الترياتلون

📅 آخر تحديث: ٣ أغسطس ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٣ أغسطس ٢٠٢٦
📷 يحتوي على 12 صور
الموسوعة الحرة

الترياتلون هو سباق متعدد الرياضات يتطلب قدرة تحمل عالية ، ويتكون من السباحة وركوب الدراجات والجري لمسافات متفاوتة. [ 1 ] يتنافس المتسابقون في الترياتلون على تحقيق أسرع زمن إجمالي لإكمال السباق ، حيث يتسابقون في كل مرحلة على حدة، مع مراعاة الوقت اللازم للانتقال بين كل رياضة وأخرى. [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] الكلمة من أصل يوناني ، مشتقة من كلمتي τρεῖς ( تريس )، وتعني "ثلاثة"، و ἆθλος ( أثلوس )، وتعني "منافسة". [ 4 ]

نشأت النسخة الحديثة من هذه الرياضة في أواخر سبعينيات القرن العشرين [ 5 ] في جنوب كاليفورنيا، حيث طورتها الأندية الرياضية والأفراد. وقد أدى هذا التاريخ إلى ظهور أشكال مختلفة من هذه الرياضة، والتي لا تزال موجودة حتى اليوم. كما أدى إلى ظهور سباقات أخرى من ثلاث مراحل تحمل اسم الترياتلون، على الرغم من أنها ليست متواصلة ولا تتضمن عناصر السباحة وركوب الدراجات والجري. [ 6 ]

يتدرب الرياضيون الثلاثيون لتحقيق التحمل والقوة والسرعة. تتطلب هذه الرياضة تدريباً مركزاً ومستمراً ومنظماً دورياً لكل من التخصصات الثلاثة، بالإضافة إلى تمارين مركبة وتمارين عامة لتقوية العضلات. [ 7 ]

تاريخ

1922 سباق الرياضات الثلاثية

يصعب تتبع تطور رياضة الترياتلون كرياضة مستقلة بدقة. يعتبر الكثيرون، بمن فيهم مؤرخ الترياتلون والكاتب سكوت تينلي ، أن فعاليات أوائل القرن العشرين في فرنسا كانت بمثابة بدايات الترياتلون، حيث ظهرت العديد من فعاليات الرياضات المتعددة العناصر ذات التكوينات المختلفة، وكلها تحمل أسماءً مختلفة. [ 8 ] [ 9 ] يعود أقدم سجل لفعالية إلى عام 1901 في جوينفيل لو بون ، فال دو مارن ، وقد أُطلق عليها اسم " الرياضات الثلاث ". [ 10 ] تم الإعلان عنها كفعالية "لرياضيي ذلك العصر" وتألفت من الجري وركوب الدراجات والتجديف. [ 11 ] بحلول 19 يونيو 1921، أصبحت فعالية جوينفيل لو بون أقرب إلى الترياتلون التقليدي، حيث استُبدل التجديف بالسباحة. بحسب صحيفة "لوتو" ، كان السباق يتألف من جري لمسافة 3 كيلومترات (1.9 ميل) ، وركوب دراجات لمسافة 12 كيلومترًا (7.5 ميل) ، وعبور نهر المارن ، وكل ذلك على التوالي ودون توقف. [ 11 ] [ 12 ] [ 13 ] وخلال عشرينيات القرن الماضي، ظهرت فعاليات أخرى للدراجات والجري والسباحة في مدن مختلفة، مثل "سباق الرياضات الثلاث" في مرسيليا [ 14 ] [ 15 ] و"سباق دي ديبرويارد" في بويسي . [ 11 ] [ 13 ] واستمرت هذه الفعاليات الرياضية المتعددة في الانتشار ببطء واكتساب شعبية متزايدة؛ بحلول عام 1934، استضافت مدينة لاروشيل بطولة "ليه تروا سبورتس" ، التي كانت تتألف من ثلاثة فعاليات منفصلة: سباحة لمسافة 200 متر (660 قدمًا) لعبور القناة، وسباق دراجات لمسافة 10 كيلومترات (6 أميال) حول ميناء لاروشيل وحديقة لالو، وجري لمسافة 1.2 كيلومتر (0.75 ميل) في ملعب أندريه باربو. [ 16 ] وعلى الرغم من هذا النمو وظهور فعاليات جديدة، لم تكن هناك قواعد موحدة، وظلت رياضة الترياتلون، بشكل عام، رياضة هامشية على الساحة العالمية.          

بدايات حديثة

أُقيم أول سباق حديث يجمع بين السباحة وركوب الدراجات والجري في خليج ميشن، سان دييغو، كاليفورنيا ، في 25 سبتمبر 1974. [ 17 ] وقد ابتكر السباق وأشرف عليه عضوان من نادي سان دييغو لألعاب القوى، وهما جاك جونستون ودون شاناهان. [ 18 ] يتذكر جونستون أنه كان جزءًا من موجة الركض في السبعينيات في أمريكا ، وأنه بعد مشاركته في بضعة سباقات، لم يستعد لياقته البدنية المتواضعة، على الرغم من كونه عضوًا في فريقي السباحة الجامعي وفريق الاتحاد الرياضي للهواة الأمريكيين لعام 1957. [ 19 ] ثم في عام 1973، علم جونستون بسباق ديف باين للثنائي، وهو سباق جري لمسافة 7.2 كيلومتر (4.5 ميل) يليه ما وُصف بأنه سباحة لمسافة ربع ميل (0.4 كيلومتر) (بينما كانت المسافة الفعلية تتراوح بين 200 و300 ياردة فقط ). في العام التالي، وبعد مشاركته في هذا الحدث للمرة الثانية وحصوله على مركز ضمن العشرة الأوائل، رغب جونستون في المزيد من هذا النوع من السباقات مع التركيز بنفس القدر على السباحة. لذا، تقدم بطلب إلى رئيس نادي سان دييغو لألعاب القوى، الذي وعده بإضافة سباق إلى جدول النادي. كان تنظيم بقية السباق متروكًا لجونستون، وفي الوقت نفسه، كان عليه التواصل مع دون شاناهان، حتى لا يكون هناك الكثير من السباقات "غير المألوفة" في جدول النادي. أخبر شاناهان جونستون برغبته في إضافة مرحلة ركوب الدراجات إلى السباق؛ ورغم تردده، وافق جونستون على الإضافة. عند تسمية الحدث، استخدم الاثنان نظام التسمية غير الرسمي المتفق عليه لفعاليات الرياضات المتعددة، والمستخدم بالفعل للخماسي والسباعي والعشاري . لذا، استخدموا البادئة اليونانية " تراي" (ثلاثة) لعدد الفعاليات، متبوعة بكلمة "أثلون" المألوفة ، ومن هنا جاء اسم الحدث "ترياتلون خليج ميشن " . [ 20 ] لم يكن أي من المؤسسين قد سمع بالأحداث الفرنسية؛ وكلاهما اعتقد أن سباقهما فكرة فريدة من نوعها. [ 21 ]    

انطلق السباق يوم الأربعاء الموافق 25 سبتمبر 1974. بدأ السباق بجري لمسافة 4.8 كيلومتر (3 أميال) ، تلاه ركوب الدراجات مرتين حول جزيرة فييستا لمسافة إجمالية قدرها 8 كيلومترات (5 أميال) . بعد ذلك، كان على المتسابقين النزول من الدراجات، وخلع أحذيتهم، والركض في الماء للسباحة إلى البر الرئيسي. ثم يركضون حفاة، ثم يسبحون مرة أخرى على طول الخليج، ثم يسبحون سباحة أخيرة حتى مدخل جزيرة فييستا، ويزحفون زحفًا أخيرًا على ضفة ترابية شديدة الانحدار للوصول إلى خط النهاية. [ 22 ] لم يكن معظم المشاركين سباحين ماهرين، لذا استعان جونستون بابنه البالغ من العمر 13 عامًا ليطفو على لوح التزلج الخاص به ويعمل كمنقذ. [ 19 ] [ 22 ] استغرق بعض المشاركين وقتًا أطول من المتوقع، وبدأ الظلام يحل مع انتهاء سباحتهم. يتذكر شاناهان أنهم أوقفوا بعض السيارات وشغلوا مصابيحها الأمامية ليتمكن الرياضيون من الرؤية. [ 23 ] فوجئ جونستون وشاناهان بالعدد الكبير من المشاركين (46)، ومعظمهم من نوادي الجري المحلية. وبعد أربع سنوات، أسس اثنان من المشاركين البارزين، جودي وجون كولينز، الحدث الذي لفت الأنظار عالميًا إلى هذه الرياضة الجديدة: سباق الرجل الحديدي في هاواي . [ 19 ]    

الهجرة الأوروبية

أُقيم أول سباق ثلاثي أوروبي في 30 أغسطس 1980 في بلزن ، تشيكوسلوفاكيا . وتبعتها هولندا وبلجيكا وألمانيا الغربية، حيث استضافت كل منها حدثًا في عام 1981، لكن التغطية الإعلامية لهذه الأحداث كانت شبه معدومة. [ 24 ]

ثم في عام 1982، قامت شركة IMG المنظمة للفعاليات ، بالتعاون مع قناة CBS الأمريكية (المنافس المباشر لقناة ABC التي كانت تمتلك الحقوق الحصرية لبث فعاليات هاواي)، بتنظيم فعالية جديدة في أوروبا. كان الهدف الأولي هو تأسيس بطولة رائدة جديدة، وهي بطولة الترياتلون الأوروبية، بهدف الوصول إلى نفس مستوى الحجم والمكانة لمنافسة بطولة هاواي مباشرةً. [ 25 ] في الأصل، كان من المقرر استضافة الفعالية في موناكو ، ولكن مع وفاة الأميرة غريس في سبتمبر 1982، انهارت الاتفاقيات السابقة. رفضت IMG إلغاء الفعالية، فأُعيد تنظيمها لتُقام في نيس ، فرنسا. أُقيمت أول بطولة ترياتلون في نيس في 20 نوفمبر 1982، حيث شارك 57 متسابقًا في منافسة غير محددة المعالم تضمنت 1500 متر (0.93 ميل) سباحة، و 100 كيلومتر (62 ميل) ركوب دراجات، وجري ماراثون . [ 26 ] في ديسمبر من ذلك العام، بثّت قناة فرانس 2 التلفزيونية الوطنية برنامجًا بعنوان " رحلة إلى نهاية المعاناة " ( Voyage au bout de la souffrance )، والذي وثّق أحداث سباق نيس للترياتلون. وقد عرّف هذا البرنامج الجمهور العام بهذه الرياضة. [ 25 ] انتقد بعض محبي الرياضات التقليدية هذه الممارسة الجديدة بشدة، حيث نُقل سبعة من المشاركين إلى المستشفى بسبب السباحة، نظرًا لأن درجة حرارة البحر الأبيض المتوسط ​​كانت 14 درجة مئوية فقط (57 درجة فهرنهايت) . [ 25 ] على الرغم من هذه الانتقادات، نجحت خطة شركة IMG، واستمرت طوال ثمانينيات القرن الماضي. وكان سباق نيس للترياتلون، إلى جانب سباق هاواي، أحد أهم سباقين للمسافات الطويلة سنويًا من حيث الجوائز المالية والتغطية الإعلامية. [ 27 ]      

شهد عام 1985 تأسيس أول هيكل دولي لرياضة الترياتلون، وهو الاتحاد الأوروبي للترياتلون (ETU)، بهدف توحيد هياكل الترياتلون في كل دولة أوروبية، والعمل كقوة موازنة للترياتلون الأمريكي في سبيل إنشاء اتحاد عالمي مستقبلي. [ 28 ] وفي العام التالي، اجتمعت الدول الإحدى عشرة المكونة للاتحاد الأوروبي للترياتلون في بروكسل لتوحيد الهياكل الوطنية لكل دولة أوروبية. وخلال هذه الفترة، هيمنت فرنسا على المناقشات، لكونها الاتحاد الوحيد المعترف به من قبل لجنتها الأولمبية الوطنية. وبفضل شرعية الاتحاد الوطني للرياضات الخارجية (CONADET)، السلف للاتحاد الفرنسي للترياتلون (FFTri)، الذي ينظم رياضة الترياتلون في فرنسا منذ عام 1984، أصبح النظام الفرنسي معيارًا في جميع أنحاء أوروبا. [ 28 ]

مرحلة ركوب الدراجة
مرحلة الجري

اتحاد عالمي

كانت المحاولة الأولى لإنشاء كيان عالمي لرياضة الترياتلون هي الاتحاد الدولي للترياتلون (TFI)، الذي لم يضم سوى 22 عضوًا، معظمهم من الاتحادات الوطنية الأوروبية. ولكن سرعان ما اندلعت صراعات على النفوذ بين الاتحادات الأوروبية والاتحادات البريطانية الأمريكية حول العديد من القضايا، لا سيما في ظل نظام التصويت المؤيد للاتحاد الأوروبي للترياتلون (ETU)؛ مما أدى إلى انقسام فوري، ولم يتمكن الاتحاد الدولي للترياتلون من ترسيخ مكانته بشكل كامل. [ 28 ]

في نفس الفترة تقريبًا، أجرى الكندي ليس ماكدونالد محادثات مع خوان أنطونيو سامارانش ، رئيس اللجنة الأولمبية الدولية آنذاك . وكان سامارانش قد أعلن نيته إضافة رياضة الترياتلون إلى الألعاب الأولمبية بأسرع وقت ممكن، وأكد إمكانية ظهورها كرياضة استعراضية في دورة الألعاب الأولمبية لعام 1992 في برشلونة، ولكن فقط تحت رعاية الاتحاد الدولي للخماسي الحديث والبياتلون (UIPMB). [ 29 ] [ 30 ] لم يرضَ الكثيرون في مجتمع الترياتلون عن هذا الترتيب، إذ كانوا يرغبون في عدم ضم اتحادهم إلى الاتحاد الدولي للخماسي الحديث والبياتلون. ولعدم قدرته على قبول العرض، أنشأ سامارانش لجنة عمل أولمبية خاصة بالترياتلون في محاولة للتوصل إلى توافق في الآراء بشأن مسار أولمبي لهذه الرياضة. تم اختيار ماكدونالد رئيسًا للجنة، بينما انتُخب السويدي ستور جوناسون سكرتيرًا لها. [ 30 ]

ثم في فبراير 1989، عُقد اجتماع غير رسمي في فانكوفر ، كندا ، حيث عمل أعضاء اللجنة العاملة بلا كلل لمدة أسبوع على النظام الأساسي واللوائح الخاصة بالاتحاد الدولي للترياتلون (ITU) المستقبلي. وفي 1 أبريل 1989، حضر 30 اتحادًا وطنيًا المؤتمر الأول للاتحاد الدولي للترياتلون في أفينيون ، فرنسا. وبعد مزيد من المناقشات حول سبل الوصول إلى الألعاب الأولمبية، بما في ذلك رفض اتباع نهج الاتحاد الدولي للترياتلون في مانيتوبا (UIPMB) وكيفية تطوير رياضة الترياتلون اقتصاديًا ورياضيًا، أقرّ المؤتمر إنشاء الاتحاد الدولي للترياتلون وانتخب أول لجنة تنفيذية له. وانتُخب ماكدونالد رئيسًا. كما حظيت مدينة أفينيون بشرف استضافة أول بطولة عالمية. [ 31 ]

في عام 1991، اعترفت اللجنة الأولمبية الدولية بالاتحاد الدولي للترياتلون كهيئة إدارية وحيدة لرياضة الترياتلون خلال دورتها السابعة والتسعين في برمنغهام ، المملكة المتحدة. [ 32 ] وفي عام 1993، وافقت دورة الألعاب الأمريكية على إدراج الترياتلون ضمن منافسات دورة الألعاب الأمريكية لعام 1995 في مار ديل بلاتا ، الأرجنتين. ثم في سبتمبر 1994، أُضيف الترياتلون إلى البرنامج الأولمبي كرياضة تُمنح فيها الميداليات في دورة الألعاب الأولمبية لعام 2000 في سيدني، أستراليا. [ 32 ]

المنظمات

تأسس الاتحاد الدولي للترياتلون (المعروف حاليًا باسم الاتحاد العالمي للترياتلون ) عام ١٩٨٩ كهيئة دولية لإدارة هذه الرياضة، وكان هدفه الرئيسي آنذاك إدراج الترياتلون ضمن البرنامج الأولمبي. [ ٣٣ ] يُشرف الاتحاد العالمي للترياتلون على تنظيم سلسلة سباقات الترياتلون العالمية وكأس العالم للترياتلون سنويًا، حيث يُتوّج أبطال العالم سنويًا لرياضيي الترياتلون المحترفين من النخبة، والرياضيين المحترفين الناشئين، ورياضيي الفئات العمرية المختلفة. تُجرى سباقات الاتحاد العالمي للترياتلون بنظام يسمح بالاستعانة بالدراجات الهوائية في مرحلة الدراجات، بينما يُحظر ذلك على مستوى الهواة. إضافةً إلى ذلك، يُنظم الاتحاد الدولي للترياتلون سلسلة سباقات الترياتلون للمسافات الطويلة.

تُعدّ مؤسسة الترياتلون العالمية ( WTC) شركةً خاصةً تُشرف على سباقات الرجل الحديدي (Ironman ) والرجل الحديدي 70.3 وتنظمها سنويًا. وتُعتبر هذه السباقات بمثابة فعاليات تأهيلية لبطولات العالم السنوية الخاصة بها. تُقام بطولة العالم للرجل الحديدي سنويًا في كايلوا-كونا، هاواي ، في شهر أكتوبر، بينما تُقام بطولة العالم للرجل الحديدي 70.3 في شهر سبتمبر، ويتغير موقعها كل عام. وتُعدّ علامتا "الرجل الحديدي" و"الحديد" ملكًا لمؤسسة الترياتلون العالمية. ولذلك، لا يجوز رسميًا تسمية فعاليات الرياضات المتعددة لمسافات طويلة التي تُنظمها جهات أخرى غير مؤسسة الترياتلون العالمية بسباقات "الرجل الحديدي" أو "الحديد". [ 34 ] من جانبها، لا يُشرف الاتحاد الدولي للترياتلون (ITU) على سباقات مؤسسة الترياتلون العالمية؛ [ 35 ] ومع ذلك، يستخدم اتحاد الترياتلون الأمريكي (USAT) مزيجًا من قواعد الاتحاد العالمي للترياتلون ومؤسسة الترياتلون العالمية للإشراف على فعاليات مؤسسة الترياتلون العالمية. [ 36 ]

توجد العديد من المنظمات الأخرى، بدءًا من الأندية المحلية التي قد تستضيف سباقًا صغيرًا واحدًا مرة واحدة في السنة، وصولًا إلى شركات مثل علامة تشالنج فاميلي التجارية التي تُنظم فعاليات المسافات الطويلة حول العالم، بما في ذلك فعاليات مثل تشالنج روث . [ 37 ] يُعد الاتحاد الدولي للترياتلون الفائق (IUTA) الهيئة الرسمية المنظمة لرياضة الترياتلون الفائق ، التي تشمل سباقات الترياتلون لمسافات أطول من سباق الرجل الحديدي. [ 38 ] بالإضافة إلى ذلك، تمتلك كل دولة، بشكل عام، هيئة تنظيمية لفعاليات الترياتلون في بلدها فيما يتعلق بالرياضيين المتنافسين والمتأهلين للمنافسات الأولمبية.

تأسست منظمة محترفي الترياتلون (PTO)، وهي هيئة مملوكة للرياضيين وتمثل محترفي الترياتلون غير المستفيدين من نظام التزحلق الهوائي، في عام 2016. [ 39 ] وتركز المنظمة على الترويج للرياضيين وأدائهم من خلال بث دولي عالي الجودة. وفي عام 2022، أطلقت المنظمة جولة PTO، وهي أول سلسلة من بطولات الترياتلون الكبرى للمحترفين، حيث تبلغ قيمة جوائز كل بطولة مليون دولار أمريكي، وتشمل بطولة PTO الكندية المفتوحة، وكأس كولينز، وبطولة PTO الأمريكية المفتوحة. ومن السمات الفريدة لمنظمة محترفي الترياتلون (PTO) أنها كيان مملوك للرياضيين. [ 40 ]

رمز رياضة الترياتلون في الألعاب الأولمبية

صراع

كان هناك تداخل في القواعد والصلاحيات بين هيئتين رئيسيتين لوضع القواعد، وهما الاتحاد الدولي للترياتلون (ITU) والاتحاد العالمي للترياتلون (WTC)، وهي مشكلة بدأت تُثير نزاعات في العقد الأول من الألفية الثانية. [ 41 ] وبلغ هذا النزاع ذروته في عام 2005 عندما طالب الاتحاد الدولي للترياتلون والاتحاد الأمريكي للترياتلون جميع الاتحادات الوطنية للترياتلون برفض الاستمرار في اعتماد أي فعاليات تابعة للاتحاد العالمي للترياتلون. [ 42 ] ويعود سبب ذلك إلى عدم اعتراف الاتحاد العالمي للترياتلون بالاتحاد الدولي للترياتلون كهيئة حاكمة للرياضة، حيث كان الاتحاد العالمي للترياتلون يسعى إلى إنشاء اتحاده الخاص. علاوة على ذلك، عارض الاتحاد الدولي للترياتلون والاتحاد الأمريكي للترياتلون دعم الاتحاد العالمي للترياتلون لكونه منظمة ربحية، ولأنه يتعارض بشكل مباشر مع ألقاب الاتحاد الدولي للترياتلون، مثل بطولة العالم للمسافات الطويلة والقياسية، ولأن الاتحاد العالمي للترياتلون لا يلتزم بقواعد الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADA). وإذا لم تمتثل الدول الأعضاء في الاتحاد الدولي للترياتلون لقواعد ميثاق اللجنة الأولمبية الدولية، فإنها ستواجه خطر الاستبعاد من البرنامج الأولمبي. [ 43 ] مع ذلك، في عام 2006، تراجع الاتحاد الدولي للترياتلون عن موقفه، سامحًا للاتحادات الوطنية باعتماد فعاليات بطولة العالم للترياتلون مجددًا. ويعود ذلك إلى تسوية خارج المحكمة قبل أيام من موعد نظر الدعوى أمام محكمة التحكيم الرياضي . [ 44 ] كان لهذه التسوية أثر كبير على سباقات بطولة العالم للترياتلون، بما في ذلك عضوية البطولة في الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات، وإمكانية إجراء اختبارات المنشطات خارج المنافسات للرياضيين النخبة.

منذ عام 2008، بالتزامن مع تغييرات في القيادة في كل من الاتحاد الدولي للترياتلون ومجلس التجارة العالمي، تعمل المنظمتان معًا بشكل مطرد. وقد أسفرت الجهود المبذولة في عامي 2012 [ 45 ] و2014 [ 46 ] عن إعلان سباق الرجل الحديدي عن توحيد مجموعة القواعد لسباقاته لعام 2015، وبدء عملية التوحيد نحو قواعد الاتحاد الدولي للترياتلون الخاصة بسباقات المسافات الطويلة، مع التركيز بشكل خاص على قواعد التنافس والعقوبات. [ 47 ] [ 48 ]

في عام 2017، وقع الاتحاد الدولي للاتصالات ومجلس التجارة العالمي مذكرة تفاهم ذكرت فيها المنظمتان أنهما ستفعلان ما يلي: [ 49 ]

  • تنسيق جهود مكافحة المنشطات
  • ترسيخ الاتحاد الدولي للترياتلون بشكل كامل باعتباره الاتحاد الدولي الوحيد لرياضة الترياتلون
  • وضع مجموعة قواعد موحدة تركز على الرياضيين لفئات المسافات المحددة
  • توحيد الجهود لتعزيز نمو وتطور الرياضة

أنماط السباق

اسمالسباحةدراجةيجريملحوظات
أطفال من فولاذ100–750  متر (110–820  ياردة)5-15  كم (3.1-9.3  ميل)1-5 كم (0.62-3.11 ميل)  تختلف المسافات باختلاف عمر الرياضي. انظر: Ironkids
مبتدئ (أستراليا)300 متر (330 ياردة)  8 كم (5.0 ميل)  2 كم (1.2 ميل)  مسار المسافة القياسي للمبتدئين في أستراليا (يُطلق عليه غالبًا اسم سباقات الترياتلون الجاذبة ).
3-9-3 (نيوزيلندا)300 متر (330 ياردة)  9 كم (5.6 ميل)  3 كم (1.9 ميل)  مسار قياسي للمبتدئين في نيوزيلندا.
سباق السرعة الفائقة400 متر (0.25 ميل)  10 كم (6.2 ميل)  2.5 كم (1.6 ميل)  يُستخدم مسار سباق السرعة الفائقة القياسي أيضًا في المراحل الفردية من سباقات التتابع المختلطة الأولمبية والعالمية. وهو أقصر مقارنةً بسباق السرعة، وغالبًا ما يُقام حول أحواض السباحة. [ 50 ]
مبتدئ (أوروبا)400 متر (0.25 ميل)  20 كم (12 ميل)  5 كم (3.1 ميل)  مسار تدريبي قياسي للمبتدئين/اللياقة البدنية في أوروبا.
سباق سريع750 متر (0.47 ميل)  20 كم (12 ميل)  5 كم (3.1 ميل)  نصف المسافة الأولمبية. أما بالنسبة للسباقات التي تُقام في المسابح، فمن الشائع السباحة لمسافة 400 أو 500 متر (1300 أو 1600 قدم) .  
أولمبي (عادي)1.5 كم (0.93 ميل)  40 كم (25 ميلاً)  10 كم (6.2 ميل)  يُعرف أيضًا باسم "المسافة الدولية" أو "الدورة القياسية" أو "المتوسطة" (تسمية USAT) أو "الدورة القصيرة".
الترياتلون 70.31.9 كم (1.2 ميل)  90 كم (56 ميلاً)  21.1 كم (13.1 ميل)  يُعرف هذا السباق أيضًا باسم "المسافة المتوسطة" أو "70.3" (إجمالي الأميال المقطوعة) أو "الطويل" (تسمية الاتحاد الأمريكي للسباقات) أو "نصف الرجل الحديدي"، وقد أصبح أكثر شعبية في جميع أنحاء العالم منذ عام 2005. [ 50 ]
تي 1002 كم (1.2 ميل)  80 كم (50 ميلاً)  18 كم (11 ميل)  اشتهرت هذه الرياضة بفضل سلسلة سباقات الترياتلون T100 .
المسافات الطويلة (O2)3.0 كم (1.9 ميل)  80 كم (50 ميلاً)  20 كم (12 ميل)  مسافة مزدوجة أولمبية [ 51 ] مسافة بطولة العالم للترياتلون للمسافات الطويلة .
الترياتلون 140.63.9 كم (2.4 ميل)  181 كم (112 ميل)  42.2 كم (26.2 ميل)  يُعرف أيضًا باسم "المسافة الطويلة" أو "المسافة الكاملة" أو "140.6" (إجمالي الأميال المقطوعة) أو " سباق الرجل الحديدي الثلاثي ". [ 52 ]
المسافات الطويلة (O3)4.0 كم (2.5 ميل)  120 كم (75 ميلاً)  30 كم (19 ميلاً)  ما يسمى بالمسافة الأولمبية الثلاثية، [ 51 ] مسافة بطولة العالم للترياتلون للمسافات الطويلة في معظم السنوات بما في ذلك عام 2016.
المصدر: [ 53 ] [ 54 ]

تُصنف سباقات الترياتلون التي تتجاوز المسافة الكاملة على أنها سباقات ترياتلون فائقة .

لا تقتصر سباقات الترياتلون بالضرورة على هذه المسافات المحددة. يمكن أن تكون المسافات أي مزيج من المسافات التي يحددها منظمو السباق لتلبية متطلبات المسافة المختلفة أو لجذب نوع معين من الرياضيين.

تم وضع المسافة الأولمبية القياسية 1.5/40/10 كم (0.93/24.8/6.2 ميل) بواسطة مدير سباقات الترياتلون المخضرم جيم كيرل في منتصف الثمانينيات، بعد أن قام هو وشريكه كارل توماس بإنتاج سلسلة الترياتلون الأمريكية (USTS) بين عامي 1982 و1997. [ 55 ]

تُعدّ سباقات الترياتلون السريعة أكثر مسافات الترياتلون شيوعًا في الولايات المتحدة. ففي عام 2022، على سبيل المثال، أُقيم 839 سباق ترياتلون سريع معتمد من قبل الاتحاد الأمريكي للترياتلون، وهو عدد يفوق مجموع مسافات جميع السباقات الأخرى. [ 56 ]

إضافةً إلى المسافات المذكورة أعلاه، ظهرت فعاليتان جديدتان للمسافات الطويلة، وهما سباقا 111 و222. يتألف سباق 111 من كيلومتر واحد (0.62 ميل) سباحةً، و 100 كيلومتر (62 ميل) ركوباً للدراجات، و 10 كيلومترات (6.2 ميل) جرياً، ليصبح المجموع 111 كيلومتراً (69 ميلاً) . أما سباق 222 فهو ضعف ذلك. [ 57 ]        

تُقام معظم سباقات الترياتلون بشكل فردي. وهناك شكل آخر هو سباقات الترياتلون التتابعية، حيث يتناوب فريق من المتسابقين على المشاركة في السباق؛ ويتعين على كل متسابق أداء جزء من السباحة وركوب الدراجات والجري. بدأت بطولة العالم للترياتلون التتابعي المختلط بتصنيفين منفصلين للرجال والنساء. وفي عام 2009، اعتمدت البطولة نظام التتابع المختلط 4×4، حيث يتكون كل فريق من رجلين وامرأتين. كما يتضمن الترياتلون في دورة الألعاب الأولمبية للشباب نظام التتابع المختلط 4× منذ عام 2010، وتم إدخال هذا الحدث في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية 2020 .

يقبل الاتحاد الدولي للترياتلون هامش خطأ بنسبة 5% في مسافات مسار الدراجات والجري. [ 58 ] على الرغم من وجود بعض التباين في مسافات السباقات، لا سيما بين سباقات الترياتلون القصيرة، فإن معظم سباقات الترياتلون تلتزم بأحد المعايير المذكورة أعلاه.

تنظيم السباق

بشكل عام، تتطلب المشاركة في سباق الترياتلون من الرياضي التسجيل والاشتراك مسبقًا قبل السباق. بعد التسجيل، يُزوّد ​​المتسابقون عادةً برقم السباق، وقبعة سباحة ملونة ، وسوار توقيت في حال استخدام التوقيت الإلكتروني. كما يُزوّد ​​الرياضيون بتفاصيل المسار والقواعد، وأي مشاكل قد تواجههم (مثل حالة الطرق، والإغلاقات، وإشارات المرور، ومحطات الإسعافات الأولية )، أو يُطلعون عليها. [ 59 ] في الفعاليات الكبرى، مثل سباق الرجل الحديدي أو بطولات المسافات الطويلة، قد يُطلب من متسابقي الترياتلون تجهيز دراجاتهم وتسجيلها في منطقة الانتقال قبل يوم أو يومين من بدء السباق، وتركها طوال الليل تحت الحراسة. [ 60 ]

في يوم السباق، وقبل بدء المنافسة، يُزوَّد الرياضيون عادةً بحامل دراجات لحمل دراجاتهم، ومساحة صغيرة على الأرض للأحذية والملابس وغيرها في منطقة الانتقال. في بعض سباقات الترياتلون، توجد منطقتان للانتقال، إحداهما للسباحة/ركوب الدراجات، والأخرى لركوب الدراجات/الجري في موقع مختلف. [ 61 ]

أدت المنافسة والضغط لتحقيق أوقات أسرع إلى تطوير ملابس متخصصة لرياضة الترياتلون مناسبة لكل من السباحة وركوب الدراجات، مثل بدلات السرعة .
بارفاتي شالو ، المتسابقة في برنامج تلفزيون الواقع "Survivor" ، ترتدي ملابسها للمشاركة في بطولة Nautica Triathlon Malibu Individual Open للإناث لعام 2008.

يُصنَّف المتسابقون عمومًا إلى فئتين منفصلتين: محترفون وهواة . يُشار إلى الهواة، الذين يشكلون الغالبية العظمى من متسابقي الترياتلون، غالبًا باسم "متسابقي الفئات العمرية" نظرًا لتصنيفهم عادةً حسب الجنس والعمر، مما يتيح لهم فرصة التنافس مع أقرانهم من نفس الجنس والفئة العمرية. تُحدد الفئات العمرية بفواصل زمنية تتراوح بين خمس وعشر سنوات. [ 61 ] عادةً ما يكون هناك حد أدنى للعمر، والذي قد يختلف من سباق لآخر. في بعض سباقات الترياتلون، قد يُتاح للرياضيين الهواة الأثقل وزنًا خيار التنافس مع آخرين أقرب إلى وزنهم، حيث يُعتبر الوزن في كثير من الأحيان عائقًا أمام السرعة. على سبيل المثال، وفقًا لقواعد اتحاد الترياتلون الأمريكي ، يُطلق على الرجال الذين يزيد وزنهم عن 100 كيلوغرام (220 رطلًا) لقب " كلايدزديل " ، بينما تُطلق على النساء اللواتي يزيد وزنهن عن 75 كيلوغرامًا (165 رطلًا) لقب " أثينا " . [ 62 ] يمكن للسباقات والمنظمات الأخرى اختيار ما إذا كانت ستُقدم فئات من نوع كلايدزديل وأثينا أم لا، وتحديد معايير الوزن الخاصة بها.    

بحسب نوع السباق وحجمه، قد تُطبّق إحدى الطرق التالية لبدء السباق. في الانطلاق الجماعي، يدخل جميع الرياضيين الماء ويبدأون المنافسة بعد إشارة بدء واحدة. أما في سباقات الانطلاق الموجي، فتبدأ مجموعات أصغر من الرياضيين السباق كل بضع دقائق. وعادةً ما تُحدّد موجة الرياضي إما حسب الفئة العمرية أو حسب الوقت المتوقع للسباحة. وتُعدّ الانطلاقات الموجية أكثر شيوعًا في السباقات القصيرة التي يتنافس فيها عدد كبير من الرياضيين الهواة. [ 63 ] وثمة خيار آخر هو الانطلاق الفردي وفقًا لوقت محدد، حيث يدخل الرياضيون الماء واحدًا تلو الآخر، بفارق بضع ثوانٍ بين كل متسابق وآخر. [ 64 ]

يمكن أن تتم مرحلة السباحة في أي مسطح مائي متاح، سواء كان مسطحًا مائيًا طبيعيًا أو مسبحًا. تُعتبر مراحل السباحة التي لا تُجرى في المسبح سباحة في المياه المفتوحة، حيث يمر المسار عادةً حول سلسلة من العوامات المحددة قبل أن يخرج الرياضيون من الماء بالقرب من منطقة الانتقال. يخرج المتسابقون من الماء، ويدخلون منطقة الانتقال، ويبدلون ملابس السباحة بملابس ركوب الدراجات. وقد أدى التنافس والضغط لتحقيق أوقات أسرع إلى تطوير ملابس رياضية متخصصة للترياتلون مناسبة لكل من السباحة وركوب الدراجات، مما يسمح للعديد من المتسابقين بالانتقال إلى منطقة الانتقال ببساطة عن طريق خلع بدلة الغطس والقبعة والنظارات الواقية وارتداء الخوذة وحذاء ركوب الدراجات. في بعض الحالات، يترك المتسابقون أحذية ركوب الدراجات مثبتة على دواسات دراجاتهم ويدخلون أقدامهم فيها أثناء الركوب. بعض رياضيي الترياتلون لا يرتدون جوارب، مما يقلل وقتهم في منطقة الانتقال بشكل أكبر.

تجري مرحلة ركوب الدراجات على مسار محدد، عادةً على الطرق العامة. في كثير من الحالات، وخاصةً في سباقات الترياتلون الصغيرة، لا تُغلق الطرق أمام السيارات؛ ومع ذلك، يتواجد منظمو حركة المرور عادةً للمساعدة في تنظيمها. تنتهي مرحلة ركوب الدراجات عادةً في منطقة الانتقال نفسها. يدخل المتسابقون منطقة الانتقال، ويضعون دراجاتهم، ويبدلون أحذيتهم بسرعة إلى أحذية الجري قبل الانطلاق إلى المرحلة النهائية. تنتهي مرحلة الجري عادةً عند خط نهاية منفصل بالقرب من منطقة الانتقال.

في معظم السباقات، توفر " محطات الإمداد " الموجودة على مسارات الدراجات والجري الماء ومشروبات الطاقة للرياضيين أثناء مرورهم. وفي السباقات الأطول، قد توفر محطات الإمداد أنواعًا مختلفة من الطعام أيضًا، بما في ذلك ألواح الطاقة ، وجل الطاقة ، والفواكه، والبسكويت، والحساء، والثلج.

بعد انتهاء المتسابقين من السباق الثلاثي، عادةً ما تتوفر محطة إمداد أخرى لتزويدهم بالماء والفواكه وغيرها من المرطبات. وفي بعض الأحيان، في نهاية السباقات الأكبر أو الأطول، قد تكون المرافق والاحتفالات التي تلي السباق أكثر فخامة.

قواعد رياضة الترياتلون

على الرغم من اختلاف القواعد الخاصة برياضة الترياتلون باختلاف الهيئة المنظمة (مثل الاتحاد الدولي للترياتلون، والاتحاد الأمريكي للترياتلون)، وكذلك باختلاف موقع السباق، إلا أن هناك بعض القواعد الأساسية العامة. تقليديًا، تُعتبر رياضة الترياتلون رياضة فردية، حيث يتنافس كل رياضي مع المسار والوقت لتحقيق أفضل زمن. لذا، لا يُسمح للرياضيين بتلقي أي مساعدة من أي شخص خارج السباق، باستثناء متطوعي الإغاثة المعتمدين من قِبل منظمي السباق الذين يوزعون الطعام والماء على طول المسار. [ 65 ] [ 66 ]

منطقة الانتقال (للدراجات) في سباق الترياتلون في هامبورغ ، 2002

يتم توقيت سباقات الترياتلون في خمسة أقسام متسلسلة:

  1. من بداية السباحة إلى بداية المرحلة الانتقالية الأولى (وقت السباحة)؛
  2. من بداية الانتقال الأول إلى نهاية الانتقال الأول (الوقت T1)؛
  3. من بداية ركوب الدراجات إلى نهاية مرحلة ركوب الدراجات (وقت ركوب الدراجات)؛
  4. من بداية الانتقال الثاني إلى نهاية الانتقال الثاني (الوقت T2)؛
  5. وأخيرًا، من بداية الجري إلى نهايته، وعندها يكتمل سباق الترياتلون. [ 66 ]

تُنشر النتائج عادةً على المواقع الإلكترونية الرسمية، وتُظهر لكل متسابق وقت السباحة، ووقت ركوب الدراجات (بما في ذلك فترات الانتقال)، ووقت الجري، والوقت الإجمالي. كما تنشر بعض السباقات أوقات الانتقال بشكل منفصل.

تختلف قواعد الترياتلون الأخرى من سباق لآخر، وتشمل عمومًا وصفًا للمعدات المسموح بها (على سبيل المثال، يُسمح بارتداء بدلات الغطس في سباقات الاتحاد الأمريكي للترياتلون في مرحلة السباحة من بعض السباقات عندما تكون درجة حرارة الماء أقل من 25.6 درجة مئوية (78.1 درجة فهرنهايت) )، [ 62 ] وحظر التداخل بين الرياضيين. [ 66 ] بالإضافة إلى ذلك، يُعد استخدام الزعانف أو غيرها من وسائل الدفع والطفو أثناء السباحة غير قانوني في الترياتلون، وقد يؤدي إلى الاستبعاد. [ 62 ]  

من القواعد المتعلقة بمرحلة الدراجات أنه يجب على المتسابق ارتداء الخوذة قبل ركوب الدراجة (أو حتى استلامها في بعض المناطق [ 67 ] )، ويجب أن تبقى الخوذة على المتسابق حتى ينزل عنها. قد لا يُطلب من المتسابق ارتداء الخوذة عندما لا يكون على الدراجة (مثلاً أثناء إصلاح عطل ميكانيكي). سيؤدي عدم الالتزام بهذه القاعدة إلى الاستبعاد. [ 62 ] [ 66 ] بالإضافة إلى ذلك، أثناء مسار الدراجات، يجب دفع جميع الدراجات بقوة الإنسان فقط. يُحظر أي دفع يدوي للدراجة. في حال تعطل دراجة المتسابق، يمكنه مواصلة السباق طالما أنه يسحب دراجته. [ 62 ] هناك أيضًا قواعد صارمة بشأن خط "ركوب الدراجة". لا يجوز للمتسابقين بدء ركوب دراجاتهم خارج منطقة الانتقال إلا بعد تجاوز خط واضح المعالم. قد يؤدي ركوب الدراجة قبل ذلك إلى فرض عقوبة (مثال: تم فرض عقوبة زمنية قدرها 15 ثانية في أولمبياد لندن 2012 على جوناثان براونلي ، وهو متسابق من بريطانيا العظمى ، لركوبه دراجته مبكرًا جدًا.) [ 66 ] [ 68 ]

قد تُفرض عقوبات زمنية أخرى أثناء السباق لأسباب منها، على سبيل المثال لا الحصر، الاستفادة من تيار الهواء خلف الدراجة في سباق لا يسمح بذلك، والتجاوز غير القانوني، وإلقاء النفايات على المسار، والسلوك غير الرياضي. [ 62 ] [ 69 ]

الترياتلون واللياقة البدنية

يتنافس رياضيو الترياتلون في مرحلة السباحة من السباق. بدلات الغطس شائعة ولكنها ليست إلزامية.

يستخدم المشاركون في رياضة الترياتلون هذه الرياضة غالبًا لتحسين لياقتهم البدنية أو الحفاظ عليها . [ 70 ] [ 71 ] وبما أن كل رياضة منها تتطلب قدرة على التحمل، فإن التدريب على الترياتلون يوفر فوائد صحية للقلب والأوعية الدموية . [ 72 ] إضافةً إلى ذلك، يتعرض ممارسو الترياتلون لإصابات أقل من أولئك الذين يقتصرون على الجري فقط في تمارينهم الرياضية، وذلك بفضل دمج تمارين السباحة وركوب الدراجات منخفضة التأثير. [ 73 ]

يقضي رياضيو الترياتلون ساعات طويلة في التدريب للمنافسات، شأنهم شأن المشاركين في فعاليات التحمل الأخرى. [ 74 ] هناك ثلاثة عناصر دُرست لتحسين أداء رياضات التحمل: القدرة الهوائية، والعتبة اللاهوائية، وكفاءة الطاقة. [ 75 ] تنطبق هذه العناصر على جميع الفعاليات الثلاث، إلا أنها تختلف في ظهورها نظرًا لاختلاف مراحل الجهد والتعافي النشط لكل تقنية على حدة. فعلى سبيل المثال، تقع مرحلة التعافي النشط الرئيسية في الجري، حيث تُستعاد الطاقة ويُستعاد التوازن، في بداية مرحلة منتصف الوقوف، بينما تقع في ركوب الدراجات عند الوصول إلى أدنى نقطة في وضعية الدواسة. ونظرًا لهذه الاختلافات البيوميكانيكية المرتبطة بكل فعالية، وكفاءة الرياضي، تظهر هذه العوامل الثلاثة بشكل مختلف. فعلى سبيل المثال، لن تكون العتبة اللاهوائية عالية الكفاءة لدى العداء النخبة، أثناء الجري، موجودة بنفس القدر في السباحة إلا إذا طورها إلى درجة مماثلة. [ 76 ]

الإصابات الناتجة عن ممارسة نشاط واحد لساعات طويلة ليست شائعة في رياضة الترياتلون كما هي في الرياضات الفردية. وينطبق تأثير التدريب المتقاطع الذي يحققه الرياضيون من خلال التدريب على رياضة معينة بممارسة نشاط آخر على تدريب الترياتلون. [ 73 ] ومن الأنشطة الإضافية التي يمارسها ممارسو الترياتلون لتحقيق فوائد التدريب المتقاطع: اليوغا، والبيلاتس، وتمارين رفع الأثقال. [ 77 ]

سباحة

يستخدم رياضيو الترياتلون أرجلهم عادةً بشكل أقل قوة وأكثر حذرًا من السباحين الآخرين، للحفاظ على عضلات أرجلهم لمرحلتي ركوب الدراجات والجري التاليتين. كما يستخدم العديد منهم أساليب سباحة معدلة للتعويض عن المياه المضطربة والمُهواة، وللحفاظ على الطاقة للسباحة الطويلة. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن غالبية سباقات الترياتلون مراحل سباحة في المياه المفتوحة (الخارجية)، بدلاً من المسابح ذات المسارات المحددة. ونتيجةً لذلك، يتنافس رياضيو الترياتلون في مرحلة السباحة على المراكز، ويمكنهم تحقيق بعض المزايا من خلال السباحة خلف منافس عن كثب للاستفادة من تياره الهوائي . غالبًا ما يستخدم رياضيو الترياتلون " ركلة الدولفين " والغطس للتغلب على الأمواج، و" ركوب الأمواج" للاستفادة من طاقة الموجة لاكتساب سرعة إضافية في نهاية مرحلة السباحة. كما تتطلب السباحة في المياه المفتوحة "الاستدلال": رفع الرأس للبحث عن معالم أو عوامات تُحدد مسار السباق. تسمح ضربة السباحة المعدلة للرياضي الثلاثي برفع رأسه فوق الماء لرؤية الهدف دون مقاطعة السباحة أو إهدار الطاقة.

نظرًا لأن مناطق السباحة في المياه المفتوحة غالبًا ما تكون باردة، ولأن ارتداء بدلة الغطس يمنح ميزة تنافسية، فقد طُوّرت بدلات غطس خاصة برياضة الترياتلون بأنماط متنوعة لتناسب ظروف المياه. على سبيل المثال، صُممت بدلات الغطس بلا أكمام والتي تصل إلى أعلى الركبة للمياه الدافئة، مع الحفاظ على الطفو. يُسمح بارتداء بدلات الغطس في الفعاليات الرسمية التي لا تتجاوز فيها درجة حرارة سطح الماء 26 درجة مئوية (79 درجة فهرنهايت) . [ 62 ] في الفعاليات غير الرسمية أو في فئات "الفئات العمرية" حيث يشارك معظم المتسابقين للاستمتاع بالرياضة بدلًا من التنافس على المراكز الرسمية في الترياتلون، يُمكن استخدام بدلات الغطس في درجات حرارة أخرى. قد يُثني منظمو السباقات عن استخدام بدلات الغطس أو يمنعونها إذا كانت درجة حرارة الماء أعلى من 29 درجة مئوية (84 درجة فهرنهايت) بسبب ارتفاع درجة الحرارة الذي قد يحدث أثناء ارتدائها. [ 78 ] كما وضع منظمو السباقات قواعد أخرى تتعلق بسماكة بدلة الغطس واستخدام "بدلات السباحة الضيقة". وهذا ما يجب على المشاركين في سباقات الترياتلون المستقبلية أخذه بعين الاعتبار. وقد فرضت بعض الهيئات المنظمة لسباقات الترياتلون قيودًا على سُمك مادة بدلة الغطس. وبموجب قواعد الاتحاد الدولي للترياتلون وبعض الهيئات الوطنية، لا يجوز أن يتجاوز سُمك بدلة الغطس 5 ملم (0.20 بوصة) . [ 79 ]      

ركوب الدراجات

رياضي ثلاثي في ​​جزء ركوب الدراجات من الحدث

قد يختلف سباق الدراجات في الترياتلون عن معظم سباقات الدراجات الاحترافية الأخرى تبعًا لإمكانية الاستفادة من تيار الهواء أثناء المنافسة. ففي بعض المسابقات، كتلك التي تُشرف عليها كل من منظمة الترياتلون الأمريكية ومنظمة الترياتلون العالمية، يُمنع الاستفادة من تيار الهواء [ 62 ] ، وبالتالي يُصبح جزء الدراجات أقرب إلى سباقات الزمن الفردية . أما في سباقات أخرى، كتلك التي تُقام ضمن سلسلة الترياتلون العالمية وكأس الترياتلون العالمية ، فيُسمح بالاستفادة من تيار الهواء وتشكيل مجموعات الدراجين [ 1 ] [ 66 ] . وهذا يُركز على أداء الجري، حيث يدخل العديد من الرياضيين مرحلة الانتقال من الدراجات إلى الجري في الوقت نفسه نتيجةً للاستفادة من تيار الهواء [ 80 ] .

تُصمَّم دراجات الترياتلون عادةً لتحسين الديناميكية الهوائية، حيث تحتوي على مقود خاص يُسمى مقودًا هوائيًا أو مقودًا ثلاثيًا ، وعجلات انسيابية ، ومكونات أخرى. وتستخدم دراجات الترياتلون هندسةً متخصصة، بما في ذلك زاوية أنبوب المقعد الحادة ، وذلك لتحسين الديناميكية الهوائية وتخفيف الضغط على مجموعات العضلات اللازمة للجري. وفي نهاية مرحلة ركوب الدراجات، غالبًا ما يركب رياضيو الترياتلون بسرعة دوران أعلى (عدد دورات في الدقيقة)، مما يُسهم جزئيًا في الحفاظ على مرونة العضلات وليونتها للجري.

جري

جوناس دايشمان خلال سباق الترياتلون الذي حطم الرقم القياسي العالمي لمسافة 26000 كيلومتر
رياضي يتنافس على كرسي متحرك بين العدائين في سباق الرجل الحديدي 70.3 في منطقة بويز جرينبيلت .

السمة الرئيسية المميزة للجري في سباقات الترياتلون هي أنه يأتي بعد أن يكون الرياضي قد مارس بالفعل رياضتين أخريين لفترة طويلة، مما يؤدي إلى إرهاق العديد من العضلات. ويمكن أن يكون تأثير الانتقال من ركوب الدراجات إلى الجري عميقًا؛ فكثيرًا ما يُفاجأ ممارسو الترياتلون الجدد بضعف عضلاتهم ، والذي قد يكون ناتجًا عن تراكم اللاكتات والشعور الغريب، وأحيانًا المؤلم، في أفخاذهم بعد بضع مئات من الأمتار من الجري، ويكتشفون أنهم يركضون بوتيرة أبطأ بكثير مما اعتادوا عليه في التدريب. ويتدرب ممارسو الترياتلون على هذه الظاهرة من خلال تمارين انتقالية تُعرف باسم "التدريبات المتتالية": وهي تمارين متتالية تتضمن رياضتين، غالبًا ركوب الدراجات والجري.

انتقال

يتم الانتقال بين الرياضات في منطقة مخصصة لذلك. توفر هذه المنطقة مساحةً لتجهيز الدراجات وأحذية الجري وزجاجات المياه وغيرها من المعدات، لتكون جاهزة للاستخدام خلال السباق. يُعرف الانتقال الأول، T1 ، بأنه الانتقال بين مرحلتي السباحة وركوب الدراجات. أما الانتقال الثاني، T2 ، فيكون بين مرحلتي ركوب الدراجات والجري. في معظم السباقات، توجد منطقة انتقال واحدة مشتركة لكل من T1 وT2، بينما في بعض السباقات التي تُقام من نقطة إلى أخرى، توجد منطقتان منفصلتان. يُعتبر الوقت المُستغرق في الانتقال جزءًا زمنيًا يُحتسب ضمن الوقت الإجمالي لإنهاء السباق. قد يتوقف الفوز في السباقات على مهارات الانتقال، إما من خلال كسب أو خسارة الوقت خلال الانتقال نفسه، أو بسبب عقوبات الوقت المفروضة على الانتقالات الخاطئة. ولذلك، يُوصف الانتقال عادةً خلال السباقات بأنه "المهارة الرابعة". [ 81 ] [ 82 ]

أحداث بارزة

ينظم الاتحاد الدولي للترياتلون فعاليات

المسابقات العالمية

فعاليات معتمدة من الاتحاد الدولي للترياتلون

الألعاب الأولمبية

ظهرت هذه الرياضة لأول مرة في البرنامج الأولمبي في دورة ألعاب سيدني عام 2000 ضمن سباق المسافة الأولمبية (سباحة: 1500 متر (1650 ياردة) - دراجة: 40 كيلومترًا (24.9 ميلًا) - جري: 10 كيلومترات (6.2 ميلًا) ). وفي دورة ألعاب طوكيو عام 2021، أُضيف سباق تتابع مختلط، يتألف من أربع مراحل لمسافة سوبر سبرينت .        

الألعاب البارالمبية

ظهرت رياضة الباراترياثلون لأول مرة في دورة الألعاب البارالمبية الصيفية لعام 2016 التي أقيمت في ريو دي جانيرو ، البرازيل . [ 83 ] [ 84 ] الباراترياثلون هي نوع من الترياتلون مخصص للرياضيين ذوي الإعاقة الجسدية. وكانت الدورة البارالمبية تتضمن في الأصل سباق سرعة يتنافس فيه الرياضيون في ست فئات وفقًا لطبيعة إعاقاتهم الجسدية. [ 85 ] [ 86 ]

فعاليات رياضية متعددة أخرى

فعاليات أخرى

تُقام آلاف سباقات الترياتلون الفردية حول العالم سنويًا. بعضها محلي وصغير، وبعضها الآخر يضم مئات المشاركين. يمنح العديد منها المشاركين ميداليات إتمام السباق، بالإضافة إلى جوائز إضافية للمراكز المتقدمة في فئاتهم العمرية أو غيرها. وتشتهر بعض هذه السباقات بتاريخها العريق أو بمساراتها وظروفها الصعبة.

  • بطولة هاواي للرجل الحديدي العالمية ، كونا ، هاواي . أُقيمت لأول مرة عام ١٩٧٨ في أواهو ، بعد خمس سنوات فقط من تأسيس رياضة الترياتلون؛ ثم نُقلت لاحقًا إلى كايلوا-كونا في جزيرة هاواي. تغطي مرحلة ركوب الدراجات في السباق أكثر من ١٦٠ كيلومترًا (١٠٠ ميل) فوق سهول الحمم البركانية في جزيرة هاواي الكبرى، حيث غالبًا ما تتجاوز درجات الحرارة في منتصف النهار ٤٣ درجة مئوية (١١٠ درجة فهرنهايت) ، وتهب رياح جانبية تصل سرعتها أحيانًا إلى ٨٩ كيلومترًا في الساعة (٥٥ ميلًا في الساعة) . غالبًا ما يُمثل السباق تحديًا حتى للمتسابقين ذوي الخبرة في سباقات الرجل الحديدي الأخرى. وباعتباره سباقًا عالميًا، لا يُسمح بالمشاركة إلا للمتسابقين الذين يستوفون معايير التأهل، وعادةً ما تُمنح مقاعد التأهل في فعاليات أخرى معتمدة من الرجل الحديدي.      
  • سباق نيس للترياتلون ، نيس ، فرنسا. سباقٌ استمر حتى عام 2002 عندما اعتمده الاتحاد العالمي للترياتلون تحت اسم "الرجل الحديدي فرنسا " . خلال ثمانينيات القرن الماضي، كان سباق نيس للترياتلون للمسافات الطويلة (سباحة 4 كم، دراجة 120 كم ، جري 30 كم ) إلى جانب بطولة العالم في كونا، أحد أهم سباقين يُقامان سنويًا بجوائز مالية وتغطية إعلامية واسعة. فاز مارك ألين بهذا السباق 10 مرات متتالية. يُقام سباق المسافات الطويلة للاتحاد العالمي للترياتلون عادةً على مسافة نيس، باستثناء فترة قصيرة من أواخر عام 2006 إلى أوائل عام 2008، حيث كان يتألف من 3 كم + 80 كم + 2 كم .            
  • إندورومان آرتش تو آرك . سباق ثلاثي يمتد لمسافة 465 كم (289 ميلًا) من قوس ماربل في لندن إلى قوس النصر في باريس. يتضمن السباق الجري من قوس ماربل في لندن إلى دوفر لمسافة 140 كم (87 ميلًا) ، ثم السباحة عبر القناة الإنجليزية لمسافة 35 كم (22 ميلًا) إلى كاليه، ثم ركوب الدراجات لمسافة 291 كم (181 ميلًا) من كاليه إلى باريس. يبدأ احتساب الوقت في هذا التحدي من قوس ماربل وينتهي عند قوس النصر. لم ينجح في إتمام هذا السباق سوى 46 [ 87 ] شخصًا عبر التاريخ.        
  • سانت أنتوني ، سانت بطرسبرغ ، فلوريدا . يُقام هذا السباق في الأسبوع الأخير من شهر أبريل من كل عام، ويجذب رياضيي الترياتلون المحترفين والهواة من جميع أنحاء العالم. يُعدّ هذا السباق من أكبر سباقات الترياتلون الأولمبية في الولايات المتحدة، حيث يشارك فيه أكثر من 4000 متسابق سنويًا.
  • سباق الهروب من ألكاتراز ، سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا . يبدأ هذا السباق غير التقليدي بسباحة لمسافة 2.4 كيلومتر (1.5 ميل) في مياه خليج سان فرانسيسكو المتجمدة من جزيرة ألكاتراز إلى الشاطئ، يليها ركوب دراجة لمسافة 29 كيلومترًا (18 ميلًا) وجري لمسافة 13 كيلومترًا (8 أميال) في التضاريس الجبلية الوعرة لمنطقة خليج سان فرانسيسكو. يتضمن الجري " سلم الرمال " الشهير، وهو عبارة عن تسلق درج مكون من 400 درجة على جرف مطل على الشاطئ.      
  • سباق وايلد فلاور هو سباق نصف مسافة الرجل الحديدي يقام في عطلة نهاية الأسبوع الأولى من شهر مايو في بحيرة سان أنطونيو على الساحل الأوسط لكاليفورنيا منذ عام 1983. ويشتهر بمساره الجبلي بشكل خاص، وقد توسع الآن ليشمل ثلاثة سباقات بأطوال مختلفة، وهو أحد أكبر أحداث الترياتلون في العالم، حيث يشارك فيه أكثر من 8000 رياضي كل عام.
  • سلسلة سباقات الترياتلون من لايف تايم فيتنس . تتألف سلسلة سباقات الترياتلون من لايف تايم من خمسة سباقات بمسافة أولمبية: سباق لايف تايم فيتنس في مينيابوليس، وسباق الترياتلون في مدينة نيويورك، وسباق الترياتلون في شيكاغو، وسباق الترياتلون في لوس أنجلوس، وسباق الولايات المتحدة المفتوح في دالاس. ويبلغ مجموع جوائز هذه السلسلة 1.5 مليون دولار أمريكي، وهي مخصصة للمحترفين القادمين من جميع أنحاء العالم للمشاركة فيها.
  • انطلق سباق هاي-في للترياتلون عام ٢٠٠٧ من قِبل سلسلة متاجر البقالة هاي-في في الغرب الأوسط الأمريكي. وكان هذا السباق صاحب أغنى جائزة مالية مُقدمة في سباقات الترياتلون الفردية. وكان السباق رسمياً جزءاً من سلسلة كأس العالم للترياتلون من عام ٢٠٠٨ إلى عام ٢٠١٠، كما كان لفترة وجيزة بمثابة بطولة الولايات المتحدة ضمن سلسلة ٥١٥٠ التابعة لمؤسسة الترياتلون العالمية .
  • سباق نورسمان إكستريم للترياتلون ، هاردانغرفيورد ، النرويج . نورسمان هو سباق ترياتلون بمسافة الرجل الحديدي، يبدأ بالسباحة في هاردانغرفيورد وينتهي على قمة جبل غاوستاتوبن على ارتفاع 1850 مترًا (6070 قدمًا) فوق مستوى سطح البحر. يشتهر هذا السباق بانخفاض درجات حرارته وارتفاعه الإجمالي البالغ 5000 متر (16000 قدم) ، ولا يقبل سوى 200 متسابق سنويًا.    
  • بطولة العالم للرجل الحديدي 70.3
  • الجائزة الكبرى للترياتلون ، سلسلة بطولات الأندية الفرنسية برعاية نادي ليونيز ديزو . تتألف السلسلة من خمسة سباقات ترياتلون، وينظمها الاتحاد الفرنسي للترياتلون، وتجذب رياضيين محترفين دوليين في الترياتلون يتم التعاقد معهم من قبل أندية الترياتلون الفرنسية.
  • يُعد سباق الترياتلون EDF Alpe d'Huez ، الذي أسسه بطل العالم في المسافات الطويلة لعام 2002 سيريل نيفو في عام 2006، أحد أشهر سباقات الترياتلون الفردية في فرنسا.
  • تحدي غاليبولي للترياتلون ، الموقع التاريخي لشبه جزيرة غاليبولي ، جناق قلعة ، تركيا: سباحة: 1.9 كم (1.2 ميل) ، ركوب الدراجات: 90 كم (56 ميل) ، وجري: 21 كم (13 ميل) . [ 88 ]      
  • تحدي إسطنبول في إسطنبول ، تركيا. أول حدث ثلاثي عابر للقارات في العالم للدراجات: 40 كم (25 ميلاً) ، السباحة: 2.3 كم (1.4 ميلاً) ، والجري: 10 كم (6.2 ميلاً) . [ 89 ]      

الرياضات الإلكترونية

  • جمعت النسخة الأولى من بطولة العالم للترياتلون Supertri E لعام 2025 ، والتي أقيمت في أجواء داخلية هجينة، بين السباحة في المسبح، والجري على جهاز المشي، وركوب الدراجات الثابتة، مع أجزاء افتراضية تُجرى باستخدام برنامج التمارين الرياضية الداخلية MyWhoosh . [ 90 ] وسبق أن تعاون الاتحاد العالمي للترياتلون ودوري الترياتلون الممتاز مع Zwift لتنظيم بطولة العالم للرياضات الإلكترونية في عام 2022. [ 91 ]

اختلافات غير قياسية

انظر أيضاً

مراجع

  1. 1 2 3 غاريت، ويليام إي.؛ كيركيندال، دونالد تي. (2000). علم التمرين والرياضة . ليبينكوت ويليامز وويلكنز. ص  919. ISBN 978-0-683-03421-9.
  2. ↑ مورا ، جون (2009). أساسيات الترياتلون ( الطبعة الثانية). هيومان كينيتكس. ص 149. ISBN   978-0-7360-7944-0.
  3. ↑ شنايدر ، تيري (2008). ثورة الترياتلون: التدريب، والتقنية، والإلهام . دار نشر ماونتينيرز بوكس. ص 138. ISBN  978-1-59485-096-7.
  4. ↑ ماتلو، جيف (شتاء 2011). "الترياتلون" . مجلة حياة الترياتلون الأمريكية. ص 101. تاريخ الاسترجاع: 25 فبراير 2026 . 
  5. ↑ "الترياتلون" . موسوعة بريتانيكا . 6 ديسمبر 2023. تم الاطلاع عليه في 2 فبراير 2024 .
  6. ↑ هولاند، توم (2005). "الفصل 9: التدريب على الترياتلون" . رياضي الترياتلون في 12 أسبوعًا: تدرب على الترياتلون في ثلاثة أشهر فقط . فير ويندز. الصفحات 123-129 . ISBN  978-1-59233-126-0.
  7. ↑ هولاند، توم (2005). "الفصل 9: التدريب على الترياتلون" . رياضي الترياتلون في 12 أسبوعًا: تدرب على الترياتلون في ثلاثة أشهر فقط . فير ويندز. الصفحات 123-129 . ISBN  978-1-59233-126-0.
  8. ↑ "الجدول الزمني لتاريخ الرياضات الثلاثية (1902-2008)" . مؤرشف من الأصل في 31 مارس 2010. تم الاطلاع عليه في 19 ديسمبر 2012 .
  9. ↑ "ESPN – معالم بارزة في رياضة الترياتلون" . ESPN . مؤرشف من الأصل بتاريخ 12 أغسطس 2008. تم الاطلاع عليه بتاريخ 2 يوليو 2012 .
  10. ^ "تاريخ الترياتلون" . اتحاد الترياتلون الكازاخستاني . 19 فبراير 2017 . تم الاسترجاع في 14 ديسمبر 2023 .
  11. 1 2 3 إيف، كوردييه (1991). الترياتلون: [التقنية، التكتيك، التدريب] . مالورينت، ماكس. باريس: لافونت. رقم ISBN 2-221-07155-7. OCLC 53765579 . 
  12. ^ "لا جورنيه سبورتيف دوجوردوي" . لو بيتي جورنال . 19 يونيو 1921 . تم الاسترجاع في 28 أغسطس 2017 .
  13. 1 2 "تاريخ رياضة الترياتلون" (ملف PDF) . multisportaustria.at . مؤرشف (ملف PDF) من النسخة الأصلية بتاريخ 24 سبتمبر 2007.
  14. ↑ هوارد، جون (مارس 1993). "أول سباق ثلاثي؟". مجلة ترياتليت . ص 42-43 . 
  15. ↑ تينلي، سكوت (12 ديسمبر 2014). "الرابط الفرنسي" . التاريخ الثلاثي . مؤرشف من الأصل في 17 مارس 2015. تم الاسترجاع في 25 سبتمبر 2023 .
  16. ↑ ميتشيكوف، روبرت (2009). تاريخ وفلسفة الرياضة والتربية البدنية: من الحضارات القديمة إلى العالم الحديث . ماكجرو هيل. ص 279. ISBN  978-0-07-337649-3.
  17. ↑ الاتحاد الدولي للترياتلون (9 مايو 2012). "سان دييغو - مهد رياضة الترياتلون" . Triathlon.org . تاريخ الاطلاع: 1 فبراير 2019 .
  18. ↑ إيريتز، كيلي. "تاريخ رياضة الترياتلون" . beginnertriathlete.com . مؤرشف من الأصل في 22 أكتوبر 2020. تم الاطلاع عليه في 1 فبراير 2019 .
  19. ١ ٢ ٣ "قصة أول سباق ثلاثي" . triathlonhistory.com . مؤرشف من الأصل بتاريخ ٢٢ يناير ٢٠٢٠. تم الاطلاع عليه بتاريخ ١ فبراير ٢٠١٩ .
  20. ↑ "الترياتلون | أصل ومعنى الترياتلون من قاموس علم أصول الكلمات على الإنترنت" . etymonline.com . تم الاطلاع عليه في 1 فبراير 2019 .
  21. ↑ تينلي، سكوت. "الترياتلون: تاريخ شخصي" بقلم سكوت تينلي . ص 6. 
  22. 1 2 تراجيسر، كلير (11 ديسمبر 2014). "سكان سان دييغو يتذكرون أول سباق ثلاثي في ​​العالم قبل 40 عامًا - في خليج ميشن" . كي بي بي إس للإعلام العام . تم الاطلاع عليه في 1 فبراير 2019 .
  23. ↑ سباح، فريق لوست. "أول سباق ثلاثي على الإطلاق... | فريق لوست للسباحة (فريق بحيرة أونتاريو للسباحة)" . مؤرشف من الأصل في 29 يناير 2020. تم الاطلاع عليه في 1 فبراير 2019 .
  24. ^ جاسكيه، فرانك (2009). 20 سنة من العاطفة! 20 سنة من الترياتلون!: 1989-2009 (بالفرنسية). الاتحاد الفرنسي للترايثلون. مرسيليا: اقترب من النص والصورة. ص. 12. رقم ISBN  978-2-907590-59-4. OCLC 762998534 . 
  25. 1 2 3 "30 عامًا من رياضة الترياتلون الرائعة" (ملف PDF) . ligue-ca-triathlon.com . 19 أكتوبر 2014. مؤرشف من النسخة الأصلية (ملف PDF) في 22 أكتوبر 2015.
  26. ↑ "تاريخ الترياتلون: 1982" . ffrti.com . مؤرشف من الأصل في 3 مارس 2018. تم الاطلاع عليه في 19 أكتوبر 2014 ..
  27. ↑ بابيت، بوب (15 مارس 2023). "أهم 31 سباقًا في تاريخ الترياتلون" . مجلة الترياتلون . تم الاطلاع عليه بتاريخ 14 ديسمبر 2023 .
  28. 1 2 3 "تاريخ الترياتلون" . fftri.com . مؤرشف من الأصل في 6 يناير 2016. تم الاطلاع عليه في 11 نوفمبر 2015 .
  29. ↑ "تاريخ الترياتلون 1994" . FFTRI (بالفرنسية). مؤرشف من الأصل في 6 يناير 2016. تم الاطلاع عليه في 10 فبراير 2019 .
  30. الاتحاد الدولي للترياتلون. "داخل الاتحاد الدولي للترياتلون" . Triathlon.org . تم الاطلاع عليه في 1 فبراير 2019 .
  31. ↑ "تاريخ الترياتلون 1989" . FFTRI (بالفرنسية). مؤرشف من الأصل في 6 يناير 2016. تم الاطلاع عليه في 10 فبراير 2019 .
  32. 1 2 "تاريخ رياضة الترياتلون" . اتحاد الترياتلون الأمريكي . 25 يناير 2009. تم الاطلاع عليه بتاريخ 7 فبراير 2019 .{{cite web}}: CS1 maint: deprecated archiveal service ( link )
  33. ↑ "التاريخ الأولمبي: الترياتلون" . سي بي إس سبورتس . مؤرشف من الأصل في 10 مارس 2012. تم الاطلاع عليه في 4 أكتوبر 2010 .
  34. ↑ ويليامز، بيت (8 أبريل 2008). "الرجل الحديدي يُعلن تعادل هذه المباراة" . مجموعة ستريت آند سميث الرياضية. مؤرشف من الأصل في 13 مايو 2009. تم الاطلاع عليه في 24 يونيو 2010 .
  35. ↑ «الكونغرس يصوّت على إلغاء المصادقة على سباق الرجل الحديدي» . الاتحاد الدولي للترياتلون. 14 سبتمبر 2005. تم الاطلاع عليه بتاريخ 4 أكتوبر 2010 .
  36. ↑ "الرجل الحديدي والاتحاد الأمريكي للترياتلون يعودان كأخوين في السلاح" . Slowtwitch.com. 27 مارس 2006. مؤرشف من الأصل في 18 يوليو 2011. تم الاطلاع عليه في 4 أكتوبر 2010 .
  37. ↑ "نبذة عن عائلة التحدي" . فريق التحدي. مؤرشف من الأصل في 6 يناير 2014. تم الاطلاع عليه في 26 فبراير 2014 .
  38. ↑ "الرابطة الدولية لسباقات الترياتلون الفائقة" . الرابطة الدولية لسباقات الترياتلون الفائقة . تم الاطلاع عليه بتاريخ 28 سبتمبر 2011 .
  39. ↑ ليفيسون، جون (21 يناير 2020). "أموال كأس كولينز... من أين أتت؟" . TRI247 . تم الاطلاع عليه في 6 سبتمبر 2022 .
  40. ↑ ماير، ماريديث (27 يناير 2023). "منظمة الرياضيين المحترفين للترياتلون تستضيف بطولة الولايات المتحدة المفتوحة 2023 في ميلووكي هذا الصيف" . بيزتايمز ميلووكي بيزنس نيوز .
  41. ↑ "سباق الرجل الحديدي الثلاثي سيقاضي الاتحاد الدولي للترياتلون للاحتفاظ باسمه" . runningnetworkarchives.com . مؤرشف من الأصل بتاريخ 22 يوليو 2002. تم الاطلاع عليه بتاريخ 15 مارس 2019 .
  42. ↑ الاتحاد الدولي للترياتلون (13 يونيو 2005). "الاتحاد الأمريكي للترياتلون يقطع علاقته بسباقات الرجل الحديدي" . Triathlon.org . تاريخ الاسترجاع: 11 فبراير 2019 .
  43. ↑ الاتحاد الدولي للترياتلون (14 سبتمبر 2005). "الكونغرس يصوّت على إلغاء اعتماد سباق الرجل الحديدي" . Triathlon.org . تاريخ الاطلاع: 21 مارس 2019 .
  44. ↑ الاتحاد الدولي للترياتلون (5 مايو 2006). "الاتحاد الدولي للترياتلون ولجنة التجارة العالمية يتفقان على التسوية خارج المحكمة" . Triathlon.org . تاريخ الاطلاع: 11 فبراير 2019 .
  45. ↑ "الاتحاد الدولي للاتصالات ومركز التجارة العالمي يتطلعان إلى التعاون" . IRONMAN.com . مؤرشف من الأصل بتاريخ 28 فبراير 2019. تم الاطلاع عليه بتاريخ 11 فبراير 2019 .
  46. ↑ الاتحاد الدولي للترياتلون (23 يونيو 2014). "الاتحاد الدولي للترياتلون ومنظمة الرجل الحديدي يعقدان اجتماعًا تاريخيًا" . Triathlon.org . تاريخ الاسترجاع: 11 فبراير 2019 .
  47. ↑ "أكدت بطولة الرجل الحديدي والاتحاد الدولي للترياتلون على التوحيد القياسي العالمي " . مجلة الترياتلون الكندية . 13 فبراير 2015. تم الاطلاع عليه بتاريخ 11 فبراير 2019 .
  48. ↑ غاري (13 فبراير 2015). "التوافق مع الاتحاد الدولي للاتصالات: التوحيد العالمي لقواعد منافسات الرجل الحديدي" . endurancebusiness.com . تم الاطلاع عليه بتاريخ 11 فبراير 2019 .
  49. ↑ "آيرون مان يتعاون مع الاتحاد الدولي للترياتلون" . IRONMAN.com . مؤرشف من الأصل بتاريخ 3 يوليو 2019. تم الاطلاع عليه بتاريخ 16 فبراير 2019 .
  50. 1 2 الدليل التدريبي الكامل لرياضي الترياتلون . دار أكسيس للنشر المحدودة. 2010. ص 12. ISBN  978-0-7641-4384-7.
  51. 1 2 "قواعد المنافسة للاتحاد الدولي للاتصالات 2008" (ملف PDF) . صفحة 52. مؤرشف (ملف PDF) من الأصل بتاريخ 27 سبتمبر 2011. تم الاطلاع عليه بتاريخ 2 يوليو 2012 . 
  52. ↑ نظرًا لأن "سباق الرجل الحديدي الثلاثي" علامة تجارية مسجلة لشركة الاتحاد العالمي للترياتلون ( WTC)، فإن السباقات المرخصة من قبل WTC فقط هي التي يُسمح بتسميتها "الرجل الحديدي" أو "الحديد". ونتيجة لذلك، تُسمى السباقات الأخرى التي تقطع نفس المسافات "سباقات كاملة" أو "سباقات طويلة".
  53. ↑ "الملحق أ | قواعد الفئات | التنزيلات | Triathlon.org" . www.triathlon.org . تم الاطلاع عليه بتاريخ 7 فبراير 2016 .
  54. ↑ "تحديد مسافات السباق" . فريق الولايات المتحدة الأمريكية . مؤرشف من الأصل في 22 ديسمبر 2015. تم الاطلاع عليه في 7 فبراير 2016 .
  55. ↑ "حفل قاعة مشاهير الترياتلون الأمريكية يُخلّد ذكرى عطلة نهاية أسبوع لا تُنسى" . اتحاد الترياتلون الأمريكي. 14 يناير 2010. مؤرشف من الأصل في 7 يناير 2011. تم الاطلاع عليه في 4 أكتوبر 2010 .
  56. ↑ "تقويم فعاليات الترياتلون في الولايات المتحدة الأمريكية" .
  57. ↑ "فعاليات ترايستار للترياتلون" . شركة ستار برودكشن إس إيه آر إل. مؤرشف من الأصل بتاريخ 14 مارس 2012. تم الاطلاع عليه بتاريخ 22 فبراير 2012 .
  58. ↑ الاتحاد الدولي للترياتلون (2003). "قواعد منافسات الاتحاد الدولي للترياتلون" (ملف PDF) . مؤرشف من الأصل (ملف PDF) بتاريخ 14 يونيو 2006. تم الاطلاع عليه بتاريخ 13 ديسمبر 2005 .
  59. ↑ واتسون، لانس؛ موتز، جيسون (2010). أول سباق ثلاثي: خطتك المثالية للنجاح . دار نشر ماير وماير. الصفحات 13-16 . ISBN  978-1-84126-116-4.
  60. ↑ "دليل معلومات الرياضيين لعام 2009 - بطولة العالم للرجل الحديدي" (ملف PDF) . الرجل الحديدي - مؤسسة الترياتلون العالمية. 2009. ص 9. مؤرشف من النسخة الأصلية (ملف PDF) بتاريخ 7 أكتوبر 2009. تم الاطلاع عليه بتاريخ 15 يونيو 2010 .   
  61. 1 2 بلانت، مايك (1987). الترياتلون: قطع المسافة . كتب معاصرة. ISBN 978-0-8092-4774-5.
  62. 1 2 3 4 5 6 7 8 "قواعد المنافسة في رياضة الترياتلون الأمريكية" . اتحاد الترياتلون الأمريكي . يناير 2013. مؤرشف من الأصل في 28 نوفمبر 2015. تم الاطلاع عليه في 5 مارس 2014 .
  63. ↑ هانلون، توماس و. (2009). كتاب قواعد الرياضة ( الطبعة الثالثة). هيومان كينيتكس. ص 272. ISBN   978-0-7360-7632-6.
  64. ↑ "بداية سباق السباحة التجريبي حسب الفئة العمرية" . سباق الترياتلون السريع في نابرفيل، HRMS. 2010. مؤرشف من الأصل في 10 أغسطس 2009. تم الاطلاع عليه في 23 سبتمبر 2010 .
  65. ↑ "أكثر انتهاكات القواعد شيوعًا لعام 2010" (ملف PDF) . الاتحاد الأمريكي للترياتلون. 2010. مؤرشف من الأصل (ملف PDF) في 1 يونيو 2010. تم الاطلاع عليه في 2 مارس 2017 .
  66. 1 2 3 4 5 6 "قواعد مسابقات الاتحاد الدولي للترياتلون" (ملف PDF) . الاتحاد الدولي للترياتلون. 23 يناير 2010. مؤرشف (ملف PDF) من الأصل في 21 أغسطس 2010. تم الاطلاع عليه في 4 أكتوبر 2010 .
  67. ^ “قواعد المنافسة في الترياتلون كيبيك” (PDF) (بالفرنسية). الترياتلون كيبيك. 17 مايو 2008 مؤرشفة من الأصلي (PDF) في 7 فبراير 2019 . تم الاسترجاع 27 يونيو 2013 .
  68. ↑ "أليستير براونلي يحرز الميدالية الذهبية الأولمبية في أولمبياد لندن 2012" . الاتحاد الدولي للترياتلون. أغسطس 2012. تاريخ الاطلاع: 25 يونيو 2013 .
  69. ↑ "تعليم القواعد: العقوبات الزمنية" . الاتحاد الأمريكي للترياتلون. مؤرشف من الأصل في 22 سبتمبر 2014. تم الاطلاع عليه في 5 مارس 2014 .
  70. ↑ هار، إريك (6 يوليو 2005). "20 سببًا رائعًا لممارسة رياضة الترياتلون" . صحة الرجل . تم الاطلاع عليه في 2 يونيو 2011 .
  71. ↑ دالام، جورج م. (2008). تدريب الترياتلون للبطولات . هيومان كينيتكس. ص 286. ISBN  978-0-7360-8154-2.
  72. ↑ "أفكار لتمارين الكارديو" . Livestrong.com. مؤرشف من الأصل بتاريخ 27 مايو 2013. تم الاطلاع عليه بتاريخ 2 يونيو 2011 .
  73. 1 2 سميث، ستيو. "التدريب على الترياتلون" . Military.com . تم الاطلاع عليه في 2 يونيو 2011 .
  74. ↑ فينش ، مايكل (2004). تدريب الترياتلون . هيومان كينيتكس. ص 71. ISBN  978-0-7360-5444-7.
  75. ↑ فريل، جو (2010). أفضل سباق ثلاثي لك . ص 15. 
  76. ↑ فريل، جو (2016). "الفصل 6: بناء اللياقة البدنية". كتاب تدريب رياضيي الترياتلون: الدليل التدريبي الأكثر شمولاً في العالم ( الطبعة الرابعة). هيرتفورد: دار فيلو للنشر. ISBN  9781937716844.
  77. ↑ غاندولفو، كريستينا (2005). المرأة الرياضية الثلاثية . هيومان كينيتكس. ص 200-201 . ISBN  978-0-7360-5430-0.
  78. ↑ "في أي درجات حرارة يُمكن استخدام بدلة الغوص؟" . TriathlonWetsuitStore.com. مؤرشف من الأصل بتاريخ 27 سبتمبر 2020. تم الاطلاع عليه بتاريخ 17 مارس 2011 .
  79. ↑ "الاتحاد الأمريكي للترياتلون يتبنى لائحة جديدة بشأن بدلات الغوص بدءًا من عام 2013" . مجموعة كومبيتيتور، 21 يونيو 2010. مؤرشف من الأصل في 4 مارس 2016. تم الاطلاع عليه في 4 يونيو 2013 .
  80. ↑ فريل، جو (2004). دليل تدريب رياضيي الترياتلون . فيلوبريس. رقم ISBN 978-1-931382-42-7.
  81. ↑ سباق الترياتلون، غراند رابيدز (17 أبريل 2014). "نصائح للتعامل مع المرحلة الرابعة من سباق الترياتلون" . سباق الترياتلون في غراند رابيدز . تم الاطلاع عليه بتاريخ 14 ديسمبر 2023 .
  82. ↑ "الانتقال، التخصص الرابع في رياضة الترياتلون" . مجلة الترياتلون الآسيوية الإلكترونية . 7 أغسطس 2021. تاريخ الاطلاع: 14 ديسمبر 2023 .
  83. ↑ "إضافة رياضة الترياتلون لذوي الاحتياجات الخاصة إلى دورة الألعاب البارالمبية ريو 2016 | Triathlon.org - الاتحاد الدولي للترياتلون" . Triathlon.org . 11 ديسمبر 2010. تاريخ الاطلاع: 19 يونيو 2012 .
  84. ↑ "الباراترياتلون" . ريو 2016. 6 أغسطس 1989. مؤرشف من الأصل في 6 ديسمبر 2013. تم الاطلاع عليه في 20 يونيو 2013 .
  85. ↑ "الترياتلون البارالمبي | اللجنة البارالمبية الدولية" . Paralympic.org. مؤرشف من الأصل في 7 يوليو 2012. تم الاطلاع عليه في 19 يونيو 2012 .
  86. ↑ "باراترياثلون - Triathlon.org - المصدر الرسمي للترياتلون" . Triathlon.org . تم الاطلاع عليه بتاريخ 19 يونيو 2012 .
  87. ↑ "نتائج سباق آرتش تو آرك سولو" . Enduroman.com . مؤرشف من الأصل بتاريخ 6 مارس 2021. تم الاطلاع عليه بتاريخ 19 مارس 2021 .
  88. ↑ "تحدي غاليبولي للترياتلون 2025" . تحدي غاليبولي. مؤرشف من الأصل بتاريخ 21 أغسطس 2025. تم الاطلاع عليه بتاريخ 1 يونيو 2025 .
  89. ^ “تحدي اسطنبول 1 Eylül’de Boğaziç’nde” (باللغة التركية). تركيا تريايلون فيديراسيونو . تم الاسترجاع في 3 يونيو 2025 .
  90. ↑ "توسيع نطاق البث والوصول إلى الجمهور لبطولة العالم لسباقات التحمل Supertri E - endurance.biz" . endurance.biz . 5 مايو 2025. تم الاطلاع عليه بتاريخ 27 أبريل 2026 .
  91. ↑ ليفيسون، جون (24 نوفمبر 2021). "الاتحاد العالمي للترياتلون ودوري السوبر يطلقان بطولة العالم للرياضات الإلكترونية" . TRI247 . تم الاطلاع عليه بتاريخ 28 أبريل 2026 .
  92. ↑ "دليل المبتدئين لسباق الدراجات على الألواح #SUPBIKERUN - الجزء الأول" . Supboardmag.com . 24 مارس 2015. تم الاطلاع عليه بتاريخ 23 سبتمبر 2017 .
  93. ↑ "خطة تدريب OTF DriTri: من المبتدئ إلى المتمرس" . www.orangetheory.com . تم الاطلاع عليه بتاريخ 27 مايو 2026 .

للمزيد من القراءة

شعار ويكيميديا ​​كومنزالوسائط المتعلقة برياضة الترياتلون على ويكيميديا ​​كومنز