استراحة (فترة راحة)

📅 آخر تحديث: ٣٠ يوليو ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٣٠ يوليو ٢٠٢٦
📷 يحتوي على 4 صور
الموسوعة الحرة

هولندا، 1934
السويد، 2006
فيتنام، 2014

الاستراحة مصطلح عام يشير إلى فترة يتم فيها إعفاء مجموعة من الأشخاص مؤقتًا من واجباتهم .

في مجال التعليم ، تُعرف فترة الاستراحة في الولايات المتحدة وأستراليا (وتُسمى في المملكة المتحدة " استراحة " أو "وقت اللعب" ) بأنها فترة يتناول فيها الطلاب وجبة خفيفة في منتصف الصباح ويلعبون قبل تناول الغداء بعد انتهاء بعض الدروس . ويمكن أن تحدث الاستراحة في أوقات أخرى من اليوم الدراسي، مثل بعد الغداء أو قبل الانصراف. عادةً ما تتراوح مدة الاستراحة بين عشر وثلاثين دقيقة في المدارس الابتدائية [1]، حيث يُسمح للطلاب بمغادرة المدرسة إلى الحديقة الخارجية المجاورة، حيث يلعبون على الألعاب مثل الزلاقات والأراجيح ، ويمارسون كرة السلة ، وكرة الحبل ، ويدرسون ، ويكملون واجباتهم المتأخرة ، أو يتحدثون. كما توفر العديد من المدارس الإعدادية والثانوية فترة استراحة تتيح للطلاب فرصة كافية لتناول وجبات خفيفة سريعة، والتواصل مع زملائهم، ودخول دورات المياه، والدراسة، وممارسة أنشطة أخرى متنوعة.

أهمية اللعب في نمو الطفل

يلعب الأطفال خلال فترات الاستراحة، ولطالما عُرف التعلم من خلال اللعب كجانب حيوي من جوانب نمو الطفل. [ 2 ] بدأت بعض أقدم الدراسات حول اللعب مع جي. ستانلي هول في تسعينيات القرن التاسع عشر. أثارت هذه الدراسات اهتمامًا بالميول النمائية والعقلية والسلوكية للرضع والأطفال. تؤكد الأبحاث الحالية على أن الاستراحة مكانٌ للأطفال " لتمثيل الأدوار وتنمية المهارات الاجتماعية الأساسية "، ووقتٌ مهم في اليوم الدراسي "يوازن بين نمط الحياة الخامل في المدرسة". [ 3 ] كما ارتبط اللعب بالتطور الصحي للروابط بين الوالدين والطفل، وتحقيق إنجازات نمائية اجتماعية وعاطفية ومعرفية تساعدهم على التواصل مع الآخرين، وإدارة التوتر.

على الرغم من عدم وجود تعليم رسمي خلال فترة الاستراحة، يعتبر علماء الاجتماع وعلماء النفس هذه الفترة جزءًا لا يتجزأ من نمو الطفل، إذ تُعلّمه أهمية المهارات الاجتماعية والتربية البدنية . فاللعب ضروري لتنمية قدرات الأطفال البدنية والفكرية والاجتماعية والأخلاقية على حد سواء. [ 4 ] ومن خلال اللعب، يتعرف الأطفال على العالم من حولهم. ومن فوائد الاستراحة المعروفة: زيادة تركيز الطلاب أثناء الأنشطة الأكاديمية، وتحسين الذاكرة، وزيادة التركيز، وتنمية عدد أكبر من الروابط العصبية، بالإضافة إلى زيادة النشاط البدني خارج نطاق المدرسة. [ 5 ]

يُتيح التعلّم النفسي الحركي للأطفال فهمًا أفضل لكيفية عمل العالم من حولهم، إذ يُمكنهم إظهار هذه المهارات عمليًا. يحتاج الأطفال إلى حرية اللعب لاكتساب المهارات اللازمة ليصبحوا بالغين أكفاء، مثل التعامل مع الضغوط وحل المشكلات. [ 6 ] من خلال ملاحظة مقدمي الرعاية لأنشطة لعب الأطفال، يُمكن تحديد أوجه القصور في نموهم. [ 7 ] على الرغم من وجود أنواع عديدة من اللعب التي يُمارسها الأطفال وتُساهم جميعها في نموهم، إلا أنه تم التأكيد على أن اللعب الحر والعفوي - الذي يحدث في الملاعب - هو النوع الأكثر فائدة.

تُعدّ فترات الاستراحة أساسية في نمو الأطفال. وقد أظهرت الدراسات أن لها دورًا كبيرًا في تطوير مهاراتهم الاجتماعية. فخلالها، يمارس الأطفال عادةً ألعابًا تتطلب العمل الجماعي. وفي ساحة اللعب، يُوظّف الأطفال العديد من مهارات القيادة، حيث يُعلّمون أقرانهم الألعاب، ويتناوبون الأدوار، ويتعلمون حلّ النزاعات أثناء اللعب. [ 8 ] وتُمكّن مهارات القيادة التي تُنمّى خلال فترة الاستراحة الأطفال من مواصلة اللعب. وإلى جانب تنمية المهارات الاجتماعية، تُسهم فترة الاستراحة في نموّ أدمغة الأطفال، إذ تُتيح لهم فرصة "إعادة تنظيم" أدمغتهم بعد يوم دراسي طويل، مما يُعيد إليهم قدرتهم على التركيز ويُعزّزها. [ 9 ]

يُسهم النشاط البدني في نمو الدماغ. وقد أظهرت أبحاث الدماغ وجود علاقة بين النشاط البدني ونمو الدماغ البشري. [ 10 ] وتؤكد دراسة أخرى هذه النتائج المستخلصة من أبحاث الدماغ. فقد أدى نظام تعليمي خصص ثلث اليوم الدراسي للأنشطة غير الأكاديمية - كالفسحة والتربية البدنية - إلى تحسين السلوكيات واللياقة البدنية، ورفع درجات الاختبارات رغم قضاء وقت أقل في الصف. [ 10 ]

التنمية الاجتماعية

يُعدّ حلّ المشكلات جزءًا لا يتجزأ من نموّ الطفل، ويتيح اللعب الحرّ للأطفال فرصة تعلّم حلّ المشكلات بأنفسهم. ويمكن للمعلمين ومقدّمي الرعاية دعم حلّ المشكلات من خلال تقديم القدوة أو المساعدة عند حدوث أيّ خلاف. ورغم أهمية مشاركة الكبار في اللعب، إلا أنه لا ينبغي لهم أو لمقدّمي الرعاية التحكّم فيه، لأنّ تحكّم الكبار قد يُفقد الأطفال إبداعهم ومهاراتهم القيادية والعمل الجماعي. لذا، ينبغي على الكبار ترك الأطفال يبتكرون قواعد متفق عليها ويتبعونها، ولا يتدخّلون إلا في حال نشوب نزاع حادّ. [ 11 ] ويُشجّع حلّ المشكلات الأطفال على التنازل والتعاون فيما بينهم. [ 12 ]

تساعد عملية حل النزاعات الأطفال على اكتساب مجموعة واسعة من المهارات الاجتماعية والعاطفية، كالتّعاطف والمرونة والوعي الذاتي والتنظيم الذاتي. تُعرف هذه القدرات الواسعة غالبًا باسم "الذكاء العاطفي"، وهي أساسية لبناء العلاقات والحفاظ عليها في مرحلة البلوغ. [ 4 ] كما يمكن للمعلمين اعتبار وقت الاستراحة فرصةً لمراقبة مهارات النمو الاجتماعي والمعرفي لدى الأطفال، وتطوير أنشطة صفية متنوعة تعكس اهتماماتهم ومراحل نموهم. [ 13 ]

تُعدّ فترة الاستراحة في جوهرها تجربة اجتماعية للأطفال، وتلعب دورًا هامًا في تنمية لغتهم. يرتبط استخدام الأطفال للغة خلال الاستراحة ارتباطًا وثيقًا بتفاعلهم مع البيئة الاجتماعية في الملعب. حتى في مرحلة ما قبل المدرسة، يستخدم الأطفال اللغة لاتخاذ قرارات جماعية وإثبات مكانتهم أو سلطتهم في هذا السياق الاجتماعي. تشير إحدى الباحثات إلى أن الأطفال يستخدمون اللغة "لاستحضار أفكار اللعب كملكية خاصة بهم لإدارة اللعب والتحكم فيه" [ 14 ] ، مما يُشعل منافسة على قيادة المجموعة. عند النظر إلى فترة الاستراحة من منظور لغوي، يمكن أن تختلف التجربة الفردية في الملعب تبعًا لمدى استعداد الطفل لاتباع أفكار الآخرين، وتطور لغته لتعديل اللعب أثناء تطوره.

الاستراحة الداخلية

بحسب الأحوال الجوية ( المطر ، كميات كبيرة من الثلج ، وأحيانًا في درجات حرارة شديدة الحرارة أو البرودة )، قد تُعقد فترة الاستراحة داخل المبنى. لذا، ينبغي أن تتضمن أنشطة إبداعية تُشجع على الحركة بكثافة متوسطة إلى عالية، سواء في صالة الألعاب الرياضية أو الفصل الدراسي . [ 1 ] كما يُنصح بالسماح للطلاب بإنهاء واجباتهم، أو ممارسة ألعاب الطاولة ، أو غيرها من الأنشطة التي تتطلب أكثر من شخص واحد. يُساعد هذا على تشجيع العمل الجماعي، وبعض الألعاب تعليمية أيضًا . [ 15 ]

قد يمارسون ألعاب الكمبيوتر التعليمية أو يقرؤون الكتب . قد يُسهم ذلك في القيام بنشاط غير تعليمي، للمساعدة على الاسترخاء وتخفيف التوتر الناتج عن ضغط العمل اليومي . أحيانًا، قد تشاهد بعض الصفوف فيلمًا أو برنامجًا تلفزيونيًا.

بيانات الاستراحة

يدور الجدل حول الاستراحة منذ عقود، ولا يزال مستمرًا حتى اليوم. يرى البعض أهمية الاستراحة، بينما يرى آخرون أن إلغاءها سيؤدي إلى تحسين التحصيل الدراسي. [ 16 ] ويناقش التربويون وأولياء الأمور والخبراء أهمية الاستراحة ووقت اللعب خلال اليوم الدراسي. [ 17 ] وتشير البيانات إلى أن للاستراحة فوائد عديدة للطلاب. [ 18 ] تشمل هذه الفوائد تحسين الصحة، ورفع درجات الاختبارات، وزيادة الانتباه والمهارات الاجتماعية، وتحسين السلوك. ويعود ذلك إلى أن الطلاب، خلال هذا النشاط البدني، يُفرزون الدوبامين ، وهو ناقل عصبي يُسهم في الذاكرة وحل المشكلات. [ 19 ]

في الولايات المتحدة، تدعو الجمعية الوطنية لتعليم الأطفال الصغار (NAEYC) إلى اللعب الحر غير المنظم، بما في ذلك وقت الاستراحة. وتوصي الجمعية باللعب كوسيلة لتخفيف التوتر لدى الأطفال وتنمية مهاراتهم الاجتماعية. [ 20 ] مع ذلك، فإن حوالي 40% من المناطق التعليمية في الولايات المتحدة تلغي وقت الاستراحة. [ 21 ] وتشير الدراسات إلى أن هذا النقص في اللعب الحر غير المنظم خلال وقت الاستراحة قد يُسهم في ارتفاع معدلات السمنة والقلق والاكتئاب لدى الأطفال، بالإضافة إلى اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط .

السمنة في مرحلة الطفولة ومرض السكري من النوع الثاني

تُعدّ سمنة الأطفال وداء السكري من النوع الثاني من المشكلات الصحية الخطيرة، إذ لا يحصل الشباب في الولايات المتحدة على النشاط البدني الكافي اللازم ليس فقط لنموهم المعرفي، بل ولصحتهم البدنية أيضًا. [ 22 ] تُشير الإحصاءات إلى أن الأطفال يمارسون أنشطة بدنية أقل بنسبة 50% مقارنةً بالعقود الماضية. [ 23 ] وقد أظهرت الأبحاث أن قضاء 60 دقيقة يوميًا في ممارسة النشاط البدني يُمكن أن يقي من سمنة الأطفال. [ 24 ]

تُوصي وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية بممارسة النشاط البدني لمدة 60 دقيقة يوميًا. [ 25 ] وقد أظهرت الأبحاث أن عددًا قليلًا جدًا من الأطفال يلتزمون بهذا التوجيه الوطني. [ 26 ] ويؤدي عدم الالتزام بهذا التوجيه وممارسة الرياضة يوميًا إلى مشاكل صحية خطيرة للأطفال. [ 27 ] ويمكن أن تُشكّل فترة الاستراحة فرصةً للطلاب لممارسة بعض هذا النشاط البدني، مما يُساعد في الوقاية من السمنة والسكري لدى الأطفال. [ 16 ]

توقيت الاستراحة

من الجوانب المهمة الأخرى التي يجب مراعاتها عند تحديد وقت الاستراحة. جرت العادة أن تكون الاستراحة بعد الغداء، ولكن في عام ٢٠٠٢، ظهرت حركة "الاستراحة قبل الغداء". أجرى فريق صحي في مونتانا دراسة على أربع مدارس طبقت هذا التعديل في الجدول. بعد هذه الدراسة، بدأت العديد من المدارس في اعتماد جدول الاستراحة قبل الغداء. [ ٢٨ ] تشير الأبحاث إلى أن الاستراحة قبل الغداء تُحسّن تغذية وسلوك طلاب المرحلة الابتدائية. [ ٢٩ ]

التأثيرات على سلوك الطلاب في الفصل الدراسي

وجدت دراسة أجريت عام 2010 صلة بين النشاط البدني والأداء الأكاديمي. [ 30 ] تشمل بعض فوائد الاستراحة زيادة انتباه الطلاب، وتحسين أدائهم الأكاديمي، وسلوكهم. [ 31 ] تُظهر العديد من الدراسات المختلفة أن الاستراحة مفيدة للطلاب داخل الفصل الدراسي. أحد أهداف الاستراحة هو مساعدة الطلاب على تفريغ طاقتهم الزائدة واستعادة تركيزهم عند العودة إلى الفصل. [ 32 ] في دراسة أجريت عام 2009، أفاد الأطفال الذين حصلوا على استراحة يومية بتحسن سلوكهم داخل الفصل. [ 33 ]

بعد قضاء وقت طويل في الفصل الدراسي، قد يشعر الطلاب بالملل وعدم التركيز. تشير الدراسات إلى أن الطلاب يصبحون أكثر انتباهًا وتفاعلًا في مناقشات الفصل بعد الاستراحة. [ 34 ] ويعود ذلك إلى أن الاستراحة تمنح الطلاب استراحة ضرورية من بيئة الفصل الدراسي المكثفة. وقد أشارت دراسة أجريت عام 2017 على طلاب الصف الخامس إلى أن 25 دقيقة من الاستراحة قد تزيد من وقت تركيز الطلاب على المهام. [ 35 ] كما أن الاستراحة تقلل من خطر نوم الطلاب أثناء التعلم، إذ يسمح نشاطها البدني لأجسامهم بالحصول على الأكسجين اللازم والبقاء متيقظين. [ 36 ]

دراسات كوفيد-19

أُجريت دراسات حول آثار جائحة كوفيد-19 وما نتج عنها من نقص في أوقات الاستراحة المنظمة للأطفال. [ 37 ] أدى إغلاق المدارس إلى حرمان الأطفال من فترات الاستراحة التي توفرها المدرسة، كما حدّت القيود الجسدية والعزلة التي فرضتها تلك الفترة من أشكال الاستراحة غير المنظمة. وقللت القيود الاجتماعية المرتبطة بالجائحة من فرص الأطفال في ممارسة النشاط البدني والتفاعل الاجتماعي مع أقرانهم، وهي أنشطة ترتبط عادةً بالاستراحة. [ 37 ] [ 38 ] وتشير الأبحاث أيضًا إلى آثار عاطفية سلبية لنقص أوقات الاستراحة المنظمة على الأطفال من جميع الأعمار، مع ظهور آثار أكثر وضوحًا لدى المراهقين. [ 39 ]

تقييد وقت الاستراحة كإجراء تأديبي

في العديد من المدارس في أنحاء البلاد، يُحرم الطلاب من وقت الاستراحة كإجراء تأديبي. في عام 2013، وجد باحثون من جامعة شيكاغو إلينوي أن 68% من المناطق التعليمية لا تملك سياسة أو قانونًا يمنع المعلمين من حرمان الطلاب من النشاط البدني. [ 40 ] ولهذا السبب، يلجأ العديد من المعلمين والإداريين إلى حرمان الطلاب من وقت الاستراحة كعقاب. وكشف استطلاع رأي أجرته مؤسسة غالوب عام 2009 أن 77% من مديري المدارس أقروا بحرمانهم الطلاب من وقت الاستراحة. [ 41 ]

في كثير من الأحيان، يتعرض الطلاب لعقوبات مثل تأخير تسليم واجباتهم أو التحدث مع مدير المدرسة بشأن المشكلات السلوكية خلال فترات الاستراحة. [ 42 ] ومع ذلك، فإن حرمان الطلاب من الاستراحة يحرمهم من تفريغ طاقتهم الزائدة، والتي قد تؤدي إلى تحسين سلوكهم وأدائهم الدراسي . [ 42 ]

على الرغم من أن إلغاء الاستراحة كإجراء تأديبي يبدو الخيار السائد في العديد من المدارس، إلا أن الباحثين يبتكرون بدائل لهذا الإجراء. [ 43 ] تشمل بعض هذه البدائل التعزيز الإيجابي الذي يكافئ الأطفال على السلوك الإيجابي بدلاً من حرمانهم من الأشياء بسبب السلوك السلبي. في هذه الحالة، يُضمن لكل طفل وقت للاستراحة. [ 44 ]

العطلة الدولية

في المملكة المتحدة وأيرلندا ، لا يحصل طلاب المرحلة الثانوية (من 11 إلى 16 أو 18 عامًا) عادةً على " فترات فراغ "، بل على "استراحة" تأتي عادةً بعد الحصة الثانية من اليوم الدراسي، والتي تُعرف عادةً بالحصة الثانية. وتستمر هذه الاستراحة عادةً حوالي 20 دقيقة. خلال الاستراحة، تُباع أحيانًا وجبات خفيفة في المقصف (كما هو الحال في المقصف الأمريكي)، ويستغل الطلاب هذا الوقت عادةً للتواصل الاجتماعي أو لإنجاز واجباتهم المدرسية.

بعد انتهاء الاستراحة، يتوجه الطلاب إلى حصصهم التالية. يبدأ وقت الغداء بعد حصة أو حصتين، ويستمر عادةً من 45 إلى 60 دقيقة. هذا النظام متشابه إلى حد كبير في المدارس الابتدائية (من 7 إلى 11 عامًا) في المملكة المتحدة وأيرلندا، وفي المدارس الثانوية (من 14 إلى 18 عامًا) في الولايات المتحدة . أما مدارس رياض الأطفال (من 4 أو 5 إلى 7 أعوام)، فتضيف عادةً استراحة أخرى قرب نهاية اليوم الدراسي.

في أستراليا ونيوزيلندا ، تُؤخذ استراحة منتصف الصباح لتناول الشاي . ومن المصطلحات الدارجة لهذه الاستراحة: "غداء خفيف" [45]، وهو مصطلح شائع في ولاية كوينزلاند الأسترالية، أو "غداء اللعب"، وهو مصطلح شائع في ولاية فيكتوريا، و"استراحة" في المرحلة الثانوية. أما في كندا ، فتُسمى هذه الاستراحة "استراحة الغداء" أو "استراحة" أو "غداء اللعب". وفي البلدان الثلاثة، تلي هذه الاستراحة حصص منتصف الصباح، ثم استراحة أطول لتناول الطعام، وهي الغداء . وهكذا، يتكون هيكل اليوم الدراسي من ثلاث حصص دراسية، يفصل بينها فترتان: الاستراحة (الشاي الصباحي) والغداء.

يبلغ متوسط ​​اليوم الدراسي في اليابان ثماني ساعات. لا يختلف الوقت الذي يقضيه الطلاب داخل الفصول الدراسية عن نظيره في الولايات المتحدة، إلا أن الوقت الذي يقضونه خارجها هو ما يُطيل اليوم. يُخصص ربع اليوم لأنشطة غير أكاديمية. يتضمن اليوم الدراسي عادةً استراحة غداء طويلة كافية للعودة إلى المنزل وتناول الطعام مع عائلاتهم. يتيح ذلك للطلاب فرصة استيعاب دروسهم الصباحية والاستعداد لحصص ما بعد الظهر. أما الطلاب الذين لا يعودون إلى منازلهم، فيقرؤون للمتعة أو يتفاعلون مع زملائهم. بعد انتهاء اليوم الدراسي، يبقى معظم الطلاب للمشاركة في الأندية والأنشطة الأخرى. من فوائد الاستراحة الطويلة والعديد من الأندية غير الأكاديمية بعد المدرسة، تفاعل الطلاب مع بعضهم البعض، وانخفاض الأعراض الجسدية المرتبطة بالتوتر، وتحسين علاقاتهم مع زملائهم.

تسمح بعض المدارس في بكين، الصين، للأطفال بقضاء ساعة أو ساعتين يوميًا للتواصل الاجتماعي أو الخروج من الفصل. ولا تخصص بعض المدارس فترة استراحة محددة، بل تمنح استراحة لمدة عشر دقائق لكل حصة دراسية. أما الغداء، فيحضره الطلاب معهم أو يشترونه من ركن الطعام في المدرسة. وبعد الغداء، تُخصص فترة هدوء، يمكن خلالها للأطفال القراءة على مقاعدهم أو اللعب بمفردهم. وفي الوقت نفسه، يُختار عدد قليل من الطلاب للمساعدة في تنظيف ما بعد الغداء، وهو ما قد يُعتبر مهمة مرغوبة. وقد لا تحتوي المدارس التي تُطبق سياسة عدم وجود استراحة على ملعب ، بينما قد تحتوي المدارس التي تسمح بالاستراحة على ملاعب متعددة أو ملاعب كرة سلة .

يحتل الطلاب الفنلنديون مرتبة متقدمة في الاختبارات الأكاديمية والمعرفة. ويحصلون على أكثر من ساعة استراحة يوميًا، بغض النظر عن حالة الطقس. وتعتبر المدارس الفنلندية الاستراحة جزءًا أساسيًا من اليوم الدراسي، وقد حظي هذا العنصر من مناهجها الدراسية باهتمام دولي.

في إسبانيا ، تسمح جميع المدارس الابتدائية والمتوسطة والثانوية بوقت استراحة لطلابها.

في ويلز ، يُتوقع من التلاميذ ممارسة ساعة واحدة فقط من التربية البدنية كل أربعة عشر يومًا. [ 46 ]

الولايات المتحدة

في الولايات المتحدة ، تعتمد سياسات الاستراحة بشكل كبير على المنطقة التعليمية، وتختلف من ولاية إلى أخرى ومن مدرسة إلى أخرى. [ 47 ] لا تملك معظم الولايات سياسة محددة للاستراحة. يُوصى بأن تُخصص المدارس 150 دقيقة أسبوعيًا للنشاط البدني في المدارس الابتدائية، و225 دقيقة أسبوعيًا في المرحلتين الإعدادية والثانوية. [ 48 ] عمليًا، تنظر المدارس في الولايات المتحدة بشكل متزايد إلى الاستراحة على أنها فترة اختيارية، وتحاول استبدالها بحصص التربية البدنية. [ 49 ]

يختلف موعد انتهاء فترة الاستراحة في مسيرة الطفل التعليمية باختلاف المنطقة التعليمية . ففي كثير من الأحيان، تُلغى هذه الفترة عند دخول الطفل المرحلة الإعدادية . أما في الجامعة ، فعادةً ما يكون للطلاب فترات فراغ ، وهي مشابهة في جوهرها.

أنشطة الاستراحة المشتركة

تُعدّ فترات الاستراحة جزءًا أساسيًا من اليوم الدراسي للأطفال حول العالم، إلا أنها لم تحظَ باهتمام كبير من الباحثين. وقد أُجريت معظم الدراسات في هذا المجال في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة. [ 50 ] في عام 2012، من بين الولايات الخمسين في الولايات المتحدة، كان لدى خمس عشرة ولاية فقط سياسات توصي أو تلزم بفترات استراحة يومية أو فترات راحة للنشاط البدني، بينما لم يكن لدى ولاية واحدة (أوكلاهوما) سياسة بهذا الشأن، إلا أن مجلس التعليم بالولاية أوصى بها. [ 51 ]

برزت بعض الأنشطة كألعاب مفضلة في الملاعب ، منها: نط الحبل، ونط الحبل الصيني، ولعبة المربعات الأربعة، ولعبة الحجلة، وكرة السلة، وكرة القدم، ولعبة الهولا هوب، ولعبة المطاردة، ولعبة الكرة على الحائط، واللعب على معدات الملعب. [ 52 ] وقد صُنفت هذه الأنشطة إلى ألعاب مطاردة، وألعاب بالكرة، وألعاب قفز/لفظية. [ 53 ] ومن الفئات الأخرى التي ينبغي مراعاتها اللعب العام واللعب المتعلق بالمعدات.

  • ألعاب المطاردة : لعبة المطاردة، لعبة الغميضة، لعبة البحث عن الكنز
  • ألعاب الكرة : المربعات الأربعة ، كرة السلة ، كرة الحائط ، كرة القدم، كرة القدم بالركل
  • ألعاب القفز/الألعاب اللفظية : حبل القفز، حبل القفز الصيني، لعبة الحجلة، أطواق الهولا، ألعاب الهتاف/التصفيق/القوافي، لعبة بطة بطة أوزة
  • اللعب العام : اللعب التخيلي أو اللعب الخيالي، اللعب الفردي
  • اللعب باستخدام المعدات : الأراجيح، والزلاقات، والتسلق، وقضبان التسلق، ولعبة الكرة المربوطة

تُمارس الألعاب واللعب في الملاعب، لذا من المهم التمييز بينهما عند مناقشة الأنشطة التي يمارسها الأطفال في وقت الاستراحة. إحدى طرق فهم اختلافهما هي النظر إلى وظيفة قواعدهما. فالألعاب، مثل كرة السلة، لها قواعد محددة تُفرض عليها عقوبات عند مخالفتها. أما قواعد اللعب فهي مرنة وقابلة للتغيير حسب رغبة اللاعبين. [ 53 ] مع ذلك، قد يُخالف الأطفال أحيانًا القواعد المحددة لبعض الألعاب لابتكار نسخ جديدة منها، قد يتذكرونها أو لا يتذكرونها في أوقات اللعب اللاحقة.

تتنوع أنشطة الاستراحة من البسيطة إلى المعقدة. ويؤثر جنس الطفل وعمره على خياراته الترفيهية خلال الاستراحة. [ 53 ] يفضل الأطفال الأصغر سنًا في المدارس الابتدائية، من الروضة إلى الصف الثاني، الأنشطة البسيطة مثل المطاردة، وكرة القدم، والقفز بالحبل، والألعاب غير المنظمة. ومع تقدم العام الدراسي، لوحظ انخفاض ألعاب المطاردة وزيادة ألعاب الكرة. [ 53 ] وبحلول المرحلة الابتدائية العليا، من الصف الثالث إلى الخامس، يفضل الأطفال ممارسة الرياضة والأنشطة الاجتماعية الهادئة مثل التحدث.

مراجع

  1. تران ، إيرين؛ كلارك، ب. روث؛ راسيت، سوزان ب. (21 نوفمبر 2013). "النشاط البدني خلال فترات الاستراحة في الهواء الطلق وداخل المباني بين طلاب المدارس العامة في مدينة سانت لويس، ميزوري، 2010-2011" . مجلة الوقاية من الأمراض المزمنة . 10 130135: E196. doi : 10.5888/pcd10.130135 . ISSN 1545-1151 . PMC 3839587. PMID 24262028 .   
  2. ↑ هانيفورد، ميشيل أ.؛ بويد، كارين (14 أبريل 2015). "التعلم من خلال اللعب". مجلة محو الأمية لدى المراهقين والبالغين . 59 (1): 63-73 . doi : 10.1002/jaal.428 . ISSN 1081-3004 . 
  3. ↑ رامسيتر، كاثرين؛ روبرت موراي؛ أندرو س. غارنر (2010). "الدور الحاسم للفسحة في المدارس". مجلة الصحة المدرسية . 80 (11): 517-26 . doi : 10.1111 / j.1746-1561.2010.00537.x . PMID 21039550. S2CID 9939562 .  
  4. 1 2 غراي، بيتر (19 نوفمبر 2008). "قيمة اللعب 1: تعريف اللعب يقدم أدلة على غرضه" . Psychologytoday.com.
  5. ↑ آدامز، كارالي. "الفسحة تجعل الأطفال أكثر ذكاءً" . مجلة سكولاستيك إنستركتور . تم الاطلاع عليه في 10 مارس 2014 .
  6. ↑ تريكي، هيلين (22 أغسطس/آب 2006). "هل يُستثنى أي طفل من لعبة كرة المراوغة؟" . Articles.cnn.com. مؤرشف من الأصل في 27 أكتوبر/تشرين الأول 2010. تم الاطلاع عليه في 9 سبتمبر/أيلول 2010 .
  7. ↑ ما مدى معرفتنا بأهمية اللعب في نمو الطفل؟ تساو، لينغ لينغ. تعليم الطفولة . أولني. صيف 2002. المجلد 78، العدد 4؛ الصفحة 230
  8. ↑ "10 أشياء يجب على كل والد معرفتها عن اللعب | الرابطة الوطنية لتعليم الأطفال الصغار" . www.naeyc.org . تم الاطلاع عليه بتاريخ 20 نوفمبر 2018 .
  9. ↑ أوبيتشي، لوكا؛ آدلان، كاترين ن.؛ آدلان، إيفيند؛ لي، مينغهوي؛ رود، جيمس ر. (22 نوفمبر 2025). "كيف يُمكن للإثراء البدني لملاعب المدارس أن يُحسّن السلوكيات الحركية والنتائج النمائية لدى الأطفال والمراهقين؟ مراجعة منهجية مع تحليل تجميعي" . المجلة الدولية للتغذية السلوكية والنشاط البدني . 22 (1): 161. doi : 10.1186/s12966-025-01856-y . ISSN 1479-5868 . PMC 12751770. PMID 41275283 .   
  10. 1 2 جاريت، أو.، وايت-ستوبيانسكي، إس. (سبتمبر 2009). منتدى الاهتمام باللعب والسياسة والممارسة .
  11. ↑ جينسبيرغ، كينيث ر. (1 يناير 2007). "أهمية اللعب في تعزيز النمو الصحي للطفل والحفاظ على روابط قوية بين الوالدين والطفل" . طب الأطفال . 119 (1): 182-191 . Bibcode : 2007Pedia.119..182G . doi : 10.1542/peds.2006-2697 . ISSN 0031-4005 . PMID 17200287 .  
  12. ↑ ووكر، أولغا ل.؛ ديغنان، كاثرين أ.؛ فوكس، ناثان أ.؛ هندرسون، هيذر أ. (2013). " حل المشكلات الاجتماعية في الطفولة المبكرة: التغيرات النمائية وتأثير الخجل" . مجلة علم النفس النمائي التطبيقي . 34 (4): 185-193 . doi : 10.1016/j.appdev.2013.04.001 . ISSN 0193-3973 . PMC 3768023. PMID 24039325 .   
  13. ↑ "اللعب التنموي في المدرسة: ممتع وضروري للتعلم!" . معهد تنمية الطفل . 28 أبريل 2014. تم الاطلاع عليه في 19 نوفمبر 2018 .
  14. ↑ ثيوبالد، ماريان (2013). "الأفكار كـ"ملكية": ادعاءات وادعاءات مضادة في نزاع ملعب" (ملف PDF) . مجلة البراغماتية . 45 (1): 1. doi : 10.1016/j.pragma.2012.09.009 . مؤرشف من الأصل (ملف PDF) في 16 أغسطس 2019. تم الاسترجاع في 16 أغسطس 2019 .
  15. ↑ لودويك، كين ر.؛ ماكنمارا، لورين (1 يناير 2025). "ميول طلاب المرحلة الابتدائية تجاه فترات الاستراحة الخارجية والداخلية وأثناء تناول الطعام/الوجبات الخفيفة" . الاعتبارات التربوية . 51 (1). doi : 10.4148/0146-9282.2412 . ISSN 0146-9282 . 
  16. رامستيتر ، كاثرين ل.؛ موراي، روبرت؛ غارنر، أندرو س . (7 أكتوبر 2010). "الدور الحاسم للفسحة في المدارس". مجلة الصحة المدرسية . 80 (11): 517-526 . doi : 10.1111/j.1746-1561.2010.00537.x . ISSN 0022-4391 . PMID 21039550. S2CID 9939562 .   
  17. ↑ بيليغريني، أنتوني (خريف 2008). "جدل الاستراحة: فجوة بين السياسة التعليمية والبحث العلمي" (ملف PDF) . المجلة الأمريكية للعب : 181-190 .
  18. ↑ جاريت، أولغا (نوفمبر 2013). "دراسة حالة قائمة على البحث لصالح الاستراحة" (ملف PDF) . ائتلاف اللعب الأمريكي : 1-5 . مؤرشف من الأصل (ملف PDF) في 4 أبريل 2016. تم الاطلاع عليه في 14 نوفمبر 2018 .
  19. ↑ شوهامي، دافنا؛ أدكوك، ر. أليسون (2010). " الدوبامين والذاكرة التكيفية" . اتجاهات في العلوم المعرفية . 14 (10): 464-472 . CiteSeerX 10.1.1.459.5641 . doi : 10.1016/j.tics.2010.08.002 . ISSN 1364-6613 . PMID 20829095. S2CID 7628266 .    
  20. ↑ "10 أشياء يجب على كل والد معرفتها عن اللعب | الرابطة الوطنية لتعليم الأطفال الصغار" . www.naeyc.org . تم الاطلاع عليه بتاريخ 14 أكتوبر 2018 .
  21. ↑ "الرابطة الدولية للرياضيات/الولايات المتحدة الأمريكية : تشجيع الاستراحة" . www.ipausa.org . تم الاطلاع عليه بتاريخ 14 أكتوبر 2018 . 
  22. ↑ الاستراحة - إنها ضرورية! الأطفال الصغار . الرابطة الوطنية لتعليم الأطفال الصغار. سبتمبر 2009، المجلد 64، العدد 5؛ الصفحة 66.
  23. ↑ "فقدان لعب الأطفال: قضية صحة عامة" (ملف PDF) . تحالف الطفولة . نوفمبر 2010. مؤرشف من الأصل (ملف PDF) في 26 أبريل 2018. تم الاطلاع عليه في 11 أكتوبر 2018 .
  24. ↑ "الاستراحة جزء أساسي من اليوم الدراسي، بحسب الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال" . تم الاطلاع عليه بتاريخ 14 أكتوبر 2018 .
  25. ↑ (ASH)، المجلس الرئاسي للرياضة واللياقة والتغذية، مساعد وزير الصحة (20 يوليو/تموز 2012). "إرشادات النشاط البدني للأمريكيين" . HHS.gov . مؤرشف من الأصل في 27 أبريل/نيسان 2017. تم الاطلاع عليه في 14 أكتوبر/تشرين الأول 2018 .{{cite news}}: صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين ( رابط )
  26. ↑ «قلة من الأطفال يحصلون على 60 دقيقة من النشاط البدني المكثف يوميًا» . تافتس ناو . 5 أبريل 2016. تم الاطلاع عليه بتاريخ 14 أكتوبر 2018 .
  27. ↑ بيك، إيرين. "قلة التمارين الرياضية لدى الأطفال" . LIVESTRONG.COM . تم الاطلاع عليه بتاريخ 14 أكتوبر 2018 .
  28. ↑ "استراحة قبل الغداء" . NEA . مؤرشف من الأصل في 15 نوفمبر 2018. تم الاطلاع عليه في 14 أكتوبر 2018 .
  29. ↑ "فوائد الاستراحة قبل الغداء" (ملف PDF) . تم الاطلاع عليه بتاريخ 12 أكتوبر 2018 .
  30. ↑ "وضع التربية البدنية في الولايات المتحدة الأمريكية" (ملف PDF) . 2010. مؤرشف من الأصل (ملف PDF) في 25 سبتمبر 2020. تم الاطلاع عليه في 11 أكتوبر 2018 .
  31. ↑ جاريت، أولغا س.؛ ماكسويل، دارلين م.؛ ديكرسون، كاري؛ هوج، باميلا؛ ديفيز، غوين؛ ييتلي، إيمي (1998). "تأثير الاستراحة على سلوك الطلاب في الصف: تأثيرات المجموعة والفروق الفردية". مجلة البحوث التربوية . 92 (2): 121-126 . doi : 10.1080/00220679809597584 . ISSN 0022-0671 . 
  32. ↑ جامعة ستانفورد (11 فبراير 2015). "يُفيد أحد التربويين في ستانفورد بأن فترات الاستراحة المدرسية تُحسّن من صحة الطلاب النفسية" . أخبار ستانفورد . تاريخ الاطلاع: 14 أكتوبر 2018 .
  33. ↑ باروس، رومينا؛ سيلفر، إيلين؛ شتاين، روث (فبراير 2009). "فسحة المدرسة وسلوك المجموعة في الفصل الدراسي" (ملف PDF) . طب الأطفال . 123 : 431-435 .
  34. ↑ سينغر، دوروثي؛ غولينكوف، روبرتا ميشنيك؛ هيرش-باسيك، كاثي (24 أغسطس 2006). اللعب = التعلم: كيف يحفز اللعب ويعزز النمو المعرفي والاجتماعي العاطفي للأطفال . مطبعة جامعة أكسفورد. ISBN 9780198041429.
  35. ↑ سميث، جيني (مايو 2017). أثر الاستراحة على وقت تركيز طلاب الصف الخامس في الفصل الدراسي الابتدائي (ملف PDF) (أطروحة). جامعة ميسيسيبي.
  36. ↑ هينسون، د. كورت. "ما هي فترة الاستراحة؟ - بلاي فيت إديوكيشن" . www.playfiteducation.com . تم الاطلاع عليه بتاريخ 12 أكتوبر 2018 .
  37. إيشنغرين، أدفا؛ تسو، يونغ تينغ؛ نصري، مائدة؛ فان كلافيرين، ليزا ماريا؛ لي، بويا؛ كوتامانيس، ألكسندر؛ باراتشي، ميترا؛ بليجد-هوجويس، إلس؛ كوك، جوست؛ ريف، كارولين (1 يوليو 2023). " الترابط الاجتماعي في ساحة اللعب قبل وبعد إغلاق المدارس بسبب جائحة كوفيد-19" . مجلة علم النفس التنموي التطبيقي . 87 101562. doi : 10.1016/j.appdev.2023.101562 . ISSN 0193-3973 . PMC 10305783. PMID 37396499 .   
  38. ↑ لين، يي-تشون؛ لياو، وين-لينغ؛ وانغ، تشونغ-هسينغ؛ تساي، فو-جين (25 فبراير 2026). "نظرة على تأثير النشاط البدني على النمو الطولي لدى الأطفال والمراهقين في ظل قيود النشاط المصاحبة لتفشي جائحة كوفيد-19" . الطب الحيوي . 16 (1): 53-60 . doi : 10.37796/2211-8039.1696 . ISSN 2211-8039 . PMC 12962757. PMID 41799032 .   
  39. ↑ أوبراين، كولين؛ إيغان، سوزان م (2025). "«لم يكن هناك الكثير من اللعب هذا العام»: وجهات نظر المعلمين حول اللعب في المدرسة والتطور الاجتماعي والعاطفي للأطفال الصغار خلال قيود كوفيد-19 . مجلة أبحاث الطفولة المبكرة . 39 (4): 878-911 . doi : 10.1177/1476718X251325686 . ISSN 1476-718X . 
  40. ↑ شريكي، جيمي؛ ريسنيك، إليسا؛ تشالوبكا، فرانك (فبراير 2013). "سياسات الصحة في المناطق التعليمية: تقييم التقدم المحرز وإمكانية تحسين صحة الأطفال بعد خمس سنوات من صدور القرار الفيدرالي" (ملف PDF) . سد الفجوة .
  41. ↑ الوضع الراهن (ملف PDF) (تقرير). مؤسسة روبرت وود جونسون. 2009. ص 9. 
  42. 1 2 "المعلمون يناقشون إلغاء الاستراحة" . تشوكبيت . 18 مارس 2013. تم الاطلاع عليه في 14 أكتوبر 2018 .
  43. ↑ "الانضباط الإيجابي: 10 طرق لمنع حرمان الأطفال من الاستراحة - ذا إنسبايرد تري هاوس" . ذا إنسبايرد تري هاوس . 23 سبتمبر 2015. تم الاطلاع عليه بتاريخ 14 أكتوبر 2018 .
  44. ↑ كورديل، سيغريد أندرسون (23 أكتوبر 2013). "إلغاء الاستراحة: الطريقة السخيفة والشائعة بشكل مثير للقلق لمعاقبة الأطفال" . مجلة ذا أتلانتيك . تم الاطلاع عليه في 14 أكتوبر 2018 .
  45. ↑ دار نشر قاموس ماكواري (2023). غداء خفيف ( نسخة إلكترونية). سيدني. {{cite book}}: CS1 maint: موقع الناشر مفقود ( رابط )
  46. ↑ "توفير التربية البدنية في المدارس الثانوية" (ملف PDF) . المجلس الرياضي في ويلز . مؤرشف من الأصل (ملف PDF) بتاريخ 2 فبراير 2017. تم الاطلاع عليه بتاريخ 28 يوليو 2016 .
  47. ↑ "الدور الحاسم للفسحة في المدارس" . ResearchGate . تم الاطلاع عليه بتاريخ 19 نوفمبر 2018 .
  48. ↑ "إرشادات التربية البدنية" . جمعية "شيب أمريكا" للصحة والتربية البدنية . تم الاطلاع عليه بتاريخ 11 نوفمبر 2018 .
  49. ↑ ألي، كارين أ؛ ديكوير، إريكا؛ روبنسون، دون م (2025). "حالة الاستراحة في المدارس الابتدائية في جورجيا: السياسة، والجائحة، وأنماط اللعب" . مجلات سيج . 39 (4): 878-911 . doi : 10.1177/08959048241271367 – عبر منشورات سيج.
  50. ↑ هولمز، روبين م. (شتاء 2012). "أنشطة الاستراحة الخارجية للأطفال في مدرسة حضرية: أنماط طولية وداخل الفترة". المجلة الأمريكية للعب . 4 (3): 327-351 .
  51. ↑ "حقائق عن الاستراحة" . 23 أبريل 2012.
  52. ↑ سينكلير، كريستينا د.؛ ستيلينو، ميغان بابكس؛ بارتريدج، جولي أ. (2008). "أنشطة الاستراحة الأسبوعية (RAW): تشجيع النشاط البدني في أوقات الفراغ لمكافحة سمنة الأطفال". استراتيجيات: مجلة لمعلمي التربية البدنية والرياضية . 21 (5): 21-24 . doi : 10.1080/08924562.2008.10590788 . S2CID 73028181 . 
  53. 1 2 3 4 بيليغريني، أنتوني د.؛ بلاتشفورد، بيتر؛ كاتو، كينتارو؛ باينز، إد (فبراير 2004). "دراسة طولية قصيرة الأجل لألعاب الأطفال في ملاعب المدارس الابتدائية: آثارها على التكيف المدرسي والاجتماعي في الولايات المتحدة الأمريكية والمملكة المتحدة". التنمية الاجتماعية . 13 (1): 107-123 . doi : 10.1111/j.1467-9507.2004.00259.x
  • شعار ويكيميديا ​​كومنزالوسائط المتعلقة بـ " الفترات الفاصلة" (الوقت) على ويكيميديا ​​كومنز