الحبار كغذاء




يُؤكل الحبار في العديد من المطابخ؛ وفي اللغة الإنجليزية، يُستخدم اسم "كالاماري" غالبًا لوصف أطباق الحبار. [ 1 ] تتعدد طرق تحضير الحبار وطهيه. يُعدّ الحبار المقلي شائعًا في منطقة البحر الأبيض المتوسط . في نيوزيلندا وأستراليا والولايات المتحدة وكندا وجنوب إفريقيا، يُباع في محلات السمك والبطاطا المقلية وفي مطاعم شرائح اللحم. في بريطانيا، يُمكن إيجاده بأشكال "كالاماري" متوسطية أو "حبار مقلي بالملح والفلفل" آسيوية في مختلف المطاعم، وغالبًا ما يُقدّم كوجبة خفيفة في الحانات أو طعام شوارع أو مقبلات.
يمكن تحضير الحبار للاستهلاك بعدة طرق أخرى. ففي كوريا واليابان، يُقدّم أحيانًا نيئًا، وفي أماكن أخرى يُستخدم في السوشي والساشيمي والتيمبورا ، ويُشوى، ويُحشى، ويُغطى بالعجين، ويُطهى في المرق، ويُقدّم مع أطباق القلي السريع والأرز والمعكرونة. ويُعدّ الحبار المجفف والمقطع وجبة خفيفة شائعة في بعض المناطق الآسيوية، بما في ذلك شرق آسيا .
يستخدم
جسم الحبار ( العباءة )، وأذرعه، ومجساته، وحبره كلها صالحة للأكل؛ أما الأجزاء الوحيدة غير الصالحة للأكل فهي منقاره وقلمه . ويمكن حشو العباءة كاملة، أو تقطيعها إلى قطع مسطحة، أو تقطيعها إلى حلقات .
آسيا
في المطبخ الصيني وجنوب شرق آسيا ، يُستخدم الحبار في أطباق القلي السريع والأرز والمعكرونة. وقد يكون متبلاً بكثرة.
في الصين وتايلاند واليابان ، يُشوى الحبار عادةً كاملاً ويُباع في أكشاك الطعام .
تعتبر حبار أو سبيطي مجفف ومقطع ومعبأ مسبقًا من الوجبات الخفيفة في هونغ كونغ وتايوان وكوريا واليابان والصين وروسيا، وغالبًا ما يتم تقطيعه أو لفه لتقليل المضغ.
اليابان
في اليابان، يُستخدم الحبار في جميع أنواع الأطباق تقريبًا، بما في ذلك السوشي والساشيمي والتيمبورا . كما يُمكن تتبيله بصلصة الصويا ( إيكا أوكيزوكي ) ، أو طهيه على نار هادئة ( نابيمونو )، أو شويه ( إيكاياكي ). ويُؤكل نيئًا كطبق إيكا سومين وكاتسو إيكا أودوري دون .
كوريا
في كوريا ، يُقتل الحبار أحيانًا ويُقدم سريعًا. على عكس الأخطبوط، لا تتحرك مخالب الحبار عادةً عند وصولها إلى المائدة. يُسمى هذا الحبار الطازج " سان أوجينجيو " (يُطلق عليه أيضًا اسم "ناكجي " مع الأخطبوطات الصغيرة ). يُقدم الحبار مع الخردل الكوري، أو صلصة الصويا، أو صلصة الفلفل الحار، أو صلصة السمسم. يُملح ويُلف في أوراق الخس أو أوراق البريلا . كما يُنقع الحبار في صلصة الفلفل الحار ويُطهى في مقلاة ( ناكجي بوكوم أو أوجينجيو بوكوم/ أوجينجيو-تشاي-بوككوم ). يُقدم أيضًا في أكشاك الطعام كوجبة خفيفة، حيث يُغطى بالبقسماط ويُقلى أو يُشوى في مقلاة ساخنة. يُقطع أيضًا إلى قطع صغيرة لإضافتها إلى "هاي مول باجون" (فطيرة المأكولات البحرية الكورية) أو إلى أنواع مختلفة من حساء المأكولات البحرية الحار. قد يُقدم الحبار المجفف أيضًا مع المشروبات الكحولية باسم "أنجو" . يُقدّم الحبار المجفف مع الفول السوداني. أما الحبار المشوي فيُقدّم مع معجون الفلفل الحار أو المايونيز كصلصة. ويُعتبر الحبار المطهو على البخار والمسلوق من الأطباق الشهية.
في كوريا أيضاً، يُصنع من الحبار طبق "جيوتغال" (مأكولات بحرية مملحة). يُعدّ "أوجينجيو-جيوت" ، وهو عبارة عن شرائح رقيقة من الحبار المقشر والمنظف والمغسول والمملح والمخمر، والمتبل بتوابل حارة أساسها مسحوق الفلفل الحار ( غوتشوجارو ) وخضراوات عطرية مفرومة، طبقاً جانبياً ( بانشان ) شهيراً يُقدم بكميات قليلة مع " باب" (أرز مطبوخ). في اليابان، يُطلق على طبق مشابه اسم " إيكا-نو- شيوكارا" . يُخمر الحبار المملح بشدة (عادةً ما يكون حبار " إينوب" المتلألئ أو حبار الرمح )، وأحياناً مع أحشائه، لمدة تصل إلى شهر، ويُحفظ في مرطبانات صغيرة. يُقدم هذا الطبق المالح ذو النكهة القوية بكميات قليلة مع الأرز الأبيض أو المشروبات الكحولية .
فيلبيني
في الفلبين ، يُطهى الحبار على طريقة "أدوبونغ بوسيت" ، أي الحبار في صلصة أدوبو مع الحبر، مما يُضفي عليه نكهة لاذعة، خاصةً مع الفلفل الحار الطازج. كما تُقدم حلقات الحبار المقلية، والتي تُباع أيضاً كطعام شعبي يُباع في الشوارع ويُسمى "كالاماريس" في الفلبين، مع صلصة أيولي أو مايونيز أو خل الفلفل الحار. يُشوى الحبار على الفحم، ويُدهن بتتبيلة أساسها صلصة الصويا، ثم يُحشى بالطماطم والبصل. وهناك وصفة أخرى تُسمى "ريلينونغ بوسيت" ، وهي عبارة عن حبار محشو بالخضراوات المفرومة ناعماً ودهن الحبار ولحم الخنزير المفروم. ومن أنواع نودلز البانسيت ، "بانسيت بوسيت" ، وهو عبارة عن بانسيت بيهون مُضاف إليه الحبار، مع الحبر الذي يُعطي النودلز لونها الداكن.
تايوان

في المطبخ التايواني ، يُستخدم الحبار على نطاق واسع في الطبخ المنزلي، وأطعمة الأسواق الليلية، وأطباق "ريتشاو" ، والمأكولات البحرية، حيث يدخل في تحضير المقليات، والحساء، وأطباق النودلز، والوجبات القائمة على الأرز. تُصنّف أنواع الحبار محليًا إلى عدة فئات حسب الحجم والنوع، منها: "سيو-كنغ" (小卷، الحبار الساحلي)، و"ثو-ثيو" (透抽، ويُشير عادةً إلى حبار الرمح)، و"هوي-كي" (花枝)، و"روآن-سي" (軟絲)، و"جيو-هي" (魷魚، وهو مصطلح عام يُطلق غالبًا على الحبار الأكبر حجمًا أو منتجات الحبار المجففة). [ 2 ] [ 3 ] هذه التصنيفات ذات طابع طهي وليست تصنيفية بحتة، وتؤثر على طرق التحضير والتسعير. [ 4 ]
يُسلق الحبار الطازج عادةً لفترة وجيزة أو يُطهى على نار هادئة في مرق صافٍ لإبراز حلاوته الطبيعية، كما هو الحال في أطباق محلية مثل نودلز الأرز مع الحبار (小卷米粉) من تاينان . [ 5 ] يُقلى الحبار أيضاً مع الخضار أو الريحان أو الكرفس، أو يُطهى ببطء في صلصات الصويا. يُعدّ الحبار المشوي من أشهر أصناف أسواق الليل، ويُطهى عادةً كاملاً أو يُقطع إلى حلقات ويُتبّل بصلصة الصويا أو الثوم أو الفلفل الحار أو خلطات توابل الشواء. [ 6 ] بالإضافة إلى ذلك، يُستهلك الحبار المجفف والمقطع (魷魚絲) على نطاق واسع كوجبة خفيفة أو كطبق جانبي مع المشروبات الكحولية، ويُشوى أحياناً قليلاً ويُقدّم مع صلصة الفلفل الحار أو المايونيز. كما تُباع منتجات الحبار المقطع المُعبأة مسبقاً في محلات السوبر ماركت والمتاجر الصغيرة في جميع أنحاء تايوان. [ 7 ]
تايلاند
في تايلاند ، يُعدّ الحبار مصدرًا شائعًا للبروتين، يُضاف طازجًا إلى العديد من أطباق الحساء والمقليات، وغالبًا ما يُقدّم ضمن مزيج مع الروبيان، ويُعرف باسم "تالاي" (ทะเล). كما يُعدّ الحبار المجفف والمقطع والمُلفّف وجبة خفيفة شائعة في محلات السوبر ماركت والأسواق الليلية في جميع أنحاء البلاد، ويُقدّم عادةً مع صلصة "نام تشيم" (น้ำจิ้ม). ويُعدّ حبار "لوليغو" الذي يُصطاد محليًا من خليج تايلاند وبحر أندامان أكثر الأنواع استخدامًا في هذه الأطباق. [ 8 ]
جنوب آسيا
في الهند وسريلانكا ، يُؤكل الحبار أو السيبيا في المناطق الساحلية مثل ولايتي كيرالا وتاميل نادو . يُؤكل الحبار مقليًا (كونثال فراي) أو مشويًا (كونثال فاراتياثو). في كيرالا وتاميل نادو، يُطلق على الحبار أسماء كونثال ، كانافا، أو كادامبا . أما في كارناتاكا الساحلية، فيُطلق عليه أيضًا اسم بونداس .
منطقة البحر الأبيض المتوسط
الحبار المقلي ( calamari fritti بالإيطالية ) هو طبق في مطبخ البحر الأبيض المتوسط ، ويتكون من حبار مغطى بالعجين ومقلي (يُقلى لمدة أقل من دقيقتين لمنع أن يصبح قاسياً)، ويُقدم سادة مع الملح والليمون على الجانب.
في إسبانيا ، يُحضّر طبق "راباس " أو "كالاماري على الطريقة الرومانية" (كالاماري مغطى بعجينة سميكة، يُقلى ويُقدّم مع عصير الليمون والمايونيز أو الأيولي ). تقليديًا في كانتابريا وإقليم الباسك ، يُقطّع الراباس إلى شرائح مستقيمة بدلًا من الحلقات. [ 9 ] يُعرف الحبار الصغير المغطى بالعجين والمقلي باسم "بونتيليتاس" . أما الحبار المطبوخ في حبره الأسود فيُسمى "كالاماري إن سو تينتا" أو "تشيبيرونيس إن سو تينتا" ، وهو طبق يشبه اليخنة السوداء، يكون فيه لحم الحبار طريًا جدًا ويُقدّم مع صلصة سوداء كثيفة، تُحضّر عادةً من البصل والطماطم وحبر الحبار، بالإضافة إلى مكونات أخرى.
في إيطاليا وإسبانيا ، يؤكل حبر الحبار أو الأخطبوط في أطباق مثل البايلا والريزوتو والحساء والمعكرونة .
في إيطاليا وإسبانيا واليونان وقبرص وتركيا والبرتغال وسلوفينيا وألبانيا وكرواتيا ، تُغطى حلقات وأذرع الحبار بعجينة وتُقلى في الزيت. وتتضمن وصفات أخرى من هذه المناطق طهي الحبار (أو الأخطبوط ) على نار هادئة مع خضراوات مثل الكوسا أو الطماطم . عند القلي ، يبقى لحم الحبار طريًا نظرًا لقصر مدة الطهي؛ أما عند الطهي على نار هادئة، فيكون اللحم أكثر طراوة عند إطالة مدة الطهي على درجة حرارة منخفضة. في اليونان أو قبرص ، يُقدم الحبار أيضًا مع تزاتزيكي ، وهو صلصة يونانية تتكون من الزبادي والخيار والنعناع.
في سردينيا ، يتم تقديم الحبار مع صلصة مصنوعة من الليمون والثوم والبقدونس وزيت الزيتون.
في البرتغال ، تُؤكل اللولاس عادةً مشويةً كاملةً، أو على شكل كباب (" إسبتاداس ") من حلقات الحبار مع الفلفل الحلو والبصل، أو مطهوةً ومحشوةً باللحم المفروم (" لولاس ريشيداس "). أما النسخة المقلية فتُعرف باسم "لولاس آ سيفيليانا" ، نسبةً إلى إشبيلية ، المدينة الأندلسية التي اشتهرت بهذا الطبق. وتشتهر مدينة سيتوبال أيضاً بحبارها المقلي ( "تشوكو فريتو آ سيتوبالينسي "). [ 10 ]
في مالطا ، يتضمن طبق كلامار ميملي حشو الحبار بالأرز وفتات الخبز والبقدونس والثوم والكبر ثم طهيه على نار هادئة في النبيذ الأحمر.
في سلوفينيا ، يؤكل الحبار مشوياً ومحشواً بالبرشوت والجبن ، مع البلتفا ( السلق السويسري ).
في مصر وقبرص وتركيا ، تُغطى حلقات وأذرع الحبار بالعجين وتُقلى في الزيت. وفي وصفات أخرى من هذه المناطق، يُطهى الحبار على نار هادئة مع الخضار. [ 11 ] كما يُحشى الحبار في كثير من الأحيان.
في لبنان وتركيا وفلسطين ، يُقدّم الحبار المقلي مع الطرطور ، وهو صلصة تُحضّر باستخدام الطحينة. وكما هو الحال مع العديد من أطباق المأكولات البحرية، يُمكن تقديمه مع شريحة من الليمون.
روسيا
في روسيا ، يُقدّم طبق سلطة من الحبار المسلوق قليلاً والمقطع إلى شرائح رفيعة مع حلقات البصل، والمزين بالمايونيز. وهناك طبق آخر عبارة عن حبار محشو بالأرز والخضراوات ثم يُشوى.
الكومنولث
في جنوب إفريقيا وأستراليا ونيوزيلندا ، يحظى الكالاماري المقلي بشعبية في محلات السمك والبطاطا المقلية ؛ وقد يتم استخدام الكالاماري المقلد المصنوع من السمك الأبيض أيضًا.
في أستراليا، يعتبر طبق الحبار المملح والفلفل طبقًا شائعًا في المطاعم ومحلات السمك والبطاطا المقلية والحانات. [ 12 ]
أمريكا الشمالية
في أمريكا الشمالية، يُعدّ الحبار المقلي طبقًا أساسيًا في مطاعم المأكولات البحرية والمطاعم الإيطالية. يُقدّم غالبًا كمقبلات ، مُزيّنًا بالبقدونس أو مُرشوشًا بجبنة البارميزان الإيطالية . ويُقدّم مع صلصات متنوعة مثل المايونيز بالفلفل الأسود ، والزبادي اليوناني (تزاتزيكي) ، وصلصة المارينارا ، وصلصة التارتار ، وصلصة الكوكتيل . أما في المكسيك، فيُقدّم مع صلصة حارة محلية. كما تُستخدم صلصات أخرى مثل الكاتشب ، والمايونيز بالثوم ، وزيت الزيتون. وفي الولايات المتحدة، تعاونت الحكومة والقطاع الخاص في تسعينيات القرن الماضي لتشجيع استهلاك الحبار. [ 13 ]
في الولايات المتحدة، وفي محاولة لترويج الحبار كمصدر للبروتين في سبعينيات القرن الماضي، طوّر باحثون في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا آلة لتنظيف الحبار، وقدّموا كوكتيل الحبار وحلقاته وحساءه إلى لجنة تذوّق مؤلفة من 70 شخصًا لإجراء أبحاث السوق. [ 14 ] [ 15 ] على الرغم من عدم شيوع الحبار عمومًا في الولايات المتحدة، إذ أظهرت استطلاعات الرأي، باستثناء "السوق العرقية" الداخلية، نظرة عامة سلبية تجاه أطعمة الحبار، [ 16 ] فقد منحت لجنة التذوّق الأطباق "علامات عالية". [ 17 ] [ 18 ]
خلال المؤتمر الوطني الديمقراطي لعام 2020 ، تم عرض الكالاماري بشكل بارز خلال عملية التصويت الافتراضية لولاية رود آيلاند . [ 19 ]
أصل الكلمة
يُشتق الاسم الإنجليزي "calamari" من الكلمة الإيطالية "calamari " (جمع كلمة "calamaro" )، والكلمة الإسبانية "calamares " (جمع كلمة "calamar" )، والكلمة اليونانية الحديثة " καλαμάρι " ( kalamári) . [ 1 ] في الأصل، تُشتق جميع هذه المصطلحات من الكلمة اللاتينية المتأخرة " calamarium "، والتي تعني "علبة قلم" أو "محبرة"، وهي بدورها مشتقة من الكلمة اللاتينية " calamarius "، والتي تعني "متعلق بقصبة الكتابة"، وذلك لتشابه شكلها مع السائل الحبري الذي يفرزه الحبار ؛ وكلمة "calamarius" بدورها مشتقة من الكلمة اليونانية "κάλαμος " (kalamos )، والتي تعني "قصبة" أو "قلم". [ 1 ] [ 20 ] [ 21 ] [ 22 ] [ 23 ] [ 24 ]
القيمة الغذائية
تُضاهي القيمة الغذائية للحبار قيمة الأسماك، فهو غني بالبروتين والفوسفور، ويحتوي على كميات ضئيلة من الكالسيوم والثيامين والريبوفلافين. [ 25 ] يتكون الحبار من 67.5-80.7% بروتين و2.22-8.48% دهون. [ 26 ] وجدت دراسة أجريت عام 2016 على حبار لوليغو أن 13% من وزنه الرطب عبارة عن زيت، وهو مصدر غني بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية (2.78% حمض الأراكيدونيك ، 3.10% حمض اللينولينيك ، 5.20% حمض اللينوليك ، 15.40% حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، و9.60% حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA)). [ 27 ]
الحساسية
قد تحدث حساسية تجاه الحبار . [ 28 ] وكما هو الحال مع الرخويات الأخرى ، فإن المادة المسببة للحساسية عادة ما تكون التروبوميوسين . [ 29 ]
معرض
حبار صغير مقلي على الطريقة الصينية
إيكاميشي اليابانية
إيكا سومين الياباني (نودلز الحبار)
السوشي الياباني
اليابانية إيكا نو شيوكارا
شرائح الحبار، غير مطبوخة
لحم الحبار المجفف
أوجينجيو-جيوت الكوري (الحبار المملح)
أوجينجيو -سونداي الكوري (حبار محشو)
أوجينجيو-تويجيم الكوري، إلى جانب غوتشو-تويجيم. أوجينجيو هو الحبار، بينما غوتشو هو الفلفل.
انظر أيضاً
مراجع
- 1 2 3 قاموس أكسفورد الإنجليزي ، الطبعة الثالثة، 2002، sv
- ↑張可君 (25/10/2023). "「魷魚、小卷、透抽、花枝」分不清?營養師揭「分辨關鍵」竟這麼簡單" (بالصينية (تايوان)). مجموعة الأخبار . تم الاسترجاع بتاريخ 27-01-2026 .
- ↑王若桐 (24/09/2024). "透抽/花枝/小卷/軟絲怎麼分?海鮮老闆曝看1部位秒認!再也不怕搞不清楚" (بالصينية (تايوان)). وسائل الإعلام العاصفة . تم الاسترجاع بتاريخ 27-01-2026 .
- ↑張哲輔 (25/09/2024). "透抽、小卷、花枝、魷魚霧煞煞!魚販親授差異:「花枝就是烏賊」" (بالصينية (تايوان)). TVBS . تم الاسترجاع بتاريخ 27-01-2026 .
- ^魚夫 (2018-12-08). "北肉南魚又一例,來說小卷米粉" (باللغة الصينية (تايوان)). مجلة الكومنولث (تايوان) . تم الاسترجاع بتاريخ 26/01/2026 .
- ↑江婉儀; 魏翊庭; 施鴻基 (2020-06-06). "花枝小卷簡易食譜在這 在家就可做出夜市美味小吃" (باللغة الصينية (تايوان)). يونايتد ديلي نيوز . تم الاسترجاع بتاريخ 27-01-2026 .
- ↑ تسينغ، إستر (أغسطس 2025). "ثروة الصيف الصافية: مهرجان حبار كيلونغ" . بانوراما تايوان . تم الاسترجاع في 26 يناير 2026 .
- ↑ سويكنز، س. (1985). "إنتاج وجبات خفيفة من الحبار في تايلاند". *مراجعة مصايد الأسماك البحرية*. 42(7–8): 37–44. الخدمة الوطنية الأمريكية لمصايد الأسماك البحرية.
- ↑ "الدليل الشامل لعشاق الطعام في كانتابريا وإقليم الباسك" . طهاة بريطانيون عظماء . 27 أكتوبر 2022. تاريخ الاطلاع: 13 يناير 2023 .
- ↑ "شوكو فريتو" في سيتوبالنسي"" . jornalsabores.com. 9 يناير 2019. مؤرشف من الأصل في 1 مارس 2021. تم الاطلاع عليه في 27 ديسمبر 2020 .
- ↑ هولاند، مينا (6 مارس 2014). أطلس الطعام: حول العالم في تسعة وثلاثين مطبخًا . دار كانونغيت للنشر. الصفحات 180 وما بعدها. رقم ISBN 978-0-85786-856-5.
- ↑ "آدم لياو" . adamliaw.com . تم الاطلاع عليه بتاريخ 19 ديسمبر 2025 .
- ↑ فرانك، ماثيو جافين (31 أغسطس 2014). "أصل المقبلات: نظرة على ابتكار الكالاماري" . صالون . تم الاطلاع عليه في 1 سبتمبر 2014 .
- ↑ ملخصات العلوم المائية ومصايد الأسماك، المجلد 4. 1974 – عبر كتب جوجل.
- ↑ "هل يمكن أن تشهد مصائد الحبار طفرة؟" تحديث من الإدارة الوطنية للمحيطات والغلاف الجوي. مجلة الإدارة الوطنية للمحيطات والغلاف الجوي . المجلد 4، العدد 4. الإدارة الوطنية للمحيطات والغلاف الجوي. أكتوبر 1974. صفحة 70 – عبر كتب جوجل.
- ↑ ميلنر، ماكس؛ سكريمشو، نيفن س.؛ وانغ، دانيال إي-تشياو (1978). موارد البروتين والتكنولوجيا: الوضع الراهن واحتياجات البحث . شركة آفي للنشر. ISBN 9780870552496– عبر كتب جوجل.
- ↑ "التفكير المريب" . مجلة نيو ساينتست . 21 مارس 1974. ص 764 – عبر كتب جوجل.
- ↑ هيرد، برونوين (1974). استخدام البحار لخدمة الناس: تقرير عن برنامج منح البحار التابع لمعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، من 1 يوليو 1973 إلى 30 يونيو 1974 (تقرير) - عبر كتب جوجل.
- ↑ بارون، فينسنت (19 أغسطس/آب 2020). "نداء الحزب الديمقراطي في رود آيلاند لبايدن يُبرز طبقًا من الكالاماري" . صحيفة نيويورك بوست . تاريخ الاسترجاع: 19 أغسطس/آب 2020 .
- ↑ هاربر، دوغلاس. "كالاماري" . قاموس أصل الكلمات على الإنترنت .
- ↑ كالاماريوس . تشارلتون تي. لويس وتشارلز شورت. قاموس لاتيني ضمن مشروع برسيوس .
- ^ بابيوتيس ، جورجيوس (2002). "καлαμάρι". مستلزمات السفر[ قاموس اللغة اليونانية الحديثة ] (باليونانية).
- ↑ بيكس، روبرت (2010). "كالاموس". قاموس أصول الكلمات اليونانية . سلسلة قواميس أصول الكلمات الهندية الأوروبية، ليدن. بمساعدة لوسيان فان بيك. بريل.
- ↑ καлαμάριον , κάлαμος . ليدل، هنري جورج ؛ سكوت، روبرت ؛ معجم يوناني إنجليزي في مشروع بيرسيوس .
- ↑ كاليكشتاين، بول هـ. (1974). قابلية تسويق الحبار. تقرير معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا رقم MITSG 74-24 . معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا. الصفحات 9-10 . ؛ نقلاً عن فيتيكيس، جيه جيه (يونيو 1966). "الصيد التجاري للحبار". النشرة الإخبارية لمصايد الأسماك الأسترالية . العدد 25. فرع مصايد الأسماك، وزارة الصناعات الأولية، أستراليا.
- ↑ "كالاماري" . القيمة الغذائية للحبار كغذاء للإنسان . 2003.
- ↑ "الحبار (Loligo loligo): مصدر جديد لاستخلاص الزيوت البحرية الغنية بأوميغا 3 وأوميغا 6" (ملف PDF) . القيمة الغذائية للحبار كغذاء للإنسان . 2016.
- ↑ "حساسية المأكولات البحرية" . جمعية الحساسية في جنوب أفريقيا. مؤرشف من الأصل بتاريخ 2010-04-02 . تم الاطلاع عليه بتاريخ 2010-07-04 .
- ↑ عيادة أوكلاند للحساسية، "حساسية المأكولات البحرية"، مؤرشفة بتاريخ 3 أغسطس 2011 في أرشيف الإنترنت (Wayback Machine).
روابط خارجية
الحبار في مشروع ويكي بوكس الفرعي لكتاب الطبخ
الوسائط المتعلقة بالحبار كغذاء على ويكيميديا كومنز
- المقبلات
- المأكولات البحرية الحيوانية
- المطبخ الصيني
- المطبخ الياباني
- المطبخ الكوري
- المطبخ الفيتنامي
- المطبخ الفلبيني
- المطبخ اللاوسي
- المطبخ التايلاندي
- طبق المأكولات البحرية السريلانكي
- المطبخ الفرنسي
- أطباق المأكولات البحرية البرتغالية
- المطبخ اليوناني
- المطبخ الإسباني
- المطبخ الإيطالي
- المأكولات البحرية
- الأطعمة المقلية
- الحبار كغذاء
- تاباس
- الرخويات كغذاء
- أنواع الطعام
- مأكولات مدينة نيويورك
