جرة

في لعبة البيسبول ، الرامي هو اللاعب الذي يرمي الكرة من على تلة الرامي باتجاه الماسك لبدء كل هجمة، بهدف إخراج الضارب الذي يحاول إما ضرب الكرة المرمية أو الحصول على قاعدة مجانية . في نظام الترقيم الدفاعي المستخدم في البيسبول، يُخصص للرامي الرقم 1. يُعتبر الرامي غالبًا أهم لاعب في الجانب الدفاعي من اللعبة، ولذلك يقع في الطرف الأيمن من التسلسل الدفاعي . هناك أنواع عديدة من الرماة، مثل الرامي الأساسي ، والرامي الاحتياطي ، والرامي المتوسط ، والرامي المتخصص في مواجهة الضاربين اليساريين ، والرامي المُهيئ ، والرامي المُنهي .
تقليديًا، يقوم الرامي أيضًا بالضرب. بدءًا من عام 1973 مع الدوري الأمريكي ، وانتشارًا إلى دوريات أخرى خلال ثمانينيات وتسعينيات القرن الماضي، أُسندت مهام الضرب من الرامي عمومًا إلى مركز الضارب المُعيّن ، وهو ما أثار بعض الجدل. اعتمد الدوري الوطني مركز الضارب المُعيّن في عام 2022؛ واعتبارًا من عام 2026 ، يُعد الدوري المركزي الياباني أعلى مستوى تنافسي لا يستخدم مركز الضارب المُعيّن.
ملخص
في معظم الحالات، يهدف الرامي إلى إيصال الكرة إلى الماسك دون أن يتمكن الضارب من ضربها بالمضرب . تُعتبر الرمية ناجحة إذا سمحت للضارب بمرور الكرة عبر منطقة الضرب ، أو إذا حاول ضربها بالمضرب لكنه أخطأها، أو إذا ضربها بشكل ضعيف (مما ينتج عنه كرة عالية أو أرضية ). إذا لم يحاول الضارب ضرب الكرة، تُحتسب ضربة إذا مر أي جزء منها عبر منطقة الضرب، وتُحتسب كرة إذا لم يمر أي جزء منها عبرها. أما التوقف المفاجئ فيحدث عندما يبدأ الضارب بالتأرجح ثم يتوقف قبل إتمام التأرجح. إذا نجح الضارب في التوقف المفاجئ وكانت الكرة خارج منطقة الضرب، تُحتسب كرة.
هناك وضعيتان قانونيتان للرامي : وضعية الاستعداد ووضعية التجهيز . يمكن استخدام أيٍّ منهما في أي وقت؛ عادةً ما تُستخدم وضعية الاستعداد عندما تكون القواعد خالية، بينما تُستخدم وضعية التجهيز عندما يكون هناك لاعب واحد على الأقل على القاعدة. لكل وضعية إجراءات محددة يجب اتباعها. يمكن احتساب مخالفة على الرامي من أيٍّ من الوضعيتين. الرامي القوي هو الذي يعتمد على سرعة رمياته لتحقيق النجاح. [ 1 ] عمومًا، يُسجّل الرماة الأقوياء نسبة عالية من الضربات القاضية . أما الرامي المتحكم، فينجح من خلال رمي كرات دقيقة، وبالتالي يُسجّل عددًا قليلًا من الكرات الضائعة.

تتمحور معظم أحداث المباراة حول الرامي في الفريق المدافع. يؤثر أسلوب الرامي، والوقت المستغرق بين الرميات، ومهارته بشكل كبير على مجريات المباراة، وغالبًا ما يحدد الفائز. يبدأ الرامي المباراة بوضع قدمه المحورية على لوحة الرامي في منتصف التلة ، التي تبعد 18.44 مترًا ( 60 قدمًا و6 بوصات ) عن قاعدة الضارب ، ثم يرمي الكرة إلى الماسك ، المتمركز خلف قاعدة الضارب، الذي يلتقط الكرة. في هذه الأثناء، يقف الضارب في مربع الضرب على أحد جانبي القاعدة، ويحاول ضرب الكرة بأمان داخل الملعب.
يعتمد نوع وتسلسل الرميات المختارة على مجريات المباراة. ولأن على الرامي والملتقط تنسيق كل رمية، يستخدم الملتقط نظام إشارات يدوية لإبلاغ الرامي بخياراته، والذي إما يرفض أو يقبل بهز رأسه أو إيماءه. وتُعد العلاقة بين الرامي والملتقط بالغة الأهمية، لدرجة أن بعض الفرق تختار الملتقط الأساسي لمباراة معينة بناءً على الرامي الأساسي. ويُطلق على الرامي والملتقط معًا اسم "البطارية " .
على الرغم من أن الهدف من رمي الكرة وآلياته تبقى كما هي، إلا أنه يمكن تصنيف الرماة وفقًا لأدوارهم وفعاليتهم. يبدأ الرامي الأساسي المباراة، وقد يتبعه رماة إغاثة مختلفون ، مثل الرامي الاحتياطي الطويل ، والرامي المتخصص باليد اليسرى ، والرامي الاحتياطي المتوسط ، ورامي الإعداد ، و/أو الرامي النهائي .
في اختصار مراكز لاعبي البيسبول، يُستخدم الحرف P كرمز عام للرماة. ويُستخدم SP و RP أحيانًا للتمييز بين الرماة الأساسيين والرماة الاحتياطيين على التوالي، بينما يُستخدم LHP و RHP أحيانًا للإشارة إلى ما إذا كان الرامي أعسرًا أم أيمنًا على التوالي. [ 2 ]
في دوري البيسبول الرئيسي ، يُستخدم الطين المخصص لفرك كرات البيسبول لتجهيزها قبل استخدامها من قبل الرماة. [ 3 ]
المشاركة في مباراة
يُكثر الرامي الماهر من استخدام أنواع مختلفة من الكرات لمنع الضارب من ضرب الكرة جيدًا. أبسط أنواع الكرات هي الكرة السريعة ، حيث يرميها الرامي بأقصى قوة ممكنة. بعض الرماة قادرون على رمي الكرة السريعة بسرعة تتجاوز 169 كم /ساعة (105 ميل/ساعة) ، مثل أرولديس تشابمان ، وبن جويس ، وجاكوب ميسيوروفسكي . [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] من أنواع الكرات الشائعة الأخرى: الكرة المنحنية ، والكرة المنزلقة ، والكرة المتغيرة، والكرة القاطعة، والكرة الغاطسة، والكرة اللولبية، والكرة الشوكية، والكرة السريعة ذات الأصابع المتباعدة ، والكرة المنحنية ، والكرة المفصلية ، والكرة البركانية . [ 7 ] تهدف هذه الكرات عمومًا إلى إحداث حركة غير عادية أو خداع الضارب بشأن دوران الكرة أو سرعتها، مما يجعل ضربها أكثر صعوبة. قلة من الرماة يتقنون جميع أنواع الرميات، لكن معظمهم يستخدمون مجموعة فرعية أو مزيجًا من الأنواع الأساسية. بعض الرماة يطلقون الرميات من زوايا ذراع مختلفة، مما يصعب على الضارب توقع مسار الكرة. (انظر قائمة رميات البيسبول ). يُقال إن الرامي الذي يقدم أداءً جيدًا في يوم معين قد أحضر معه "أفضل ما لديه".
يستخدم الرماة عدة أساليب رمي مميزة. الأسلوب الأكثر شيوعًا هو الرمية الجانبية، حيث يندفع ذراع الرامي للأسفل بقوة عند إطلاق الكرة. يستخدم بعض الرماة الرمية الجانبية، حيث يتحرك الذراع بشكل جانبي باتجاه الجذع. بينما يستخدم آخرون أسلوب الرمية المنخفضة ، حيث يميل جسم الرامي بشدة للأسفل عند الرمية، مما يخلق حركة جانبية مبالغ فيها تقترب فيها مفاصل أصابع الرامي من التلة.
يُعدّ أداء الرامي الفعال بالغ الأهمية في لعبة البيسبول. في إحصائيات البيسبول ، يُنسب الفوز في كل مباراة إلى رامي واحد ، بينما يُنسب الخسارة إلى رامي آخر. ليس بالضرورة أن يكون هذان الراميان هما الراميان الأساسيان لكل فريق؛ مع ذلك، قد يفوز رامي بديل، وفي هذه الحالة لا يُحتسب الفوز أو الخسارة للرامي الأساسي.
رمي الكرة من الداخل
الرمي الداخلي هو أسلوب يتضمن رمي الكرة بالقرب من الضارب لتصعيب حركته وتقليل قوة ضربته، وهو ما يُعرف بـ"إرباك الضارب". عادةً ما يكون الرماة ذوو التحكم الجيد أكثر قدرة على الرمي بفعالية من الداخل. من الممكن إرباك الضارب بفعالية مع البقاء ضمن منطقة الضرب . عند استخدامه بشكل صحيح، يمكن أن يؤدي ذلك إلى جعل الضارب يضرب كرات عالية أو أرضية ضعيفة ، وأحيانًا يتسبب في كسر المضرب. اعتمادًا على الارتفاع والموقع ونوع الرمية، يمكن أن ينتج عنها رمية ارتدادية ، أو في حالة الرمية غير المتحكم بها جيدًا، إصابة الضارب . على الرغم من المخاطر التي يشكلها على الضاربين، إلا أنه أسلوب شائع وقانوني. [ 8 ]
التناوب والتخصص
تُشكّل رياضة رمي الكرة عبئًا بدنيًا كبيرًا على الجسم، حيث تُظهر الاستجابات الفسيولوجية أثناء المباراة تغيرات في معدل ضربات القلب ، واستهلاك الأكسجين، وإنزيمات العضلات، مما يدل على شدة التمرين المتوسطة إلى العالية، واحتمالية إجهاد العضلات. [ 9 ] تتضمن المباراة الكاملة عادةً ما بين 120 و170 رمية لكل فريق، ويبدأ معظم الرماة بالتعب قبل الوصول إلى هذا العدد. ونتيجةً لذلك، غالبًا ما لا يكون الرامي الذي يبدأ المباراة هو من يُنهيها، وقد لا يكون قد تعافى بما يكفي للرمي مرة أخرى لعدة أيام. إن رمي كرة البيسبول بسرعة عالية أمر غير طبيعي للجسم، ويُلحق ضررًا بالعضلات؛ لذا فإن الرماة عُرضة للإصابات، والآلام، والشعور بالألم بشكل عام.

تستخدم فرق البيسبول استراتيجيتين لمعالجة هذه المشكلة: التناوب والتخصص. ولضمان اللعب بشكل شبه يومي، يضم الفريق مجموعة من الرماة الذين يبدأون المباريات ويتناوبون فيما بينهم، مما يسمح لكل رامي بالراحة لبضعة أيام بين المباريات. عادةً ما يكون مستوى الرماة الأساسيين في الفريق غير متساوٍ. فالرماة المتميزون مطلوبون بشدة ويتقاضون رواتب عالية في المستويات الاحترافية، ولذلك نادرًا ما تستطيع الفرق ملء كل مركز في التناوب برماة من الطراز الرفيع.
يُطلق على أفضل رامي أساسي في تشكيلة الفريق اسم " الرامي المتميز" . وعادةً ما يتبعه في التشكيلة ثلاثة أو أربعة رماة أساسيين آخرين قبل أن يحين دوره في الرمي مرة أخرى. باستثناء الإصابات أو الظروف الاستثنائية، يكون الرامي المتميز هو الرامي الذي يبدأ المباراة الافتتاحية للموسم . كما يُفضّل أن يبدأ الرماة المتميزون المباريات الحاسمة في أواخر الموسم وفي الأدوار الإقصائية؛ وفي بعض الأحيان يُطلب منهم الرمي بعد فترة راحة أقصر إذا رأى الفريق أنهم سيكونون أكثر فعالية من الرامي الرابع أو الخامس. عادةً، كلما انخفض ترتيب الرامي الأساسي في التشكيلة، كلما كان أضعف مقارنةً ببقية الرماة في الفريق. يُنظر إلى "الرامي الخامس" على أنه الحد الفاصل بين الرماة الأساسيين ورماة الاحتياط . قد يكون لدى الفريق رامي خامس مُعيّن، يُعرف أحيانًا باسم " الرامي الاحتياطي" ، أو قد يتغير هذا الدور من دورة إلى أخرى بين أعضاء فريق الاحتياط أو رماة فريق الدرجة الثالثة . قد يكون للاختلافات في إعداد التناوب اعتبارات تكتيكية أيضًا، مثل التناوب بين الرماة الذين يستخدمون اليد اليمنى أو اليسرى، من أجل إرباك ضربات الفريق الآخر من مباراة إلى أخرى في السلسلة.

تحتفظ الفرق برماة احتياطيين لاستبدال الرامي الأساسي في حال إرهاقه أو عدم فعاليته. يُطلق على هؤلاء الرماة اسم رماة الإغاثة ، أو رماة الاحتياط ، أو مجتمعين "فريق الإغاثة" . عندما يبدأ الرامي الأساسي بالإرهاق أو يبدأ في استقبال الضربات والأشواط، يتم استدعاء فريق الإغاثة لإدخال رامي إغاثة للإحماء. يتضمن ذلك قيام رامي الإغاثة برمي كرات تدريبية إلى المدرب في فريق الإغاثة ليكون جاهزًا للدخول والرمي متى ما رغب المدير في استبدال الرامي الأساسي. لا يعني إحماء رامي الإغاثة بالضرورة استخدامه؛ فقد يستعيد الرامي الأساسي تركيزه ويُنهي الشوط، أو قد يختار المدير رامي إغاثة آخر إذا اقتضت الاستراتيجية ذلك. عادةً ما تحدث تغييرات الرماة نتيجةً لاستخدام ضارب بديل في الأشواط الأخيرة من المباراة، خاصةً إذا كان الرامي ضمن تشكيلة الضرب لعدم وجود ضارب مُعيّن. عندها يخرج رامي إغاثة من فريق الإغاثة ليرمي في الشوط التالي.
عند إجراء تغيير في مركز الرامي، يتوجه المدير إلى تلة الرامي. ثم يستدعي الرامي بإشارة من ذراعه التي يرمي بها الرامي التالي. قد يتوجه المدير أو مدرب الرماة أيضًا لمناقشة الاستراتيجية مع الرامي، ولكن في المرة الثانية التي يتوجه فيها الرامي نفسه إلى التلة في نفس الشوط، يجب على الرامي أن يتوجه إلى التلة. يُعتبر من آداب اللعب أن ينتظر الرامي على التلة حتى وصول المدير، حيث يُسلمه الكرة، وعندها فقط يُسمح له بمغادرة الملعب. غالبًا ما يكون للرماة الاحتياطيين أدوار أكثر تخصصًا، ويعتمد اختيار الرامي الاحتياطي على الموقف. تُخصص العديد من الفرق راميًا واحدًا ليكون الرامي المُنهي ، وهو رامي احتياطي مُخصص لرمي الشوط الأخير أو الأشواط الأخيرة من المباراة عندما يكون فريقه متقدمًا بفارق ضئيل، وذلك للحفاظ على الفوز. في الآونة الأخيرة، بدأت الفرق بتجربة الرامي الافتتاحي ، وهو رامي احتياطي يبدأ المباراة ولكنه يرمي الشوط الأول فقط على الأقل. تشمل أدوار الإغاثة الأخرى رماة الإعداد ، ورماة الإغاثة المتوسطين ، والمتخصصين في الرمي باليد اليسرى ، ورماة الإغاثة الطويلة . عمومًا، يرمي رماة الإغاثة عددًا أقل من الأشواط وعددًا أقل من الكرات مقارنةً بالرماة الأساسيين، لكنهم عادةً ما يستطيعون الرمي بوتيرة أعلى دون الحاجة إلى عدة أيام من الراحة بين المباريات. يتميز رماة الإغاثة عادةً بامتلاكهم "مهارات خاصة"، أي أن لديهم رميات فعالة للغاية أو أسلوب رمي مختلف تمامًا. هذا يجعل الضارب يرى طريقة رمي مختلفة تمامًا في محاولة لإخراجه. ومن الأمثلة على ذلك رامي الرمية الجانبية أو الرمية المنخفضة.
يُسمح للاعبين في المراكز الأخرى بالمشاركة في رمي الكرة في المباراة، إلا أن هذا نادر الحدوث لأن هؤلاء اللاعبين ليسوا مدربين تدريباً كافياً على الرمي، مما يعرضهم لخطر الإصابة. (على سبيل المثال، في مباراة عام 1993، تعرض خوسيه كانسيكو لإصابة في ذراعه أنهت موسمه بعد رميه شوطين فقط). إضافةً إلى ذلك، يميلون إلى الرمي بسرعة ومهارة أقل. لهذه الأسباب، لا يستخدم المدربون عادةً لاعباً من مركز آخر كرامٍ إلا في حالة الخسارة الساحقة، أو إذا نفدت لديهم خيارات الرماة المتاحة لتجنب اعتبار المباراة منتهية بالانسحاب (وهذا الأخير يحدث عادةً في المباريات التي تمتد لأشواط إضافية). كان كليف بنينجتون، لاعب فريق تورنتو بلو جايز ، الذي لعب ثلث شوط في المباراة الرابعة من سلسلة بطولة الدوري الأمريكي لعام 2015 ، والتي انتهت بخسارة فريقه بنتيجة 14-2، اللاعب الوحيد الموثق الذي لعب كرامي خلال الأدوار الإقصائية ، حتى لعب أوستن رومين، لاعب فريق نيويورك يانكيز، الشوط التاسع من المباراة الثالثة في خسارة فريقه بنتيجة 16-1 أمام فريق بوسطن ريد سوكس في سلسلة دوري الدرجة الأولى الأمريكي لعام 2018. أما المباراة الوحيدة التي شارك فيها كلا الراميين المسجلين كلاعبين ميدانيين، فقد جرت في 6 مايو 2012، عندما فاز كريس ديفيس، الضارب المعين لفريق بالتيمور أوريولز، في مباراة من 16 شوطًا ضد بوسطن، بينما مُني دارنيل ماكدونالد، لاعب فريق ريد سوكس، بالخسارة. [ 10 ] [ 11 ] [ 12 ]
بعد رمي الكرة
لا تنتهي مهمة الرامي بمجرد رميه للكرة. على عكس لاعبي الدفاع الآخرين، يجب على الرامي والملتقط بدء كل لعبة من منطقة محددة. يجب أن يكون الرامي على تلة الرامي ، مع وضع إحدى قدميه على لوحة الرامي ، ويجب أن يكون الملتقط خلف لوحة القاعدة الرئيسية في منطقة الملتقط . بمجرد أن تصبح الكرة في اللعب، يمكن للرامي والملتقط، مثل لاعبي الدفاع الآخرين، التحرك إلى أي جزء من الملعب حسب الحاجة لتنفيذ أو المساعدة في لعبة دفاعية. [ 13 ] عند هذه النقطة، يكون للرامي عدة أدوار أساسية. يجب على الرامي محاولة التقاط أي كرات قادمة من المنتصف، وفي الواقع، تُمنح جائزة القفاز الذهبي للرامي صاحب أفضل قدرة على التقاط الكرات. يجب عليه التوجه إلى القاعدة الأولى ، ليكون متاحًا لتغطيتها، عند ضرب الكرات إلى الجانب الأيمن، لأن لاعب القاعدة الأولى قد يكون بعيدًا جدًا إلى يمينه بحيث لا يصل إلى القاعدة الأولى قبل أن يتمكن الضارب من الوصول إليها. باستثناء لاعب القاعدة الأولى، عادةً ما يكون الرامي هو الأقصر مسافةً للوصول إلى القاعدة الأولى، وهو ثاني أكثر اللاعبين ترجيحًا لإخراج اللاعب عند القاعدة الأولى باستعادة الكرة التي يرميها لاعب الدفاع الداخلي (عادةً لاعب القاعدة الأولى). في حالة الكرات الضائعة أو الكرات الجامحة ، يغطي الرامي لوحة القاعدة الرئيسية عندما يكون هناك لاعبون على القواعد. كما أنه عادةً ما يدعم الرميات المتجهة إلى لوحة القاعدة الرئيسية. وعندما تكون هناك رمية من الملعب الخارجي إلى القاعدة الثالثة، عليه أيضًا دعم اللعب إلى القاعدة الثالثة.
ميكانيكا رمي الكرة

تُعدّ حركة رمي الكرة من أعلى الكتف حركةً معقدةً وغير طبيعية بالنسبة لبنية جسم الإنسان. يرمي معظم رماة دوري البيسبول الرئيسي الكرة بسرعات تتراوح بين 110 و160 كيلومترًا في الساعة ، مما يُعرّض ذراع الرامي لضغطٍ كبير. يُعتبر الرماة أكثر اللاعبين عرضةً للإصابات، ويخضع العديد منهم لعمليات جراحية متعددة لإصلاح إصابات المرفق والكتف قبل نهاية مسيرتهم الرياضية.
لذا، تُدرس ميكانيكا رمي الكرة بدقة ويُدرّسها المدربون على جميع المستويات، وهي مجالٌ هام في الطب الرياضي . يقول غلين فليسيج، أخصائي الميكانيكا الحيوية المتخصص في تحليل حركات البيسبول، إن رمي الكرة هو "أكثر حركة بشرية عنيفة تم قياسها على الإطلاق". [ 14 ] ويزعم أن الحوض يمكن أن يدور بسرعة 515-667 درجة/ثانية، والجذع بسرعة 1068-1224 درجة/ثانية، والمرفق يمكن أن يصل إلى سرعة زاوية قصوى تتراوح بين 2200-2700 درجة/ثانية، والقوة التي تسحب ذراع الرامي بعيدًا عن الكتف عند إطلاق الكرة تبلغ حوالي 280 رطلًا (1200 نيوتن ) . [ 14 ]
يمكن تقسيم حركة الرمي العلوي إلى مراحل تشمل: التحضير، والتحضير المبكر، والتحضير المتأخر، والتسارع المبكر، والتسارع المتأخر، والتباطؤ، والمتابعة. [ 15 ] غالبًا ما يتضمن تدريب الرماة التركيز على مرحلة واحدة أو أكثر من هذه المراحل. تُجرى أحيانًا تقييمات ميكانيكية حيوية على الرماة بشكل فردي للمساعدة في تحديد نقاط الضعف. [ 16 ] تشمل القياسات الميكانيكية التي يتم تقييمها، على سبيل المثال لا الحصر، وضع القدم عند ملامسة القدم للأرض، وانثناء المرفق أثناء تحضير الذراع ومرحلتي التسارع، والدوران الخارجي الأقصى أثناء تحضير الذراع، والتبعيد الأفقي عند ملامسة القدم للأرض، وتبعيد الذراع، ووضع الركبة الأمامية أثناء تحضير الذراع، وميل الجذع، وذروة السرعة الزاوية للذراع الرامية، وزاوية الرسغ. [ 17 ] [ 18 ] [ 19 ]
يبدأ بعض اللاعبين تدريبات ميكانيكية مكثفة في سن مبكرة، وهي ممارسة انتقدها العديد من المدربين والأطباء، حيث أشار البعض إلى زيادة عمليات تومي جون الجراحية في السنوات الأخيرة. [ 20 ] يقدم فليسيج تسع توصيات للعناية الوقائية بأذرع الأطفال. [ 21 ] 1) مراقبة علامات التعب والاستجابة لها. 2) يجب ألا يشارك رماة البيسبول الصغار في منافسات لأكثر من 8 أشهر خلال أي فترة 12 شهرًا. 3) الالتزام بحدود عدد الرميات وأيام الراحة. 4) يجب على رماة البيسبول الصغار تجنب اللعب في فرق متعددة بمواسم متداخلة. 5) يجب على رماة البيسبول الصغار تعلم آليات الرمي الجيدة في أسرع وقت ممكن: الرمي الأساسي، ورمي الكرة السريعة، ورمي الكرة المتغيرة. 6) تجنب استخدام أجهزة قياس سرعة الكرة. 7) لا ينبغي أن يكون الرامي أيضًا ماسكًا لفريقه. يؤدي الجمع بين دوري الرامي والماسك إلى العديد من الرميات وقد يزيد من خطر الإصابة. 8) إذا اشتكى الرامي من ألم في مرفقه، فعليه استشارة طبيب متخصص في الطب الرياضي. 9) إلهام الشباب للاستمتاع بلعب البيسبول والرياضات الأخرى. إن المشاركة في الأنشطة المختلفة والاستمتاع بها سيزيد من لياقة الشباب البدنية واهتمامهم بالرياضة. [ 21 ]
للتخفيف من إصابات الكتف والمرفق، بدأ المدربون باستخدام تمارين "جوب"، نسبةً إلى فرانك جوب ، رائد جراحة تومي جون. [ 22 ] تمارين جوب مصممة لعزل وتقوية وتثبيت عضلات الكفة المدورة. يمكن أداء تمارين جوب باستخدام أحزمة المقاومة أو الأثقال الخفيفة. تشمل تمارين جوب الشائعة: الدوران الخارجي للكتف، وثني الكتف، والتبعيد الأفقي، والتبعيد في وضعية الانبطاح، ورفع الذراع جانبًا (بزاوية 45°، و90°، و45° معكوسة).
إلى جانب تمارين جوبز، يُصمّم العديد من مدربي الرماة برامج تدريب رفع أثقال مُخصصة لهم. ينبغي على الرماة تجنّب التمارين التي تستخدم الأثقال. يجب أن ينصبّ التركيز في التمرين على الساقين وعضلات الجذع. ينبغي العمل على باقي أجزاء الجسم باستخدام أوزان أخف. الإفراط في رفع الأثقال، خاصةً أثناء الرمي، يُؤدي عادةً إلى إجهاد عضلي أو ربما تمزّق.
معدات
باستثناء الماسك، لا يرتدي الرماة وباقي لاعبي الدفاع سوى عدد قليل جدًا من المعدات. وبشكل عام ، تُعدّ قبعة البيسبول وقفاز البيسبول والأحذية الرياضية من المعدات الأساسية. وقد يحمل الرماة معهم عند التلة كيسًا من مسحوق الصمغ . ويساعد لمس الكيس على وضع طبقة رقيقة من الصمغ على أصابع الرامي لزيادة قبضته على الكرة.
يوجد حاليًا اتجاه جديد يتمثل في استخدام خوذة خاصة للرامي لتوفير الحماية للرأس من ضربات الضاربين القوية التي تعود إلى الرامي. اعتبارًا من يناير 2014 وافقت رابطة البيسبول الرئيسية (MLB) على قبعة واقية للرماة، يمكن لأي رامي ارتدائها إذا رغب في ذلك. [ 23 ] وكان أليكس توريس ، رامي فريق سان دييغو بادريس، أول لاعب في رابطة البيسبول الرئيسية يرتدي هذه القبعة الواقية. [ 24 ]
يُلبس نوع من الخوذات فوق قبعة البيسبول لتوفير الحماية للجبهة والجوانب. [ 25 ]
في دوري البيسبول الرئيسي، بدأت جميع الأندية الثلاثين باستخدام نظام PitchCom ، وهو نظام اتصال لاسلكي يسمح للاعب، وعادةً ما يكون الماسك، بإرسال طلب إلى جهاز استقبال في قبعة الرامي يطلب فيه نوعًا محددًا من الرمية. [ 26 ] [ 27 ]
في رياضة السوفتبول ، يتوفر خوذة تغطي الوجه بالكامل لجميع اللاعبين، بمن فيهم الرماة. [ 28 ] وتزداد شعبية هذه الأقنعة الواقية للاعبين في دوريات السوفتبول السريعة للناشئين، حتى أن بعض الدوريات تشترط ارتدائها.
انظر أيضاً
- آلة رمي الكرات
- قائمة رميات البيسبول
- مراكز الدفاع في لعبة البيسبول
- الفائزون بجائزة ساي يونغ
- قائمة أبرز الفائزين في مسيرتهم المهنية في دوري البيسبول الرئيسي
- الرامي – مركز مشابه في لعبة الكريكيت
- المعهد الأمريكي للطب الرياضي - تقييم الميكانيكا الحيوية لرمي الكرة
- الميكانيكا الحيوية لرمي الكرة في لعبة البيسبول
مراجع
- ↑ "السرعة" . ميريام-ويبستر، إنكوربوريتد. 2007. تم الاطلاع عليه في 10 أغسطس 2007 .
- ↑ "اختصارات البيسبول" . predictem.com . 21 يونيو 2018. تم الاطلاع عليه بتاريخ 11 يونيو 2020 .
- ↑ شنايدر، جيسون (4 يوليو 2006). "الطين الأمريكي ضروري لإزالة لمعان كرات البيسبول" . صحيفة فلوريدا تايمز يونيون . تم الاطلاع عليه في 6 أكتوبر 2009 .
- ↑ ديفيلبو، لاري (24 سبتمبر 2010). "24 سبتمبر 2010: أرولديس تشابمان، لاعب فريق ريدز، يتجاوز سرعة رمية الكرة 105 ميل في الساعة، مسجلاً بذلك أسرع رمية في التاريخ" . جمعية أبحاث البيسبول الأمريكية . تم الاطلاع عليه في 3 مارس 2025 .
- ↑ بولينجر، ريت (4 سبتمبر 2024). "105.5 ميل في الساعة!! جويس يسجل أسرع ضربة قاضية على الإطلاق" . دوري البيسبول الرئيسي . تم الاسترجاع في 13 أكتوبر 2025 .
- ↑ روجرز، جيسي (27 يونيو 2026). "جاكوب ميسيوروفسكي يرمي كرة سريعة بسرعة 105.5 ميل في الساعة ضد فريق شيكاغو كابز" . إي إس بي إن . تم الاطلاع عليه في 2 يوليو 2026 .
- ↑ "أنواع الرميات" . mlb.com . دوري البيسبول الرئيسي . تم الاطلاع عليه في 17 مايو 2019 .
- ↑ مقال من موقع Probaseballinsider حول ضرب الكرة الداخلية، 10 أبريل 2013
- ↑ "الاستجابات الفسيولوجية لمباراة بيسبول واحدة... : مجلة أبحاث القوة والتكييف" . LWW . مؤرشف من الأصل في 15 أغسطس 2022. تم الاطلاع عليه في 21 أغسطس 2025 .
- ↑ لي، جين (20 أكتوبر 2015). "بينينجتون أول لاعب ميداني يشارك في الأدوار الإقصائية" . MLB.com . تم الاطلاع عليه في 12 ديسمبر 2015 .
- ↑ «أصبح أوستن رومين ثاني لاعب ميداني يشارك في مباراة رمي في الأدوار الإقصائية» . MLB.com . 9 أكتوبر 2018. تم الاطلاع عليه بتاريخ 12 ديسمبر 2025 .
- ↑ براون، إيان. "يا للخسارة! فريق ريد سوكس يخسر مباراة ماراثونية من 17 شوطًا" . MLB.com . تم الاطلاع عليه بتاريخ 12 ديسمبر 2025 .
- ↑ شرح لعبة البيسبول، بقلم فيليب ماهوني. دار ماكفارلاند للنشر، 2014. انظر www.baseballexplained.com. مؤرشف بتاريخ 13 أغسطس 2014 في أرشيف الإنترنت (Wayback Machine) .
- 1 2 دين، ج. (أكتوبر 2010). "السمع المثالي" . وايرد . المجلد 18، العدد 10. ص 62.
- ↑ بنجامين، هولي جيه؛ برينر، ويليام دبليو جونيور (2005)، "مرفق دوري البيسبول الصغير"، المجلة السريرية للطب الرياضي ، 15 (1): 37-40 ، doi : 10.1097/00042752-200501000-00008 ، PMID 15654190 ، S2CID 8777889
- ↑ "التقييم البيوميكانيكي للرمي" . مؤرشف من الأصل في 16 مارس 2008. تم الاطلاع عليه في 25 مايو 2008 .
- ↑ وايتلي، ر. (2007). " آليات رمي البيسبول وعلاقتها بالأمراض والأداء - مراجعة" . مجلة علوم الرياضة والطب . 6 (1): 1-20 . PMC 3778685. PMID 24149219 .
- ↑ بارنتين، إس دبليو؛ ماتسو، تي؛ إسكاميلا، آر إف؛ فليسيج، جي إس؛ أندروز، جيه آر (1998). "التحليل الحركي للمعصم والساعد أثناء رمي الكرة في البيسبول". مجلة الميكانيكا الحيوية التطبيقية . 14 (1): 24-39 . doi : 10.1123/jab.14.1.24 . S2CID 16614797 .
- ↑ ماتسو، تومويوكي؛ ماتسوموتو، تسويوشي؛ تاكادا، يوشيهيرو؛ موتشيزوكي، يوشيوكي (يونيو 1999). تأثير زوايا تبعيد الكتف المختلفة أثناء رمي الكرة في البيسبول على أداء الرمي وحركية المفاصل . وقائع المؤتمر العلمي الثامن عشر الدولي حول الميكانيكا الحيوية في الرياضة. بيرث، أستراليا. ص 389-392 .
- ↑ ريك بيترسون (6 فبراير 2009). "وجهات نظر حول رمي الكرة مع ريك بيترسون: فهم وباء إصابات رمي الكرة لدى الشباب" . fullcountpitch.com . مؤرشف من الأصل في 9 فبراير 2009.
- 1 2 فليسيج، جي إس؛ ويبر، أ؛ هاسل، ن؛ أندروز، جيه آر (2009). "الوقاية من إصابات الكوع لدى رماة البيسبول الشباب" . تقارير الطب الرياضي الحالية . 8 (5): 250-254 . doi : 10.1249/jsr.0b013e3181b7ee5f . PMC 3435945. PMID 19741352 .
- ↑ جيران، جيه جيه؛ تشيتلين، آر دي (2005). "تدريب عضلات الكتف لدى رماة البيسبول: منهج خاص بالرياضة". مجلة القوة والتكييف . 27 (4): 14-31 . doi : 10.1519/1533-4295(2005)27 [ 14:ttscib ] 2.0.co ; 2. S2CID 71641134 .
- ↑ "الموافقة على قبعات الحماية للرماة" . ESPN.com . 28 يناير 2014.
- ↑ "من كان أول لاعب بيسبول يرتدي خوذة واقية؟" 1 يوليو 2014. مؤرشف من الأصل في 4 مارس 2015.
- ↑ «إيستون-بيل سبورتس تكشف النقاب عن نموذج أولي جديد لخوذة رمي الكرة» . رويترز . 7 مارس 2011. مؤرشف من الأصل في 7 أبريل 2014. تم الاطلاع عليه في 18 أبريل 2014 .
- ↑ ميلر، سكوت (6 أغسطس/آب 2022). "البيسبول يواكب العصر الرقمي. ولكن بأي ثمن؟" . صحيفة نيويورك تايمز . الرقم الدولي الموحد للدوريات 0362-4331 . تاريخ الاسترجاع: 15 يوليو/تموز 2026 .
- ↑ "رابطة البيسبول الرئيسية وشركة PitchCom تعلنان عن تمديد العقد لمدة ست سنوات" . MLB.com . تم الاطلاع عليه بتاريخ 15 يوليو 2026 .
- ↑ سبافينتا، دان. "خوذة كرة لينة" . Fastpitch-softball-coaching.com. مؤرشف من الأصل في 19 أبريل 2014.
للمزيد من القراءة
- بالارد، كريس؛ جود، أوين (17 أكتوبر 2011). "الكرة السريعة الخفية: قبل ستة عقود، حقق لاعب بيسبول في دوري الدرجة الثانية إنجازًا لن نشهده مرة أخرى" . سبورتس إليستريتد . مؤرشف من الأصل في 13 أكتوبر 2011. تم الاسترجاع في 19 أكتوبر 2011. عندما وصل [كيلي] جاك سويفت إلى إلكين، كارولاينا الشمالية ،
في أواخر عام 1951، لم يكن أحد يتوقع له مستقبلًا باهرًا.
- رمي الكرة (البيسبول)
- مراكز لاعبي البيسبول


