الحواجز

الموسوعة الحرة
رجل ذو لحية قصيرة وشعر قصير يرتدي قميصًا أزرق اللون وشورتًا أبيض اللون يواجه الكاميرا وفمه مفتوحًا من مسافة متوسطة. وقد مدد ساقه اليمنى، ونعل الحذاء مرئي، فوق شريط ضيق من الخشب مطلي بخطوط سوداء وبيضاء منتظمة مدعومة بقضبان معدنية دائرية في أسفل الإطار بينما يمكن رؤية ساقه اليسرى، خلف الخشب، حتى الركبة. وعلى صدره قطعة ورق مطبوع عليها "OKAFOR".
يشارك النمساوي ليون أوكافور في سباق الحواجز في حدث عام 2018 في لينز .

القفز بالحواجز هو فعل القفز فوق عقبة بسرعة عالية أو في سباق سريع. [1] في أوائل القرن التاسع عشر، كان المتسابقون يركضون عند كل عقبة ويقفزون فوقها (يُعرف أحيانًا باسم "القفز بالحواجز")، ويهبطون على كلتا القدمين ويتوقفون عن حركتهم للأمام. اليوم، أنماط الخطوة السائدة هي 3 خطوات للحواجز العالية، و7 خطوات للحواجز المنخفضة، و15 خطوة للحواجز المتوسطة. القفز بالحواجز هو شكل متخصص للغاية من سباقات الحواجز ، وهو جزء من رياضة ألعاب القوى . في أحداث القفز بالحواجز، يتم وضع الحواجز المعروفة باسم الحواجز على ارتفاعات ومسافات محددة بدقة. يجب على كل رياضي أن يتجاوز الحواجز؛ [2] [3] [4] سيؤدي المرور تحت الحواجز أو إسقاطها عمدًا إلى الاستبعاد.

لا يعد إسقاط الحواجز عن طريق الخطأ سببًا للاستبعاد، [5] ولكن الحواجز مرجحة لجعل القيام بذلك غير مفيد. [5] [1] في عام 1902، باعت شركة Spalding للمعدات حاجز الأمان الحاصل على براءة اختراع Foster، وهو حاجز خشبي. في عام 1923، بلغ وزن بعض الحواجز الخشبية 16 رطلاً (7.3 كجم) لكل منها. تم إجراء تحسينات على تصميم الحواجز في عام 1935، عندما طوروا الحاجز على شكل حرف L. مع هذا الشكل، يمكن للرياضي ضرب الحاجز وسوف ينقلب لأسفل، مما يخلو من مسار الرياضي . أبرز أحداث الحواجز هي حواجز 110 أمتار للرجال، وحواجز 100 متر للسيدات، وحواجز 400 متر (كلا الجنسين) - يتم التنافس على هذه المسافات الثلاث في الألعاب الأولمبية الصيفية وبطولة العالم لألعاب القوى . تقام المسافتان الأقصر على مسار مستقيم لمضمار الجري ، بينما تغطي النسخة التي يبلغ طولها 400 متر دورة كاملة من مضمار بيضاوي قياسي. كما تقام الأحداث على مسافات أقصر بشكل شائع في أحداث المضمار والميدان الداخلية، والتي تتراوح من 50 مترًا حواجز وما فوق. تنافست النساء تاريخيًا في سباق 80 مترًا حواجز في الألعاب الأولمبية في منتصف القرن العشرين. سباق الحواجز هو أيضًا جزء من مسابقات الأحداث المشتركة ، بما في ذلك العشاري والسباعي . [6]

في سباقات المضمار، يبلغ ارتفاع الحواجز عادةً 68-107 سم (27-42 بوصة)، اعتمادًا على عمر وجنس العداء. [7] تُعرف الأحداث من 50 إلى 110 مترًا من الناحية الفنية باسم سباقات الحواجز العالية، في حين تُعرف المسابقات الأطول بسباقات الحواجز المنخفضة . تُعد أحداث حواجز المضمار أشكالًا من مسابقات العدو السريع ، على الرغم من أن نسخة 400 متر أقل لاهوائية في طبيعتها وتتطلب صفات رياضية مماثلة لسباق 800 متر المسطح.

يمكن أيضًا العثور على تقنية القفز بالحواجز في سباقات الحواجز ، على الرغم من أنه يُسمح للرياضيين في هذا الحدث أيضًا بالدوس على الحاجز لتخطيه. [5] وبالمثل، في سباقات الضاحية، قد يقفز الرياضيون فوق عوائق طبيعية مختلفة، مثل جذوع الأشجار وأكوام التراب والجداول الصغيرة - وهذا يمثل الأصل الرياضي للأحداث الحديثة. سباق الخيل له نوع خاص به من سباقات الحواجز، بمبادئ مماثلة. [8]

المسافات

المسافة الأكثر شيوعا في سباق الحواجز
حدث الجنس الاولمبية بطولة العالم
حواجز 50 متر كلاهما لا لا
حواجز 55 متر كلاهما لا لا
حواجز 60 متر كلاهما لا 1987-حتى الآن
حواجز 80 متر نحيف 1932–1968 لا
100 متر حواجز نحيف 1972-حتى الآن 1983-حتى الآن
110 متر حواجز الرجال 1896-حتى الآن 1983-حتى الآن
200 متر حواجز الرجال 1900–1904 لا
300 متر حواجز كلاهما لا لا
400 متر حواجز كلاهما 1900–08 و1920–الحاضر (رجال)
1984–الحاضر (نساء) 		(1983–الحاضر)

يبلغ طول سباق الحواجز القصيرة القياسي 110 أمتار للرجال و 100 متر للنساء. ويجب أن يكون عدد الخطوات القياسي حتى الحاجز الأول 8 خطوات. ويبلغ طول سباق الحواجز الطويلة القياسي 400 متر للرجال والنساء. ويقام كل من هذه السباقات على عشرة حواجز وهي كلها أحداث أوليمبية . [9]

كان سباق 200 متر حواجز منخفضة للرجال ضمن برنامج ألعاب القوى الأوليمبي لدورتي الألعاب الأوليمبية الصيفية لعامي 1900 و 1904 . وقد تم المشاركة على نطاق واسع في هذه الأحداث ذات الحواجز المنخفضة في الجزء الأول من القرن العشرين، وخاصة في أمريكا الشمالية. ومع ذلك، فباستثناء هاتين الرحلتين الأوليمبيتين، لم تكتسب هذه الأحداث مكانًا ثابتًا في المسابقات الدولية وأصبحت نادرة بشكل متزايد بعد ستينيات القرن العشرين. ولا يزال هذا السباق المكون من 10 حواجز يُقام في أماكن مثل النرويج . [10] [11]

تُجرى مسافات أخرى، وخاصة في الأماكن المغلقة ولكن أحيانًا في الهواء الطلق. عادةً ما يكون سباق الحواجز السريع في الأماكن المغلقة 60 مترًا لكل من الرجال والنساء، على الرغم من أن السباقات التي يبلغ طولها 55 مترًا أو 50 مترًا تُجرى أحيانًا، وخاصة في الولايات المتحدة . يُجرى سباق داخلي بطول 60 مترًا على 5 حواجز. قد يحتوي السباق الأقصر أحيانًا على 4 حواجز فقط. في الهواء الطلق، يُختصر سباق الحواجز الطويل أحيانًا إلى 300 متر للمشاركين الأصغر سنًا، الذين يركضون على 8 حواجز. على سبيل المثال، يركض رياضيو المدارس الثانوية والمتوسطة في كاليفورنيا ومينيسوتا وبنسلفانيا حواجز 300 متر بدلاً من حواجز 400 متر، مثل غالبية المتسابقين في الولاية اليوم. المسافة الفاصلة بين الحواجز مطابقة لبداية سباق 400 متر القياسي الذي سيكون به 10 حواجز. هناك أيضًا سباقات 200 متر للمدارس المتوسطة والأقسام الأصغر سنًا على 5 حواجز (متباعدة في نفس موضع آخر 5 حواجز من سباق 400 متر القياسي). [12]

نهائي سباق 110 متر حواجز للرجال في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية 1912

الارتفاع والتباعد

هناك خمسة ارتفاعات للحواجز في معظم الحواجز القياسية. يستخدم أعلى موضع (أحيانًا "ارتفاع الكلية" أو "الارتفاع المفتوح") لسباقات الحواجز القصيرة للرجال (60 مترًا و110 مترًا)، وهو 42 بوصة (106.7 سم). يستخدم ثاني أعلى موضع (أحيانًا "ارتفاع المدرسة الثانوية" [12] ) 39 بوصة (99.1 سم) من قبل الرجال المخضرمين الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا والفتيان الأصغر سنًا. الموضع الأوسط 36 بوصة (91.44 سم)، (أحيانًا "متوسط") والذي يستخدم لسباقات الحواجز الطويلة للرجال (400 متر) بالإضافة إلى بعض أقسام الشباب والقدامى. الموضع الأدنى التالي، 33 بوصة (83.8 سم) يسمى "ارتفاع السيدات" [12] المستخدم لسباقات الحواجز القصيرة للسيدات. يُستخدم أدنى موضع، والذي يُسمى "الحاجز المنخفض" 30 بوصة (76.2 سم)، في سباقات الحواجز الطويلة للسيدات بالإضافة إلى العديد من سباقات الشباب والمخضرمين. وتتطلب بعض السباقات 27 بوصة أو 68.6 سم لسباقات الشباب أو المخضرمين. [13] الحواجز التي تصل إلى هذا الموضع نادرة وتتميز بوجود موضع سادس. [12]

سلسلة من الحواجز

في سباقات الحواجز السريعة للرجال، وبغض النظر عن طول السباق، تكون الحاجزة الأولى على بعد 13.72 مترًا (45 قدمًا) من خط البداية والمسافة بين الحواجز هي 9.14 مترًا (30 قدمًا). في سباقات الحواجز السريعة للسيدات، تكون الحاجزة الأولى على بعد 13 مترًا (42 قدمًا و8 بوصات) من خط البداية والمسافة بين الحواجز هي 8.5 مترًا (27 قدمًا و11 بوصة). في سباقات الحواجز الطويلة، سواء للرجال أو النساء، تكون الحاجزة الأولى على بعد 45 مترًا (147 قدمًا و8 بوصات) من خط البداية والمسافة بين الحواجز هي 35 مترًا (114 قدمًا و10 بوصات). معظم السباقات التي تكون أقصر من المسافة القياسية (مثل السباقات الداخلية) يتم إجراؤها ببساطة على عدد أقل من الحواجز ولكنها تستخدم نفس المسافات من خط البداية. [12] هناك اختلافات في ارتفاع الحواجز والتباعد بينها حسب الفئات العمرية للرياضيين المتنافسين. انظر ألعاب القوى للماجستير (ألعاب المضمار والميدان) وألعاب القوى للشباب. [14]

تقنية

تسلسل يظهر سباق الحواجز منذ عام 1900. واليوم ينصح بمسافة تزيد عن متر واحد حتى الحاجز الأول.
100 متر حواجز في ميموريال فان دام 2010. بريسيلا لوبيز شليب، سالي بيرسون، لولو جونز وبرديتا فيليسين
أولمبياد صيف 2008 – سباق 110 متر حواجز للرجال – الدور نصف النهائي 1
كيرون كليمنت يركض في سباق 400 متر حواجز في برلين، 2009 (في المنتصف)

من أجل الحصول على أفضل تقنية للقفز على الحواجز، يجب على المرء أولاً أن يتعلم تقنيات الجري الصحيحة. من المهم أن يظل العداء على أطراف قدميه طوال السباق. وهذا يوفر حركة سلسة بين كل مرحلة من مراحل السباق.

توجد تقنية مرغوبة لتحقيق أداء فعّال في اجتياز الحواجز أثناء السباق. يعتمد العديد من العدائين بشكل أساسي على السرعة الخام، ولكن التقنية المناسبة والخطوات المخططة جيدًا قبل وبعد كل حاجز يمكن أن تسمح لعداء الحواجز الفعّال بالتفوق على خصومه الأسرع. بشكل عام، يقضي عداء الحواجز الفعّال الحد الأدنى من الوقت والطاقة في الركض عموديًا فوق الحاجز، وبالتالي تحقيق أقصى سرعة في اتجاه السباق الأفقي على طول المضمار.

عند الاقتراب من الحاجز الأول، يحاول الرياضيون تجنب الخطوات المتقطعة (مصطلح يستخدم للإشارة إلى قطع طول الخطوة قبل الوصول إلى الحاجز). وهذا يقلل من زخم العداء ويكلف وقتًا ثمينًا. يهاجم الرياضيون الحاجز بالانطلاق نحوه من مسافة 6-7 أقدام (حسب سرعة العداء عند الاقتراب)؛ وتكون الساق الأمامية ممتدة ولكنها منحنية قليلاً (لأن الساق المستقيمة تؤدي إلى مزيد من الوقت فوق الحاجز) بحيث يتجاوز الكعب ارتفاع الحاجز بصعوبة بالغة. بعد الانطلاق، تكون الساق الخلفية مطوية أفقيًا ومسطحة، بالقرب من جانب الورك. والهدف هو تقليل انحراف مركز الثقل عن الركض السريع الطبيعي وتقليل الوقت المستغرق في الطيران عبر الهواء.

من أجل اجتياز الحاجز بشكل صحيح وليس مجرد القفز فوقه، يجب على العداء ضبط وضعية وركيه لرفعهما فوق الحواجز. يتضمن هذا الاستخدام الصحيح لساق المقدمة وساق التتبع ومواضع الذراع. ساق المقدمة هي الساق التي تمر فوق الحاجز أولاً ويجب أن تظل مستقيمة إلى حد ما. عند عبور حاجز الحاجز، تهبط ساق العداء الأمامية بسرعة وتهبط على بعد متر واحد (3 أقدام) تقريبًا من الحاجز. تتبع ساق التتبع ساق المقدمة. تندفع ساق التتبع للأمام عند الركبة (لا تتأرجح، حيث يتسبب التأرجح في استقامة الجذع)، وتسحب للحفاظ على طول الخطوة. ستكون ساق التتبع الفعالة موازية لقمة الحاجز وستكون قريبة من قمة الحاجز قدر الإمكان. أثناء رفع ساق المقدمة فوق الحاجز، يجب أن تعبر الذراع المعاكسة الجسم موازية للأرض. يساعد هذا في توازن العداء وإيقاعه طوال السباق.

في سباقات الحواجز للرجال، من الضروري عادةً فرد الساق في أعلى مسار الطيران فوق الحاجز، على الرغم من أن الانحناء الجزئي في الركبة يكتسب دفعة أسرع عندما يضرب الرياضي الأرض. تعتمد القدرة على القيام بذلك على طول ساق العداء. بمجرد أن تتخطى القدم الحاجز، تبدأ الركبة في الانحناء مرة أخرى لتقليل تأثير البندول الطويل والبطيء. في سباقات الحواجز للسيدات، تكون الساق الأمامية مستقيمة عادةً ولا يرتفع مركز الثقل نسبيًا لخطوة الجري الطبيعية. طريقة أخرى لعرضها هي "مسار القدم": "أقصر مسار للأعلى وأقصر مسار للأسفل". يمتد الذراع المعاكس إلى الأمام ويتحرك الكوع إلى الجانب ثم إلى الخلف لإفساح المجال للساق الخلفية. تقود الساق الخلفية أيضًا بالركبة، لكن القدم والركبة أفقيتان، مطويتان بإحكام قدر الإمكان في الإبط .

بمجرد أن تبدأ الساق الأمامية في النزول، يتم دفع الساق الخلفية بقوة إلى الأسفل لتمكين ركبة الساق الخلفية من الصعود إلى أسفل الإبط وأمام الصدر. وهذا يتيح استعادة بعض الطاقة التي تم إنفاقها في الرحلة. عندما تلمس الساق الأمامية الأرض، من الأهمية بمكان أن يظل العداء في سباق سريع. بمجرد أن تلمس الساق الأمامية الأرض، تدفع ذراع الساق الخلفية بقية الجسم إلى الأمام.

في سباقات 100 متر و110 متر حواجز، يستخدم أسرع العدائين تقنية الثلاث خطوات. وهذا يعني أنه يتم اتخاذ ثلاث خطوات كبيرة بين جميع الحواجز. وللقيام بذلك بكفاءة، يجب على العدائين اتخاذ خطوات طويلة والحفاظ على سرعتهم طوال السباق. إذا بدأ العداء في التباطؤ أثناء الخطوات الثلاث، فقد لا يتمكن من اجتياز جميع الحواجز وقد يضطر إلى التبديل إلى تقنية الأربع أو الخمس خطوات. عند استخدام الثلاث أو الخمس خطوات، يستخدم العداء نفس الساق الأمامية لجميع الحواجز. إذا تخطى العداء أربع خطوات، فسيتعين عليه تبديل الساق الأمامية عند كل حاجز.

ستسقط الحواجز الحديثة إذا اصطدم بها عداء. لا توجد عقوبة على الاصطدام بالحاجز (بشرط ألا يُحكم على ذلك عمدًا). ​​يعتمد المفهوم الخاطئ على قواعد قديمة قبل ترجيح الحواجز. في أولمبياد عام 1932 ، فاز بوب تيسدال بالميدالية الذهبية الأولمبية في سباق 400 متر حواجز في زمن قياسي عالمي، لكن لم يُحسب له الرقم القياسي بسبب إسقاطه للحاجز. يمكن أن يكون هناك استبعاد إذا ضرب العداء حاجزًا في حارة الخصم وحُكم عليه بأنه تداخل مع قدرة الخصم على الركض في السباق. توجد الآن مواصفات لوزن إمالة الحاجز (يجب تعديل الأوزان لتتوافق مع ارتفاع الحاجز) لذا فإن ضرب الحاجز يبطئ نظريًا إيقاع العداء. ومع ذلك، فإن دفع الحاجز بيديك أو الخروج من حارتك نتيجة لضرب الحاجز هو سبب للاستبعاد. وبينما لا يُعتبر ضرب الحواجز أمرًا مرغوبًا بشكل عام، فقد نجح عدد قليل من عداءي الحواجز في العدو السريع على الرغم من إسقاط العديد من الحواجز. يمكن أن يؤدي ملامسة الحواجز إلى تقليل السرعة ويؤدي أيضًا إلى تعطيل تقنية العداء. يقترح بعض المدربين أنه إذا "قبلت" الحاجز برفق بجانب الساق الأقرب إلى الحاجز، فقد يساعد ذلك في زيادة سرعة العداء من خلال إبقاء العداء أقرب إلى الأرض. [9]

المتغيرات

توجد أيضًا سباقات تتابع الحواجز المكوكية ، على الرغم من ندرة إقامتها. وعادةً ما توجد فقط في لقاءات المضمار التي تتكون بالكامل من سباقات تتابع. في سباق تتابع الحواجز المكوكية، يركض كل من أربعة عداءين في فريق في الاتجاه المعاكس للعداء السابق. تتوافق السباقات القياسية مع سباقات الحواجز السريعة القياسية: 4 × 110 م للرجال و4 × 100 م للنساء. [15]

يقتصر عدد الفرق المشاركة في سباق الحواجز المكوكية على أربعة فرق فقط، نظرًا لأن معظم المسارات بها ثمانية حارات فقط. وسوف يشغل فريق واحد حارتين. وسوف يركض العدائان رقم 1 ورقم 3 في الفريق في اتجاه واحد على حارة محددة، وسوف يركض العدائان رقم 2 ورقم 4 في الاتجاه المعاكس في الحارة الأخرى. وسوف يركض العدائون في كل فريق بالترتيب من 1 إلى 4.

بدلاً من استخدام الهراوات، يجب على المتسابقين الذين ينتظرون زميلهم في الفريق لإنهاء السباق الانتظار حتى يصل زميلهم في الفريق إلى نقطة معينة لبدء دوره في السباق. سيكون هناك مسؤول ليرى ما إذا كانوا قد انطلقوا مبكرًا جدًا. إذا فعلوا ذلك، فسيتم استبعادهم؛ إذا انطلقوا متأخرين، فسيؤدي ذلك إلى الإضرار بوقتهم وفرصهم في الفوز بالسباق.

في الولايات المتحدة، حقق فريق الرجال المكون من أريس ميريت وجيسون ريتشاردسون وأليك هاريس وديفيد أوليفر الرقم القياسي العالمي في سباق تتابع الحواجز المكوكية 440 مترًا بزمن قدره 52.94 ثانية (تم تسجيله في 25 أبريل 2015). [16] وعلى الجانب النسائي، ركضت بريانا رولينز وداون هاربر نيلسون وكوين هاريسون وكريستي كاستلين معًا سباق الحواجز المكوكية 400 متر بزمن قياسي عالمي قدره 50.50 ثانية في 24 أغسطس 2015. [16]

تم تقديم سباق تتابع الحواجز المكوكية في بطولة العالم لألعاب القوى 2019 ، وهو يتألف من سباق يركض فيه رجلان وامرأتان في كل فريق مسافة 110 أمتار حواجز . [17]

انظر أيضا

مراجع

  1. ^ ab "سباق الحواجز | ألعاب القوى". موسوعة بريتانيكا . تم استرجاعه في 2017-02-01 .
  2. ^ ماكدونالد، كريج (2004). "القفز بالحواجز ليس سباقًا سريعًا". في جارفر، جيس (المحرر). الحواجز، النظرية المعاصرة، التقنية والتدريب . أخبار المضمار والميدان. ص 12-52. رقم ISBN 978-0-911521-67-2.
  3. ^ لونجدن، بروس (2004). "نحو سباق حواجز أفضل". في جارفر، جيس (المحرر). سباق الحواجز، النظرية المعاصرة، التقنية والتدريب . أخبار المضمار والميدان. ص 52-55. رقم ISBN 978-0911521672.
  4. ^ "قواعد المنافسة 2012-2013" (PDF) . الرابطة الدولية لاتحادات ألعاب القوى. ص 161-162. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2020-09-17 . تم الاسترجاع 2019-12-22 .
  5. ^ abc "قواعد المنافسة 2012-2013" (PDF) . الرابطة الدولية لاتحادات ألعاب القوى. ص 161-162. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2020-09-17 . تم الاسترجاع 2019-12-22 .
  6. ^ "قواعد المنافسة 2012-2013" (PDF) . الاتحاد الدولي لألعاب القوى. ص. 214. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2020-09-17 . تم الاسترجاع 2019-12-22 .
  7. ^ جارفر، جيس (2004). الحواجز، النظرية المعاصرة، التقنية والتدريب . أخبار المضمار والميدان. ص 9، 63. ISBN 978-0911521672.
  8. ^ "سباق الخيل فيكتوريا" (PDF) . racingvictoria.net.au . تم الاسترجاع في 8 ديسمبر 2013 .
  9. ^ من "كتاب قواعد الاتحاد الدولي لألعاب القوى" (PDF) . iaaf.org . مؤرشف من الأصل (PDF) في 2011-10-11.
  10. ^ "Friidrett for barn og ungdom" (PDF) . نورسك فريدريت . مؤرشفة من الأصلي (PDF) في 6 ديسمبر 2013 . تم الاسترجاع في 3 ديسمبر 2013 .
  11. ^ ""Hekkeøvelser og hekkeavstander"" (PDF) . نورسك فريدريت . مؤرشفة من الأصلي (PDF) في 6 ديسمبر 2013 . تم الاسترجاع في 3 ديسمبر 2013 .
  12. ^ abcde "حواجز Trackinfo 101". trackinfo.org .
  13. ^ “Regeländringar tävlingssäsongen 2014”. سفينسك فريدروت . مؤرشفة من الأصلي في 13 أبريل 2021 . تم الاسترجاع في 3 ديسمبر 2013 .
  14. ^ تم إدراج مواصفات هذه الاختلافات في تعديلات القواعد الخاصة بهذه الأقسام وتم شرحها على هذا الموقع.
  15. ^ "مواصفات سباقات الحواجز للماجستير" (PDF) . woodhurdles.com . مؤرشف من الأصل (PDF) في 2016-03-03 . تم الاسترجاع في 2009-12-18 .
  16. ^ من "USATF – إحصائيات – سجلات". usatf.org . مؤرشف من الأصل في 2021-10-24 . تم الاسترجاع في 2017-09-27 .
  17. ^ "إضافة حدثين جديدين إلى برنامج سباقات التتابع العالمية للاتحاد الدولي لألعاب القوى". iaaf.org . تم الاسترجاع في 12 مايو 2019 .
  • وايت، تومي لي؛ كارتي، جورج جوردون (أبريل 2002). "سبعة مفاتيح للتميز في سباقات الحواجز". المدرب والمدير الرياضي . 71 (9): 24. تم الاسترجاع في 29 سبتمبر 2013 .
  • المجموعة، الرسم التخطيطي (1979). الاستمتاع برياضة المضمار والميدان . الولايات المتحدة: معلومات مرئية للرسم التخطيطي. ص 36-41. {{cite book}}: |last=له اسم عام ( مساعدة )
  • شرح Trackinfo للعقبات
  • قائمة الاتحاد الدولي لألعاب القوى للسجلات القياسية في سباقات الحواجز بصيغة XML
  • 00. The Hurdler's Bible 2 بقلم Wilbur L. Ross وNorma Hernandez de Ross، دكتوراه. حقوق الطبع والنشر محفوظة لعام 1966 و1978 و1997.
  • الوسائط المتعلقة بسباق الحواجز في ويكيميديا ​​كومنز
تم الاسترجاع من "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=القفز بالحواجز&oldid=1242304918"
Original text
Rate this translation
Your feedback will be used to help improve Google Translate