Pachyrhizus erosus
Pachyrhizus erosus ، المعروف باسم jícama ( / ˈhɪkəmə / أو / dʒɪˈkɑːmə / ; [ 1 ] الإسبانية : jícama [ ˈxikama ]ⓘ ؛ منلغات ناواتل:xīcamatl [ ʃiːˈkamatɬ ] أواللفت المكسيكي، هونبات متسلقأمريكا الوسطى، على الرغم من أن اسمجيكامايشير في الغالب إلىجذره الدرني. [ 2 ] ينتمي إلىعائلة البقوليات(Fabaceae).Pachyrhizus tuberosus [ 3 ] و Pachyrhizus ahipa هما النوعان الآخران المزروعان في هذا الجنس. قد يكون تسمية هذه المجموعة من النباتات الصالحة للأكل مربكًا في بعض الأحيان، نظرًا لتداخل العديد من الأسماء الشائعة المتشابهة، أو حتى المتطابقة. [ 4 ]
تُنتج النباتات الناضجة أزهارًا زرقاء أو بيضاء، وقرونًا تشبه البازلاء. تُعرف عدة أنواع من نبات الباتشيريزوس باسم الجيكاما، ولكن النوع الأكثر شيوعًا في الأسواق هو الباتشيريزوس إيروسوس . يُزرع نوعان من الباتشيريزوس : الجيكاما المائية والجيكاما اللبنية ، وكلاهما سُمّي بهذا الاسم نسبةً إلى قوام عصيرهما. يتميز النوع اللبني بجذر طويل وعصير حليبي، بينما يتميز النوع المائي بجذر بيضاوي الشكل وعصير أكثر سيولة وشفافية، وهو النوع المُفضّل في الأسواق. [ 5 ]
وصف


يمكن أن يصل ارتفاع نبات الجيكاما إلى 4-5 أمتار (13-16 قدمًا) عند توفير دعامة مناسبة. ويمكن أن يصل طول جذوره إلى مترين ( 6 أقدام ونصف ) ووزنها إلى 20 كيلوغرامًا (44 رطلاً) . وقد سُجّل أثقل جذر جيكاما على الإطلاق بوزن 23 كيلوغرامًا (51 رطلاً) في عام 2010 في الفلبين . [ 6 ] الجيكاما نبات حساس للصقيع، ويحتاج إلى تسعة أشهر دون صقيع للحصول على محصول وفير من الدرنات الكبيرة أو لزراعته تجاريًا. يُفضّل زراعته في المناطق الباردة التي تتمتع بخمسة أشهر على الأقل دون صقيع، حيث سينتج درنات، ولكنها ستكون أصغر حجمًا. أما في المناطق الدافئة والمعتدلة التي تتمتع بخمسة أشهر على الأقل دون صقيع، فيمكن بدء زراعة البذور قبل ثمانية إلى عشرة أسابيع من آخر موجة صقيع ربيعية. يُنصح بتوفير تدفئة سفلية، لأن البذور تحتاج إلى درجات حرارة دافئة للإنبات، لذا يجب حفظ الأصص في مكان دافئ. لا يُناسب نبات الجيكاما المناطق ذات موسم النمو القصير إلا إذا تمت زراعته في دفيئة. يمكن للمزارعين في المناطق الاستوائية زراعة البذور في أي وقت من السنة. أما المزارعون في المناطق شبه الاستوائية، فينبغي عليهم زراعة البذور بمجرد أن تدفأ التربة في فصل الربيع. [ 7 ]
التصنيف
من الأسماء الأخرى للخيكاما: البطاطا المكسيكية، والأهيبا ، والسا غوت ، والبطاطا الصينية، واللفت الحلو . [ 8 ] في الإكوادور وبيرو، يُستخدم اسم الخيكاما للإشارة إلى نبات الياكون أو التفاح الأرضي البيروفي، وهو نبات من عائلة عباد الشمس ، وتُستخدم درناته أيضاً كغذاء. [ 9 ]
تاريخ
نشأت نبات الجيكاما في المكسيك وأمريكا الوسطى. [ 10 ] وقد عُثر عليها في مواقع أثرية في بيرو يعود تاريخها إلى 3000 قبل الميلاد. [ 10 ] وفي القرن السابع عشر، أدخل الإسبان نبات الجيكاما إلى آسيا. [ 10 ]
انتشر إلى آسيا
نشر الإسبان زراعة الجيكاما من المكسيك إلى الفلبين (حيث تُعرف باسم سينكاماس ، من لغة ناواتل xicamatl )، [ 11 ] ومن هناك انتقلت إلى الصين وأجزاء أخرى من جنوب شرق آسيا ، حيث تشمل الاستخدامات البارزة للجيكاما النيئة بوبيا ، وبولا بولا ( كرات اللحم ) ولومبيا الطازجة في الفلبين، والسلطات في إندونيسيا وسنغافورة وماليزيا مثل يوشينغ وروجاك .
في الفلبين، يُؤكل الجيكاما عادةً طازجًا مع التوابل، مثل خل الأرز ، ويُرش بالملح أو معجون الروبيان ( باغونغ ). كما يُستخدم كمُضاف للنسخ الفلبينية من السيوميا وكرات اللحم . في الملايو ، يُعرف باسم "أوبي سينغكوانغ" . في إندونيسيا ، يُعرف الجيكاما باسم "بينغكوانغ" . هذا المحصول الجذري معروف أيضًا لدى سكان سومطرة وجاوة، ويُؤكل في محلات بيع الفاكهة الطازجة أو يُضاف إلى الروجاك (نوع من سلطة الفواكه الحارة). تُلقب بادانغ ، عاصمة مقاطعة سومطرة الغربية ، بـ"مدينة البينغكوانغ ". ربما اعتقد السكان المحليون أن الجيكاما هو "المحصول الأصلي" لبادانغ. يُزرع هذا المحصول في كل مكان في هذه المدينة وأصبح جزءًا من ثقافتهم. [ 12 ]
سمية
على عكس الجذر، فإن باقي أجزاء النبتة شديدة السمية ؛ إذ تحتوي البذور على سم الروتينون ، الذي يُستخدم لتسميم الحشرات والأسماك . وتتميز البذور الناضجة والأزهار والفاصولياء بمحتوى عالٍ من الروتينون. [ 13 ] [ 14 ] وقد فكر المزارعون التجاريون في استخدام بذور الجيكاما كمصدر للمبيدات الحشرية . [ 5 ]
الاستخدامات
فنون الطهي

يتميز جذر هذا النبات بقشرة خارجية صفراء ورقية، بينما يكون لبه أبيض كريمي ذو قوام مقرمش يشبه البطاطا النيئة أو الكمثرى. يتميز بنكهة حلوة ونشوية، تذكرنا ببعض أنواع التفاح أو الفاصوليا الخضراء النيئة. يُؤكل عادةً نيئًا، وأحيانًا مع الملح وعصير الليمون أو الليمون الأخضر ، وصلصة ألغواشتي ، و/أو مسحوق الفلفل الحار . [ 15 ] كما يُضاف غالبًا إلى الكزبرة والزنجبيل والليمون والليمون الأخضر والبرتقال والبصل الأحمر والصلصة وزيت السمسم والسمك المشوي وصلصة الصويا . [ 16 ] يمكن تقطيعه إلى شرائح رفيعة وغمسها في الصلصة ، أو طهيه في الحساء وأطباق القلي السريع. في المكسيك ، يُستخدم بكثرة في السلطات، ومزيج الفواكه الطازجة، وألواح الفاكهة، والحساء، وغيرها من الأطباق المطبوخة. الجزء الخارجي من قرون البذور صالح للأكل ويمكن استخدامه في الطبخ؛ على سبيل المثال، يُطهى طبق بونغا نغ سينكاماس الإيلوكانو في يخنة كمكون رئيسي.
يمكن صنع الدقيق من الدرنات عن طريق تقطيعها وتجفيفها وطحنها. [ 17 ]
تَغذِيَة
يتكون الجيكاما النيء من 90% ماء، و9% كربوهيدرات ، و1% بروتين ، ويحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون (انظر الجدول). توفر 100 غرام (3.5 أونصة) منه 38 سعرة حرارية ، وهو مصدر غني بفيتامين ج ، ولا يحتوي على عناصر غذائية دقيقة أخرى بكميات كبيرة (انظر الجدول).
تخزين
يُفضّل تخزين الجيكاما في مكان جاف، عند درجة حرارة تتراوح بين 12.5 و15 درجة مئوية (54.5 و59.0 درجة فهرنهايت) . يبقى جذر الجيكاما طازجًا لمدة تصل إلى 4 أشهر ضمن هذا النطاق الحراري. كما يُمكن حفظ الجيكاما كاملةً في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أسابيع للحفاظ عليها جافة. قد يؤدي التخزين في درجات حرارة منخفضة إلى تغير لون الجذر وتلفه وتدهور قوامه. يبقى الجذر طازجًا لمدة أسبوع واحد بعد تقطيعه، ويُنصح بتغليفه وحفظه في الثلاجة عند تخزينه بهذه الحالة. [ 20 ]
مراجع
- ↑ "جيكاما" . قاموس كولينز الإنجليزي - الكامل وغير المختصر ( الطبعة الثانية عشرة). 2014. مؤرشف من الأصل في 19 يوليو 2017. تم الاطلاع عليه في 18 يوليو 2017 .
- ↑ "7 فوائد صحية للياميكاما، وفقًا لخبراء التغذية" . ريل سيمبل . 7 مايو 2024. تم الاطلاع عليه بتاريخ 8 مايو 2026 .
- ↑ Pachyrhizus tuberosus مؤرشف في 24 ديسمبر 2017 في Wayback Machine
- ↑ جايسوال، فارون؛ تشوهان، شويتا؛ لي، هاي-جونغ (27 ديسمبر 2021). "النشاط الحيوي والمركبات الكيميائية النباتية لنبات باتشيريزوس إيروسوس (ل.) أورب.: نبات زراعي متعدد الوظائف وغير مستغل بشكل كافٍ" . مضادات الأكسدة . 11 (1): 58. doi : 10.3390/antiox11010058 . ISSN 2076-3921 . PMC 8773301. PMID 35052562 .
- 1 2 جونسون، هنتر. "جيكاما" . جامعة كاليفورنيا. مؤرشف من الأصل في 22 يوليو 2024. تم الاسترجاع في 31 يوليو 2024 .
- ↑ "تم العثور على "أثقل" Singkamas في Ilocos " . مؤرشفة من الأصلي في 13 مارس 2010. تم الاسترجاع 25 مارس 2011 .
- ↑ "معلومات عن زراعة الجيكاما" . جرين هارفست. مؤرشف من الأصل بتاريخ 23 يوليو 2013. تم الاطلاع عليه بتاريخ 31 يوليو 2013 .
- ↑ "الجيكاما - جذر له 11 اسمًا" . تم الاطلاع عليه بتاريخ 7 مايو 2026 .
- ↑ "عولمة الأغذية - الجيكاما" . غلوبال بهاسين. مؤرشف من الأصل في 11 يناير 2014. تم الاطلاع عليه في 31 يوليو 2013 .
- 1 2 3 ساندرسون، هيلين (2005). برانس، غيليان؛ نيسبيت، مارك (محرران). التاريخ الثقافي للنباتات . روتليدج. ص 67. ISBN 0415927463.
- ↑ "Singkamas" . قاموس ميريام-ويبستر. مؤرشف من الأصل في 2 يناير 2015. تم الاطلاع عليه في 2 يناير 2015 .
- ↑ "كيفية زراعة الجيكاما: دليل شامل للبستانيين" . مزرعة سيدى. ١٨ أبريل ٢٠٢٤. مؤرشف من الأصل في ٢٤ يونيو ٢٠٢٤. تم الاطلاع عليه في ٣١ يوليو ٢٠٢٤ .
- ↑ "دليل الجيكاما: القيمة الغذائية، والفوائد، والآثار الجانبية، والمزيد" . EverydayHealth.com . تم الاطلاع عليه بتاريخ 7 مايو 2026 .
- ↑ "هل جربت الجيكاما؟" . عيادة كليفلاند . تم الاطلاع عليه في 7 مايو 2026 .
- ↑ لوبيز-ألت، ج. كينجي. "وصفة أعواد الجيكاما بالفلفل الحار والليمون" . سيريس إيتس . تم الاطلاع عليه بتاريخ 8 مايو 2026 .
- ↑ غرين، أليزا (2004). دليل ميداني للمنتجات الزراعية . دار كويرك للنشر. ص 194. ISBN 1-931686-80-7.
- ↑ وزارة الجيش الأمريكي (2009). الدليل الكامل للنباتات البرية الصالحة للأكل . نيويورك: دار سكاي هورس للنشر . ص 125. ISBN 978-1-60239-692-0. OCLC 277203364 .
- ↑ إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (2024). "القيمة اليومية على ملصقات الحقائق الغذائية والمكملات الغذائية" . إدارة الغذاء والدواء . مؤرشف من الأصل في 27 مارس 2024. تم الاطلاع عليه في 28 مارس 2024 .
- ↑ "الجدول 4-7 مقارنة بين كميات البوتاسيوم الكافية المحددة في هذا التقرير وكميات البوتاسيوم الكافية المحددة في تقرير DRI لعام 2005" . ص 120. في: ستالينغز، فيرجينيا أ.؛ هاريسون، ميغان؛ أوريا، ماريا، محرران. (2019). "البوتاسيوم: المدخول الغذائي المرجعي الكافي". المدخول الغذائي المرجعي للصوديوم والبوتاسيوم . الصفحات 101-124 . doi : 10.17226/25353 . ISBN 978-0-309-48834-1PMID 30844154 . NCBI NBK545428 .
- ↑ ديسا، إيلين م. (سبتمبر 2004)، استخدام وحفظ الجيكاما ، جامعة جورجيا: المركز الوطني لحفظ الأغذية المنزلية، مؤرشف من الأصل في 31 يوليو 2024 ، تم استرجاعه في 31 يوليو 2024
روابط خارجية
الوسائط المتعلقة بنبات Pachyrhizus erosus على ويكيميديا كومنز
- محاصيل من أصل مكسيكي
- المحاصيل التي نشأت في الأمريكتين
- المطبخ المكسيكي
- الفاصوليا
- الخضراوات الجذرية
- الزراعة الاستوائية
