Female body shape

Uma, a Hindu goddess (Nepal, 11th century)

Venus de Milo (Greece, about 150 BCE)

Female body shape or female figure is the cumulative product of a woman's bone structure along with the distribution of muscle and fat on the body.

Female figures are typically narrower at the waist than at the bust and hips. The bust, waist, and hips are called inflection points, and the ratios of their circumferences are used to define basic body shapes.

Reflecting the wide range of individual beliefs on what is best for physical health and what is preferred aesthetically, there is no universally acknowledged ideal female body shape. Ideals may also vary across different cultures, and they may exert influence on how a woman perceives her own body image.^[1]

Body shapes are often categorised in the fashion industry into one of four elementary geometric shapes,^[31] though there are very wide ranges of actual sizes within each shape:

Rectangular

The waist is less than 9 in (23 cm) smaller than the hips and bust.^[31] Body fat is distributed predominantly in the abdomen, buttocks, chest, and face. This overall fat distribution creates the typical ruler (straight) shape.

Inverted triangle

The shoulders are broader than the hips.^[31] The legs and thighs tend to be slim, while the chest looks larger compared with the rest of the body. Fat is mainly distributed in the chest and face.

Spoon

The hips are wider than the bust.^[31] The distribution of fat varies, with fat tending to deposit first in the buttocks, hips, and thighs. As body fat percentage increases, an increasing proportion of body fat is distributed around the waist and upper abdomen. The women of this body type tend to have a relatively larger rear, thicker thighs, and a small(er) bosom. Also known as a "pear" shape.

Hourglass

The hips and bust are almost of equal size, and the waist is narrower than both.^[31] Body fat distribution tends to be around both the upper body and lower body.

A study of the shapes of over 6,000 women, carried out by researchers at the North Carolina State University circa 2005,^[32] for apparel, found that 46% were rectangular, just over 20% spoon, just under 14% inverted triangle, and 8% hourglass.^[31] Another study has found "that the average woman's waistline had expanded by six inches since the 1950s" and that women in 2004 were taller and had bigger busts and hips than those of the 1950s.^[31] Note, however, that a 2021 study found that slight changes in measurement placement definition can recategorise up to 40% of women into different body shapes, meaning cross-research comparisons may be flawed unless the exact measurement definitions are used.^[33][34]

توجد عدة تصنيفات مماثلة لشكل جسم المرأة. وتشمل هذه: ^{[ 35 ]}

• شيلدون : " النمط الجسمي : {ممتلئ الجسم: إندومورف، عضلي: ميزومورف، نحيف: إكتومورف}"، الأربعينيات ^{[ 36 ]}
• مقياس دوتي لبناء الجسم: {1، 2، 3، 4، 5}، 1968
• "مقياس تحديد هوية الجسم لبوني أوغست: {A,X,H,V,W,Y,T,O,b,d,i,r}"، 1981
• سيمونز، إيستوك، وديفاراجان "تقنية تحديد شكل الجسم الأنثوي (FFIT): {الساعة الرملية، الساعة الرملية السفلية، الساعة الرملية العلوية، الملعقة، المستطيل، المعين، الشكل البيضاوي، المثلث، المثلث المقلوب}"، 2002
• مقياس كونيل لتقييم شكل الجسم: {الساعة الرملية، الكمثرى، المستطيل، المثلث المقلوب}، 2006
• راسباند: {مثالي، مثلث، مثلث مقلوب، مستطيل، ساعة رملية، ماسي، أنبوبي، مستدير}، 2006
• Lee JY, Istook CL, Nam YJ, “مقارنة شكل الجسم بين النساء الأمريكيات والكوريات: {الساعة الرملية، الساعة الرملية السفلية، الساعة الرملية العلوية، الملعقة، المثلث، المثلث المقلوب، المستطيل}، 2007.

المصدر ، جان أوغست دومينيك إنجرس ، 1856

لوحة "في الماء" للفنان يوجين دي بلاس ، 1914

تُعدّ قياسات محيط الصدر والخصر والوركين ( BWH ) والنسب بينها طريقة شائعة لتحديد أشكال الجسم الأنثوي المختلفة. وكما ذُكر سابقًا، تشمل المصطلحات الوصفية المستخدمة "مستطيل" و"ملعقة" و"مثلث مقلوب" و"ساعة رملية". ^{[ 31 ]}

عادةً ما يكون محيط الخصر أصغر من محيط الصدر والوركين، إلا إذا كانت نسبة الدهون في الجسم موزعة حوله. ويُحدد مدى انحناء الصدر أو الوركين نحو الداخل، باتجاه الخصر، شكل جسم المرأة. ويُلاحظ شكل الساعة الرملية لدى حوالي 8% فقط من النساء. ^{[ 31 ]}

تُعبّر قياسات المرأة عادةً عن محيط الجسم عند نقاط الانعطاف الثلاث. على سبيل المثال، "36-29-38" في وحدات القياس الأمريكية تعني محيط صدر 36 بوصة (91 سم) ، ومحيط خصر 29 بوصة (74 سم) ، ومحيط أرداف 38 بوصة (97 سم) .      

يؤثر الطول أيضًا على مظهر الجسم. فامرأةٌ مقاساتها 91-61-91  سم (36-24-36) وطولها 1.57 متر ( 5 أقدام وبوصتان ) ستبدو مختلفةً عن امرأةٍ أخرى مقاساتها 91-61-91 سم (36-24-36) وطولها 1.73 متر ( 5 أقدام و8 بوصات) . إذا كان وزنهما متساويًا، فإن المرأة الأطول تتمتع بمؤشر كتلة جسم أقل بكثير ؛ أما إذا كان مؤشر كتلة الجسم متساويًا، فإن الوزن يتوزع على حجم أكبر من الجسم.      

يُقاس محيط صدر المرأة بقياس محيط قفصها الصدري وحجم ثدييها. ولتسهيل الأمر، تُستخدم قياسات حمالة الصدر كبديل. عادةً، يُقاس محيط حمالة الصدر حول الجذع أسفل الثديين مباشرةً، مع وضع شريط القياس موازيًا للأرض. ^{[ 39 ] [ 40 ]} يُحدد حجم كوب حمالة الصدر بقياس محيط قمة الثديين وحساب الفرق بين هذا القياس وقياس محيط الصدر. ^{[ 39 ] [ 41 ]} يُقاس محيط الخصر عند منتصف المسافة بين أسفل القفص الصدري وأعلى عظام الورك الأمامية . يُقاس محيط الوركين عند أكبر نقطة في الوركين والأرداف. ^{[ 42 ]}

تمثال فينوس تاونلي ، نسخة رومانية من الرخام (القرن الأول أو الثاني الميلادي) من الأصل اليوناني (القرن الرابع قبل الميلاد).

آدم وحواء من لوحة فيينا الثنائية لهوغو فان دير غوس . بطن حواء البارز هو سمة مميزة للرسومات العارية في القرن الخامس عشر.

بحسب كاميل باجليا ، فإنّ مفهوم الجسم المثالي كما تصوّره أفراد المجتمع قد تغيّر عبر التاريخ. وتشير إلى أنّ تماثيل فينوس من العصر الحجري تُظهر أقدم تفضيل لنوع الجسم، وهو بروز الأرداف بشكل ملحوظ ؛ وأنّ التركيز على بروز البطن والثديين والأرداف يُرجّح أن يكون نتيجةً لكلٍّ من جمالية التغذية الجيدة وجمالية الخصوبة، وهما سمتان كان من الصعب تحقيقهما في ذلك الوقت. في منحوتات اليونان الكلاسيكية وروما القديمة ، تكون أجساد النساء أكثر استطالةً وتناسقًا. ^{[ 45 ] : 5} لا يوجد تركيز يُذكر على أيّ جزءٍ مُحدّد من الجسم، لا الثديين ولا الأرداف ولا البطن.

مع تقدم الأحداث، تتزايد الأدلة على أن الموضة كانت تُملي إلى حد ما ما كان يُعتقد أنه النسب المثالية لجسم المرأة . ويعود ذلك إلى أن الجسم يُرى في المقام الأول من خلال الملابس، التي تُغير باستمرار طريقة تصور البنية الداخلية. ^{[ 46 ] : xii–xiii.} ظهرت أولى الصور لنساء أنيقات حقًا في القرن الرابع عشر. ^{[ 46 ] : 90.} بين القرنين الرابع عشر والسادس عشر في شمال أوروبا، عادت البطون المنتفخة لتصبح مرغوبة؛ ومع ذلك، كان باقي الجسم نحيفًا بشكل عام. ويتضح هذا جليًا في لوحات العراة من تلك الفترة. فعند النظر إلى الصور التي تُظهر النساء بملابسهن، غالبًا ما يظهر البطن من خلال طبقات من الأردية الفضفاضة والمنسدلة التي تُخفيه. ولأن المعدة كانت السمة التشريحية الوحيدة الظاهرة، فقد تم تضخيمها في تصوير العراة بينما بقي باقي الجسم بسيطًا. ^{[ 46 ] : 96–100، 106.} وفي جنوب أوروبا، في عصر النهضة تقريبًا ، كان هذا صحيحًا أيضًا. على الرغم من إحياء الجمالية الكلاسيكية ودراستها عن كثب، تأثر الفن الذي أُنتج في تلك الفترة بكلا العاملين. وقد نتج عن ذلك معيار جمالي يوفق بين الجماليتين باستخدام أشكال ذات نسب كلاسيكية، لكنها تتميز بمستويات غير تقليدية من اللحم وبشرة ناعمة وممتلئة. ^{[ 46 ] : 96-98، 104}

في لوحات العُري التي تعود إلى القرن السابع عشر، مثل لوحات روبنز ، تبدو النساء العاريات ممتلئات القوام. ولكن عند التدقيق، نجد أن معظمهن يتمتعن بقامة طبيعية، إذ رسم روبنز أجسادهن بتجاعيد وانحناءات لم تكن لتظهر لولا ذلك. ولعل هذا يعكس أسلوب الأزياء النسائية السائد آنذاك : ثوب طويل أسطواني الشكل، مزين بتطريزات من الساتان المتموج، ومُفصّل على قوامٍ مُغطى بمشدّ . وهكذا، تتمتع نساء روبنز بقوام أنبوبي الشكل مع زخارف متموجة. ^{[ 46 ] : 106، 316.} وبينما استمر المشدّ رائجًا حتى القرن الثامن عشر ، فقد تم تقصيره، وأصبح أكثر مخروطية، وبالتالي بدأ يُبرز الخصر. كما أنه كان يرفع ويفصل الثديين، على عكس مشدّات القرن السابع عشر التي كانت تضغط على الثديين وتُصغّرهما. نتيجةً لذلك، تميل صور النساء العاريات في القرن الثامن عشر إلى إظهار خصر نحيف للغاية وصدر مرتفع وبارز، كما لو كنّ يرتدين مشدًا غير مرئي. ^{[ 46 ] : 91، 112-116.} تُعدّ لوحة "لا ماخا ديسنودا" مثالًا واضحًا على هذا النمط الجمالي. حافظ القرن التاسع عشر على الشكل العام الذي ساد في القرن الثامن عشر. ويمكن رؤية أمثلة على ذلك في أعمال العديد من الفنانين المعاصرين، سواءً كانوا فنانين أكاديميين مثل كابانيل وإنجرس وبوغيرو ، أو فنانين انطباعيين مثل ديغا ورينوار وتولوز لوتريك . مع بداية القرن العشرين، أدّى ازدهار الرياضة إلى نحافة ملحوظة في قوام المرأة. وبلغ هذا ذروته في مظهر "الفلابر" في عشرينيات القرن العشرين ، والذي أثّر على الموضة الحديثة منذ ذلك الحين. ^{[ 45 ] : 4 [ 46 ] : 152}

The last 100 years envelop the time period in which that overall body type has been seen as attractive, though there have been small changes within the period as well. The 1920s was the time in which the overall silhouette of the ideal body slimmed down. There was dramatic flattening of the entire body resulting in a more youthful aesthetic.^{[46]:150–153} As the century progressed, the ideal size of both the breasts and buttocks increased. From the 1950s to 1960 that trend continued with the interesting twist of cone shaped breasts as a result of the popularity of the bullet bra. In the 1960s, the invention of the miniskirt as well as the increased acceptability of pants for women, prompted the idealization of the long leg that has lasted to this day.^[46]:93–95 Following the invention of the push-up bra in the 1970s the ideal breast has been a rounded, fuller, and larger breast. In the past 20 years the average American bra size has increased from 34B to 34DD,^[47] although this may be due to the increase in obesity within the United States in recent years. Additionally, the ideal figure has favored an ever-lower waist–hip ratio, especially with the advent and progression of digital editing software such as Adobe Photoshop.^[45]:4,6–7

Each society develops a general perception of what an ideal female body shape would be like. These ideals are generally reflected in the art and literature produced by or for a society, as well as in popular media such as films and magazines. The ideal or preferred female body size and shape has varied over time and continues to vary among cultures;^[48][49] but a preference for a small waist has remained fairly constant throughout history.^[50] A low waist–hip ratio has often been seen as a sign of good health and reproductive potential.^[51]

لطالما اعتُبرت نسبة الخصر إلى الورك المنخفضة مؤشرًا على جاذبية المرأة، إلا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الجاذبية ترتبط بمؤشر كتلة الجسم أكثر من ارتباطها بنسبة الخصر إلى الورك، خلافًا للاعتقاد السائد سابقًا. ^{[ 52 ] [ 53 ]} ووفقًا للدكتور ديفيندرا سينغ من جامعة تكساس، الذي درس تصوير النساء، فقد وجد تاريخيًا ميلًا نحو النساء ذوات الوزن الزائد قليلًا في القرنين السابع عشر والثامن عشر، كما يتضح في لوحات روبنز ، ولكن بشكل عام، كان هناك تفضيل للخصر النحيف في الثقافة الغربية. ويشير إلى أن "وصف الكُتّاب للخصر النحيف بالجمال يوحي بأن هذا الجزء من الجسم - وهو علامة معروفة على الصحة والخصوبة - سمة أساسية للجمال الأنثوي تتجاوز الاختلافات العرقية والثقافية." ^{[ 50 ]}

تشير دراسة حديثة إلى أن النساء ذوات شكل الجسم التفاحي هنّ الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، بينما النساء ذوات شكل الجسم الساعة الرملية هنّ الأقل عرضة. ^{[ 54 ]} وينصح أخصائيو السكري بأن محيط خصر المرأة الذي يزيد عن 80 سم (31 بوصة) يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن الخلفية العرقية تلعب دورًا أيضًا. ^{[ 55 ]}  

نسبة الخصر إلى الورك

بالمقارنة مع الذكور، تتميز الإناث عمومًا بخصر نحيف نسبيًا وأرداف كبيرة، ^{[ 56 ]} وهذا، إلى جانب الوركين العريضين ، يُسهم في عرض منطقة الورك وانخفاض نسبة الخصر إلى الورك. ^{[ 57 ]} تُشير الأبحاث إلى وجود ارتباط وثيق بين نسبة الخصر إلى الورك (WHR) لدى الإناث ومفهوم الجاذبية. ^{[ 58 ]} تُعتبر النساء اللواتي تبلغ نسبة الخصر إلى الورك لديهن 0.7 (محيط الخصر يُمثل 70% من محيط الورك) أكثر جاذبية في نظر الرجال في ثقافات مختلفة. ^{[ 28 ]} تتمتع أيقونات جمال متنوعة مثل مارلين مونرو وصوفيا لورين وفينوس دي ميلو بنسب تقارب 0.7؛ ^{[ 59 ]} وهذه نسبة نموذجية في الفن الغربي . ^{[ 60 ]} في ثقافات أخرى، تختلف التفضيلات، ^{[ 61 ]} حيث تتراوح من 0.6 في الصين، ^{[ 62 ]} إلى 0.8 أو 0.9 في أجزاء من أمريكا الجنوبية وأفريقيا، ^{[ 63 ] [ 64 ] [ 65 ]} كما لوحظت تفضيلات متباينة بناءً على العرق، وليس الجنسية. ^{[ 66 ] [ 67 ]}

اكتشف علماء الأنثروبولوجيا وعلماء السلوك أدلة على أن نسبة الخصر إلى الورك هي مقياس مهم لجاذبية المرأة . ^{[ 68 ] [ 69 ]}

تشير العديد من الدراسات إلى وجود ارتباط بين نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك وخصوبة المرأة، مما دفع البعض إلى التكهن بأن استخدامها كمؤشر للاختيار الجنسي من قبل الرجال له أساس تطوري. ^{[ 70 ]} ومع ذلك، يُقترح أيضًا أن العلاقات الواضحة بين الهرمونات المؤثرة على نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك وسمات البقاء المهمة، مثل القدرة التنافسية وتحمل الإجهاد، قد تُعطي تفضيل نسب محيط الخصر إلى محيط الورك الأعلى فائدة تطورية خاصة به. وهذا بدوره قد يُفسر التباين الثقافي الملحوظ في متوسط ​​نسب محيط الخصر إلى محيط الورك الفعلية، ونسب محيط الخصر إلى محيط الورك المفضلة ثقافيًا لدى النساء. ^{[ 71 ]}

وقد تبين أن نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك (WHR) تُعد مؤشراً أكثر فعالية للتنبؤ بالوفيات لدى كبار السن من محيط الخصر أو مؤشر كتلة الجسم (BMI). ^{[ 72 ]}

على مدى القرون القليلة الماضية، طرأ تحولٌ نحو اعتبار الجسد جزءًا من هوية الفرد، ليس من منظور مادي بحت، بل كوسيلة للتعبير عن الذات بشكل أعمق. يُقرّ ديفيد غونتليت، في كتابه الصادر عام ٢٠٠٨، بأهمية المرونة في الهوية الجسدية، قائلاً: "الجسد هو التعبير الخارجي عن ذواتنا، ويمكن تحسينه وتطويره". ^{[ ٧٦ ]} ومن أهم العوامل التي تُسهم في خلق الرغبة في شكل جسم معين، لا سيما لدى النساء، وسائل الإعلام، التي روّجت لعدد من أشكال الجسم "المثالية". ^{[ ٧٧ ]} غالبًا ما تكون هذه الأشكال الرائجة غير واقعية ويصعب على الكثيرين بلوغها، وعادةً ما تكون شعبيتها قصيرة الأجل نظرًا لطبيعتها الاعتباطية. ^{[ ٧٨ ] [ ٧٩ ]}

خلال خمسينيات القرن العشرين، كان مفهوم عارضة الأزياء والمشاهير منفصلاً، مما سمح بتشكيل صورة الجسد السائدة آنذاك من خلال التلفزيون والسينما أكثر من إعلانات الأزياء الراقية. ورغم أن عارضات الأزياء في الخمسينيات، مثل جين باتشيت ودوفيما ، كنّ نحيفات للغاية، إلا أن الصورة المثالية للجمال كانت لا تزال تميل إلى القوام الممتلئ. ولأن دور الأزياء في أوائل الخمسينيات كانت لا تزال تستهدف شريحة محددة من النخبة، لم تكن صورة عارضة الأزياء آنذاك مرغوبة أو محط إعجاب كما كانت صورة المشاهير. وبينما كانت العارضات اللواتي تصدرن أغلفة مجلتي فوغ وهاربرز بازار في الخمسينيات يتماشين مع معيار النحافة السائد آنذاك، إلا أن مارلين مونرو كانت أيقونة الجمال الأنثوي الأبرز . مونرو، التي تميزت بقوامها الممتلئ، كانت على النقيض تماماً من معايير الجمال الأنثوي السائدة لدى عارضات الأزياء الراقية. ومع ذلك، وبغض النظر عن أحجامهن، فقد أبرزت كل من أزياء تلك الحقبة وتصوير مونرو الخصر النحيف والجزء السفلي الممتلئ. شهدت أواخر الخمسينيات من القرن العشرين ظهور الأزياء الجاهزة، التي اعتمدت نظامًا موحدًا للمقاسات لجميع الملابس المنتجة بكميات كبيرة. وبينما حافظت دور الأزياء، مثل ديور وشانيل ، على أصالتها في تصميم الملابس الراقية والمصممة خصيصًا، أدى انتشار هذه الملابس سريعة الإنتاج والموحدة إلى تحول مركز الموضة من أوروبا إلى أمريكا. ورافق هذا التحول توحيد المقاسات، حيث لم تعد الملابس تُصنع لتناسب الجسم، بل أصبح لزامًا تعديل الجسم ليناسبها. ^{[ 80 ]}

خلال ستينيات القرن العشرين، أدى رواج عارضة الأزياء تويغي إلى تفضيل النساء للجسم النحيف ذي الأطراف الطويلة الرشيقة. ^{[ 81 ]} كان هذا تحولًا جذريًا عن معيار الجمال السائد في العقد السابق، حيث كانت تُعتبر أيقونات الجمال الممتلئة، مثل مارلين مونرو، مثالًا للجمال. لم تتبع هذه التحولات في مفهوم "الجسم العصري" آنذاك أي نمط منطقي، بل حدثت بسرعة كبيرة لدرجة أن شكلًا واحدًا لم يستمر رائجًا لأكثر من عقد. وكما هو الحال مع الموضة نفسها في عالم ما بعد الحداثة، فإن فكرة الشكل "المثالي" دائم التطور ترتكز على حقيقة أنه سيصبح قديمًا قريبًا، وبالتالي يجب أن يستمر في التغير حتى لا يفقد جاذبيته. ^{[ 82 ]}

من الأمثلة المبكرة على استخدام الجسد كعلامة للهوية ما حدث في العصر الفيكتوري ، حيث كانت النساء يرتدين المشدات لتحقيق الجسم الذي يرغبن فيه. ^{[ 83 ]} كان الخصر النحيل دلالة على المكانة الاجتماعية، إذ كانت النساء الأكثر ثراءً قادرات على ارتداء ملابس أكثر فخامة وارتداء قطع مثل المشدات لزيادة جاذبيتهن الجسدية . ^{[ 84 ]} وبحلول عشرينيات القرن العشرين، تغير المفهوم الثقافي السائد بشكل كبير نتيجة لحركة حق المرأة في التصويت ، وأصبحت الموضة هي الشعر القصير، والصدر المسطح (المشدود)، والجسم النحيل ذو الملامح الذكورية أو الأنثوية. ^{[ 85 ]}

في الآونة الأخيرة، وُجهت انتقادات للمجلات ووسائل الإعلام الشعبية الأخرى لترويجها لنمط غير واقعي من النحافة. ​​يذكر ديفيد غونتليت أن "الاحتفاء المتكرر لوسائل الإعلام بـ"مثال" الجمال الذي لن تتمكن معظم النساء من تحقيقه... سيستنزف وقت القراء وأموالهم، وربما صحتهم، إن حاولوا". ^{[ 86 ]} إضافةً إلى ذلك، غالبًا ما يكون تأثير ذلك على النساء وثقتهن بأنفسهن سلبيًا للغاية، ^{[ 87 ]} وقد أدى إلى ازدهار صناعة الحميات الغذائية في الستينيات، وهو أمر ما كان ليحدث "لو لم يكن المظهر الجسدي مرتبطًا ارتباطًا وثيقًا بهوية المرأة". ^{[ 88 ]} تقول ميليسا أولدمان: "لا يوجد مكان تتجلى فيه فكرة النحافة الأنثوية المثالية أكثر من وسائل الإعلام الشعبية". ^{[ 89 ]}

إن أهمية "الجسد كمساحة عمل"، كما تؤكد مايرا ماكدونالد، تُرسّخ الصلة بين الموضة والهوية، حيث يُستخدم الجسد كوسيلة لخلق صورة مرئية لا مفر منها للفرد. ^{[ 90 ]} وتتراوح الأدوات المستخدمة لإنشاء النسخة النهائية من هذا المشروع بين المتطرفة - كالجراحة التجميلية - والأقل تطرفاً، كالنظام الغذائي والرياضة. ^{[ 91 ]}

أشارت دراسة أجريت في جامعة بريغهام يونغ باستخدام تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي إلى أن النساء يعانين من قلق أكبر بشأن زيادة الوزن مقارنةً بالرجال، ^{[ 92 ]} بينما استُخدمت أبحاث مُجمّعة للتأكيد على أن صور النساء النحيفات في وسائل الإعلام الشعبية قد تُسبب ضغطًا نفسيًا. ^{[ 93 ]} ووجدت دراسة أُجريت على 52 شخصًا بالغًا من كبار السن أن النساء قد يُفكرن أكثر في شكل أجسامهن ويُفضلن النحافة أكثر من الرجال حتى في سن الشيخوخة. ^{[ 94 ]}

تُستخدم أحيانًا استراتيجيات متنوعة، بما في ذلك التمارين الرياضية، في محاولة لتغيير شكل الجسم مؤقتًا أو دائمًا. كما يُستخدم النظام الغذائي أحيانًا، ولكنه عمومًا غير فعال على المدى الطويل. ^{[ 95 ]}

في بعض الأحيان، تُستخدم أجهزة اصطناعية أو تُجرى عمليات جراحية. في عام ٢٠١٩، خضعت ٩٢٪ من جميع عمليات التجميل في الولايات المتحدة للنساء، وكانت عملية تكبير الثدي الأكثر شيوعًا. ^{[ ٩٦ ]} يمكن تكبير أو تصغير حجم الثدي بشكل مصطنع. يمكن استخدام حشوات الثدي أو أطراف الثدي الاصطناعية أو حمالات الصدر المبطنة لزيادة الحجم الظاهري للثدي ، بينما يمكن استخدام حمالات الصدر المصغّرة لتقليل الحجم الظاهري. يمكن تكبير الثدي جراحيًا باستخدام غرسات الثدي أو تصغيره عن طريق الاستئصال المنهجي لأجزاء من الثدي . قد يكون تحسين الثدي الهرموني خيارًا آخر. ^{[ ٩٧ ] [ ٩٨ ] [ ٩٩ ]}

تاريخيًا، استُخدمت المشدات المدعمة بالعظام لتقليل محيط الخصر. وبلغت المشدات ذروتها خلال العصر الفيكتوري . في القرن العشرين، استُبدلت هذه المشدات في الغالب بملابس داخلية أكثر مرونة وراحة . عند استخدام المشدات لتقليل محيط الخصر، قد تُحدث انخفاضًا مؤقتًا مع الاستخدام المتقطع، أو انخفاضًا دائمًا مع الاستخدام المستمر والمتواصل. يُطلق على من يستخدمن المشدات لتقليل محيط الخصر بشكل دائم اسم "مُشدات الخصر" . شفط الدهون ونحت الجسم من الطرق الجراحية الشائعة لتقليل محيط الخصر. ^{[ 100 ] [ 101 ]}

يمكن استخدام سراويل داخلية مبطنة للتحكم أو حشوات للوركين والأرداف لزيادة الحجم الظاهري للوركين والأرداف. كما يمكن اللجوء إلى جراحة تكبير الأرداف لزيادة حجم الوركين والأرداف لجعلها تبدو أكثر استدارة. ^{[ 102 ]}

In a 2012 experiment, researchers Crossley, Cornelissen, and Tovée asked men and women to depict an attractive female body, and the majority of them chose the same ideal.^[103] The women who participated in this experiment drew their ideal bodies with enlarged busts and narrowed the rest of their bodies. The male participants also depicted their ideal partner with the same image. The researchers state, "For both sexes, the primary predictor of female beauty is a relatively low BMI combined with a relatively curvaceous body".^[103] However, the generality of their conclusions was limited given their small sample size and single ethnicity of participants.

• غونتليت، ديفيد (2008). الإعلام، النوع الاجتماعي، والهوية . أبينغدون، المملكة المتحدة: روتليدج. ISBN 978-0-415-18960-6.
• ماكدونالد، ميرا (1995). تمثيل المرأة: أساطير الأنوثة في وسائل الإعلام الشعبية . لندن: إدوارد أرنولد. ISBN 978-0-340-63221-5.

• الفن والحب في عصر النهضة الإيطالية ، صدر بالتزامن مع معرض أقيم في الفترة من نوفمبر 2008 إلى فبراير 2009، متحف متروبوليتان للفنون، نيويورك (انظر: بيل: تصوير النساء الجميلات؛ الصفحات 246-254).