيميائية. يُضفي الجل لمعانًا على الشعر ولكنه يُجففه ويجعله خشنًا.

توجد عدة اضطرابات خاصة بفروة الرأس. قد تشمل الأعراض ما يلي:

• رائحة غير طبيعية
• نزيف
• مطبات
• تراكم الجلد المتكتل الذي يظهر باللون الأبيض أو بلون مختلف عن لون البشرة الطبيعي
• الاحتكاك
• خصلات من الشعر تتساقط
• قشور متكتلة لا تتساقط بسهولة من جلد فروة الرأس
• قشرة الرأس وتكتلات الشعر
• الشعر الجاف وفروة الرأس
• حكة شديدة لا تزول بعد غسل الشعر عدة مرات، واحمرار فروة الرأس
• بقع من الترقق
• إفرازات تشبه الصديد
• شيدك

قد تشير أي من هذه الأعراض إلى الحاجة إلى مساعدة مهنية من طبيب أمراض جلدية أو أخصائي شعر للتشخيص.

قد تُصاب فروة الرأس بعدوى العث والقمل، أو التهابات بصيلات الشعر، أو الفطريات. وقد تحدث ردود فعل تحسسية تجاه مكونات المستحضرات الكيميائية المستخدمة للشعر، حتى تلك الموجودة في الشامبو أو البلسم. ومن المشاكل الشائعة الأخرى قشرة الرأس (التي غالباً ما ترتبط بزيادة إفراز الدهون)، والصدفية، والإكزيما، والتهاب الجلد الدهني.

قد تكون الرائحة التي تستمر لعدة أسابيع على الرغم من غسل الشعر بانتظام مؤشراً على وجود مشكلة صحية في فروة الرأس.

ليست كل القشور قشرة رأس. فبعضها قد يكون مجرد تراكم لمنتجات العناية بالشعر على فروة الرأس. وقد ينتج هذا عن عادة شائعة وهي وضع البلسم على فروة الرأس دون غسلها. يجف البلسم على فروة الرأس ويتساقط على شكل قشور، فيبدو كقشرة الرأس وقد يسبب حكة، لكنه لا يُسبب أي آثار صحية على الإطلاق.

تتعدد أسباب تساقط الشعر، وأكثرها شيوعًا اضطرابات الهرمونات. غالبًا ما تظهر آثار تقلبات الهرمونات على الشعر. لا يرتبط كل تساقط للشعر بالصلع الذكوري، فالنساء قد يعانين منه تمامًا كما الرجال. توجد تركيبات لعلاج هذا السبب تحديدًا لقلة نمو الشعر، ولكنها عادةً ما تتطلب حوالي ثلاثة أشهر من الاستخدام المنتظم حتى تبدأ النتائج بالظهور. كما أن التوقف عن استخدامها قد يؤدي إلى تلاشي النمو الذي تم تحقيقه.

يُعدّ مرض الغدة الدرقية، خاصةً بين النساء، من أكثر المشاكل الصحية التي لا يتم تشخيصها بشكل كافٍ. ويُعتبر تساقط الشعر بكميات كبيرة أحد أعراض مجموعة من الأعراض التي قد تُشير إلى وجود مشكلة في الغدة الدرقية. وفي العديد من الفحوصات النسائية، أصبح فحص الدم للغدة الدرقية إجراءً روتينياً شائعاً. وغالباً ما تظهر أعراض الغدة الدرقية أولاً في سلوك الشعر.

خلال فترة الحمل والرضاعة، تتوقف عملية تساقط الشعر الطبيعية عادةً (ابتداءً من الشهر الثالث تقريبًا، حيث يحتاج الجسم إلى بعض الوقت للتكيف مع التغيرات الهرمونية) طوال فترة الحمل، وتستمر هذه العملية لفترة أطول في حال الرضاعة الطبيعية (بما في ذلك شفط حليب الثدي). عند التوقف عن أيٍّ من هاتين العمليتين، يستغرق الأمر عادةً حوالي شهرين حتى تعود الهرمونات إلى مستوياتها الطبيعية، وقد يزداد تساقط الشعر بشكل ملحوظ لمدة تتراوح بين 3 و6 أشهر تقريبًا حتى يعود الشعر إلى حجمه الطبيعي. من الشائع ملاحظة أن الشعر يبدو أكثر كثافة ولمعانًا خلال فترة الحمل والرضاعة استجابةً لتغيرات الهرمونات. كما أنه من الطبيعي أيضًا أن يتغير لون الشعر أو بنيته (مثلًا، يصبح الشعر أكثر استقامة أو تجعيدًا). ​​قد تحدث هذه التغيرات بوتيرة أكبر مما يدركه البعض، ومع ذلك لا يتم الإبلاغ عنها كثيرًا.

يختار البعض حلق شعرهم بالكامل، بينما قد يعاني آخرون من مرض (مثل نوع من أنواع السرطان - لاحظ أنه ليس كل نوع من أنواع السرطان أو علاج السرطان يعني بالضرورة أن الشخص سيفقد شعره) تسبب في تساقط الشعر أو أدى إلى قرار بحلق الرأس.

تُعدّ الوراثة والصحة من العوامل المؤثرة في صحة الشعر. فالتغذية السليمة ضرورية لصحة الشعر. يقع الجزء الحي من الشعر تحت جلد فروة الرأس، حيث توجد جذور الشعرة في بصيلة الشعر. وتتغذى البصيلة والجذر معًا من خلال شبكة من الشرايين، حيث ينقل الدم العناصر الغذائية إلى البصيلة والجذر. ويمكن لأي مشكلة صحية، كالتوتر أو الصدمات أو تناول أنواع مختلفة من الأدوية أو الإصابة بأمراض مزمنة أو أمراض تظهر وتختفي، أو التعرض للمعادن الثقيلة في الماء والغذاء، أو التدخين، أن تؤثر على الشعر ونموه ومظهره.

بشكل عام، يُعدّ اتباع نظام غذائي متكامل يحتوي على البروتين والفواكه والخضراوات والدهون والكربوهيدرات أمرًا بالغ الأهمية (إذ تتطلب العديد من الفيتامينات والمعادن الدهون ليتم امتصاصها من قِبل الجسم). وعادةً ما يظهر أي نقص في هذه العناصر أولًا على الشعر. وقد تُسبب حالات فقر الدم الخفيفة تساقط الشعر. ومن بين الفيتامينات الأخرى، تُعدّ مجموعة فيتامينات ب الأكثر أهمية لصحة الشعر، وخاصة البيوتين. يُضفي فيتامين ب ₅ (حمض البانتوثينيك) على الشعر المرونة والقوة واللمعان، ويُساعد على منع تساقطه وشيبه. يُساعد فيتامين ب6 على منع قشرة الرأس، ويمكن الحصول عليه من الحبوب وصفار البيض والكبد. يُساعد فيتامين ب ₁₂ على منع تساقط الشعر، ويمكن الحصول عليه من الأسماك والبيض والدجاج والحليب.

عندما يتعرض الجسم للإجهاد، فإنه يعيد ترتيب أولويات وظائفه. على سبيل المثال، تُعطى الأولوية للأعضاء الحيوية، مما يعني أن الدم المؤكسج السليم قد لا يصل إلى بصيلات الشعر، ما يؤدي إلى شعر أقل صحة أو تباطؤ في نموه. مع أن مشاكل نمو الشعر لا تنجم جميعها عن سوء التغذية، إلا أنها تُعدّ عرضًا مهمًا في التشخيص.

ينمو شعر فروة الرأس، في المتوسط، بمعدل 1.25 سنتيمتر شهريًا تقريبًا، ولم يثبت أن الشامبو أو الفيتامينات تُحدث تغييرًا ملحوظًا في هذا المعدل. كما يعتمد معدل نمو الشعر على المرحلة التي يمر بها الشخص في دورة نمو الشعر ؛ إذ توجد ثلاث مراحل. وتختلف سرعة نمو الشعر باختلاف العوامل الوراثية ، والجنس ، والعمر، والهرمونات، وقد يتباطأ بسبب نقص العناصر الغذائية (مثل فقدان الشهية العصبي، وفقر الدم، ونقص الزنك) والتقلبات الهرمونية (مثل انقطاع الطمث، وتكيس المبايض، وأمراض الغدة الدرقية). ^{[ 12 ]}

تُساعد الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا-3 ، والبروتين ، وفيتامين ب ₁₂ ، والحديد ، الموجودة في الأسماك، على منع جفاف فروة الرأس وبهتان لون الشعر. تحتوي الخضراوات الورقية الداكنة على كميات كبيرة من فيتاميني أ وج، اللذين يُساعدان على إنتاج الزهم ويُوفران مُرطباً طبيعياً للشعر. تُوفر البقوليات البروتين اللازم لنمو الشعر، كما تحتوي على الحديد والزنك والبيوتين. يعمل البيوتين على تنشيط بعض الإنزيمات التي تُساعد في استقلاب ثاني أكسيد الكربون، بالإضافة إلى البروتين والدهون والكربوهيدرات. يُمكن أن يُؤدي نقص البيوتين إلى تقصف الشعر وتساقطه. لتجنب هذا النقص، يُمكن الحصول على البيوتين من منتجات الحبوب، والكبد، وصفار البيض، ودقيق الصويا، والخميرة. ^{[ 13 ]} تحتوي المكسرات على نسبة عالية من السيلينيوم ، ولذلك فهي مُهمة لصحة فروة الرأس. كما تحتوي بعض المكسرات على حمض ألفا لينولينيك والزنك، اللذين يُساعدان على ترطيب الشعر ومنع تساقطه الناتج عن نقص الزنك. قد يؤدي نقص البروتين أو تناول بروتين منخفض الجودة إلى ضعف الشعر وتقصفه، وقد يتسبب في النهاية في فقدان لونه. تُعدّ منتجات الألبان مصادر جيدة للكالسيوم ، وهو عنصر أساسي لنمو الشعر. النظام الغذائي المتوازن ضروري للغاية لصحة فروة الرأس، وبالتالي صحة الشعر.